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11月前
从入门到大神,新手健身必看一周训练计划!(五分化!) 健身房一周训练计划(五分化)!增肌、减脂通用版!需要减脂的建议练后加上30分钟有氧!#减脂#增肌#五分化训练 #一周训练计划 #健身计划
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爱眨眼的王教
5月前
一周5练跟练,快练起来吧!#新手健身计划分享 #DOU来运动吧 #消除拜拜肉 #天津健身教练#手臂训练
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挺懂球🎱
1月前
枯燥的五分点之后练点什么?麻将练习球型(进阶版)连起来!!#真实生活分享计划 #台球教学 #台球是一种生活 #台球 #台球训练
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爱眨眼的王教
5月前
别再只练上半身了!这5个新手腿部动作,让你穿衣有型、脱衣有性!告别筷子腿,塑造力量感。 #下肢力量训练教程 #健身小白必看经验 #天津健身教练 #DOU来运动吧 #腿部训练
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美式撞球
1月前
小特动态五分点训练,三个级别难度 #美式台球 #FedorGorst #台球 #台球训练 #球形
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中八阿于🎱(学球中)
5月前
五分点 保姆级训练规划 #台球是一种生活 #台球 #台球教学 #五分点 #台球技巧
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晓歌🎱台球器材(努力版)
1周前
#五分点练习
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自律的猴
2周前
别乱学动作,新手最简单的五分话训练计划#健身房 #健身 #精神氮泵 #减脂 #健身干货
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诺贝雨台球培训基地(相城陆慕校区)
2周前
新手练球必看!#台球涨球 #涨球计划 #台球教学#诺贝雨台球培训基地相城陆慕店
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黔沽醉 台球
3天前
台球教学第五集 五分点训练#台球教学
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阿源的台球日志🎱
5月前
大家的五分点都是怎么练的?今天跟大家分享一下我的五分点练习心得和方法。#台球是一种生活 #台球教学 #五分点练习 #台球 #第一视角打台球
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龙门罗教练
6月前
新手刚去健身房增肌或者减脂不知道怎么练的,选择的动作顺序和组 数以及动作的详细讲解通通都给你安排好了#健身干货 #健身计划 #五分话训练 #健身讲解
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青书南见🎱
6月前
赵汝亮的训练计划主要分四大类,结合你自身情况制定属于你的计划 #台球 #台球教学#台球技巧
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啥都练【产后恢复】
3天前
#产后恢复 #产后修复 #悬垂肚 #产后肚子 #产后 产后悬垂肚,五分跟练版🔥 跟练视频:国家队小绍
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佛爷
1年前
5分点到底练的是什么? #台球是一种生活 #台球 #练球 #台球一档选手 #涨球训练方法和技巧
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爱眨眼的王教
5月前
今天开启肩膀跟练吧#健身小白必看经验 #肩后束 #DOU来运动吧 #肩膀训练 #天津健身教练
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大鹏说健身
1周前
#居家锻炼 你需要一副哑铃和一个可调节的#哑铃凳,就能安排五分化训练#健身干货 #健身新手入门 #哑铃训练
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傅家俊台球培训学院-丁教练
3天前
五分点训练,力度和打点。#台球教学 #五分点
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大毛DAMO
9月前
【得分后卫】个人90分钟训练计划 #篮球训练#训练计划#实战篮球#大毛DAMO
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展望台球
1周前
展望台球训练基地·学员五分点考核规则 1. 五分点连续打进100颗,奖励莱瑟塔杆包任选一款 2. 五分点连续打进200颗,奖励石家班6球杆一支 或 野豹G5球杆一支 做事想成功就别不要去问任何人,想好了就去干,因为你问来问去问多了容易矛盾。有些路只能一个人走,有些决定不必向任何人解释。沉默不是懦弱,是把劲都攒在该用的地方。成大事者不谋于众,谋大事者必藏于心。当你目标清晰便不怕道阻且长,把野心收进眼底,让行动代替言语,时间会给答案,不必急着向世界证明!加油#展望台球#展望台球训练基地
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沈北🎱胡博《台球培训基地》
5月前
给盲目练习五分点的朋友一个方向,不会你就练,会你就多练。#台球教学 #台球是一种生活 #台球🎱 #台球基本功教学 #台球
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大鹏教健身
6天前
#居家锻炼 你需要一副哑铃和一个可调节的#哑铃凳,就能安排五分化训练#健身干货 #健身新手入门 #哑铃训练
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跑者严选
4天前
全马破3是跑者终极梦想?揭秘 2:59:59 后的生理黑幕 跑进 3 小时就是业余大神?老王拆解“破3”的乳酸阈值天花板,教你建立 80/20 训练闭环,拒绝在低效率苦练中透支身体。 #dou来运动吧 #先跑再说 #马拉松破3训练计划 #乳酸阈值跑 #全马配速表
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跟着小王学健身
2周前
五分化训练每天怎么安排,看完这期视频,找到适合你的课表#健身科普 #健身知识 #五分化训练 #健身计划
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龙门罗教练
6月前
一周可以去健身房训练5天的,每天训练一个部位,锻炼顺序和动作 组数以及动作的详细讲解演示都给你安排好了#新手健身 #健身讲解 #五分话训练 #背部训练
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女神晶·徽腾台球
3年前
今天你练球了吗?#台球 #台球是一种生活 #台球女孩
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黑皮学姐X
5天前
一个视频带你搞定后束,练出饱满立体的肩膀!必须要把后束练起来,三角肌前中后束必须均衡发展!后束也是最难练的!#健身小白成长记 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #一起野个好身材
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大志真的很努力
2年前
新手居家五分划训练计划 让训练更高效#健身干货 #抖音健身房 #居家锻炼 #健身教学
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练不大的肖
1月前
五分化训练第二天,练背日,我怎么练你就怎么练。#五分话训练 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身 #抖音健身房健身
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铁锤i健身
3月前
新手手臂五分化训练计划#健身 #手臂训练 #力量训练 #一起来锻炼
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孙林台球🎱
8月前
五分点怎么练#新手涨球#台球练习 #台球
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冲中八6档——每日豆包视频指导
1周前
枯燥的五分点练习,稳定(直线、力量),节奏(回杆、送杆、停顿、出杆#台球高难度动作 #台球新手的迷惑行为 #台球教学 )
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练不大的肖
1月前
五分化训练第三天,练肩日,我怎么练你就怎么练。 #五分话训练 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身 #抖音健身房健身
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诺贝雨台球培训基地(相城陆慕校区)
6天前
五分点为什么总是打不进?来试试这个方法吧#台球教学 #台球5分点 #台球技巧 #涨球计划 #诺贝雨台球培训基地相城陆慕店
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Mr.胡达裕
3天前
你能用五分配跑多少公里呢#真实生活分享计划 #五分配速 #五公里打卡 #田径场夜跑 #中长跑
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冲中八6档——每日豆包视频指导
1周前
五分点直线,就是练稳定,视角,节奏。刚开始不要发力,手腕、大臂不要干预小臂钟摆#竞技体育 #台球训练成果展示 #那些年打过的球 #台球高难度动作
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铁锤i健身
8月前
新手五分训练计划之#肩部训练 #练肩 #健身干货 #力量训练 #健身
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新乡私教菠萝(收一对一)
8月前
#力量训练 #健身小白必看经验 健身房训练计划,别花里胡哨的,这些常规动作能练明白就不错了。
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老宋懂个球!
1年前
五分点练得好,涨球没烦恼#台球🎱 #每日一球 #台球教学
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台球陈教·正统教学
11月前
五分点到底有没有用?这才是正确的练球方式 #台球速成教学 #台球入门基本功教学 #台球技巧 #台球技巧 #台球五分点 @抖音小助手
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台球🎱Super孬【好好桌球】
5天前
#五分点 #好好桌球 8.3袋口五分点常规训练🎱
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韩雨台球
10月前
简单的五分点你知道到底该怎么练吗#台球教学 #台球 #台球技巧 #韩雨台球
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刘浩然 -速度学院
4天前
一段长时间高强度训练之后,如何快速恢复自己的身体? 恢复训练#刘浩然速度学院 #国家队#足球体能 #体能 #恢复训练
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多吃榴莲长肌肉
8月前
新手健身三分化还是五分化? #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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万星韩旭(招生中)
4天前
300米6个,每个心率恢复到125以下(大概5到6分)走下一个。#400米 #400米训练计划 #抗乳酸训练 #万星体育
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破茧计划(篮球教练成长营)
3周前
「5个投篮终结训练」 精英后卫必备5个投篮终结训练,篮球教练可直接带队练!后卫想涨球、练投篮终结,照着练就对了!#练就有效 #投篮训练 #篮球教学
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狗卷儿
2周前
新手究竟选择五分话还是三分化大训练模式?#健身 #减脂 #大学生 #五分化训练 #三分化训练
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练不大的肖
5月前
新手去健身房,五分化第二天练背#五分话训练 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身 #抖音健身房健身
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于德陆基地教学
6天前
推荐每天必练球形 快快涨球 #台球教学 #于德陆台球
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林野风(健身版)
8月前
新手健身五分化训练,跟着我练起来#健身新手训练计划 #创作者中心 #创作灵感 #五分化训练 #薄肌@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @大热门来了
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七悠球体育球迷用品专卖店
4天前
五分点快速涨球计划#七悠球摆球机 #五分点训练 #台球
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教练老袁
4天前
求你了,一周两练,别再迷信五分话! #健身干货 #二分化训练 #训练计划 #健身 #合肥健身教练
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青书南见🎱
10月前
练习五分点注意这个细节,涨球贼猛!#台球🎱 #台球技巧#台球教学
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勇哥爱健身
6天前
新手没必要五分发训练了,一个月上2分发训练或者三分 训练效果更好。
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练不大的肖
1月前
新的一年,五分化训练第一天,全民练胸日,我怎么练你就怎么练。#五分话训练 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身 #抖音健身房健身
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七台河尊皇台球器材
1周前
🔥还在瞎练?5分点就是你的准度照妖镜! 五分点,就是台球界最残酷的“准度试金石”。 死磕这5个点,一周后准度翻倍! 评论区打出你现在的连续进球数和你的后手,敢不敢晒出来?👇 零基础学台球,一定要先过五分点这关!✅。 #台球教学 #台球准度 #五分点训练 #台球技巧
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瑟瑟跑步
1月前
想跑4分配?80%时间得跑5分配! 别陷入中等强度陷阱!快跑不快、慢跑不慢只会越跑越累! 2个秘诀:末尾加速 + 跑后冲刺,慢跑效率翻倍! #先跑再说 #和布鲁克斯一起跑下去 #这跑够带劲 #甘油23 #甘油自有跑法
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D叔
3周前
后卫/必须要掌握的五项控运技术训练计划、希望可以帮助到你每天坚持重复完成! Keep progress💯 #篮球训练 #篮球技巧 #dou来运动吧 #后卫
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蛋白粉猛男11
1周前
不知道啊 喝个奶茶就变出肌肉了?! 别人上班拿铁下班撸铁而我是奶茶嘻嘻 今天依旧和大家分享一下我的健身计划,一般是五分化训练加两天休息,每个动作4x10组即可 一定不能偷懒要练到位!然后吃和练都要控制!我平时一般饮食是低碳,吃的比较干净,所以体脂低 偶尔馋就喝不加糖奶茶 #抖音运动班#马甲线#小蛮腰#腰臀比#上班拿铁下班撸铁
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自然健身-晓天(私教预约)
6月前
新手三分化训练计划-完整版,超详细讲解,如果平时不知道该怎么练!直接跟练!#健身 #三分化训练 #新手三分化训练 #新手健身计划
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面包康
1周前
背部训练计划(仅供参考) #健身 #练背 #训练计划 #背部训练
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