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是静静呀🌸2月前
这也太好跳了🔥每天3遍❗️轻松掉秤‼️ 节奏超上头，不知不觉就打卡完成了 根本停不下来啊，哈哈哈 运动中要注意呼吸，避免岔气！ #燃烧卡路里 #高效燃脂 #生命在于运动一起锻炼吧 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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爱运动的小张💦7月前
《阿萨》暴汗燃脂健身操💦，小基数跳它瘦五斤💪🏻 动作简单，音乐🎶卡点👏🏻，一遍暴汗。 跟练视频：雪总有氧健身运动。#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #每天坚持锻炼 @DOU+小助手
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你的雷老师（运动康复）5月前
连时代峰峻都在跳的燃脂操亲测一周见效每天坚持真的能瘦!#减脂 #时代峰峻 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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爱运动的小张💦6月前
《阿萨》简单好跳、暴汗燃脂健身操 小基数跳它瘦五斤💪🏻，动作简单易学，音乐🎶卡点👏🏻，一遍暴汗。跟练视频：雪总有氧健身运动。#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #玩觅轻户外觅氧
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KK8月前
暴汗燃脂操《预谋》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身操 #健身打卡#一起学起来 #运动健身
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KK8月前
暴汗燃脂瘦腰操《小城夏天》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身操 #好身材练起来 暴汗燃脂
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是静静呀🌸4天前
20min暴汗燃脂🔥居家跟练❗️无跑跳‼️ #生命在于运动一起锻炼吧 #居家运动 #每一个动作都是用汗水换来的 #燃脂爆汗 #不跑不跳轻松瘦
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KK8月前
暴汗燃脂操《阿萨》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身操 #好身材练起来 暴汗燃脂#居家锻炼
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孟真实（跳操养生版）1天前
拉着亲友直接跳的燃脂操｜全家一起瘦 别一个人练了，把爸妈、闺蜜、对象都拉过来！动作简单到不用教，跟上节奏就能跳。 每天3分钟，全家一起跳，一起瘦。 跟练：钱晟happy #抖音运动班 #减肥 #暴汗操 #有氧舞蹈 #大基数减肥
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瘦身战士敏敏1年前
第26天：把运动当成一种生活习惯，不管别人说什么，你坚持就是了👊，超级推荐的《玩腻》健身操，跳完全身轻松。#让健身成为一种习惯 #瘦全身燃脂操 #宝妈减肥打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #汗水不会辜负你
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青青爱健身1天前
#减肥瘦身操教程 #减肥操瘦全身
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李大美古法健身🐰1月前
这几个动作太狠了！七天暴瘦五斤，动作简单实用，想跟练全套9.30准时直播开练#瘦 #古法健身 #全身燃脂
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扬州 孔玲4周前
#有氧操 #居家健身 在家练习每天半小时一个月减五斤
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KK8月前
暴汗燃脂操《太想念》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身操 #健身打卡#一起学起来 #变美变瘦变好看
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小橘子爱运动7月前
《Papa》暴汗燃脂操🔥🔥跟我一起挑战7天减5斤👍👍快动起来，谁跳谁瘦！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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是静静呀🌸5月前
轻松甩赘肉🔥腿粗肚子大❗️巨掉秤‼️ 全程无跑跳，一遍暴汗💦 新手 大基数 产后 宿舍党 放心冲[派对R] 每天1—2遍，轻松瘦！ #高效燃脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼
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如意古法健身2月前
这六个动作瘦身太快了！每天半小时，暴瘦五斤！动作好看又简单，效果好！#古法健身 #暴瘦 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦身操
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是空空子啦2周前
130-95斤｜不掉称的都去跳！破平台期的掉称神操，一次就有用#抖音运动班 #减肥 #居家锻炼
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温暖啲柚子3天前
《kiss kiss》无跑跳燃脂操🔥简单好跳❗ 担心伤膝盖的姐妹就跳他，音乐动感，连跳五遍都不腻 ✅️新手，大小基数都可以练 #高效燃脂瘦身操 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #无跑跳燃脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
美好的一天 从运动开始 #简单易学 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #浅跳一下
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元元宝4天前
急性子姐妹看过来、亲测有效✅真不愧是被全网安利的中式“帕梅拉”，老祖宗的智慧太牛了 跟着做就有用#居家锻炼 #古法健身#养身操 #暴汗燃脂瘦全身#养生
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阿琛的健身日常2月前
连时代峰峻都在跳的燃脂操亲测一周见效每天坚持真的能瘦！#减脂#时代峰峻 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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小雨的运动日记3天前
所有人，闭眼跟❗️4分钟《新鸳鸯蝴蝶梦》🎵燃脂如此简单！简单易学，一遍热身，2遍暴汗，松弛治愈系燃脂，低难度也很暴汗！每天5遍，挑战一周变紧致🔥完整版跟练打卡！ 跟跳：东北赵又廷 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#大体重减肥 #玩觅艾弗森联名#玩觅爽跑家族
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海波爱健身4天前
就这一套动作配合饮食，每天坚持6组一个月之后你会回来感谢我#爆汗燃脂瘦全身 #减肚子 #健身教学 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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燃脂小太阳-赵赵5月前
（无跳跃）五分钟完整版燃脂操🔥 ✨姨妈期❓膝盖不好❓大体重❓小体重不知道跳什么❓那一定要试试她 ✅全程不跑不跳 超低难度 新手小白轻轻松松跟练完成 ✅音乐动感 跳操得劲 运动不枯燥 跳完整个人都清爽很多 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#居家锻炼 #跳操 #减肥 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身
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国家队教练孙瑞芬2周前
三分钟燃脂操，跟着练起来吧#运动#燃脂#瘦身#居家锻炼
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是静静呀🌸6天前
轻松甩赘肉🔥腿粗肚子大❗️就跳她‼️ 今天这套20分钟站立有氧，燃脂又提神！轻松无压力！ 整套动作都简单，一遍暴汗巨酸爽！ 快来一起打卡吧❤️ #居家运动 #燃脂操 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
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小燃大卡爱运动2周前
坚持练习7天，轻松瘦五斤 快跟着小燃大卡一起动起来吧#减脂操 #健身操 #集卡运动
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设计师CC的健身日记4月前
快跟上‼️宝子们，真的别再说没时间运动了！这组神操我连跳1周，直接掉秤5斤🔥 4个动作等于慢跑1小时！动作超简单，新手也能跟。赶紧点赞收藏，明天起来就开跳！ #居家锻练 #变美变瘦变好看 #练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小橘子爱运动8月前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥🔥挑战月瘦15斤👯‍♂️有氧不知道跳啥就跳她！！跳出好心情跳出好身材！！跟练：力克体育#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律 #减肥
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专注养生健美孙瑞芬4天前
不用跑步跳绳就能瘦的运动 #瘦 #锻炼 #运动
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馨悦微胖女装5月前
【30分钟】暴汗燃脂操合集来喽！ 即好听又好跳，带你轻松瘦全身，姐妹们一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #正能量有氧健身操 #居家健身 #变美变瘦变好看
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铁蛋妹妹2周前
30min完整版‼️有氧拳击操🔥巨燃脂❗️瘦全身✅ 如果你想快速刷脂又不知道有氧做什么！ 就跳e姐这套有氧搏击操！ 很暴汗！很燃脂！只有少量跳跃！ 新手和大基数也可以闭眼冲！ 搏击操比一般有氧操更有趣（个人觉得） 加上fx和少时的活力歌单！ 真的好跳！好瘦！好坚持✊ 春日减脂大作战！gogogo！ #空腹有氧 #有氧拳击 #全身燃脂 #高效燃脂 #有氧运动
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元宝爱运动（上午11：10）2天前
一天一首热歌健身操，练出好身材，跟我一起行动起来吧#身材管理是女人一生的必修课 #瘦腰瘦腿瘦胯瘦全身 #好身材练起来 #居家运动 #有氧操健身
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小鑫有氧运动健身（健身操）8月前
六个动作每个坚持五分钟，每天30分钟，肯定有用，动作简单，坚持七天暴瘦五斤#全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #一学就会
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思涵古法甩臂（退伍女兵）3天前
这几个动作太狠了、练了三十分钟，七天暴瘦五斤，动作很妖娆，确实简单实用 #瘦肚子 #夏季瘦身操 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身
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杨老头爱跳操1周前
#饭后操 #简单易学 #零基础 #居家锻炼 #居家运动
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武当小飞龙-古法健身8月前
这六个动作太狠了！练三十分钟.七天暴瘦五斤.动作很妖娆.确实简单实用.#夏季瘦身操 #瘦肚子 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身
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小田来啦（备孕版）2周前
一周瘦一圈‼️跟着时代峰峻弟弟们变美变瘦💪每天三遍、巨燃脂、巨暴汗💦节奏欢快，快动起来吧🥰 #备孕跳操 #备孕操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #全身燃脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
一首快乐崇拜 带大家一起跳快乐燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #健身操 #简单易学 #辰爸辰妈燃脂舞
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李壮士的减肥日记4天前
跳瘦34的宝藏燃脂操！跟着跳就能瘦！全程站立无跑跳，不伤膝盖 30分钟全身有氧燃脂操！有氧不知道做什么就跳她！高效燃脂，快速掉秤瘦全身！#有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #全身燃脂
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KK8月前
暴汗燃脂操经典曲目《踏浪》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身打卡 #居家运动 # 关注我跟练不迷路哦～～
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爱媛3天前
运动 是你燃脂舞跳腻了就跳它简单又好跳无跑跳瘦全身#生活vlog #暴汗燃脂瘦全身#健身操 #燃脂操#简单易学
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🐝春晚 🐝快乐加载舞6天前
点赞收藏一起练起来吧。每天跳一遍，配合饮食挑战7天瘦5斤！#真实生活分享计划 #减脂瘦身 #瘦肚子瘦腿 #自律减脂
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Ooo小丹2天前
《策马情歌》轻松瘦全身🔥巨巨巨燃脂🔥巨瘦‼️ 跟练：健身塑型常教练#高效燃脂 #健身操 #居家健身 #健身 #瘦身操
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小老头养生操5月前
饭后操 再忙也要练 谁跳谁瘦 无跑跳适合大小体重#居家锻炼 #广场舞 #减脂 #健身操@DOU+小助手
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从新3天前
一手刮油操饭后家人们一起跳起来吧
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小雨的运动日记2周前
挑战一周赘肉变紧致❗️4分钟低强度燃脂操🔥《九十九步退一步》每天5遍~ 简单高效，新手、大体重友好，居家有氧来跟！不跑不跳，饭后、生理期可练‼️ 💥动作很简单，姨妈期、大体重、久坐上班族超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度低，易坚持的有氧健身操，帮助改善身材，加快身体基础代谢，快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：禅韵健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #苹果型身材#健身操@DOU+小助手 @抖音小助手
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舒心爱运动3天前
#每天六点起床运动#不蹦不跳，全身燃脂瘦全身
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阿璇呀✨孕期7月前
5 分钟瘦腰燃脂操，要是每天能坚持 5 遍以上，一周下来怕是瘦肚子，瘦手臂效果杠杠滴#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦手臂#居家锻炼
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舒心运动跟练（上午11点10分）3天前
久坐党救星！一首《眉飞色舞》，暴汗瘦全身！ 跟练博主：璇子有氧运动健身 谁的青春里没有一首《眉飞色舞》呢？🎵 现在把它编成了燃脂操，一边听老歌一边暴汗，真的太上头了！ 不用跑跳，在家就能动起来，把烦恼和赘肉一起甩掉！💦 🔥今日跟练曲目：《眉飞色舞》完整版 ✅适合人群：大基数/久坐党/新手小白 收藏起来，明天早上空腹跟练一遍，心情美、身材更美！ #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身燃脂操 #创作者中心 #创作灵感
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橘子姐爱运动6天前
零基础都能也能跳的健身操#居家健身打卡 #在家跳出好身材 #甩手甩脂
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KK8月前
暴汗燃脂操《嘻唰唰》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身打卡 #健身操 #居家锻炼 关注我跟练不迷路哦～～
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童谣妈咪（带娃中）4天前
有氧运动来了 跳完瘦五斤🤭你就跳吧～#舞蹈串烧 #卡点舞 #挑战一口气跳完热门摇
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胖公主要跳操4天前
燃脂操轻松练出小蛮腰#暴瘦全身 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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双马尾很自律(小叶果子)3天前
大肚腩，腰粗的姐妹看过来！这套腰腹暴汗燃脂操真的绝了 想要快速的抓紧练起来，不用跑跳，不用器械，每天三遍狂虐腰腹，让你快速拥有马甲线！#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #双马尾自律
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舒心运动跟练（上午11点10分）1周前
想瘦的姐妹集合！《浪漫樱花》3遍暴汗瘦全身！ 💐不跑不跳，大体重，零基础，生理期都能跳！ 🥁每天三遍，暴汗燃脂，瘦腰瘦肚子，全身塑形！ 💃收藏起来，每天跟练，一起打卡变美⭐️#瘦全身 #瘦腰 #健身操 #没事多运动运动 #创作灵感
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小艾有氧塑形（直播带练）2月前
古法健身太牛了！早起5个动作巨瘦全身 动作简单不跑不跳，早起练上5~10分钟，通经络，瘦全身，快来一起打卡吧！ #居家锻炼#居家运动 #中式养生操 #健身操 #古法健身
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依心爱运动1周前
30分钟暴汗有氧❗想破平台就跳她❗每天2遍想不瘦都难 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动 #居家锻炼 #有氧运动
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江江姜酱！4月前
时代峰峻减肥操跟练完整版来咯‼️想减肥的姐妹不要错过它！ #逆袭 #减脂 #减肥 #时代峰峻 #变美
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红红古法健身操2天前
狠人减脂动作来啦！ 就这六个动作，每个动作5分钟 七天暴瘦五斤，动作简单还好坚持 不想跑跳的姐妹，双击收藏跟着练就对了✅ #古法健身 #居家减脂 #不跑不跳瘦全身 #零基础健身 #宝妈瘦身
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太阳☀️爱运动3天前
每天坚持10分钟，瘦掉大肚腩#健身也要节奏感 #健身动作挑战 #居家健身抖出花样 #在家运动一下 #活动一下筋骨真舒服
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