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_古麻囍1周前
“蝴蝶机练侧腹部”#健身 #健身干货 #蝴蝶机 #侧腹 #训练
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阿兵教健身4周前
每天学会一个器械，今天教的是蝴蝶机如何正确使用#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂期 #健身教学
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小旭爱健身11月前
新手刚进健身房找到蝴蝶机可别轻易撒手，它能练的部位可太多了！#健身 #健身打卡 #胸部训练
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谢不肉健身1月前
在健身房最烦这样蝴蝶机夹胸的人啦 Damn！用蝴蝶机做单臂夹胸，能提高肩水平内收的行程，对平衡两侧肌力也有帮助！ #蝴蝶机夹胸 #练胸 #胸肌训练 #男妈妈 #健身干货
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合乐运动1周前
「反向蝴蝶机」的正确打开方式! 练肩总是找不到发力感? 担心斜方肌代偿? 这期带你解锁「反向蝴蝶机」的正确打开方式! 合乐运动 让运动更快乐~ #合乐运动 #反向蝴蝶机 #健身 #见人不如健身 #
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龙门罗教练8月前
蝴蝶机其实有6种练法，你都知道几个？练法的细节很重要#健身干货 #新手健身#健身教学 #健身小白必看经验
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腹肌不对称的聪哥2月前
蝴蝶机其实有5种练法，你都知道几个？练法的细节很重要#健身干货 #新手健身 #训练计划 #健身小白必看经验
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Ernest（健身版）1天前
反向蝴蝶机飞鸟，三个必须回避的错误❌，别白白付出努力，却得不到回报！#干货知识分享 #健身小白必看经验
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罗教练健身教学8月前
蝴蝶机的五种做法你都会吗，千万不要瞎练#蝴蝶机 #健身干货 #力量训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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实肌娘娘8月前
新手每天学一个健身器械‼️蝴蝶机✅ 练肩、练胸的多功能器械，想要打造直角肩，练出饱满胸部的宝子，去健身房直接冲这个器械！ #蝴蝶机#新手健身#练胸#健身器械#练肩
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爱眨眼的王教2天前
新手小白训练一条视频带你学会反向蝴蝶机怎么做！ 跟练起来肩后束缺陷好发力。#你的肩部训练技巧 #新手第一次去健身房 #新手健身 #反向飞鸟 #肩后束训练
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九霄健身24小时健身房1天前
今天我们要学的是，蝴蝶机夹胸与反向飞鸟
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佰镇健身教学3天前
新手小白蝴蝶机反向飞鸟最详细器械使用攻略，看完就会练。#健身小白必看经验#女性健身#健身干货#直角肩#肩部训练
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开州搞健身的小廖1周前
#邻聚里健身 器械蝴蝶机使用方法来啦！
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腹肌不对称的聪哥3月前
蝴蝶机其实有5种练法，你都知道几个？练法的细节很重要#健身干货 #新手健身 #训练计划 #健身小白必看经验
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云龙爱健身（接线上线下）2天前
做不好反向飞鸟的小伙伴可以看过来。如果还有不懂的可以直接进我的粉丝群#健身小白必看经验 #健身知识 #减脂小白必看经验 #健身干货 #一起野个好身材
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健身方丈（教学版）4天前
邪修练侧腹鲨鱼肌就是块！#一起来锻炼#腹肌马甲线#鲨鱼肌#邪修#健身干货
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豆女士健身日记🍔1月前
蝴蝶机详细攻略🔥|内含使用方法以及常见错误调整方法❗️❗️❗️|赶紧加入你的训练计划✅#运动帮帮团 #广州私教一对一 #线上线下教学 #女子塑形 #健身教学
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阵雨9月前
新手每天学一个健身器械❗️蝴蝶机✅ 想要打造直角肩，这个器械一定要做！ 一分钟快速解锁！做对动作很重要哦！ 想要瘦身瘦脸直角肩，直接冲这个器械！ #新手健身#健身小白#健身#健身房#健身干货
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不会健身的麦麦3天前
蝴蝶机反向飞鸟，别再瞎练了！ 练反向飞鸟，是不是总感觉： ❌ 手臂酸到爆，后束没感觉？ ❌ 斜方越练越厚，圆肩更严重？ ❌ 练完肩膀疼，肩峰撞击找上门？ 问题根本不是重量，是你发力全错了！ 记住这几个核心： 肩胛前推、小指外翻、腕不发力、远端延展、短行程 把力100%锁在肩后束，练一次炸一次！ #健身#健身干货#肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #新手健身
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我是个天使只是偶尔有点坏2天前
所有人 感受。#蝴蝶机反向飞鸟 #健身#帅#腹肌#健身痕迹
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开弓健身工作室6天前
#健身教学 蝴蝶机教学
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林卜肉（健身教学版）1周前
每天学会一个健身器械✅蝴蝶机反向飞鸟 拒绝斜方肌发力，肩膀练的更有型 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身搭子 #肩部训练
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马铃薯头小子1天前
肩部训练分享 减脂期一定要做好疲劳管理 皮质醇对于减脂效率真的影响很大 #肌肉训练教程 #健身 #减脂 #肩部训练
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大兵教健身(教学版)5月前
蝴蝶机5种不同练法，你都知道几个，动作细节很重要#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学分享
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赤炼·美式铁馆（肖坝店）1周前
❗️蝴蝶机❗️使用教程来啦，快跟着我们的杨教练一起练起来@赤炼·美式铁馆杨锐 #赤炼美式铁馆#乐山师范学院 #成都理工大学工程技术学院
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铁兽运动保定安国店1周前
铁兽运动器械教程之蝴蝶机#健身 #健身打卡
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小陆在常州乐创健身3月前
#抖加dou+上热门 新手练蝴蝶机，就按这个视频来 常州健身｜蝴蝶机这么练，线条才好看 没人教你蝴蝶机？我来教！#健身干货 #健身必看 #健身 @DOU+小助手
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菏泽健身中心工人文化宫店2天前
蝴蝶机的正确使用方法🔥美背🔥练胸#蝴蝶机练胸 #健身干货#美背 #健身小白必看经验
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周教练有点料2天前
蝴蝶机夹胸，如果动作不标准，真不如不练！ #含胸驼背 #体态纠正 #力量训练 #健身教学 #健身教练
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铁兽运动长清大学城店1周前
每天学会一个健身器材——蝴蝶机，欢迎来到大学城铁兽健身体验！ 每天学会一个健身器材——蝴蝶机，欢迎来到长清大学城铁兽健身参观体验，更多健身教学正在赶来路上！#长清大学城 #健身房 #蝴蝶机 #24小时健身房 #健身教学
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铸健东方健身馆(南湖路店)专用号2天前
新手去健身房不敢碰蝴蝶机？今天1分钟教会你 蝴蝶机的标准用法#铸健东方 #长沙私教
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李教练来喽！3月前
健身房蝴蝶机五种不同用法！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #新手健身
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璋增肌💪🏼3天前
蝴蝶机单边夹胸，试过再回来评论#胸肌训练 #夹胸 #健身教学
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佰镇健身教学6天前
新手小白蝴蝶机夹胸最详细器械使用攻略，看完就会练。#健身小白必看经验#女性健身#健身干货#胸部训练
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犟拐拐健身(线上指导)4天前
反向飞鸟动作拆解｜拒绝越练脖子越粗、斜方肌越酸，后束发力感十足#线上私教犟拐拐 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟 #新手练肩 #含胸驼背
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章丘｜燃境女子健身5天前
蝴蝶机 #章丘 #章丘健身 #章丘女子健身 #章丘大学城 #燃脂
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吃不饱的程程程（线上指导）7月前
利用蝴蝶机这台器械，含胸练后束，挺胸练斜方#干货分享 #线上线下 #私教一对一
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冲肌波💥1天前
练后束持续的张力很重要，羽状肌群肩膀耐受力强，需要高频率刺激会有更好的训练效果。#蝴蝶机反向飞鸟 #后束训练 #后束怎么练大 #健身动作教学 #真实生活分享计划
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早安陈教练(体德等你)3天前
电子教练上课，女生练胸蝴蝶机夹胸#健身 #塑形 #撸铁女孩 #健身干货 #体德健身培训 @体德健身教练培训
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楠哥爱健身1月前
蝴蝶机反向飞鸟如何避免斜方肌代偿？ #健身小白必看经验 #练肩 #直角肩 #肩部训练 #新手健身
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IF GYM·健身铁馆官方号1周前
罗森-蝴蝶机 多功能蝴蝶机，科学发力，轻松塑造理想体态！ #新人友好铁馆 #星沙健身 #星沙私教 #长沙健身 #健身教学
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MighT2周前
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束，怎么避免斜方肌发力？ #肩后束 #健身干货 #健身 #肩后束训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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TMG潮流健身（金沙店）1周前
蝴蝶机#健身 #tmg美式健身房 #健身房 #自律 #蝴蝶机
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带亦菲去健身（李教练）2天前
女生想要肩好看，同时挺拔体态，蝴蝶机反向飞鸟要多练。 #健身#肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #塑形 #女生力量训练
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希曼教练2周前
新手做蝴蝶机反向飞鸟如何避免斜方肌代偿，掌握这些细节再去练，力就都用在了肩后束上。#蝴蝶机反向飞鸟 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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ooor right 健身（新动力店）5月前
新手每天学会一个新器械，今天学的是蝴蝶机反飞鸟|练错=斜方肌爆炸！ 这个动作是三角肌后束杀手，但90%的人都在用脖子和肩胛骨代偿！ #健身干货 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟 #三角肌后束 #三水健身房
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途乐健身24h(重大科学中心店)1周前
每台器械的正确打开方式之蝴蝶机#健身器材 #健身教学 #分享我的健身心得体会 #健身训练小技巧 #健身房新手指南大全
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Kaihua3天前
练胸没感觉？那你看过来#徐州健身 #健身教学 #练胸 #蝴蝶机练胸 #健身干货
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大理明波健身教练宠粉号3天前
每天 教一个健身动作之～ 蝴蝶机夹胸 希望对大家有帮助！ #健身私教 #健身教学 #健身俱乐部 #健身器械指导 #健身房打卡
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健身踩坑王1月前
动作选错三个月后束白练！单侧蝴蝶机飞鸟改善后束！#新手健身 #健身干货 #肩部训练 #健身教学 #后束训练
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高原猫在增肌1周前
外胚型瘦子打造薄肌身材，三分化之练胸 蝴蝶机夹胸 4组 杠铃平板卧推 4组 双杠臂屈伸 4组 上斜哑铃推胸 4组 悬挂举腿 4组 #瘦子增肌 #薄肌 #个人增肌计划
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希曼教练6月前
蝴蝶机夹胸是一个比较注重细节的动作，它可以锻练到我们的胸肌，也可以帮助消除我们胸外围的一些赘肉，能很好的帮助胸肌塑形。练的好很有感觉，练不好就很鸡肋。今天给大家整理了5个小细节，组合起来希望对各位有帮助。#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #健身干货 #练胸 #胸肌训练
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王王1月前
一天只练一个器械之-蝴蝶机#减脂 #健身 #自律
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简介:

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