00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5517
礼貌回避比赛口诀 饮酒或者健康差 双标影帝人品差 野路子和一招杀 不抛遮挡回抛发 心理极端脾气大 礼貌回避换人打 吃住球口诀 拉球要爆靠吃球 吃球要深靠贴板 贴板要牢靠摩撞 摩撞要快靠身体 有形无形口诀 练球有形能记忆 比赛无形能胜利 盯球长短和高低  腰画弧线会合力 打乒乓球禁忌口诀 单脚发力伤膝盖 手臂发力肩周炎 甩腕发力伤手腕 发力全在腰和胯 七分腰力三分拍 肚脐咬住乒乓球 转腰最多三十度 四十分钟耗肌肉 代谢下降免疫力 二十加五黄金脚 捶打前臂伸肌群 腓侧肌和脚筋膜 穿越口诀 想要穿越上右脚  身体跟球前上送 上旋先前再往上  下旋先上再往前 赢比赛口诀 发球能得分 分人多变化 反手怕上旋 正手怕下旋 中路怕快冲 两角怕慢吊 快攻怕变线 变线怕死转 死转怕发力 发力怕快攻 盯球看球网 上旋攻起点 不转拍高点 下旋拉下降 搓球要看人 在左搓右边 在右搓左边 在中搓腋下 搓球要会点 还要有寸劲 十三种战术口诀 拧撕拧直正带直 拧侧摆回抢劈反 挑带劈撕劈弹击 劈带劈侧劈侧穿 十种回球 下切上拔和快撕 慢拉前冲对后吸 侧拧过来要逆挑 高吊来球须低弹 反手拉 反手拉球压重心 蹲腿用胯去顶手 想拉又转还又稳 前臂手背去顶球 衔接口诀 身体还原带动手 手还原后要放松 无法还原要过渡 节奏快慢主动带 比赛发球口诀 发球难在多变化 追身长球疾如电 短球发到小三角 看似长球半出台 脚找球口诀 用脚找球有两种 球速慢时发球时 前后跳步找间距 左右并步找位置 防守口诀 防守身体要到位 手球同高先化力 能快能慢重心吸 借力打力玩太极 三跟三快三尖照 额头前方要跟球 高低要靠重心跟 前后要靠腰胯跟 迎前撞实稳准狠 重心腰胯快过手 腿比重心腰胯快 脚尖快慢带节奏 鼻尖指尖脚尖照 乒乓心法口诀 打球先练心 心态先从容 静谦善忍敬 勤舍和信容 静心得天助 谦虚天眷顾 善者天佑护 忍得福寿禄 敬畏天赐福 天道总酬勤 有舍才有得 和气能致祥 人无信不立 心包容一切 动作完整口诀 肩部从侧转到前
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞142