您是不是在找：

佳佳运动养生1月前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上的，现在就开始练#瘦小腿 #瘦腿 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
健身男博7月前
3天时间改善小腿粗，比瘦腿还好用的小技巧。#新手健身#小腿粗怎么办 #女性健身#被几百万人催的腿变细跟练来了 #海丰私教
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
吴教瘦灵动普拉提工作室3天前
小腿粗是因为足弓没有下降的功能了，同时也不具备减震的功能，所以想让小腿变细，我们就要把足弓下降的功能和减震的功能给恢复了小腿自然而然的就变细 #体态纠正#塑形#产后恢复#普拉提#瘦小腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
岚秋学瑜伽3天前
🔥不经历拉伸哪来的小细腿 。每天4分钟，唤醒腿部线条和拉伸，练这四个动作，拥有细长美腿。 #瑜伽#一字马#腿部拉伸#运动带给我的改变#我的蜕变故事
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
凌柏的运动日记4周前
天天爬坡腿越粗？踩坑根源在这！ 为什么有的人腿越练越瘦，而你的腿却越练越粗？这是因为练完没做充分的拉伸放松！三个拉伸动作远离小腿僵硬和肌肉腿#瘦小腿 #肌肉腿怎么瘦 #怎么瘦腿 #健身 #小腿粗
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1912
运动康复赵老师3月前
运动完之后错误的拉伸方式会导致腿变粗 #拉伸 #腿 #腿粗 #运动 #瘦腿
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
200斤练瑜伽的赵赵女士4天前
203斤-123斤，不经历拉伸哪来的小细腿 每天4分钟，唤醒腿部线条和拉伸，练这四个动作，拥有细长美腿。 #瑜伽#一字马#腿部拉伸#运动带给我的改变#我的蜕变故事
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
阿柚的蜕变日记4天前
从肌肉腿到直腿，我只练了这四个动作！ 作为寝室党 条件有限的情况下，我们也可以让自己的腿变得又好看，又直 主播，这个是自己亲身实践下来受到90斤总结下来的最有用的瘦腿的动作 核心就是先练足弓 再练脚踝 其次是假胯宽 最后拉伸 每天坐10分钟 一周下来，一个月下来就见效果#小基数减肥 #瘦腿 #宿舍减肥#减肥教程 #学生党逆袭
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
花都豆豆的女性健身7月前
3天时间改善小腿粗，比瘦腿还好用的小技巧。 #新手健身 #小腿粗怎么办 #女性健身 #花都健身私教 #锁氧健身 @锁氧健身·林豆豆
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雅楠练瑜伽4天前
小腿外扩、小腿粗 | 你真的要练这四个动作！ #运动万粉助力计划 #瑜伽 #见人不如健身 #一起野个好身材 #瘦腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
zack校长6月前
第六十五期｜给自己一周的时间改善小腿粗，瘦小腿非常有效的动作 #小腿粗 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4738
土豆丸子4月前
跑步到底会不会粗小腿？答案看你怎么跑！长跑（马拉松）越跑越细，短跑（百米冲刺）越跑越壮！因为短跑狂练腓肠肌，长跑靠深层比目鱼肌～想瘦腿姐妹直接冲长跑！ #跑步粗腿 #长跑瘦腿 #小腿粗壮 #跑步干货
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
夏子安爱运动3天前
超模瘦小腿真的绝‼️肌肉腿脂包肌终于有救了🔥 跟练超模这套动作，小腿肉眼可见变细了！专攻小腿粗壮、肌肉块大，运动后拉一拉还能防止长肌肉腿，水肿也消了不少～ 每天1-2遍，配合有氧效果翻倍。小腿细了穿啥都好看，姐妹快来打卡💃#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦小腿 #改善体态 #瘦小腿肌肉
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
健身教练洋哥3月前
你是不是这个动作也完成不了。#瘦小腿#小腿粗#健身#女生必看 #居家锻炼
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
@郑州康复矫正｜柏教3月前
女生小腿粗小腿外翻不好看，那这几个动作必须跟练起来#纠正腿型#直腿#瘦腿#运动康复#体态矫正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
汤老师的运动养生课1周前
姐妹们如果你们小腿肿又粗，怎么都瘦不下来，一定要练这四动作，坚持住你会看到改变#瘦小腿 #小腿粗 #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
🌞 霞姐·沐子3天前
#运动#退休 #退休生活 跑步日常记录 #创作者中心 #创灵感 跑步粗腿不是跑步的错，真正让腿变粗的是跑完不拉伸！ 跑完5分钟科学拉伸，会让你越跑越瘦，越跑越美！
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
如何成为富婆3月前
爬坡会不会腿变粗？只要你做好这两点想粗都难，第一正确的爬坡姿势、第二爬完用泡沫轴放松紧绷的肌肉#爬坡减肥 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腿
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
于叨叨3周前
小腿越练越粗，只靠墙拉伸=白练！小腿粗的真正原因在这！ #小腿粗 #小腿粗壮如何变细腿 #运动康复
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
沐沐妈（katy）1周前
睡前和运动后站#拉伸板3-5分钟，防肌肉僵硬小腿变粗，简单方便管用，也适合成人#拉伸小腿肌肉#培养孩子好习惯#育儿经验分享
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
陈教练健身课堂5月前
想要小腿变细，别再浪费时间在泡沫轴上了#纠正腿型 #创作者灵感 #小腿粗壮如何变细腿
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿杉运动2周前
姐妹们你又肿又粗的小腿最好减！怎么练都瘦不下来的，一定练泡沫轴这四个动作#瘦小腿 #小腿粗 #泡沫轴 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
霍霍的运动笔记5月前
女生不看！千万把你的小腿越练越粗哦#居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
亚历山大觉1月前
小腿很粗 不直，年前就能让腿型变好看 确定不来试试 #小腿粗 #纠正腿型 #体态纠正 #运动 #年前变美
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
哈哈姐🌺～悦动人生1周前
#跑步小腿粗#跑得不对腿就跑废#跑步后拉伸经典动作#跑步拉伸#真实生活分享计划
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
表妹与表哥3月前
如果你的小腿粗壮💪！那睡前就练这几个动作，躺着就能完成，非常适合天气冷懒懒的姐妹！ #一起来锻炼 #漫画腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
代老师做运康3月前
小腿两侧粗细不一致，肌肉变瘦，常练2个动作 #小腿肌肉萎缩 #肌肉萎缩 #肌肉萎缩康复训练 #下肢锻炼 #运动恢复
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
薇薇老师运动康养3周前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！ #瘦腿 #大腿粗 #小腿粗 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
运动拉伸由一手1周前
小腿要练的粗，必练的三个动作！#小腿训练#瘦小腿#锻炼身体增强体质
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
橙子老师（运动康复）2周前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿#腿粗#大腿粗#小腿粗
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
庞老师聊运动养生6天前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿#腿粗#大腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
军哥居家运动4周前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿#腿粗#大腿粗#小腿粗
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
老莫运动养生1周前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿#腿粗#大腿粗#小腿粗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
橙子老师（运动康复）1周前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿#腿粗#大腿粗#小腿粗
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
军哥居家运动1周前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化！#瘦腿#腿粗#大腿粗#小腿粗
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
小小冲哥7月前
小腿粗，试试这样练，学会算你🐮#体态矫正 #小腿外翻 #小腿粗 #小腿粗壮 #居家健身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1523
艾登 居家运动塑型2月前
#练腿 #小腿 #小腿粗 #健身 #健身打卡
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
千逐（养成系～）1周前
巨虐大小腿，才练了一分钟，感觉已经过去了一小时…#真实生活分享计划 #瘦腿#运动 #自由自在简简单单 #睡前运动
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
恐龙嗷呜5天前
瘦小腿你就这样练#滚泡沫轴#泡沫轴滚腿 #瘦小腿肌肉 #塑形
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
楠楠居家运动3天前
在家就能练腿的几个动作，宝子们都试试#居家锻炼 #力量训练 #女性力量 #减脂塑型
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
辣辣175（已瘦30斤）5天前
小腿怎么都瘦不下去的，每天做5组#泡沫轴 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿 #居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
Rosie的瑜伽乐园2月前
消除肌肉块！小腿“视觉拉长拉直”（上集） #肌肉小腿 #小腿粗
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
素轻-Ada4天前
谁不想拥有迷人的小腿呢～#健身 #马鞍山 #私教工作室 #漫画腿养成记 #运动康复训练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
琦琦运动塑形2月前
居家腿型训练#居家锻炼身体 #居家锻炼#改善腿型#腿粗#小腿粗
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿杉运动3天前
泡沫轴瘦小腿 泡沫轴瘦小腿#小腿粗 #居家锻炼 #瘦腿 #泡沫轴放松
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
吃不胖的王桑4天前
#小腿粗壮 #瘦小腿 #足弓塌陷 #扁平足 #腿型矫正
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
运动养生汤老师4周前
居家腿型训练#居家锻炼身体 #居家锻炼#改善腿型#腿粗#小腿粗
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
小周讲体态（C戈团队）8月前
小腿粗＋弯＋肿 #小腿外翻 #小腿粗 #体态纠正
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
媛媛的瘦龙1周前
夏天来了，准备好瘦腿了吗#瘦腿 #日常练体 #日常动作训练 #运动
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
运动康复小龙5天前
中老年朋友在家锻炼腿的三个黄金动作，简单有效#中老年 #运动 #健身 #中老年锻炼 #练腿
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞999
阿杉运动2周前
泡沫轴瘦小腿狠人版 强化足底直腿瘦腿#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #足弓塌陷
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞60

简介:

您在查找“做什么运动能让小腿变粗变细”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-03 07:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: