您是不是在找：

人民日报2周前
一夜无梦才是高质量睡眠？医生：这是常见误解。做梦具有多种积极作用。
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
羊城晚报2周前
3月18日，国家卫生健康委召开新闻发布会。北京大学第六医院主任医师孙伟在回答羊城晚报记者提问时表示，“一夜无梦才是高质量的睡眠”是常见的误解，做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害睡眠质量。（[原创]记者：宋诗颖、王莉；编辑：赵翊辰；审签：郑紫薇）
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
疯狂的西蒙斯4天前
梦多导致睡不好吗？ #脑科学 #梦 #睡眠 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3872
央视新闻2周前
3月21日是#世界睡眠日 。很多人认为一夜无梦才是高质量睡眠，其实这是误解，专家表示，做梦本身具有多种积极作用。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
翰林学长2周前
做梦了，才说明你有经过深度睡眠。 #专家说一夜无梦才是好睡眠系误解 #快速眼动期 #做梦 #深度睡眠
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
沉香聊食养7月前
如果你几乎每天都做梦，那你一定要知道……#多梦 #失眠多梦 #睡眠质量差 #健康养生 #睡眠
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
珠江频道4天前
做梦不等于睡不好，“一夜无梦才是高质量的睡眠”，原来是一个误解！#粤语 #做梦 #温馨提示
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
李爱琴营养师1周前
“一夜无梦是好梦”真相揭秘！做梦是怎么回事？有啥好处？如何判断睡眠质量好坏和改善睡眠？#抖出健康知识宝藏#做梦#睡眠#改善睡眠#睡眠质量
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
人民日报健康客户端2周前
普通梦境不会损害睡眠质量，频繁噩梦才值得担忧 #睡眠 #噩梦
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
环视频2周前
一夜无梦才是高质量睡眠？ 医生：这是常见误解，做梦具有多种积极作用 #睡个好觉
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
大象时政2周前
【象·北京】“一夜无梦”才是高质量睡眠? 卫健委：这是常见误解，做梦具有多种积极作用
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2800
鹤立烟雨1年前
睡觉总做梦，睡醒了之后感觉特别累，就像没睡一样， 这不只是睡眠质量不好，更有可能是这种病#硬核健康科普行动#2025健康许愿池#睡眠#睡眠呼吸暂停综合征#鹤立烟雨@协和烟雨医生
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨宁医生5天前
别再追求一夜无梦了！做梦才是大脑在偷偷 “充电” #睡眠 #做梦 #抖出健康知识宝典
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
徐慧连医生抗衰2月前
“经常做梦”和“从不做梦”，谁的睡眠质量好？#做梦 #睡眠质量 #不做梦#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
鲁甸融媒2周前
别再迷信一夜无梦!做梦反而说明睡得好（来源：@人民日报 ）
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小蟹娱乐（热点版）3天前
经常做梦并非睡不好！#冷知识 #科普 #做梦 #睡觉 #健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
中证健谈2周前
别再迷信一夜无梦！ 做梦反而说明睡得好
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞642
睡前历史论1年前
你知道做梦是为什么吗？ #做梦 #睡眠质量 #睡眠 #中医养生 #养生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨宁医生4天前
这3种噩梦最凶险！别以为是压力大，其实是身体正在缺氧求救 #抖出健康知识宝典 #做梦 #睡眠呼吸暂停综合征
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
Sam的梦修宝典2月前
睡眠是大脑最好的SPA!#梦#梦境#科学读梦#睡眠
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
静静关注2周前
别再被睡眠误区坑了！做梦是大脑在加班养生，频繁噩梦才是真伤睡眠🌙#睡眠伪科学 #做梦是好事 #健康睡眠 #熬夜必看 #每日分享 @DOU+上热门 @抖音热点
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
中医于正9月前
晚上做梦是睡眠质量不好的表现吗？#睡眠 #睡眠质量 #做梦 #睡觉做梦是好还是不好 #中医
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
弓立军2周前
梦和睡眠质量有关吗
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
民哥好睡眠5天前
做梦等于睡不好，可能90%的人搞错了#做梦 #爱做梦 #爱做梦的人 #睡眠周期
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
快看2周前
“一夜无梦才是高质量睡眠”是个常见的误区，医生：做梦是正常生理现象。#快看健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
厦门晚报2周前
3月21日是世界睡眠日 ，很多人认为一夜无梦才是高质量睡眠，其实这是误解，专家表示，做梦本身具有多种积极作用。
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
NCLKX2周前
梦境探秘：梦与睡眠健康的深度解码 #科普冷知识 #健康 #睡眠 #情绪 #梦境 梦境探秘：梦与睡眠健康的深度解码 你是否曾因频繁做梦而担忧睡眠质量？是否对梦中光怪陆离的情节感到困惑？其实，梦是身体在夜间发出的“健康日报”，读懂它，就能更好地关照自己。 打破误区：梦与睡眠的真相 误区一：“一夜无梦”才是好睡眠？实际上，每个人每晚都做梦多次。睡眠周期约90分钟，经历4-6个周期，每个周期的快速眼动期（REM期）都会做梦。若醒来不记得梦，只是梦结束时未醒或记忆淡忘。 误区二：做梦代表没睡好？做梦是睡眠的正常部分，甚至反映大脑健康。真正影响睡眠质量的是频繁因梦惊醒或醒来后疲劳，这往往与睡眠结构碎片化有关。 科学视角：梦是大脑的“夜间大扫除” 梦是大脑皮层在睡眠状态下对内外刺激的反应，具有多重功能： 1. 记忆整理师：夜间，大脑通过梦境分类存放记忆，重要的存入长期记忆库，无用则删除。 2. 情绪垃圾桶：梦中的恐惧、焦虑是大脑释放白天情绪压力的方式。偶尔噩梦，是大脑缓解坏情绪的特有途径。 3. 大脑健身房：快速眼动期，大脑视觉、运动、情绪区域活跃，有助于保持脑细胞活力，延缓认知衰退。 中医解读：梦与脏腑气血的关联 中医认为，梦与五脏功能密切相关。如“肝气盛，则梦怒”，反映肝主疏泄的功能；“肺气盛，则梦恐惧、哭泣”，体现肺主悲的特性。中医通过梦境特点，推测五脏功能异常，为调理提供依据。 安睡妙招：中西医结合的调理建议 现代医学建议： 1. 固定作息，稳定生物钟。 2. 睡前1小时不碰手机，避免蓝光干扰。 3. 白天多晒太阳、适度运动，如散步、打太极。 4. 午睡别超30分钟，避免影响夜间睡眠。 中医调理锦囊： 1. 食疗：酸枣仁养心补肝，适合多梦易醒者；百合清心安神，适合心烦者；莲子宁心安神，适合虚烦多梦者。 2. 穴位按摩：安眠穴、神门穴、涌泉穴，按揉可镇静安神，改善睡眠。 3. 睡好子午觉：子时（23点-1点）入睡养阳气，午时（11点-13点）小睡养心神。 4. 保持心情愉悦：少操心、少生气，中医认为“心宽神自安”，心情好，睡眠自然佳。 睡眠无小事，梦里有乾坤。从今天起，别再为做梦而焦虑。愿您日间精神饱满，夜晚安然入梦。 （本文案内容来源于科普中国；南昌市老科协孙大件重新整理编辑，供参考！）
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
项城融媒6天前
做梦意味着睡眠质量差吗#养生就是养健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中医李刚讲脾胃8月前
别再焦虑梦多就是没睡好了，看中医怎么说 #中医养生 #睡眠质量 #梦多 #科普健康知识
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大理州第二人民医院3天前
晚上睡觉容易做梦是睡眠不好吗？ #大理州第二人民医院 #心理健康科普
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
半月谈2周前
一夜无梦才是高质量睡眠？医生：这是常见误解。做梦具有多种积极作用。（来源：人民日报）
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
心理科医生聂薇2月前
经常做梦，到底是好还是不好#医学科普 #心理健康 #多梦 #睡眠
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
如毅老师聊教育心理1月前
总做梦等于睡不好？ #睡眠不好 #如毅老师聊教育心理 #疗愈自己 #消除内耗 #多梦睡眠质量差
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
梦里的世界4天前
这三种梦 说明睡眠质量在下降 #睡眠#做梦
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
健康报1周前
做梦就是睡得不好？来听专家怎么说#睡眠#做梦#科普
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
寡寡小白5天前
睡醒总觉得累？真不是做梦的错#睡眠科普 #别再冤枉做梦 #人民日报科普 #做梦的好处
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
热爱养生关注健康的侠姐1周前
别再被 “一夜无梦” 骗了❗️北大六院孙伟专家直言：做梦本是正常生理现象😴，真正影响睡眠的是频繁做噩梦~ 想睡个好觉，记住这三点就够了✨ ✅ 规律作息⏰：固定入睡和起床时间 ✅ 睡前放松🧘‍♀️：睡前一小时远离手机📵，让神经慢慢平复 ✅ 减少刺激🍵：不喝浓茶咖啡，不吃过饱，给脏腑减负 你有哪些助眠小妙招，快来评论区分享吧~
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
民哥好睡眠1周前
做梦不是睡不好，90%的人搞错了！#做梦 #爱做梦 #睡眠周期 #睡眠焦虑#中老年
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
新华网健康2周前
经常做梦=睡不好？别再这样误解你的睡眠了#世界睡眠日
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3195
今夜好眠🎓许媛美1周前
做梦=睡的差？NO！#知识科普 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
BRTV全民健康学院2周前
一夜无梦≠高质量睡眠，做梦有三点好处！
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
山西科普1周前
做梦会影响睡眠质量吗？
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中国中医药报2周前
一夜无梦才是高质量睡眠？医生：这是常见误解。做梦具有多种积极作用。
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
老张有话讲7月前
梦做得好，不代表你有超能力！而是睡眠质量不行！内容由AI生成 #做梦 #健康科普 #睡眠
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1188
广东经视3周前
做梦=没睡好？ 做梦不等于没睡好，它是睡眠的正常程序。每晚做4-6个梦，反而是健康的标志，科学看睡眠就看这四个标准。#做梦 #睡眠质量 #睡眠科普 #辟谣 #涨知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
天天要上班2周前
一夜无梦才是高质量睡眠？医生：这是常见误解。做梦具有多种积极作用。
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
医生开讲3天前
国家卫健委：做梦一般都有益，但长期做噩梦，会引发焦虑和抑郁#做梦 #睡眠质量 #健康科普
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
娱酱喜儿姐2周前
原来做正常的梦并不会影响睡眠啊！ #做梦 #睡眠 #睡觉
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云彩心伙伴2周前
一夜无梦才是好睡眠？#睡眠质量 #梦
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
镘镘在发光2周前
睡觉做梦和不做梦哪个睡眠好，我睡觉从来不做梦，为什么小米手环测出来睡眠质量也不好#睡眠质量 #小米手环测睡眠
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
宁德市科学技术协会1周前
一夜无梦≠睡得好！做梦本身具有多种积极作用 #睡眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
健康中国1周前
做梦不等于睡不好 频繁噩梦需警惕#时令节气与健康#健康中国发布#健康中国科普
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
奔腾融媒2周前
一夜无梦才是高质量睡眠？医生：这是常见误解 做梦不仅正常 还能巩固记忆 调节情绪 激发创造力#梦 #睡眠
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
武汉市精神卫生中心2周前
【世界睡眠日】做梦多说明睡眠质量差吗？ #世界睡眠日 #失眠 #焦虑 #武汉市精神卫生中心 #武汉市心理医院
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
i相信科学2周前
总觉得一夜无梦才是睡得好？错啦！3月21日世界睡眠日告诉你：做梦是正常生理现象。梦能帮我们巩固记忆、缓解压力、激发灵感，是大脑在自我修复。伤身的不是做梦，是频繁噩梦。睡眠好不好，只看睡醒精不精神。学会好好做梦，才会睡得更香～ #世界睡眠日 #睡眠科普 #做梦不是睡不好 #健康睡眠 #生活小常识
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大姚来了1周前
睡觉做梦到底好还是不好？#一夜无梦 #睡觉做梦 #做噩梦 #生活碎片 #健康科普
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1315
青春英雄城2周前
一夜无梦才是高质量睡眠？医生：这是常见误解。做梦具有多种积极作用
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
佛山新闻3周前
做梦就是没睡好？注意！这4个才是黄金睡眠的标准。（主播：阿詹；编辑：林晓华；责编：梁莹）#睡眠 #做梦
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
Helen海瑛姐2周前
😭每天都在做梦，总觉得没睡好？ 昨天卫健委辟谣啦：无梦才是高质量睡眠，是个大误解！❌ 脑科学研究表明，做梦时大脑正在干4件大事： 1️⃣ 做心理按摩💆‍♀️：分泌去甲肾上腺素，帮你消化白天的压力和焦虑。 2️⃣ 做深度排毒🌊：脑脊液加速流动，清除有害的蛋白质废物，有效降低阿尔兹海默症风险！ 3️⃣ 做记忆巩固📁：把重要信息变成长期记忆，长期不做梦，记性会下降约40%！ 4️⃣ 做认知整合💡：帮你整合新旧信息，提升学习能力和创造力。 作为当年靠高考改命的乡下姑娘，我也曾反复做“考前找不到书”的噩梦。后来学了脑科学才懂：时间靠着梦境，给咱们做了无数次“微创手术”🩹 当年那些压在心底的刺，大脑通过梦境重演，一点点帮你拔出来丢掉！ ✨做梦真的是件大好事！放下对“多梦”的焦虑吧~ 👇你最经常梦到什么场景？评论区聊聊吧~（我猜很多人梦到过考试😂） #睡眠 #做梦 #脑科学 #精神内耗 #治愈 #自我提升 #女性成长 #Helen海瑛姐
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
yblaoliu1周前
#做梦 每晚都做梦，是睡眠质量不好的表现吗？
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
神经内科江静雯2月前
总是做梦好不好呢？ #梦 #睡眠 #知识科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞787
大参考2周前
一夜无梦才是高质量睡眠？医生：这是常见误解！正常的做梦反而对我们有积极作用，真正损害睡眠质量的是长期频繁的噩梦，可能会引发焦虑、抑郁等情绪问题。
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
青莲子说道1周前
睡觉做梦不代表睡眠不好#做梦 #睡眠质量 #传统文化 #道家文化 #青莲子
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞479

简介:

您在查找“做梦的睡眠质量怎么样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-05 06:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: