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小张在努力（平板支撑中）4月前
平板支撑——背对背拥抱#平板支撑挑战
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魔力歌先生1月前
@魔力Sir-段星星TheX 转呼啦圈、@王子浩LEV 平板支撑、@曹杨Young 直接公主抱动作唱《伤心剖半》，来#魔力歌先生 解锁《伤心剖半》的一万种表现方法#魔力歌先生发布会
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麦禾育儿4天前
田曦薇背张凌赫健步如飞
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饭团姐6天前
平板支撑3分钟1组跟练-周杰伦 简单爱#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #简单锻炼身体的方法 #平板支撑训练 #腰腹训练
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小吴和大琳2周前
160男生也能公主抱身高180体重160的大码对象 #公主抱 #恋爱日常 #情侣
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平板支撑跟练打卡6天前
平板支撑跟练 爱人错过 #平板支撑#核心力量 #爱人错过 @抖音小助手 @抖音玩法合伙人计划 @抖音作者助手 @抖音创作灵感
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一二布得了（小瓜小文）5天前
平板支撑新方法get #一二布布 #情侣日常 #搞笑 #平板支撑
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小黎带中老年练肌肉5天前
平板支撑能轻松1分钟以上，那可能动作做错了。#健身#中老年
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认真花花酱1周前
平板支撑教学-情侣版 和你爱人一起学习平板支撑吧 #情侣 #平板支撑 #搞笑 #爱人 #二次元
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威威喂3周前
哈哈学会了吧
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叶广6天前
平板支撑正确作用！#平板支撑
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拉西德1周前
平板支撑正确动作#健身 #自律 #健身经验分享
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虎牙爱锻炼5天前
平板支撑打卡第41天。#平板支撑打卡#自律 #核心训练
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文瑜姐姐1周前
平板支撑精讲#伙伴计划 #流量扶持 #膝盖疼 #髋撞击 #健身教学
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张大壮1周前
Day19春天一定要注意保暖，感冒太难受了 还好恢复差不多了 继续交作业#平板支撑唱歌挑战 #我可以抱你吗#张惠妹
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🦄平板支撑阿炳4月份挑战7小时敬请期待9月前
平板支撑手臂垂直，轻轻松松40分钟是什么水平？#平板支撑挑战 #你的坚持终将美好健身打卡
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延延的瑜伽之路（蜕变中）6天前
以为没用其实会瘦的6个动作🔥
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3H1周前
第89天4分钟｜平板支撑跟练方法分享#真实生活分享计划 #平板支撑 #vlog十亿流量扶持计划
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两根火腿肠5天前
闺蜜马甲线挑战Day11:就快要一分钟啦 #居家人猫互动 #健身 #马甲线养成记 #平板支撑 #闺蜜
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奶酪芭比1周前
弱者，才论胖瘦 #女性力量
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ACE宋教练11月前
健身新手必看，男女老少皆宜的平板支撑详细教学。 平板支撑作为一个常见的核心训练动作，几乎需要动用全身的肌肉，并且在哪都可以练。所以，如果让我推荐一个非常有效并且老少咸宜的动作，那么毫无疑问，一定是平板支撑。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的平板支撑？ 2.为什么你一定要练平板支撑？ 3.练平板支撑需要注意哪些事项？ #健身 #平板支撑 #居家锻炼 #腰腹训练
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小瓶子36岁瑜伽成长记1月前
想就去做，不是以后就现在。爱人不如爱己。 #核心力量 #这个动作有点难 #健身 #自律
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尼克讲健身5天前
平板支撑的10个常见错误，你中了几个？#健身干货 #健身 #平板支撑 #核心腰腹 #健身知识
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燕姑娘5天前
#运动热门话题 一个动作练全身，喊我撑5分钟的看过来，耐心看完5分钟长视频，平板支撑到底有什么好处完整解说来啦#挑战自我平板支撑 #力量训练#一个动作练全身
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力刻健身5天前
神奇的平板支撑！看似简单撑着，竟是健身者核心绝招#健身技巧 #运动干货 #核心训练 #平板支撑教学 #小白健身
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乂氼@4天前
3分钟平板支撑跟练版，来一起跟练吧！ #平板支撑...
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虎🐯妞6天前
平板支撑卷的不是时间，是标准！🧘♂️撑不住别硬撑，动作标准比硬扛十秒强多了👌🏻
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你瞅啥5天前
有人说每天2分钟#平板支撑 ，身体会有大变化。爬楼还会继续没放弃。#玩法大人中心 #玩法达人计划
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方小白爱瑜伽（小号）4天前
塑形显瘦，每天再忙都要练的动作!高效!简单!方便!好处太多啦✌🏻️ 平板支撑#塑形减脂#自律#女性力量#居家锻炼#见人不如健身
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动若清风4天前
今天你撑了吗？bid，每次三分钟#保持热爱 此刻就是最好的自己#一起有个好身材 #马甲线 #平板支撑
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凤凰成长笔记4135天前
6个超绝塑形动作，每天十分钟和理想体态双向奔赴💪#瘦身#零基础居家线上瑜伽 #女性成长#上热门 #抖➕小助手
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Mr.XXXXXXXX（见过易烊千玺版）6天前
#欢乐大挑战之平板支撑加速pk 没有求导师，导师自己想拍的
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小叶爱健身5天前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#一般人不告诉他 #平板支撑 #运动锻炼 #坚持
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尼克讲健身4天前
平板支撑剩下5个错误，看你中了几枪#健身 #健身干货 #平板支撑 #核心训练
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格格795天前
全程无加速跟练版，平板支撑第3天5分37秒，一起来做吧 #坚持 #平板支撑 #核心力量训练减脂 #练核心 #挑战平板支撑
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舞研老师有点东西6天前
体能上不去，软度再好也白搭 《体能增强版》来啦#舞蹈生 #体能训练 #舞蹈体能 #舞蹈艺考 #舞蹈
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荔枝成长记4天前
平板支撑第38天，你们都打卡了吗？#平板支撑 #居家健身
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非帆Jeff5天前
“神经募集的训练方法" 看得懂的，就能发现原来它们一直在你的训练里，有可能只是你专注错了地方（神经募集篇4/5集）#非帆Jeff #资深老教练 #神经募集 #训练#运动帮帮团
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爱跑步的晶4天前
平板支撑2分30秒，身体在静止，思想在奔跑！
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平板支撑跟练打卡1周前
平板支撑跟她练 干杯 40s练30s休 #平板支撑 #核心力量 #健身打卡 #干杯五月天 @抖音小助手 @抖音玩法合伙人计划 @抖音作者助手 @抖音创作灵感
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带亦菲去健身（李教练）4天前
女生如何去做一个标准的平板支撑 #健身#平板支撑 #腹部训练 #健身干货 #塑形
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梅子MEIZI5天前
平板支撑动作解析，快来看看你做对了没#人体运动 #健身之路 #平板支撑训练 #平板支撑正确姿势
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健身搞肌（身材管理）2周前
平板支撑7个常见错误 #平板支撑 #健身动作纠正 #平板支撑正确姿势 #健身干货
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爱跑步的晶6天前
平板支撑你们能撑多久呢？#自律打卡
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弥修瑜伽慧慧1周前
正确的平板会让手臂变长！错误的练习会让手臂粗短！ #零基础瑜伽入门 #线上瑜伽 #核心 #手臂训练 #郑州瑜伽普拉提
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事儿逼长公主1周前
10倍速～ #平板支撑
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黄丽的瑜伽日常2周前
六个保持少女感的小习惯🐝 一起练起来吧！ #瑜伽练习 #瑜伽体式#零基础线上学瑜伽
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肝胆疾病专家季予江2周前
#胆囊切除 #避免活动 #肝胆胰外科 #科普
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王诗意smile1月前
【每天3分半，练完不酸你找我】 如标题，那天拍完这条竟然酸了三天，要知道俺可是每天都练舞蹈基训啊，这四个动作还是太深雕了，练完不酸你找我！练完下颌线不紧算我的！#舞者美体 #减脂 #塑形 #腹肌 #核心力量
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猛嫂娜娜3周前
#瑜伽体式分享 #瑜伽日常练习 #瑜伽初学者 瑜伽也是力量与柔韧结合的
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抒情歌曲5天前
平板支撑—你能撑多久#腹部核心训练 #一起练起来吧 #平板支撑训练
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肖燕舞蹈6天前
4分钟平板支撑跟练版，来一起练吧！#平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量 #居家练习
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