您是不是在找：

SLAVA斯拉瓦1年前
【拳击新手指南】入门拳击🥊必学的五个基本功动作 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #打拳 #拳击基础教学
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SLAVA斯拉瓦2年前
BOXING一起来练拳🥊: 五个拳击基本功动作跟练版（新手5分钟快速入门） #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击基本功 #拳击新手
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拳击淋淋3月前
零基础学拳击正确训练顺序#拳击 #拳击教学 #拳击新手 #零基础入门 #拳击训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2541
拳击抖肩哥5月前
适合新手的三种拳法 初学者必练，记得点赞收藏#拳击 #格斗 #教学 #基本功
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
拳击🥊小敏9月前
十种拳击基本功，收藏起来慢慢练#拳击#零基础学格斗#拳击教学 #燃脂爆汗 #小敏的拳击馆
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1858
武术小馒头2月前
#武术 初级二路全套教学，新手也能轻松拿捏 跟着练，把基础扎牢 你学会了哪一招？评论区聊聊！ #英武功夫馆 #初级二路武术教学 #武术基本功 #新手学武术
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
美吕🥊7月前
适合新手反复练习的基本功🥊#拳击 #拳击教学 #基本功 #教学 #日常训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2711
健康快乐——中正太极1月前
七种胯法详解 #太极拳基础教学 #陈氏太极拳 #零基础学太极 #陈式太极拳 #太极拳基本功
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4478
坤武搏击4天前
今天咱们聊散打搏击里最关键的基本功——脚步移动躲闪，很多新手练躲闪只想着快，却忽略了核心理念，越练越错！记住这三点，你的躲闪直接提升一个档次。#很现实的人生感悟
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老吴搏击1月前
自由搏击教学干货 #零基础学搏击 #搏击教学干货 #拳法教学 #打拳太僵怎么办 新手练拳都有一个阶段 出拳速度太慢 打拳太僵 反应慢 等等这些问题。不用怕 学好这几个动作低你上10节私教
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
拳击启蒙_大叔艾伦3月前
拳击启蒙教学__新手如何练习前手刺拳#拳击 #拳击训练 #拳击教学
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
拳击🥊小敏1月前
新手打拳基本功#拳击 #日常训练 #零基础学格斗
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
F3拳力格斗6天前
练拳先练步，拳击新手必练的5种协调步伐训练，#拳击教学#零基础教学#格斗教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
怪那个兽2月前
拳击新手入门- 空击的逻辑#拳击#空击 #拳击基础教学 #空击教学 #南京拳击
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
德武承-官方号1周前
别再乱站了！ 这才是实用的搏击基础站架 前脚微内扣，后脚稳支撑 双手护头，肘贴身体 放松不僵硬，随时能攻能守 新手先把站架练标准，比啥都重要！ #搏击基本功训练 #从零开始学搏击
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
我在努力💪1月前
新手打拳基本功#拳击教学 #拳击 #格斗 #拳击基本功 #融道格斗
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
拳力老骆11月前
最重要的步法：一步一拳 都知道教拳不教步，所以很多新手拳友只顾着练习L步蝴蝶步这些帅气步法。其实最重要的步法就是这个一步一拳的基本步法，世界拳王也需要每天练习的基本功。#格斗 #防身术 #零基础学格斗 #健身 #干货分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
上海拳星格斗啊静1年前
新手入门直拳步伐基本功 变成🥊高手只需要掌握这5步#拳击 #新手格斗动作教学 #零基础学格斗 ##实用拳法 #新手小白拳击 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
杨增财🥊1周前
你们入门第一课练习的是什么？ 下方⬇️评论，讨论一下！#热门 #泰拳 #踢拳 #自由搏击 #一般人不告诉他
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Snow酱的练拳日记10月前
拳击沙袋分为很多种，我们暂且分为移动和固定两种，训练的方式也多种多样 今天给大家分享固定沙袋的基本功训练，新手小朋友要多注意以下几点： 1.手腕充分热身 2.一开始训练找不到距离不要紧，在肘关节肩关节还不会锁住的阶段，盲目去找最长距离并不安全 3.重点是手脚配合，感受身体各关节协作 整体发力感#运动女孩 #练拳击能减肥吗 #拳击 #拳击训练 #拳击女孩
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
慈祥的馆长🥊9月前
保姆级教程系列1.基本站姿！#拳击🥊 #日常训练 #运动
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
不会打拳的小岳8月前
《拳凭嘴说》新手必会组合拳#拳击 又是失业的一天
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8037
格斗小学生6月前
新手练拳击每天练这六种步法就够了。#拳击#居家训练#一招制敌@鬼跤姚红刚
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
Roy5月前
一分钟学会格斗核心！上步1-2直拳，新手也能打出爆发力 #专项训练 #格斗 #干货都在这 #训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
慈祥的馆长🥊9月前
保姆级教程！你要理解的是发力模式而不是模仿动作哦！ 切记！#拳击🥊 #教学 #运动
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
一拳一个健身flag2月前
练拳先练步，拳击新手必练习的7种步伐训练，练会之后保证你的步伐更丝滑#拳击步伐训练 #拳击教学 #拳击步伐教学 #步伐练习 #长春拳击私教
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2384
名扬·一身功夫总教练（陈东辉）10月前
拳击初学者必练组合 拳击初学者五种基础组合：#基本功练习 #实用拳法 #新手格斗动作教学 #进步看得见 #赤峰名扬搏击
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
DTBOXING西安高新店4天前
Basic Skills｜基本功教学 60分钟科学训练｜夯实格斗根基 热身+技术+沙袋，精准打磨实战基础 新手入门、拳手进阶必练 #DTBOXING #拳馆 #体能 #新型健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
SLAVA斯拉瓦1年前
新手必须收藏的拳击空击组合训练 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #空击 #拳击组合拳
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
鸿源oi2月前
零基础学五步拳，新手也能打得行云流水！ 今天把焚诀交出来了，简化过渡到完整慢动作，一招一式慢动作拆解，不光教招式，更教你练武的那份心气儿！认准方向，别迷茫！咱们顶峰相见！#五步拳教学 #零基础学武术 #传统武术 #武术基本功 #强身健体
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞717
格斗—陶仁刚8月前
步伐专项训练动作 #拳击#步伐 #蝴蝶步 #自由搏击 #散打
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
拳击娜娜2月前
快来看❗️这些拳击基础动作你做对了吗？🥊 #北京拳击女教练 #拳击基本功 #拳击教学 #减脂 #解压
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
咏春拳-子瀚4周前
练拳也练功，更简单来说，保持着身体状态，对运动、极限、健康都是有好处#咏春拳 #武术基本功教学 #中华传统武术 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
慈祥的馆长🥊8月前
保姆级教程！上步直拳 ！还是领会意思动作看你心情！#拳击教学 #拳击训练 #拳击
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
范景汶_BOXING3月前
“干货”新手入门第一步,握拳方式 #拳击教学 #拳击训练 #干货分享 #干货教学 #拳击
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
鲍师傅爱打拳🥊6月前
私教干货系列 🥊 出拳掉手 #拳击教学 #干货都在这 #拳击新手教学 #拳击掉手 #拳击基本功
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
勾摆小王子🥊早午餐11月前
拳击基本功｜新手经常犯的错误#新手格斗动作教学 #拳击#自由搏击 #格斗
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞806
慈祥的馆长🥊9月前
新手保姆级教程.你领会意思就行 .剩下做成什么样自己舒服就！ 没有绝对正确 只有适合自己！#拳击🥊 #基础训练 #运动
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
红霞太极教练6天前
细节决定我们练拳的品味。细节是无处不在#陈式太极拳#零基础学太极#每日思考#就想说点大实话🙃
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
VS拳击格斗中心1周前
每天跟练半小时基础更好哟#拳击训练 #拳击 #镇江 #健康养生
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
营口正亿搏击小助理6月前
40秒居家拳击基本功速成#居家碎片化健身 #拳击新手入门 #宅家运动指南
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小北爱打拳10月前
拳击步法训练 还不会拳击步法：试试这几个拳击步法练习#基本功练习 #实用拳法 #拒绝校园霸凌 #新手格斗动作教学 #拳馆
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1689
宁野野2周前
练功打卡：热身和压腿跟练，新手练习武术基本功 #武当功夫 #武功 #道家文化 #健身打卡 #基本功
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
格斗小学生5月前
新手练拳击就练这三种#拳击步伐 #拳击教学 @鬼跤姚红刚
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
马嘉文 MMA6月前
练拳新手必看指南！这么好的拳击教学不上热门天理难容！训练基地欢迎各位小伙伴的加入！💪💪#格斗 #教学#拳击 #马嘉文#拳馆 @抖音小助手
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2340
宏宾太极7月前
习练太极拳必练基本功#太极拳 #太极拳教学#一起来锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞888
孙教练和他的小伙伴们1月前
#创作者扶持计划 像我们这种刚接触打拳的新手，空击应该怎么打提高才最快呢？#拳击#每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞712
格斗老王的运营日记3周前
新手练格斗，先练拳还是先练腿，其实90%都练错了 #格斗 #腿法 #拳法 #防身术 #街头防身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
格斗—陶仁刚5月前
练拳不练步 练步打师傅。步伐细节 #拳击#步伐 #散打 #格斗 #不同阶段燃脂目标设定
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
沐暮糖先生6天前
练拳第四天 弓步冲拳 哎呀真挺累人的，这次再加一个弓步冲拳 左右各30个。天气终于放晴了，下楼锻炼咯#零基础学太极#三十秒教你学会太极拳#百young非遗#传统武术#晒晒我的健身日常
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞889
格斗—陶仁刚10月前
零基础移动步伐训练#拳击步伐#新手格斗动作教学 #格斗陶仁刚 #武术散打 #自由搏击
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4108
田田小师妹1月前
练拳先练基本功，每日一练！#基本功练习 #太极拳 #太极养生 #真实生活分享计划 #武术
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
刘威搏击6月前
零基础学拳，开始应该怎么练？#格斗 #干货分享 #搏击 #拳击 #MMA
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
韩文豹3月前
直拳发力技巧 新手练直拳，核心就抓稳两点：发力轨迹要直，重心转移要顺#硬汉 #练拳 #格斗教学 #上热门🔥抖音看世界
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1647
美吕🥊2周前
练拳先练步，6组基础步伐 简单实用，新手也能直接练！🥊#拳击 #拳击步伐 #拳击教学 #减脂塑形
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2760
拳击小伏2周前
拳击新手必练、手脚协调性训练#拳击训练#拳击教学 #基本功 #手脚协调性#运动正能量
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
格斗—陶仁刚5月前
基础步伐 手脚协调 才是打拳的正确打开方式 #拳击#拳击步伐 #实战 #散打 #不同阶段燃脂目标设定
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞963
在黄桥的于教练1周前
新手打拳特别容易出现的问题#格斗#搏击#散打#拳击#直拳
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
董大侠9月前
双节棍入门十二式教学/新手必练#双节棍#双截棍#双节棍教学 #每天坚持锻炼 #基本功练习
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞9394
不靠谱拳手3月前
#拳击#搏击 新手练拳击、出拳没劲该怎么办
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
敏哥教拳5月前
新手必练-在家训练的三个动作 #拳击教学 #格斗 #教程 #女生帅起来#敏哥教拳
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞79

简介:

您在查找“练拳基本功 新手安排”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-06 05:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: