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俯卧后踢屁股是锻炼什么的
施来
2月前
#肩部不饱满怎么办 #高抬腿可以瘦脸吗 #吃一顿夜宵会不会胖
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平淡一生
4天前
高抬腿,瘦脸,瘦腹瘦大腿!
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崔小瑜
1周前
2min瘦脸操跟练来啦 防止面部发腮改善法令纹 姐妹们快来一起打卡瘦脸❗️#面部瑜伽#每日跟练#变美#瘦脸#瘦脸操
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甜小怡
1月前
瘦脸跟练❗️这个面部瑜伽真的🐮👍 #变美小技巧 #邪修#面部瑜伽 #变美 #跟练
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孙教练-动养理念分享
4天前
高抬腿瘦肚子谁告诉你的 高抬腿瘦肚子谁告诉你的#瘦肚子 #运动 #锻炼 #瘦身 #减脂
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芝士榴莲饼
1周前
当你变美的念头松动时 学会这三招!#变美 #变美小技巧 #逆袭 #鞠婧祎 #自律
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cc今天自律了吗
1月前
睡前三分钟高效瘦脸跟练来啦!答应我都去练好吗。#变美逆袭 #瘦脸操 #跟练#抖音流量扶持 #瘦脸瘦咬肌
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小松仔ei
1月前
年后瘦脸教程❗️轻松逆袭上镜小v脸🌟 #瘦脸 #面部提升 #面部瑜伽 #美妆百万新星计划 #瘦脸教程
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迷你泥泥
3月前
瘦脸瑜伽睡前2分钟跟练!你不是真的胖! #瘦脸操 #面部瑜伽 #减肥 #变美变瘦变好看 #面部提升
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东厢玥
2月前
每日2分钟瘦脸操跟练#女生必看 #瘦脸#面部瑜伽#跟练#变美
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三叔讲健身
1周前
同样的体脂率,为啥别人帅到封神,而你却肿成包子#瘦脸 #减脂 #健身 #健身干货 #运动
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动次打次耶~
4天前
每天10分钟高抬腿,高效瘦腰瘦腿,告别小肚腩大象腿。#在家也能瘦 #居家运动#高抬腿#瘦肚子瘦腿#减脂塑形
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陈慧面部瑜伽
7月前
你以为奇怪但实际能变美的动作 #面部提升 #面部瑜伽 #瘦脸 #小v脸 #逆龄抗衰
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旺仔旺旺旺(瘦脸➕减脂)
1周前
亲测有效,方圆脸瘦脸跟练来啦!#方圆脸 #瘦脸 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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瑞瑞要争气
1月前
瘦脸教程来啦 #瘦脸教程 #瘦背 #减脂 #减肥经验
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铁锤妹妹
5天前
#居家锻炼 #运动 #自律 #健身 #减脂 双手叉腰 高抬腿 瘦肚子瘦腿
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你的娄老师
2周前
面部瑜伽瘦脸跟练,跟我一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#变美变瘦变好看#瘦脸
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睡衣姐姐🍭
3周前
睡前2min瘦脸操跟练打卡!这个瘦脸操超有用哦 #瘦脸 #瘦脸操 #瘦脸方法 #面部瑜伽 #睡前变美
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元气张张
5月前
简单好坚持在校也能瘦~#体重管理 #瘦脸 #经验分享 #变瘦变美变好看 #干货分享
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文同学爱运动
1月前
每天50次高抬腿,正在重塑你的代谢系统 每天50个高抬腿,这个零成本动作能暴风燃脂、雕刻腿型、飙升心肺。一个月,感受从呼吸到步伐的全面升级。 #暴汗燃脂 #瘦大腿 #高抬腿挑战 #居家有氧
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小姐姐好漂亮
4年前
普通女生也能快速提升颜值的小方法,收藏起来,迟早用得到!#变美 #女生 #街访
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Smile丶 🍒
4月前
🔥高抬腿跨椅背,瘦腰瘦腿神器! 💃这个动作真的绝了,既能练腿部力量,又能改善平衡,还能促进血液循环。每天左右各跨20个,做3组,坚持下来腰细了,腿也紧致了,肚子平了不少,髋关节也打开了,整个人都轻松了。 🏠关键是动作不难,在家随时就能练,不用去健身房,比出门方便多了。 💦试试就知道有多爽!#居家运动健身有新招#瘦腰瘦腿瘦肚子#每天一练
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在下高长恭
2月前
都说我瘦了,这期作弊技巧分享给你们! #变美变瘦变好看 #瘦脸 #作弊行为#半岛大超炮#逆龄颜究计划
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樱木讲健身
1周前
同样体脂有人帅到封神,你却脸肿双下巴! #健身 #健身干货 #颜值 #健身小白必看经验
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袋鼠经典视频
3月前
4 步瘦脸法,最快几天见效
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依宸(掉秤版
5天前
2分钟!躺床也能瘦 早八起不来?2分钟开合跳+高抬腿,快速唤醒身体,燃脂又提神,一天工作效率拉满,再也不犯困!☕️#减脂塑形健身训练分享 #最减脂的运动 #运动型人格指南 #懒人减肥 #高效燃脂
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运动之美娟娟
1周前
姐妹,替你们试过了,火爆全网面部瑜伽真的巨有用!不仅能改善垮脸、紧实面部,连下颚线都会清晰很多,真后悔没早点知道面部瑜伽,姐妹们信我坚持一段时间,你会喜欢上自信的自己。#瘦脸#垮脸#大小脸#面部瑜伽#面部提拉
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炼狱讲健身
1周前
局部瘦脸不可能,但是找对方法还真更快! #瘦脸 #健身干货 #减脂 #变帅 #下颚线
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爱吃醋的团子
2周前
跟着韩女养成变美习惯! #睡前变美 #变美小技巧 #变美变瘦变好看 #变美就是这么简单 #逆袭之路
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大邑硬核健身-凯帝教练
1周前
(高抬腿)盘点“2026年全球顶级减肥动作大全”#健身 #减肥#减肥动作
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李豆豆
1月前
脚伤不能跑跳?躺着也能瘦!2个动作不伤脚,减脂+瘦腰 ✅适合:脚受伤/脚痛,不能跑跳想减脂瘦腰 🔥 动作1:坐姿高抬腿 坐椅子床边,膝盖微屈,1秒1次,20秒/组×4组 🔥 动作2:仰卧抬腿 平躺腰贴地,慢慢抬腿,8-10次/组×3组。 ⏰每周3-4次,新手5-7分钟,熟练后20-30分钟。 ⚠️膝盖别锁死,腰不要拱起,自然呼吸。 👇你能坚持几组?关注我,下期更多恢复训练干货!#运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身#受伤恢复训练 #居家减脂
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雨儿(变美版)
4月前
瘦脸急救三个动作就搞定!效果真的立竿见影!#变美 #瘦脸 #下颚线 #面部瑜伽 #变美小技巧
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晓风残月
5天前
每天坚持仰卧高抬腿,瘦腿瘦肚子,一起动起来💪#瑜伽 #瑜伽路上 #居家瑜伽 #练功打卡 #一般人不告诉他
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安妮在追高
1周前
每天坚持3分钟,你会发现脸小了,背挺拔了,小腹也越来越平坦了#享受运动带来的快乐#体态纠正#开启健康 #瑜伽
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陈云翔
2月前
水肿脸必看!脸部快速消肿方法分享!#瘦脸 #水肿 #消水肿 #变美变瘦变好看 #逆袭
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冬眠小喵
1周前
今天说减肥后五官的变化 #就想说点大实话 #减肥 #瘦脸 #减肥逆袭
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罗师兄运动养生
2周前
比体重更影响颜值的是体态,解锁好气质#体态管理#身材就是生财#高精力人的过年安排#真实生活分享计划#瘦脸
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交大皮肤科王韵医生
2月前
医美最省钱的圆脸变V脸方法 #医学科普 #医美 #皮肤科 #上海九院王韵 #医生说真话
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体重管理师豪哥
5天前
吴昕在练的瘦小腿动作❗️4分钟跟练❗️ 如果你小腿外翻粗壮不直,那么就跟我打卡今天这套明星都在练的瘦腿动作#居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #瘦小腿 #腿部训练
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王小夫
1月前
坚持练,练一年都有用。
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赵燕 燕姿•形体气质美学导师
5天前
大肚子别再瞎减了!每天坚持高抬腿,收紧核心、甩掉腰腹赘肉,形体练对了,瘦得又快又好看~ 燃脂塑形同步走,练出紧致腰线,轻松拥有优雅好体态✨
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扶沟茹姐
4天前
每天早上坚持适合自己的运动,先成为光,再照亮身边的人 高抬腿每天早上100个,收腰收腹,让你的肌肉更紧实#扶沟#扶沟茹姐#带身边人养成良好习惯 #扶沟茹姐
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百亿小鲨鱼
3月前
年前突击🔥还剩50天怎样瘦脸瘦全身,就按这个计划表走 #变瘦 #变美 #瘦脸
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地瓜糊涂
1周前
从大象腿到筷子腿的教程分享来啦!! 大家的热情和问题我都收到啦!谢谢你们的喜欢和信任。能帮到大家,比我瘦下来还开心。别着急,我会整理大家问的问题,希望能陪大家在减肥路上少走一点弯路,一起遇见更好的自己!#减肥 #减肥逆袭 #变美 #变美变瘦变好看 #瘦腿
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柠浅灰(居家锻炼)
1周前
#在家运动一下 #创作者中心 #创作灵感 大肚腩想变小腹肌?跟我第7天打卡高抬腿燃脂!别躺平,动起来你也能甩掉赘肉,一起见证三个月瘦30斤的蜕变~
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圆滚滚(跟操中~)
1周前
跳了七天,瘦了三斤,我太难了😱#减肥 #减肥逆袭 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗 #居家健身
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滕滕超爱美
9月前
肉肉脸逆袭变美思路,3种大脸对症下药才有效! 脸大不可怕,可怕的是瘦错方法啊!#瘦脸 #变瘦变美变好看 #养生 #护肤 #肉肉脸
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孙瑞芬传媒工作室
3周前
每天坚持100次 会有好变化 每天坚持100次 会有好变化#运动 #锻炼 #居家锻炼
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宝藏怡怡子
2周前
#女生必看 #变美小技巧 #变美逆袭 #吃出小蛮腰 #变瘦变美变年轻 #带你逆袭好身材 #不跑不跳轻松瘦 #瘦身 #逆袭 #燃脂 #过年你吃胖了吗?
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曾佳佳佳(播音艺考)
9月前
艺考机构校长,亲自教播音生瘦脸!!百用百灵的方法✨ #好身材练起来 #播音艺考机构#播音艺考 #播音艺考生 #北京加点播音
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Hi,萧*
3年前
跟着教程一天来个三五组一周来个三五次,增肌的同时瘦脸瘦腿瘦肚子瘦全身,一个月掉10斤一点问题没有#暴汗燃脂瘦全身 #自律 #徒手健身
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进击的顺利(燃脂塑形)
6年前
脸大妹子集合!每种类型的解决方法都有了#发财中国年 #新年健新知 #脸大
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阿宁老师聊运动康养
4月前
把这5个动作养成习惯,80健步如飞……#居家锻炼 #运动康复 #习惯 #一起来锻炼
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女生知识~
5年前
教你如何拥有初恋脸#女生知识 #提高颜值 @抖音小助手
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50岁大妈要逆袭(彬彬同学)
4天前
#健身打卡 #健身日常 #看店健身两不误 @DOU+小助手 #彬彬有氧塑形运动 #抖音种草
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是大媛
7月前
168/99 30岁有娃 吃练饮食记录 身材管理的底层逻辑是养成好的饮食习惯和作息习惯 找到最舒服的生活方式 长期且持续进行#自律 #运动 #居家健身
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阿让老师讲康养
2月前
每天来跟我一起把这个动作养成习惯,80健步如飞#养生操 #康复运动 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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阿北老师运动养生
1月前
每天来跟我一起把这5个动作养成习惯,80健步如飞! #养生操 #康复运动 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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飞针谌博士
1月前
这5个睡前顶级的养生方法,坚持练~过段时间你的身体会感谢你!尤其是过年也不要松懈哦~#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用 #养生
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陈国正
1周前
阔面方圆脸高级感秘籍 阔面脸学她就够了! 阔面脸的时代来了!#阔面脸 #方圆脸 #高级感 @DOU+小助手
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整形修复王大禹
1周前
圆脸变v脸的高性价比方法 #圆脸 #v脸 #除皱针 #整形 #整形医生王大禹
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慧慧医生说健康
1周前
多做这几个动作,让您身体更健康#健康科普 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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