您是不是在找：

狗帅健身干货11月前
从入门到大神，新手健身必看一周训练计划！（五分化！） 健身房一周训练计划（五分化）！增肌、减脂通用版！需要减脂的建议练后加上30分钟有氧！#减脂#增肌#五分化训练 #一周训练计划 #健身计划
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱眨眼的王教5月前
一周5练跟练，快练起来吧！#新手健身计划分享 #DOU来运动吧 #消除拜拜肉 #天津健身教练#手臂训练
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4806
挺懂球🎱1月前
枯燥的五分点之后练点什么？麻将练习球型（进阶版）连起来！！#真实生活分享计划 #台球教学 #台球是一种生活 #台球 #台球训练
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
爱眨眼的王教5月前
别再只练上半身了！这5个新手腿部动作，让你穿衣有型、脱衣有性！告别筷子腿，塑造力量感。 #下肢力量训练教程 #健身小白必看经验 #天津健身教练 #DOU来运动吧 #腿部训练
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
美式撞球1月前
小特动态五分点训练，三个级别难度 #美式台球 #FedorGorst #台球 #台球训练 #球形
00:00 / 09:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
中八阿于🎱（学球中）5月前
五分点 保姆级训练规划 #台球是一种生活 #台球 #台球教学 #五分点 #台球技巧
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2246
晓歌🎱台球器材（努力版）1周前
#五分点练习
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
自律的猴2周前
别乱学动作，新手最简单的五分话训练计划#健身房 #健身 #精神氮泵 #减脂 #健身干货
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
诺贝雨台球培训基地(相城陆慕校区)2周前
新手练球必看！#台球涨球 #涨球计划 #台球教学#诺贝雨台球培训基地相城陆慕店
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7906
黔沽醉 台球3天前
台球教学第五集 五分点训练#台球教学
00:00 / 20:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
阿源的台球日志🎱5月前
大家的五分点都是怎么练的？今天跟大家分享一下我的五分点练习心得和方法。#台球是一种生活 #台球教学 #五分点练习 #台球 #第一视角打台球
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
龙门罗教练6月前
新手刚去健身房增肌或者减脂不知道怎么练的，选择的动作顺序和组 数以及动作的详细讲解通通都给你安排好了#健身干货 #健身计划 #五分话训练 #健身讲解
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6755
青书南见🎱6月前
赵汝亮的训练计划主要分四大类，结合你自身情况制定属于你的计划 #台球 #台球教学#台球技巧
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1338
啥都练【产后恢复】3天前
#产后恢复 #产后修复 #悬垂肚 #产后肚子 #产后 产后悬垂肚，五分跟练版🔥 跟练视频：国家队小绍
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
佛爷1年前
5分点到底练的是什么？ #台球是一种生活 #台球 #练球 #台球一档选手 #涨球训练方法和技巧
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
爱眨眼的王教5月前
今天开启肩膀跟练吧#健身小白必看经验 #肩后束 #DOU来运动吧 #肩膀训练 #天津健身教练
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
大鹏说健身1周前
#居家锻炼 你需要一副哑铃和一个可调节的#哑铃凳，就能安排五分化训练#健身干货 #健身新手入门 #哑铃训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
傅家俊台球培训学院-丁教练3天前
五分点训练，力度和打点。#台球教学 #五分点
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大毛DAMO9月前
【得分后卫】个人90分钟训练计划 #篮球训练#训练计划#实战篮球#大毛DAMO
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7947
展望台球1周前
展望台球训练基地·学员五分点考核规则 1. 五分点连续打进100颗，奖励莱瑟塔杆包任选一款 2. 五分点连续打进200颗，奖励石家班6球杆一支 或 野豹G5球杆一支 做事想成功就别不要去问任何人，想好了就去干，因为你问来问去问多了容易矛盾。有些路只能一个人走，有些决定不必向任何人解释。沉默不是懦弱，是把劲都攒在该用的地方。成大事者不谋于众，谋大事者必藏于心。当你目标清晰便不怕道阻且长，把野心收进眼底，让行动代替言语，时间会给答案，不必急着向世界证明！加油#展望台球#展望台球训练基地
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
沈北🎱胡博《台球培训基地》5月前
给盲目练习五分点的朋友一个方向，不会你就练，会你就多练。#台球教学 #台球是一种生活 #台球🎱 #台球基本功教学 #台球
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2371
大鹏教健身6天前
#居家锻炼 你需要一副哑铃和一个可调节的#哑铃凳，就能安排五分化训练#健身干货 #健身新手入门 #哑铃训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
跑者严选4天前
全马破3是跑者终极梦想？揭秘 2:59:59 后的生理黑幕 跑进 3 小时就是业余大神？老王拆解“破3”的乳酸阈值天花板，教你建立 80/20 训练闭环，拒绝在低效率苦练中透支身体。 #dou来运动吧 #先跑再说 #马拉松破3训练计划 #乳酸阈值跑 #全马配速表
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
跟着小王学健身2周前
五分化训练每天怎么安排，看完这期视频，找到适合你的课表#健身科普 #健身知识 #五分化训练 #健身计划
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
龙门罗教练6月前
一周可以去健身房训练5天的，每天训练一个部位，锻炼顺序和动作 组数以及动作的详细讲解演示都给你安排好了#新手健身 #健身讲解 #五分话训练 #背部训练
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3531
女神晶·徽腾台球3年前
今天你练球了吗？#台球 #台球是一种生活 #台球女孩
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2949
黑皮学姐X5天前
一个视频带你搞定后束，练出饱满立体的肩膀！必须要把后束练起来，三角肌前中后束必须均衡发展！后束也是最难练的！#健身小白成长记 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #一起野个好身材
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
大志真的很努力2年前
新手居家五分划训练计划 让训练更高效#健身干货 #抖音健身房 #居家锻炼 #健身教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2233
练不大的肖1月前
五分化训练第二天，练背日，我怎么练你就怎么练。#五分话训练 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身 #抖音健身房健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
铁锤i健身3月前
新手手臂五分化训练计划#健身 #手臂训练 #力量训练 #一起来锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
孙林台球🎱8月前
五分点怎么练#新手涨球#台球练习 #台球
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
冲中八6档——每日豆包视频指导1周前
枯燥的五分点练习，稳定(直线、力量)，节奏（回杆、送杆、停顿、出杆#台球高难度动作 #台球新手的迷惑行为 #台球教学 ）
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
练不大的肖1月前
五分化训练第三天，练肩日，我怎么练你就怎么练。 #五分话训练 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身 #抖音健身房健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
诺贝雨台球培训基地(相城陆慕校区)6天前
五分点为什么总是打不进？来试试这个方法吧#台球教学 #台球5分点 #台球技巧 #涨球计划 #诺贝雨台球培训基地相城陆慕店
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7427
Mr.胡达裕3天前
你能用五分配跑多少公里呢#真实生活分享计划 #五分配速 #五公里打卡 #田径场夜跑 #中长跑
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
冲中八6档——每日豆包视频指导1周前
五分点直线，就是练稳定，视角，节奏。刚开始不要发力，手腕、大臂不要干预小臂钟摆#竞技体育 #台球训练成果展示 #那些年打过的球 #台球高难度动作
00:00 / 06:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
铁锤i健身8月前
新手五分训练计划之#肩部训练 #练肩 #健身干货 #力量训练 #健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
新乡私教菠萝（收一对一）8月前
#力量训练 #健身小白必看经验 健身房训练计划，别花里胡哨的，这些常规动作能练明白就不错了。
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
老宋懂个球！1年前
五分点练得好，涨球没烦恼#台球🎱 #每日一球 #台球教学
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1506
台球陈教·正统教学11月前
五分点到底有没有用？这才是正确的练球方式 #台球速成教学 #台球入门基本功教学 #台球技巧 #台球技巧 #台球五分点 @抖音小助手
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
台球🎱Super孬【好好桌球】5天前
#五分点 #好好桌球 8.3袋口五分点常规训练🎱
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
韩雨台球10月前
简单的五分点你知道到底该怎么练吗#台球教学 #台球 #台球技巧 #韩雨台球
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
刘浩然 -速度学院4天前
一段长时间高强度训练之后，如何快速恢复自己的身体？ 恢复训练#刘浩然速度学院 #国家队#足球体能 #体能 #恢复训练
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6961
多吃榴莲长肌肉8月前
新手健身三分化还是五分化？ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1388
万星韩旭（招生中）4天前
300米6个，每个心率恢复到125以下（大概5到6分）走下一个。#400米 #400米训练计划 #抗乳酸训练 #万星体育
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
破茧计划（篮球教练成长营）3周前
「5个投篮终结训练」 精英后卫必备5个投篮终结训练，篮球教练可直接带队练！后卫想涨球、练投篮终结，照着练就对了！#练就有效 #投篮训练 #篮球教学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
狗卷儿2周前
新手究竟选择五分话还是三分化大训练模式？#健身 #减脂 #大学生 #五分化训练 #三分化训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
练不大的肖5月前
新手去健身房，五分化第二天练背#五分话训练 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身 #抖音健身房健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
于德陆基地教学6天前
推荐每天必练球形 快快涨球 #台球教学 #于德陆台球
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4170
林野风(健身版)8月前
新手健身五分化训练，跟着我练起来#健身新手训练计划 #创作者中心 #创作灵感 #五分化训练 #薄肌@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @大热门来了
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1168
七悠球体育球迷用品专卖店4天前
五分点快速涨球计划#七悠球摆球机 #五分点训练 #台球
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
教练老袁4天前
求你了，一周两练，别再迷信五分话！ #健身干货 #二分化训练 #训练计划 #健身 #合肥健身教练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
青书南见🎱10月前
练习五分点注意这个细节，涨球贼猛！#台球🎱 #台球技巧#台球教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
勇哥爱健身6天前
新手没必要五分发训练了，一个月上2分发训练或者三分 训练效果更好。
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
练不大的肖1月前
新的一年，五分化训练第一天，全民练胸日，我怎么练你就怎么练。#五分话训练 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身 #抖音健身房健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
七台河尊皇台球器材1周前
🔥还在瞎练？5分点就是你的准度照妖镜！ 五分点，就是台球界最残酷的“准度试金石”。 死磕这5个点，一周后准度翻倍！ 评论区打出你现在的连续进球数和你的后手，敢不敢晒出来？👇 零基础学台球，一定要先过五分点这关！✅。 #台球教学 #台球准度 #五分点训练 #台球技巧
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
瑟瑟跑步1月前
想跑4分配？80%时间得跑5分配！ 别陷入中等强度陷阱！快跑不快、慢跑不慢只会越跑越累！ 2个秘诀：末尾加速 + 跑后冲刺，慢跑效率翻倍！ #先跑再说 #和布鲁克斯一起跑下去 #这跑够带劲 #甘油23 #甘油自有跑法
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
D叔3周前
后卫/必须要掌握的五项控运技术训练计划、希望可以帮助到你每天坚持重复完成！ Keep progress💯 #篮球训练 #篮球技巧 #dou来运动吧 #后卫
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
蛋白粉猛男111周前
不知道啊 喝个奶茶就变出肌肉了？！ 别人上班拿铁下班撸铁而我是奶茶嘻嘻 今天依旧和大家分享一下我的健身计划，一般是五分化训练加两天休息，每个动作4x10组即可 一定不能偷懒要练到位！然后吃和练都要控制！我平时一般饮食是低碳，吃的比较干净，所以体脂低 偶尔馋就喝不加糖奶茶 #抖音运动班#马甲线#小蛮腰#腰臀比#上班拿铁下班撸铁
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4244
自然健身-晓天（私教预约）6月前
新手三分化训练计划-完整版，超详细讲解，如果平时不知道该怎么练！直接跟练！#健身 #三分化训练 #新手三分化训练 #新手健身计划
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
面包康1周前
背部训练计划（仅供参考） #健身 #练背 #训练计划 #背部训练
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1949

简介:

您在查找“五分后训练计划”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-05 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: