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小李不吃🐷9月前
小基数想要两个月内体脂率下降5～6%，减出马甲线翘臀，这样做 #体重管理 #瘦身 #科学减肥 #健身 #健康减肥
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有点甜.1年前
小基数两个多月从108到88斤的总结和干货分享 纯饮食无运动 这一期纯干货 看完肯定对你有帮助！(最近93 因为有姐妹想看当时的经验分享)#减肥干货 #日常唠嗑 #自律 #干货分享 #变瘦变美变好看
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麻薯侠🍤8月前
已瘦30斤小基数女生经验分享 希望给正在减肥的你一点帮助#减肥 #减肥逆袭 #代谢 #健康 #生活化减脂
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奶盖队长（已瘦30斤版）8月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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椰小椰2月前
vlog｜500大卡一天怎么吃 #小基数减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减肥
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略微暴躁的小敖2月前
小基数两个月瘦了10斤（附保姆级爬楼全流程）#减肥打卡记录 #创作者中心 #居家锻炼 #爬楼 #空腹爬楼梯
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无敌小面包6月前
中小基数减肥方法
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上进的阿静9月前
小基数不要再生活化减脂了#小基数减脂 #减脂期 #变瘦
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Kiss羊7月前
1000万人看过的减肥逆袭，饮食干货来啦！ 135-97斤的改变没想到有这么多宝宝认可。今天是“造神计划”的第一篇饮食教程#小基数减脂 #逆袭 #减肥干货 #减脂零食 #减脂餐
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糕糕（健身穿搭版）2月前
爬坡正确打开方式 注意这4点！效果翻倍 #爬坡减肥 #爬坡 #女生减肥 #小基数减脂 #减肥
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发财米米子5月前
如何正确的饿瘦 不是让你节食少吃 而是有效保持饥饿感 #真实生活分享计划 #减肥小知识 #饥饿感入睡 #小基数减肥 #减肥逆袭
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干几大碗米饭1月前
大基数和小基数该怎么高效减脂 #减肥#减脂#减脂期
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徐萌一直很勇敢🔅1周前
123➡️101｜小基数2个月体脂下降4% #瘦身食谱 #减肥方法分享 #健康减肥健康饮食 #体重管理的正确打开方式 #减肥瘦下来
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椰小椰4周前
vlog 紧急恢复体重！ #生活化减肥vlog #减肥日常vlog #vlog #减肥vlog #小基数减脂
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急吼吼蛋8月前
小基数苹果型女生如何两个多月瘦11斤 没有液断，没有16+8，少吃但不节食
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yuanyuan6月前
小基数两个月瘦14斤每天吃什么#逆袭 #减肥 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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优柏芝（熊优优）3月前
🔥两个月瘦腰围15cm｜小基数161cm 90斤｜食谱+运动附上…#腹肌 #瘦肚子 #瘦腰 #减脂 #减肥
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李财月♉6天前
day36 体重增加1.2斤 突然大量运动储水了#我的减肥日记 #减肥打卡记录 #体重减肥日记 #小基数减肥打卡 #五一前瘦下来
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yuanyuan3月前
165小基数两个月瘦14斤 每天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #逆袭 #前后对比 #科学瘦身 #减肥
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阿静的碎碎念2月前
2个月纯靠饮食从120斤到95斤小基数维持体重是怎么吃的#减肥 #努力减肥瘦成自己想要的样子 #减脂期 #减肥日常vlog
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米咪甜7月前
一个月115-98的小基数饮食教程来了！ #减肥饮食 #小基数 #小基数减脂
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是菲菲吖🥒8月前
两个月132-98 小基数减肥饮食分享来了！！ #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #小基数 #211饮食法
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小羊Ava8月前
113-90｜立刻行动的人根本没时间内耗 #减脂 #减肥 #逆袭 #自律 #小基数减脂
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阿静的碎碎念1月前
120➡️93斤小基数每天吃什么！#我的减肥日记 #vlog日常 #饮食打卡 #健康减肥健康饮食
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yuanyuan6月前
小基数两个月减14斤 每天吃什么！#变美逆袭 #变瘦 #减肥 #小基数 #减脂食谱
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反焦虑减肥8月前
小基数到底该怎么减肥？ 一条视频说清楚！#小基数减脂 #小基数怎么减肥 #减肥逆袭 #自律减肥 #减脂小白必看经验
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玉皇大地雷1月前
关于中小基数减肥困难后续怎么办?为什么做力量训练体重一直不动卡平台?为什么饮食控制了运动反而体重上升? #减肥 #减脂 #小基数减脂 #塑形 #身材管理
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好运艾米1周前
减掉20斤每天是怎么吃的｜冲刺88斤中！#减肥 #减肥吃什么 #控制饮食 #减肥日常vlog
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刘板筋儿（鸟人）1月前
你啊 就按照我这四步去吃任何外卖 你都不会胖 #小基数减脂 #年后减肥 #外卖日记 #身材管理 #低卡低脂餐
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田田逆袭记8月前
姨妈正常！2个半月从122到92，我是怎么做到的？#减肥 #逆袭 #小基数减脂 #减肥吃什么 #减肥干货
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李财月♉1月前
挑战两个月从107减到90斤，第一天掉了半斤，继续坚持#小基数减脂 #小基数瘦10斤需要多久 #减肥 #减肥vlog
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豆豆鱼1周前
生活化管理一天828大卡吃什么～#减肥 #小基数减脂 #一天吃什么 #我的减肥日记 #减脂
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燕麦蛋饼3月前
小基数两个月瘦20斤！不节食不卡称减肥经验！ 原本是想再维持一段时间➕塑形再出详细的经验分享的，但是有很多美宝都在烦恼小基数少吃还卡称的问题！ 所以我就先把我从120-99斤阶段的饮食运动规划经验整理出来啦！ 非常详细的两个阶段，以及不同阶段的饮食运动方式 希望美宝们今年最后两周都能顺顺利利！达成自己想要的数字！ #小基数减脂 #小基数减脂日记 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #好好吃饭就能瘦
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KIKi2周前
108-103｜小基数减脂教程来啦! 坚持两个月，美美过夏天~#小基数减脂 #减肥 #减脂塑型 #减脂 #教程
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晓萌XXXm4天前
你们蹲的舞蹈生的小基数减肥分享来啦 这是我第一次尝试做口播，可能讲得还不太清楚 这些方法也是我自己一点点摸索出来的，不一定适合每个人，如果有问题也欢迎在评论区来问我 其实我一直是一个挺自卑的人， 也不是一开始就很自律、很自信的那种 减肥这件事，对我来说不只是体重的变化， 更像是慢慢看见自己、接受自己的过程 我一直觉得减肥不应该是为了迎合别人， 而是为了更舒服地成为自己 希望大家都可以在不焦虑、不勉强的情况下， 慢慢找到适合自己的节奏，变成自己喜欢的样子～ #逆袭 #舞蹈生 #小基数减脂
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豆豆鱼1周前
小基数生活化管理一天789大卡吃什么～#减肥 #减脂#一天吃什么 #我的减肥日记 #体重管理
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yuanyuan4月前
165小基数两个月瘦14斤 每天吃什么 #减肥逆袭成功 #逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #自律
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yuanyuan6月前
小基数减肥突破平台期最有效方法，两个月减14斤全靠它！身边姐妹用过也都成功#减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭 #减肥方法 #平台期
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荷包蛋（减脂日记）5天前
减肥vlog｜挑战两个月106斤瘦到90斤 Day5汇报成果： 初始体重：106.6 昨日体重：100.5 今日体重：100.6 已减：6斤 #这是个真实的事情 #减肥打卡 #减肥打卡记录 #小基数
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发财不发胖1周前
小基数一条视频带你上岸，五一前你会回来感谢我#逆袭 #五一前瘦下来 #减肥干货 #身材管理 #就想说点大实话
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荷包蛋（减脂日记）1周前
减肥vlog｜小基数挑战两个月106斤瘦到90斤 Day2汇报成果： 初始体重：106.6 昨日体重：102.5 今日体重：101.6 已减：5斤 #减肥打卡记录 #减肥日常 #减肥vlog #逆袭 #逆袭挑战
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平江卡卡兽-李教瘦4周前
体重不动，围度狂掉！小基数减肚子不靠饿，靠“疏通”。小静两个月体脂28%→22%，方法全公开。#小基数减脂 #小肚子 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#用知识减肥靠习惯守身
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小米粒子5天前
闺蜜们关于我瘦60斤的保姆级减肥教程！全程真诚无广！真心呕心沥血的分享希望闺蜜们都变瘦！#减肥 #逆袭 #变瘦变美变好看 #减脂冷知识 #碳水
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yuanyuan2月前
165小基数两个月瘦14斤 每天吃什么vlog 分享超绝减肥心态，减肥改变的绝不仅仅是外形#vlog十亿流量扶持计划 #减肥餐 #小基数 #前后对比 #ootd
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yuanyuan2周前
165小基数两个月瘦14斤 一天吃什么 一直有宝宝问我有没有配合运动，揭秘来啦！这期讲讲我一直坚持的运动💪#一天吃什么#vlog#普通人变美思路#前后对比
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积木1月前
大小基数正确减肥顺序#减肥 #减脂 #减脂塑形 #瘦 #身材管理
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田纤子2周前
46岁小基数两个月减脂15斤干货分享#减脂食谱 #减脂小知识 #大基数减肥食谱
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谣谣谣言止于智者1月前
VLOG｜175小基数模特挑战两个月12斤减脂计划的一天都吃了些什么 练了些什么腻～#我的减肥日常 #创作者中心 #创作灵感 #减肥vlog #日常vlog @抖音小助手 @抖音创作小助手
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烤地瓜（预瘦版）1周前
小基数挑战两个月瘦20斤的第三天 今天晚餐太难吃了！！#小基数#减肥#高能量#女大学生#热门@抖音小助手
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李财月♉1周前
day32 今天又是重大突破98.6斤 #展示一下我的减肥餐 #小基数减肥吃什么 #四月减肥打卡 #五一前瘦下来
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荷包蛋（减脂日记）1周前
减肥vlog｜挑战两个月106斤瘦到90斤 Day3汇报成果： 初始体重：106.6 昨日体重：101.6 今日体重：101.2 已减：5.4斤 #小基数#减肥打卡#体重管理 #小基数怎么吃才能掉秤 #小基数怎么减肥
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咕噜乔2周前
第1集｜161 112斤➡️97 两个月瘦15斤 #大学生减脂 #vlog #减肥日记 #减脂塑形
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崔叨叨（维持版）5天前
131-85 | 一天吃什么 | 体重达到近俩月小高峰了~#vlog #记录饮食 #记录真实生活#减肥日记 #小基数
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再画饼就报警8月前
小基数坚持主食减肥法两个月后的变化～ #vlog日常 #健身饮食 #小基数减脂 #减肥
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荷包蛋（减脂日记）1周前
挑战两个月瘦到90斤，今天是第一天#小基数减脂#减肥打卡记录 #四月减肥 #一张照片证明你在减肥
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烤地瓜（预瘦版）1周前
小基数减肥日记第四弹 暴汗的一天 哦哦哦哦嘞嘞嘞#减肥逆袭 #小基数 #高能量 #爬坡@抖音小助手
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烤地瓜（预瘦版）5天前
小基数减肥的一天都吃什么做什么 第六弹 今天天气好好哦 #减肥逆袭 #小基数减肥打卡 #高能量#减肥vlog #热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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姜姜爱健身1周前
小基数女生减肥，只练这几个动作就够了#健身 #减脂 #运动 #塑形
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菜菜健身逆袭2周前
125→94上班族两个月成功拿下31斤✅ 希望这个视频能帮助到你#女人 #小基数 #减脂 #减肥 #马黛茶
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烤地瓜（预瘦版）4天前
小基数减肥一天都吃什么做什么 第七弹 拍到了珍贵的上课画面 #减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #小基数减脂 @抖音小助手
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一只小卷毛2周前
100➡️88斤 小基数三个月瘦12斤！ 这个视频适用于学生党/上班族/居家健身等人 内容包含食谱/跟练/心态以及课表 如果你是新手小白，那么这个视频可太适合你了！ #减肥 #真实生活记录分享 #塑形 #运动万粉助力计划 #创作者中心
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一只白（减肥版）5天前
给所有小基数减脂的姐妹打打气！别焦虑别放弃！两个月的坚持，真的能看到肉眼可见的变化！我们一起变美变自信变优秀！#小基数减脂 #减肥 #马甲线养成记 #自律 #生活化减脂
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