您是不是在找：

小美普拉提·普通女生瘦身1周前
#假胯宽 #瘦腿 #普拉提 #女生瘦身 很多女生不是腿粗，是假胯宽，这个动作简单安全，腿直了，穿什么都好看
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大凡.5月前
只需三步‼️巨瘦屁股假胯宽（新手懒人版✅ #产后恢复身材 #居家锻炼 #妈妈臀 #假胯宽 #宝妈
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
小艾筋膜塑形～～2天前
假胯宽这样好好练#假胯宽#体态纠正#变美#运动#塑形
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
筋膜塑形小艾1周前
久坐假胯宽、小肚腩？这套太绝#胯下肌#小腹平坦#女子塑形#盘胯#好身材练起来
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
乙木学姐3月前
懒人瘦腿法，还可以改善假胯宽，日常就能练习#变瘦 #瘦腿 #不一样的体验 #减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
田儿爱瑜伽1周前
收紧假胯髋，只需一个动作 #瑜伽#假胯髋#居家瑜伽#拉伸#塑形
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
茹慧ya4天前
姐妹们，假胯宽的jiu星来了，1️⃣个动作，收胯太厉害啦[恐惧]每天3分钟假胯宽收回去了，臀线也高了，腿型也好看了#怎么瘦假胯宽#身材管理是女人一生的必修课#提臀修复 #臀型改善 #告别梨形身材
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
沐阳新中式女子塑形1周前
改善假胯宽，瘦腿跟练来啦！#瘦腿#假胯宽 #改善假胯宽 #臀腿训练
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
瑜伽老师Hana3天前
攻克假胯宽臀凹陷（6个调髋动作［堪比正骨腿两侧鼓包，中间还凹陷！练这6个动作，缩胯巨有用！#假胯宽 #臀凹陷 #练髋#瘦腿#假跨宽改善 @圣羽瑜伽（高新店）
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
大头呢~3月前
适合梨型身材，假胯宽，大腿堆肉的运动计划！！ #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿 #心晴app #减脂塑形
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
玉群女子训练营1周前
收紧骨盆上口，腰细腿长，穿啥都好看#假胯宽改善#假胯宽矫正 #显高显瘦 #身材管理
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
咕噜嘴不闲7月前
躺着就能瘦大屁股🔥3步爆改梨形假胯宽#逆袭 #变瘦 #瘦腿逆袭 #创作人计划 #女性
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是清清吖2天前
改善假胯宽，缩胯直腿（看这个视频就够了 习惯内八走路、重心在一侧腿站立，产后盆底肌松弛、跷二郎腿都会导致假胯宽。 原理其实是髋关节联结不对位，大转子和髋臼的联结不紧密，甚至轻微脱臼。 要解决也很简单：就是把大转子塞进髋白里，同时加强周边的肌肉力量。 #假胯宽 #假胯宽改善 #线上瑜伽 #改善体态 #梨形身材
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
孕产教练（一帆）3天前
产后假胯宽妈妈臀一定要练这三个动作！！#宝妈 #居家锻炼 #骨盆 #瘦肚子 #假胯宽
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
长腿元宝3月前
姐妹们，每天这个动作坚持练，假跨宽消失了腿直了#改善假胯宽#直腿#居家锻炼 #纠正腿型
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小幸运🌺欣4周前
跪坐前伸，收窄假胯，优化腿线，穿裤更好看🔥 #假胯宽改善 #腿型矫正 #开髋瑜伽 #瘦腿提臀 #居家瑜伽
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
小艾老师女子塑形3天前
每天练这个动作，帮你消除假胯宽#假胯宽#臀凹陷#妈妈臀#产后修复
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
女子筋膜塑形-小艾老师4天前
消除假胯宽，这个动作少不了#体态纠正 #改善假胯宽 #身材管理 #改善体态 #体态不好在家如何调整
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
羽洁｜体态调整（线上瑜伽有课）6天前
一个动作😍收紧假跨宽 #假跨宽 #体态纠正 #瑜伽 #塑形 #改善体态
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞833
吴婷教孕产1周前
3个简单的动作改善假胯宽，私教老师必学！#假胯宽 #孕产培训 #吴婷孕产 #瑜伽普拉提
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
鈴鈴鈴～2周前
一个动作收紧骨盆➕改善假胯宽🔥 #骨盆 #居家锻炼 #假胯宽 #改善腿型 #瑜伽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
带两个肉包谢谢啦2月前
4个动作改善假胯宽 瘦大腿根！走路磨腿的码住去练起来！ #瘦大腿根 #改善假胯宽 #瘦腿动作 #年前减肥冲刺 #梨形身材腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
小艾-筋膜塑形导师5天前
每天3分钟，练一次紧一次#假胯宽#臀凹陷#蜜桃臀#体态改善
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
悠悠逆袭辣妈记4天前
最快最有效收胯体式没有之一，一周骨盆窄一圈！#假胯宽#妈妈臀#产后恢复#骨盆修复
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
又又｜宝妈塑形教练1月前
3个动作改善你的“假胯宽”get蜜桃🍑臀 #假胯宽 #塑形 #居家锻炼 #臀凹陷 #臀部训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
桔子爱健身4周前
姐妹们，这个动作每天坚持练，假胯宽不知不觉消失了，腿也直了，赶紧练起来#居家锻炼 #改善假胯宽 #纠正腿型 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2321
郑京体雕塑形6682周前
一组动作教你解决假胯宽，正确一节课抵三十节#臀部训练 #女子塑形 #改善体态 #居家锻炼 #干货分享
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
爱练腹的雯雯_3月前
🔋梨形身材、假胯宽的姐妹赶紧练起来吧！#梨形身材 #瘦腿直腿训练 #减肥逆袭分享 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2800
爱练腹的雯雯_3月前
🔋梨形身材、假胯宽的姐妹赶紧练起来吧！#梨形身材 #瘦腿直腿训练 #减肥逆袭分享 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冻冻Jelly1周前
梨形逆袭漫画腿！5个懒人动作 #居家锻炼 #好身材练起来 #梨形身材瘦腿 #改善假胯宽 #瘦腿直腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
瑜伽白白9月前
个动作改善假胯宽❗️❗️❗️明星跟练版🌟 #体态调整 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #高效瘦腿攻略
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
努力中的熊哥哥7月前
再见假胯宽，视觉腿长5cm（8分钟跟练版 -时长8分55秒，拉至22秒开始跟练。每天一组，一周看到变化 -大腿根凸出、扁平臀、明明不胖却显得腿短胯宽？是假胯宽在作妖。今天一篇教你认清它，告别“大妈胯”，get女团同款笔直腿！ -什么是假胯宽？ 假胯宽（也就是股骨大转子突出）是大腿根部股骨内旋凸出，视觉上导致胯位下移，腿直接短一大截的体态问题。 -假胯宽自测：双腿并拢站立，大腿根部外侧突出，臀腿分界模糊，穿裤子显胯宽腿短 -假胯宽的3大成因 1 久坐+跷二郎腿：髋关节内旋，肌肉失衡，大腿外侧越来越凸！ 2️走路内八/夹腿：股骨长期内扣，脂肪堆积在假胯位置。 3️臀部无力：臀肌偷懒，大腿代偿发力，形成“假性加宽”。 -假胯宽不是真胖！矫正后腿型真的会变直变长！每天8分钟，一周见到变化，姐妹们快打卡，一定要记得反馈，相互督促，才不容易中途放弃～ #假胯宽 #腿型 #瘦腿 #变美 #熊哥哥
00:00 / 08:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
静雅瑜伽创始人1周前
改善假胯宽的几个具有用动作，一起跟练起来吧 #假胯宽 #瑜伽
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
妮妮爱瑜伽3天前
改善妈妈臀➕假胯髋，这个动作太牛了
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
红玉练瑜伽1月前
要收紧假胯咱们就一起坚持练这个动作！ #dou上热门 #dou+小助手 #瘦身#改善体型#居家瑜伽练习
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
筋膜塑形小艾1月前
假胯宽克星##居家锻练 #假胯宽#好身材练起来#女子塑形#体态矫正
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
麦子瑜伽跟练4天前
3 个动作 6 分钟｜有效闭髋❗️改善假胯宽 收窄骨盆 🌟#麦子瑜伽跟练 #收骨盆收假胯 #收骨盆口 #假胯宽 #假胯宽改善
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
辣妈教练一帆1周前
一个动作帮你#改善假胯宽 #居家锻炼 #好身材练起来 #假胯宽 #宝妈
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
苏苏·嫦娥瑜伽普拉提1周前
一个动作有效收胯紧胯，假胯宽的姐妹们练起来#假胯宽#普拉提#瑜伽#嫦娥瑜伽普拉提#居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
烁辰的运动日记3天前
一个动作收紧假胯髋#妈妈臀 #假胯髋 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #创作者中心
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
月月💓有氧(居家版)3天前
#一个动作改善假胯宽 睡前3分钟，轻松收髖，每日睡前必练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
清清练瑜伽🧘‍♀️4天前
每天做100个大转子归位了，臀凹陷不凹了腿也直了 #线上瑜伽 #假胯宽 #臀凹陷 #直腿 #改善体态
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
小艾塑形.2天前
以为是胖，其实是假胯宽，练对就很绝#假胯宽 #假胯宽自救 #收胯 #居家瘦腿 #久坐胯宽
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小橘子（变美中）3月前
一个动作解决你的假胯宽！ #假胯宽 #产后恢复 #产后宝妈 #居家锻炼 #真实生活分享计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4799
筋膜塑形小艾导师3天前
假胯杀手！瘦的就是你的臀两侧！#假胯宽#臀凹陷#居家练习#见人不如健身#好身材练起来
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小七爱运动🍀2天前
1个动作收紧假胯宽👍练出小蛮腰#创作者中心 #创作灵感 #假胯宽改善 #收骨盆收假胯 #women的健康我们帮
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
是梦辰呀3天前
🔥三个动作改善假胯宽臀凹陷，直腿瘦腿#真实生活分享官 #假胯宽 #居家锻炼 #我的减肥日记 #创作灵感@DOU+上热门
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
辣妈教练一帆8月前
一个动作帮你改善假胯宽#居家锻炼 #好身材练起来 #假胯宽 #宝妈 #产后恢复
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1678
潇潇潇楠1周前
久坐假胯宽，三个动作帮你消除！#塑型#奇葩训练 #假胯宽 #假胯宽改善
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
景腾睡眠筋膜3天前
改善假胯宽问题，坚持练这个动作 #景腾筋膜 #假胯宽 #脚 #居家锻炼 #坚持
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
Yujia-雨佳1月前
一个动作收紧假胯宽🔥改善腿型 穿裤子不好看，这个动作你试了吗? #纠正腿型 #腿型矫正 #基础瑜伽分享 #瑜伽#居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
艳艳普拉提1月前
假胯宽的姐妹看过来，3个步骤居家就能改善#这么诚实的妹子 #拍作品我是认真的 #我的魅力不止一面 #活动一下筋骨真舒服
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
JUJIA YOGAPLATES潘妮4天前
零基础跟练教程 就是铁胯也能掰回来#体态纠正 #纠正腿型 #臀型改善 #骨盆恢复案例 #妈妈臀如何改善
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“如何让女生的假胯变瘦？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-06 07:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: