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小赵不做小胖子2天前
30分钟哑铃跟练 |廋肩背 30分钟居家哑铃跟练来了，在愉快的音乐里完成 哑铃训练，我是跟不下来全程😭有全部跟下来的姐妹吗？#在家也能瘦 #力量减肥 #减脂塑形坚持日记 #运动减肥打卡 #哑铃健身
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菲菲力量塑形2天前
姐妹们催更的哑铃腰腹塑形完整版跟练操来了，想要瘦腰 瘦肚子 减掉大肚腩的姐妹就练这套操，每天练四到五组 坚持打卡一起变成小腰精 #减脂塑形 #马甲线 #瘦肚子 #自编哑铃操 #女生力量训练
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香菜哥爱健身2天前
居家健身，一对哑铃就可以把全身充分锻炼到！想要夏天穿好看衣服的姐妹，赶紧练起来吧#力量训练#居家锻炼#健身干货 #哑铃健身 #开肩美背
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王哇塞🇨🇳3天前
10分钟治愈系哑铃跟练，新手友好无压力 不想动？试试这个「懒人友好」哑铃操！ 动作缓慢易跟 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #居家运动
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可恩跑不动 🪽2天前
一首歌哑铃跟练版来啦！开肩美背，跟我一起动起来！ #宽肩窄腰 #护胸 #防震 #防下垂 #可外穿
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泡泡糖🍬3天前
12分钟哑铃跟练教学，一起动起来夏天就穿小吊带！#美背计划 #好身材练起来 #哑铃 #哑铃健身
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美美带你每日一健2天前
四分钟胸肩背哑铃跟练！居家锻炼#哑铃#健身#力量训练#练背
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冰冰带你瘦3天前
《踏浪》哑铃跟练版来啦，紧致全身，姐妹们一起练起来呀#居家锻炼 #健身#紧致手臂#抖音小助手dou上热门
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瘦成⚡️2天前
哑铃跟练完整版!#哑铃健身#力量训练#少女背#练背
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雅恩妈咪要逆袭（居🏠锻炼🏋️‍♀️）4天前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。 #哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
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锦熙妈瘦了42个6天前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来喽，这个夏天想要穿小吊带的姐妹，赶紧练起来吧#哑铃健身#美背训练 #高效燃脂 #瘦全身 #瘦背
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困困奶挞3天前
《大家一起来》哑铃跟练版，紧致手臂，练出好体态，瘦腰腹，姐妹们赶紧收藏起来哈#居家锻炼 #健身 #瘦手臂 #哑铃 #抖音小助手dou上热门
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小田不甜4天前
哑铃肩背跟练视频完整版来了，想要直角肩、背薄、手臂塑形的赶紧点赞收藏起来吧#居家锻炼#哑铃锻炼#开肩美背#瘦手臂#力量训练
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世清欢6天前
宠粉的事情我来做，不踮脚3分钟哑铃跟练版来了，强迫症的直接收藏跟练，新手3组#居家锻炼 #撸铁女孩 #哑铃跟练 #哑铃跟练版 #新手跟练
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雪总有氧健身运动4天前
你们要的哑铃跟练完整版来了！一对小哑铃，一首歌的时间，挺拔体态，雕刻线条。#哑铃跟练#健身打卡#居家健身#背薄一寸年轻十岁#练背
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170的如意爱健身3天前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
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范范塑形跟练4天前
张凌赫女孩，快快练起来！《哑铃肩背跟练》完整版！ #哑铃健身 #开肩美背 #减拜拜肉 #居家锻炼
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Adi阿弟6天前
超长跟练版｜居家练胸 女生胸部饱满哑铃训练 #胸部训练 #健身 #改善胸型 #健身塑型 #练胸
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华奕4天前
哑铃肩部训练｜4分钟居家高效练肩！姐妹们，你们要的居家肩部跟练来啦#居家锻炼 #肩部训练#练肩 #直角肩 #women的健康我们帮
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奔5莫莫的逆袭3天前
3分钟哑铃开肩美背，瘦手臂跟练#居家锻炼 #哑铃 #开肩美背 #瘦手臂 #健身干货
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天天运动用品4天前
4分钟哑铃跟练，告别扣肩驼背，姐妹们练起来，一起变美！#一起野个好身材 #高效燃脂 #哑铃健身
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美美小师姐（体态塑形）2天前
《踏浪》哑铃跟练版来啦，紧致全身，姐妹们一起练起来呀#居家锻炼 #紧致手臂 #拜拜肉 #不跑不跳轻松瘦 #练背哑铃跟练版分享
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是叶子教练吖4天前
姐妹们，哑铃跟练完整版来咯#居家锻炼#哑铃健身#力量训练#自律
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运动养生莫老师3天前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧时间练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
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悠悠的少女背4天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
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金金健身了2天前
姐妹们，哑铃一首歌完整跟练版来啦。#哑铃 #哑铃健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看#开肩美背
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十年陈说健身3天前
姐妹们，哑铃一首歌完整跟练版来啦。#哑铃#哑铃健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看#开肩美背
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华奕3天前
居家哑铃手臂训练｜居家瘦手臂 4分钟跟练，居家紧致手臂跟练，新手姐妹可徒手或者矿泉水瓶，建议每天循环3/5遍#瘦手臂#拜拜肉 #改善体态 #居家锻炼 #在家也能瘦
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致自己3天前
姐妹们～哑铃一首歌完整跟练版来了！快拿起哑铃一起练起来吧#建议收藏保存 #居家锻炼#哑铃练肩 #力量训练#每天锻炼会有不一样的收获
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体育用品源头工厂5天前
@4分钟哑铃练全身 一对哑铃居家跟练版！4分钟练全身#居家锻炼#女子塑形 #哑铃
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辉辉的马甲线5天前
哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#居家锻炼 #哑铃 #开肩美背 #瘦手臂 #瘦背
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浩哥没有腹肌3天前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
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甜味小野喵3天前
#真实生活分享计划，当女孩子知道#练背#瘦手臂，这么简单，每天一对#哑铃跟练一首歌时间，比盲目节食健康多了，坚持一个月，你会惊喜发现，自己原来可以这么哇塞!#哑铃跟练
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栗子2天前
姐妹们，哑铃跟练版来啦！ 在家哑铃就能完成的背部训练 ，坚持练习，不仅能改善圆肩驼背，还能让整个人的气质直线上升#居家锻炼 #哑铃 #力量训练 #变美变瘦变好看 #瘦手臂
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美美带你每日一健5天前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
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金金没有直角肩1周前
姐妹们，哑铃一首歌完整跟练版来啦。#哑铃#哑铃健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看#开肩美背
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乐纤操教学课堂3天前
8个哑铃肩背手臂完整版跟练，每天做5组，循序渐进。 每一滴汗水都不是白付出的， 改善含胸驼背，肩宽厚背，塑造挺拔身姿！ 坚持28天，体态越来越好，气质越来越棒！ 建议收藏，每天跟着练，越练越精神！💪 #居家锻炼 #哑铃训练 #肩背塑形 #挺拔身姿 #谁还不是小腰精
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美婷的健身笔记3天前
姐妹们完整版别怕我伤心哑铃跟练版来喽~从现在开始坚持练，你想要的好身材就会找上你#哑铃健身 #哑铃跟练 #力量训练 #塑型 #好身材练起来
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大表姐瘦瘦塑形3天前
居家哑铃跟练‼️改善体态，提升气质🔥紧致手臂 哑铃跟练来了，改善体态，力量训练少不了🔥#哑铃跟练 #哑铃健身 #哑铃训练 #创作者中心 #创作灵感
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奶茶3天前
姐妹们~哑铃手肩背跟练完整版来啦!想要直角肩，薄背，手臂塑形的赶紧点赞收藏一起练起来吧！#居家锻炼#哑铃练肩#开肩美背瘦手臂#力量训练#每天坚持会有不一样的收获
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栗子3天前
《大家一起来》哑铃跟练来了，每天20-30分钟，一对哑铃重复几个动作，在家练出好身材！#居家锻炼 #哑铃 #力量训练 #健身干货 #变美变瘦变好看
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金金没有直角肩6天前
姐妹们，哑铃一首歌完整跟练版来啦。#哑铃#哑铃健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看#开肩美背
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运动养身月老师3天前
姐妹们，哑铃一首歌完整跟练版来啦。#哑铃#哑铃健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看#开肩美背
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大狮子3天前
【投屏版】15分钟哑铃紧致手臂跟练！ 全程站立，哑铃重量：2-3kg或者两瓶矿泉水，想要直角肩、紧致手臂、甩掉拜拜肉的姐妹可以每天跟练！#居家锻炼 #瘦手臂 #拜拜肉 #塑形 #抖音小助手
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铃儿爱运动2天前
#灵感创作上热门🔥运动健身 居家一对哑铃瘦全身，好身材练起来！#居家锻炼 #哑铃 #哑铃跟练 #开肩美背
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程倩倩1周前
女生哑铃，4分钟tabata居家跟练肩膀版本#力量训练 #哑铃 #直角肩 #女生健身 #健身塑型
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菲菲力量塑形4天前
最新编排的完整版哑铃操来啦 专练：直角肩+少女背+紧致拜拜肉 音乐卡点好跟练，新手也能轻松坚持 #瘦手臂 #肩颈放松 #居家锻炼#哑铃操首创 #女子塑形
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叫我娜美丽3天前
#瘦肚子动作打卡 三分钟肩背哑铃跟练来了❗️❗️#居家锻炼#开肩美背#好身材练起来#小动作大作用
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糖姐居家养生运动日记4天前
《大家一起来》哑铃跟练版，紧致手臂，练出好体态，瘦腰腹，姐妹们赶紧收藏开起来哈#居家锻炼 #健身 #瘦手臂 #哑铃健身
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你的艳老师（运动康复）5天前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
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零零发的运动日记6天前
#新手居家哑铃跟练版训练女生过了25岁以后一定要多做力量训练#一字肩#肩背训练#女子塑形#哑铃训练瘦全身
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好物分享（已授权）6天前
4分钟哑铃全身塑形跟练版来了！点赞收藏一起练吧！ #居家锻炼 #开肩美背 #肩背训练 #练背 #哑铃健身
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自律淘4天前
姐妹们快起来一起来天鹅颈，直角肩，A4腰啦！#哑铃 #瘦全身 #一字肩 #直角肩 #改善体态
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紫瑞阁百货店4天前
彩色小哑铃居家锻炼运动哑铃力量训练女生练臂肌家用健身器材
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嘟嘟要健身4天前
姐妹们，哑铃一首歌完整跟练版来了 54岁的我 各种亚健康代谢变慢 整个人 松松垮垮的，没有精气神 现在开始#哑铃力量训练 把自己再重养一遍 请姐妹们来监督我！和我一起运动吧！ #哑铃#中年健身#居家锻炼#开间美背
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甜甜带你练4天前
四分钟胸肩背哑铃跟练！#居家锻炼#哑铃健身#力量训练#练背
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海萍教瘦5天前
#居家哑铃训练 #创作者中心 #创作灵感 #身材管理是女人一生的必修课 #全身塑形
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戚戚居家健身运动5天前
姐妹们！哑铃跟练完整版来啦！一对哑铃开肩背挺拔身姿！女性挺拔的体态比脸蛋更重要！每天跟练30分钟，一周4-5次下个气质女神就是你！#哑铃跟练#居家锻炼#开肩美背#体态管理#自律女性
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运动养生莫老师4天前
姐妹们无负重不紧致，无力量不塑形，女生一定要做力量训练！#居家锻炼#哑铃#力量训练#瘦手臂#背薄一寸年轻十岁
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晓漾运动养生6天前
哑铃跟练版来啦，瘦手臂，瘦全身，每天饭后半小时，姐妹们～快拿起哑铃练起来呀#居家锻炼#紧致手臂#直角肩 #哑铃跟练#女生必看
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颈脖然5天前
3分钟居家哑铃跟练版，想要抗衰就一起锻炼起来吧 #居家锻炼 #哑铃跟练 #好物推荐 #坚持锻炼给自己一个好身体 #力量训练
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