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小璐的雕刻日记2月前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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我叫 帅姐2月前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量＋时间
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@教体育的杨先森2月前
#平板支撑卡点挑战 核心力量手势舞教程，大家一起练起来吧#核心力量训练 #居家锻炼
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耶耶举铁🏋2月前
#平板支撑手势舞 挑战成功 手机里放的是这个大佬@一根6弦 的慢速教学视频 #平板支撑卡点挑战 #平板支撑挑战 #手势舞
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七七英文歌1月前
I Wanna Be Your Slave慢速教学英文歌平板支撑挑战卡点欧美音乐教唱片段保姆级教程#iwannabeyourslave #英文歌教学 #平板支撑挑战 #听歌学英语 #英文歌曲
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༄少忧多甜🍓2月前
平板支撑卡点剪辑教程来了 平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点挑战 平板支撑卡点挑战制作教程 平板支撑手势舞 #平板支撑卡点 #剪映 平板支撑舞蹈动作分解 平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战视频 平板支撑卡点制作教程
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国际张1月前
大家都在拍的平板支撑手势舞！教程来了，跟练吧！#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #核心力量
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一婷爱健身4月前
13种平板支撑卡点挑战｜全程高能不枯燥，新手也能冲！ 平板支撑撑1分钟就废？BGM一响，平板支撑不再是“煎熬”！跟着节奏切换13种动作，每一秒都在解锁新姿势，练核心、燃脂还上头～
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志生Mr zhuang4天前
原来3分钟这么漫长#平板支撑卡点 #每天一练
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林婉儿4天前
居家锻炼新花样：平板支撑卡点挑战 💪平板支撑卡点训练太有意思了！跟着BGM节奏做 既能锻炼核心又能玩出新鲜感，让坚持都变得有动力 大家平时都喜欢用什么音乐做运动BGM呀？#分享真实生活 #居家锻炼 #平板支撑卡点 #dou小助手
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天生爱耍健2月前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #俯卧撑挑战卡点教学 #俯卧撑手势舞
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秋香（减脂中）1周前
和 @在逃五花肉 一起 #合拍 #随时随地标记一下 #平板支撑卡点 #挑战自我平板支撑 #平板支撑训练
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🌈董董2月前
0.5倍速跟练版！最近超火的平板支撑手势舞，这次你肯定跟得上，想看谁跳就叫ta来吧……我今天肚子疼还坚持运动拍视频，累晕我了，我真是太敬业了！！！#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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一根6弦2月前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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J小姐2周前
第一次能久一点，之后超不了呢 #居家训练 #平板支撑卡点 #平板支撑 #平板撑核心训练
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pluto1月前
挑战一下#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #cos #三角洲#麦晓雯
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see蕾塔1周前
so easy！谁都能打卡的动态平板撑｜新手跟练#做平板支撑挑战 #挑战做平板支撑 #在家健身系列 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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拧不开瓶盖（减脂打卡）1周前
真拧不开瓶盖 #俯卧撑卡点 #平板支撑挑战 #核心燃脂训练 #每天俯卧撑打卡 #碎片时间
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鱼糯糯1周前
5首歌6分钟平板支撑训练 #音乐训练打卡 #薛之谦 #演员 #6分钟挑战 #平板支撑打卡挑战
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张张2月前
今天来点不一样🤔 尽力了😂#平板支撑卡点挑战 #核心力量 #跟我追热点
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Heᗜeᥫᩣ3天前
#平板支撑卡点 #平板撑 #平板支撑挑战 #让健身成为一种习惯 #力量训练
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春晓拉丁舞Tracy5天前
拉丁版平板支撑挑战！ 坚持到最后算你赢!快叫好友来pk! #平板支撑卡点 #水手急急如律令#拉丁舞 #平板支撑挑战 #拉丁舞春晓tracy
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现在是26吖🥳1周前
#平板支撑卡点 #在家健身系列 累嘎了差点😮‍💨😮‍💨😮‍💨
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咖啡不加糖 (˘͈ᵕ ˘͈❀)1周前
#平板支撑卡点 #居家训练 运动要循序渐进，昨天感觉状态好，加码有点多，今天腰和肚子都有点疼，不是能不能做到的问题，而是不要忘记健身是一个漫长持续的过程。损伤身体是大忌。今天做了6组两分钟，既不耽误打卡，身体还在承受范围。内天都有收获，无论是经验还是教训，我们共勉。
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大梨Austin1周前
平板支撑卡点挑战|Let's go🔥 架好支点架与我合拍， 完成平板挑战@我 #健身 #挑战俯卧撑 #核心力量 #平板支撑卡点 #平板支撑卡点
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ONE-LIVE5天前
平板支撑卡点大挑战2.0🔥！你的核心能坚持到最后么？ #俯卧撑 #平板支撑卡点 #英国留学 #ucl
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演员淳于珊珊2月前
#平板支撑卡点挑战 #星动营业中 #抖抖好生活 #健身 #淳于珊珊
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爱跳舞de天天2月前
小学生跟风，一起拍起来#平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点 #小学生日常 #平板支撑手势舞大挑战
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一根6弦2月前
我们大女人浑身是劲儿！ 平板支撑卡点挑战rap版来了！#弥渡山歌phonk改编版 #平板支撑挑战 #手势舞 #音乐一响年味拉满 #过个抖音新轻年
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哈兰德4天前
#平板支撑卡点 #在家健身系列 #坚持健身
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琳子4天前
#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #核心力量
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茈（zǐ）蓝%娟6天前
求满几时满，知止放为止。平板撑第一组3分10秒 第二组3分 感觉自己还是适合3分钟 2组3分钟相对比1组5分钟要消耗的体力多一些 #平板支撑卡点 #平板支撑运动 #创作者中心 #创作灵感
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拧不开瓶盖（减脂打卡）1周前
太有氧了 又是表情又是手势的 等你来试试 #动态平板支撑卡点 #核心 #平板支撑卡点 #俯卧撑#平板支撑手势舞
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超爱榴莲4天前
平板支撑打卡第十九天、一天3组、一组3分钟、瞬间全身发热、加油努力像前看😊坚持就是胜利✌️#平板支撑卡点
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馨馨__1周前
#平板支撑卡点 #让健身成为一种习惯 #腰椎间盘突出
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赞赞👍👍elinnn3周前
#健身打卡day #平板支撑卡点 #好身材需要不断雕刻 #跟我一起练起来 #坚持
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萍萍瑜伽官方号4天前
平板支撑分解教程 这样看完再做不会手忙脚乱😄#平板支撑挑战
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嘟嘟吖1周前
第一次玩这个，你们感觉如何#平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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申→个腰6天前
#平板支撑卡点 #在家健身系列 #平板支撑挑战
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瑜见真好（拒绝私聊）1周前
#平板支撑卡点 平板撑走起，有一起的嘛跟上一起玩呗！拍个视频得瑟一下蛮好。喜欢瑜见你。
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啦啦珂1月前
“妈妈，我也想录个核心挑战！” #平板支撑卡点 #核心卡点 #核心挑战 #运动女孩 #一起健身
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大超4天前
#减脂！ #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 坚持才能遇见更好的自己加油👏兄弟们
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七点半舍/Seven Garden2周前
两周时间，平板支撑从2分钟进阶到3分10秒了。#平板支撑卡点 #平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量
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洞庭一尾鱼4天前
平板支撑5分钟day78 每天保持高能量 #一起野个好身材 #平板支撑卡点 #马甲线养成记 #腹肌马甲线 #核心腰腹
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鱼糯糯1周前
2分钟平板支撑训练 你能坚持到最后吗？#音乐训练打卡 #陈奕迅 #单车 #平板支撑打卡挑战#粤语歌曲
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娜娜4天前
放弃很容易，但是坚持一定很酷😎，坚持打卡第十三天，养成马甲线#平板支撑卡点 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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鱼糯糯6天前
2分钟平板支撑训练 你能坚持到最后吗？#音乐训练打卡 #陈奕迅 #岁月如歌 #粤语经典 #平板支撑打卡挑战
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炜小宝1周前
来！让核心知道谁才是身体的主人💥 艾特你能完成这套进阶版平板支撑舞的朋友❗️#平板支撑挑战 #卡点 #薄肌男孩 #平板支撑 #腹肌
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亮斯1周前
#平板支撑卡点 汗水会证明一切！
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余生不将就🐝1周前
平板支撑打卡第12天#平板支撑卡点 #居家健身运动
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原来是耀4天前
在家练起来～#平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #图拉斯支点拍 #图拉斯支点壳 #平板支撑卡点
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我勒个豆1月前
和 @小璐的雕刻日记 一起 #合拍 #平板支撑卡点
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劳拉3天前
为你祈祷#平板支撑卡点
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就是小象（健康版）2月前
快叫上搭子和你一起跳！！🔥 #精卫 #翻唱 #平板支撑卡点挑战 #手势舞 #精卫主歌副歌各火各的 @抖音热点 @DOU+小助手
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爱撸铁华仔（已减45）4天前
#居家锻炼 #平板支撑卡点
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孙宜修1月前
强化核心力量丨带你玩转平板支撑卡点手势舞 #健身 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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@周🎆🫶1周前
今天打卡依旧#平板支撑卡点
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挽风遇见你2周前
3分钟纯享版平板支撑唱歌跟练，音乐科代表洪嘉源-《是你没选我啊》是我没等你吗 是你没选我啊 #是你没选我 #洪嘉源 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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BOBOJANE 健康日记1月前
最近大火的#平板支撑挑战 我也来试试…正好为春节吃吃喝喝做准备哈哈哈～ #核心力量 #居家锻炼 #运动打卡
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仁寿交警4天前
听说最近这个挑战很火，👮看看你能跟到第几组～#每个动作都是用汗水换来的 #平板支撑 ##平板支撑卡点
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杨晓民1月前
“熊样” 最近火热“平板支撑卡点手势舞” 一看就会，一做就废 今天第一次做，就先录下来，等待后续
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鱼糯糯4天前
新手友好版 2分钟平板支撑跟唱挑战BGM#我曾用心爱着你 #音乐分享 #平板支撑挑战 #马甲线腹肌 #经典老歌
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汉堡ger1周前
你说爱像云 要自在漂浮才美丽#一直很安静 #阿桑 #平板支撑挑战 #音乐分享 #平板支撑唱歌挑战
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時灮歌者丶6天前
和 @MoMo.V 一起 #合拍 趁着上课前赶紧拍一个 🤣手忙脚乱的 😂#狂魔乱舞疯玩系列 #健身这个动作有点难
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您在查找“挑战平板支撑的音乐卡点教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-06 20:28

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