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粗腿苏苏2周前
大汗淋漓，心跳加速的健身运动都会耗气，实在要去健身房运动，退而求其次，选瑜伽，普拉提。最好运动是像八段锦，站桩，金刚功
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老秦健身2月前
第八套广播体操有些动作比八段锦还好，这几个动作解析完就明白了 #八段锦 #第八套广播体操 #广播体操 #强身健体正能量
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人工神经元2天前
妆后权威靠技术 妆前权威靠补铁 #素颜 #反差 #cos #原相机 #瓜蛋摇
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医道空决3天前
日常古法健身。 练起来吧#古法健身 #八段锦 #八部金刚功 #养生 #功法
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90涛声依旧1月前
八部金刚功有没有用？我练了两个多月，说句大实话：有用，但不是网上吹的那种。什么打通任督二脉、脱胎换骨，别信，那是玄学。它就是道家传下来的功法，跟八段锦类似，简单、好用、能坚持。两个多月下来，身体变轻了，早上起来整个人松快很多。中年人练功，求的是养，不是拼。#八部金刚功 #养生#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
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牛魔王呀～💪1年前
太极拳、八段锦、八部金刚功该选哪个？ 春天来了万物生发，我们可以进行一些舒缓的运动了！ 特别火的太极拳、八段锦、八部金刚功到底该选哪个？ 今天一条视频讲明白，帮你筛选出更适合你练习的 不懂的可以问我哦#觉醒吧中式养生血脉 #太极拳#八段锦#八部金刚功#如何打通人体全身经脉
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张养之2月前
#热门运动 一个动作 ，十二经脉全打开简单易学跟练版早晚都可以练，无论是颈椎腰椎胸椎 ，还是血脂，血糖血压不好的都可以来练简单易学。 练完后整个人觉得身体特别舒服，看着是站着的拉伸动作，我们练着后渐渐会出汗。#我的运动日常 #居家段炼 #经络疏通 #古法健身
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四夕运动健身1月前
你有多久没听到这熟悉的旋律了？由八段锦改编而来的第八套广播体操，是80/90后青春的回忆！当广播声响起，你想起了什么？#第八套广播体操 #古法健身操 #日常锻炼 #最好的锻炼方式
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是阿珠啊4月前
人到中年自救意识觉醒，除了八段锦，金刚功（每天上午练一遍）。古法健身操我也做。还有重要的事保持心情平和，人生最重要的还是开心啦。等到半年后再去复查一次体检。相信时间会证明一切。#养生#道家养生#古法健身
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十年陈说健身2天前
简单3个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#中老年锻炼
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人民的艺术家4天前
这个弯路可是给我浪费了不少时间#减肥干货常识分享 #减脂冷知识 #力量与艺术的完美融合 #健身弯路
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老秦健身2月前
第八套广播体操音乐太熟悉了，全身运动这节比八段锦好，详细解析 #八段锦 #第八套广播体操 #青春一去不复返我们已不再年轻 #第八套广播体操80后
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老秦健身1月前
我45分钟就能学会金刚功、八段锦、五禽戏、易经筋，就是因为它 #金刚功 #八段锦 #五禽戏#易筋经 #十二经筋
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小满养身心3周前
情绪不好的解药就是运动啊，别再问金刚功八段锦易筋经适合练哪个了，你喜欢的就是最适合你的！姐妹们别说没空锻炼了，我是宝妈加职场牛马，我剑都拿出来了，你还在等什么？#养生日常 #传统文化 #古法健身 #小动作大作用 #女性养生
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运动小马达-阿K2月前
我90天的健身运动，高效廉价的蜕变，从大腹便便 变成搓衣板腹肌，大家一起看看我怎么做到的#真实生活分享计划 #健身 #居家锻炼 #减肥
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导引子丁丽玲（古法健身）2天前
八段锦和易筋经，劲力不同很互补 八段锦是紧是一瞬，松贯始终，易筋经是松紧各半，不同的劲力，两套功法侧重点也不一样，古人经常把这俩一起练 #八段锦 #易筋经 #古法健身
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蓝桉健身工作室4天前
八段锦 坚持练了两年八段锦，你会发现坚持的好处，给你带来很多意外小惊喜。很多身体小毛病，健康小问题，再慢慢减少！气血慢慢充足！气色也随之变好了！晨起做两遍，你会发现一上午都会精神抖擞，疲惫，手脚冰凉的时候来两遍，你会发现气血在慢慢增加！血液流动起来！运动无好坏，贵在坚持！！#八段锦 #气血 #养生 #蓝桉健身工作室
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是你闪闪2天前
✅这老祖宗的健身方法真的太🐮了！每天10分钟暴汗🔥跟着练就有用#古法健身 #瘦肚子 #瘦腿#居家锻炼#八段锦
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阿升老师说健身1周前
适合晚上晚饭后的运动是什么？#居家锻炼 #古法健身#八段锦 #瘦肚子
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二毛1周前
#每日一读打卡 有氧少了，改中老年功法😂#90后养生
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北国华仔日常6天前
畅享90系列的小艺智能体，还有哪些你不会用的？#畅享90 #小艺智能体
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90涛声依旧2周前
为什么八段锦突然爆火？ 年轻人不去健身房，反倒练起了“老年操”？ 因为我们真正的累，根本不是缺肌肉。 是脑子停不下来，是睡不好，是浑身僵硬说不出哪儿疼。 老祖宗的功法，最懂年轻人的痛。 不用花钱，不挑场地，12分钟打完一套。 不追求暴汗，只让你慢下来，感受自己的身体。 内经讲“精神内守，病安从来”。 八段锦练的不是肌肉，是让你的身和心重新对上话。 你试过吗？评论区聊聊。#八段锦 #中年人开始练八段锦了 #养生 #中式养生 #精神内耗
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早点睡觉💤5月前
除了福建外哪里还可以光膀子锻炼呢 古法健身坚持一个月 换一个全新的自己 #古法健身 #八段锦 #居家锻炼有新招 #运动无处不在 #养生操
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牛牛妈养生2年前
八段锦跟练90天后，我的身体发生了哪些变化？ 1.八段锦坚持了3个月，我如实的告诉大家没有网上说的变化那么大，但是我还在坚持。 2.首先最有用的就是我变得早起了。八段锦就像一个开关，每天早上起来你有固定的事情要做，赖床就变得没有理由了。这就引出了八段锦的第二个好处，就是精力变好了，肾气充盈。 3.但是我试着把闹钟提前10分钟，然后打一个八段锦再睡会，精神就会变得特别好。整个人的状态就像打开了一样，你整个人有点微微发热。这种状态就有点像你健完身走出健身房然后阳光洒在你身上，你会觉得自己希望无限，但又不会觉得疲惫。 4.然后变化就是大便变得很顺畅了，每天定时一次比新闻联播还准时。上厕所那种一气呵成的感觉～#养生 #八段锦 #抖音健身房 #八段锦养生操 #健身八段锦
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导引子丁丽玲（古法健身）4月前
练20多年八段锦后，我变了一个人 练了20多年八段锦，可以说让我收获颇丰， 特别想分享给大家，希望大家能一起走在变好的路上#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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楚楚分享4月前
作为实打实的八段锦受益者，练满365天我真的惊到了！不依赖保健品、不用刻意养生，身体的自愈力被慢慢变强，这些肉眼可见的改变，一定要说给大家听～#八段锦#健身 #每日分享 #原创视频 #个人成长
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老登练不动（已增40斤）1月前
健身后的6大坑，你踩过没有！#健身避坑 #健身小白必看经验 #健身干货
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元吉养生日记11月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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蓉光焕发（练功版）1年前
八段锦完整版跟练，建议太阳升起时练 跟练师傅：@武当小飞龙-古法健身 动作难度较大，我是91年剖腹产宝妈，产后身体太虚弱，开始古法健身，最近接触八段锦一个多月，感觉自己的身体恢复了好多好多，说话干活也有力气了，背后的肩胛骨，也没那么憋涨了，自己受益也分享给大家#站桩#八段锦#八段锦跟练#站桩教学#古法锻炼
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文叔（45+轻健身）1月前
#健康觉醒#亲测有效#八段锦#第二人生 曾经我以为年轻无所谓，经常熬夜、透支身体、又不运动。 直到住院、直面生死（自己脑补的画面）那一刻我才慌了。 人只有快失去健康时，才懂它有多贵，今天分享一下我拿到结果的一个运动：八段锦。自从那次生病以后，我就开始打八段锦，因为肠胃不好，第1个月打八段锦的时，一直放屁，但是感觉就像武侠小说里练神功有点成功的感觉，第3个月的时候，刚吃完饭，胸口有口气憋着的那种感觉也就没有了。半年的时候吃一点辣椒，会再像以前一样像吃泻药一样。因为以前喝酒把胃喝坏了，酒也不能喝，现在的话还可以喝2、3两，建议大家还是少喝酒，我也是过年过节陪老爸喝一点。最少现在胃好了，开心的时候可以喝一点，能享受住这个快乐的。
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辉哥聊健身3周前
早上试试这几个动作，内外兼修好好练，中老年朋友早起锻炼，全身都能练到，而且还不需要跑跑跳跳，除了对提升身体机能有帮助，还对疏通经络有不错的帮助，耗糖控糖运动 居家锻炼#中老年锻炼 #自律 #古法健身操 #八段锦养生操
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辉哥聊健身3周前
早上试试这几个动作，耗糖控糖，内外兼修好好练，中老年朋友早起锻炼，可以试试这几个动作，全身都能练到，而且还不需要跑跑跳跳，除了对提升身体机能有帮助，还对疏通经络有不错的帮助，耗糖控糖运动 居家锻炼#中老年锻炼 #自律 #古法健身操 #八段锦养生操
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韶山美人瑜瑜伽馆创始人 李珍2天前
90后瑜伽老师今天正式入坑#八段锦 #瑜伽老师进修#传统功法 #体态管理 #真实生活分享
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汐汐爱养生8月前
昨天错过了适宜的晒背时间，在家打了一遍八段锦（八段锦我坚持两个多月了，几乎每天），昨天身上其他地方也有一点痒，背部比昨天好多了！今天继续第五天晒背。#三伏天 #晒背#八段锦#养生 #90后养生
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汐樾Sylvie1周前
#真实生活分享计划 #居家运动#90后养生#八段锦#道门八段锦 99后孩子妈，独处的时光，你们都做什么呢？
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一茶10月前
打工人自救指南｜八段锦，低成本养出好气色 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦 #90后的老年生活
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🍊橙子老师来了8月前
从疫情开始练八段锦，至今已经三年多了，虽然不懂八段锦的原理，但确实缓解了我的劲椎炎和腰肌劳损！每次练完都感觉神清气爽，有一种气血很足的状态！推荐大家都可以坚持每天早上练一下#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦跟练完整版
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@李安迪健身（白大褂版）2周前
面部八段锦，紧致皮肤练起来 #居家锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #养生#面部提升
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导引子丁丽玲（古法健身）4月前
想不到八段锦还有隐藏用法 每式解锁一个隐藏用法，快来对号入座吧#八段锦 #养生操 #练八段锦的好处和原理 #一起来锻炼
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是你闪闪4周前
当我开始邪修古法健身！！早上最好的运动是什么!!坚持这几个动作，让我们一起健康减脂变美#古法健身#居家锻炼 #养生 #节后甩肉大作战#八段锦
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屋里生活·瑜伽·普拉提4月前
练习八段锦别瞎冲！3步筑基比硬练1年管用 练八段锦总觉得没效果？越练越累还僵硬？ 其实90%的人都跳过了最关键的「筑基阶段」！急于学完整套路，忽略了立身、桩架、呼吸的核心，最后练的只是“花架子”，根本达不到调气血、养身体的目的～ 八段锦是养生功法，不是竞技运动，慢就是快！ #八段锦 #新手八段锦 #养生功法 #练八段锦的好处功效作用 #中医养生
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明圣子健康带练2天前
练八段锦90%的人都练错了 #八段锦 #居家健身 #居家康养 #古法健身
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爱运动的春春（减脂塑形）4天前
28min古法健身操跟练版！跟着练就能瘦！练完活力满满一整天 古法健身真的太牛了！不跑不跳，轻松逆袭！老祖宗的健身法，不愧是是减肥界邪修！这期28min古法健身操，18个动作，每个动作1分钟，每个动作休息10秒，简单好跟练，最后加上8分钟站立全身拉伸，练完真的祛湿排汗，一遍通透，坚持半个月，像换了一个人！ 适合产后妈妈，大体重，新手姐妹，坚持半个月，看看自己的变化吧！ #古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #瘦肚子 #养生操
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老秦健身4月前
八段锦，金刚功，易筋经，五禽戏哪个好？不知道如何选了 #八段锦#金刚功#易筋经 #五禽戏
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陶老师运动康养1周前
面部八段锦，紧致皮肤练起来 #面部瑜伽 #古法健身 #养生#面部提升
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(*˘︶˘*)汐颜:*♡2周前
受伤后好久没练八段锦了……从今天开始重返锻炼#生命在于运动一起锻炼吧 #八段锦 #抖音小伙伴计划 @抖音作者助手 @DOU+小助手
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杨哥是我☀️广州（4.25-27）1月前
第八套广播体操就是现代版八段锦，跟练起来！#健身干货 #体态纠正 #功能性训练 #第八套广播体操
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早睡爱豆（睡觉练习生）6月前
这么多养生功法，除了练八段锦了，这几种可能更适合你的身体 #居家锻炼 #八段锦 #古法健身 #小动作大作用 #养生之道
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一罐小圆3月前
脾胃弱、气色差、内耗显老，今天的5个小坚持！ 我从曾经90斤弱不禁风，到现在100斤状态变稳变好看~把养生小习惯融进日常，今天做的这5件事分享给大家，个人体质不同，效果因人而异哦。#养生 #中医养生 #变美 #内耗 #脾胃虚弱
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养元正清郭师兄1年前
八段锦练完之后，这三件事千万不能做！！！ #八段锦 #健身气功 #八段锦注意事项
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大连精武馆🇨🇳王教练10月前
老祖宗留下的八段锦，国家卫健委官方推荐！ 🔥【千年养生神操】每天5分钟，肩不酸了，腰不疼了，连熬夜的虚火都降了！打工人必练！ #0基础也能练 #健身八段锦 #大连精武馆#武术气功 #保姆式教学
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阿余谈体态3天前
简单四个动作，活力满满一整天！#古法健身 #八段锦 #运动健康 #居家锻炼
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梅州国强健身花教2天前
醒醒！90%的人都踩了这三个坑，越练越废！ #健身撸铁#行业坦白局 #梅州健身#国强健身#撸铁女孩的快乐
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二胎妈妈瘦身记2天前
八段锦，中式减脂真的绝了👍🏻👍🏻👍🏻 以前胖到穿护士服都紧绷 现在练八段锦轻盈自在 140到95，坚持真的有用 #古法健身跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #减肥
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德善爱健身🇨🇳2天前
简单4个动作，活力满满一整天!#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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老秦健身2月前
第八套广播体操大家还记的吗？动作设计最好的一版，简单易学 #第八套广播体操时代在召唤 #金刚功 #八段锦
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阿帆说健身1月前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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洪鑫鑫3天前
这世界最浅薄的关系，就是你没随他的意，他就忘了你所有的好。 如今最可靠的，还是养生健身。 练八段锦、打太极，不是跟风，是向内扎根，收心养性，调养身心。 何乐而不为？#练太极的女人分享心得 ，#记录我练太极拳的足迹 #武出精气神 #太极之美，心灵修行
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老李说健身6天前
适合春天的运动，简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生
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