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贺一百（刚子姐）8月前
什么运动消耗大？ 评测跑步，跳绳，爬楼，骑行，到底哪个运动的卡路里消耗更大？#跑步 #骑行 #爬楼 #跳绳 #卡路里挑战
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小李不吃🐷5月前
女性运动消耗远远低于预期，手表别当真，用这个公式精准计算！ #健康 #減肥 #健身减肥 #健身 #科学减肥
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会飞的阿机7月前
热量的真相：1分钟吃掉，1小时消耗 #科普 #知识分享#减肥
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苗浩—铁人三项运动员2月前
职业铁三运动员一天训练能消耗多少大卡，一起来看看吧#铁人三项 #运动员 #卡路里 #先跑再说
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苗浩—铁人三项运动员3月前
铁三职业运动员一天训练消耗多少大卡#铁人三项 #骑行 #游泳 #先跑再说
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一只昭昭-2月前
上一节课会消耗多少卡路里？#vlog日常 #高中物理老师 #穿搭 #放假倒计时 #正能量主播希望大家支持
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教练黑帅😀3月前
有氧一小时能消耗多少热量，费劲巴拉的有氧，但有没有可能消耗的没你想象的多#知识分享 #健身小白必看经验 #干货分享 #创作人计划 #健身减脂
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夏胖的逆袭9月前
1000大卡多不多，外面日常吃一顿有多少 1000大卡多不多，在外面日常吃一顿能吃多少，慢跑1小时能消耗多少，第二天会怎样#减脂餐 #減肥 #自律遇见更好的自己 #跑步 #内容启发搜索
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宇智泓教育5天前
初三物理课程分享
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健身小马哥2周前
一次力量训练能消耗多少大卡 #力量训练#热量消耗#健身小白必看经验分享 #健身知识 一次力量训练真的能消耗一千多大卡吗
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史蒂芬周4月前
一个小时有氧和一个小时力量哪个消耗多？#减脂
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Join Tennis网球学练馆官方号5月前
#vlog日常 #工作日常记录 #网球 #网球学练馆 #原创视频 有很多朋友问网球小时消耗到底有多少？今天我们做了个测试，以最慢最轻松的3档击球速度轻松消耗200大卡，按正常网球平均速度7的话最少消耗500-600大卡，就问你减不减肥吧。
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贝拉贼会吃8月前
消耗一公斤脂肪需要多久…#减肥 #逆袭 #自律
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浩哥~云启无限3天前
刷多长时间会消耗多少流量？#流量卡科普 #流量科普
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周柏言3天前
打网球减肥吗？ 我们来看看打网球一小时能消耗多少能量？#网球 #网球减肥 #网球穿搭 #wizardtennis #周柏言
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怡美居(已瘦30斤)8月前
力量训练1小时才消耗100多卡？为啥还要练？力量训练不减脂吗？ 真相：对女生来说力量训练即时消耗低？ 练肩、背、臀1小时，手表显示只消耗100-300大卡（普通人实测均值），而跑步1小时轻松消耗400-700大卡。 三重原因 1⃣ 无氧代谢主导，烧糖不烧脂！ 大重量力量训练属高强度无氧运动，身体在“缺氧”状态下只能靠分解糖原供能，脂肪几乎不参与！ ✅ 科学依据：无氧代谢无法直接调用脂肪，仅能分解糖类。 2⃣ 动作间歇性，有效运动时间短！ 组间休息+换器械占大半时间，肌肉实际对抗阻力仅15-25分钟！ 3⃣ 小肌裙训练，能耗天然低！ 肩、臀（孤立动作）耗能 <深蹲、硬拉（大肌裙复合动作） 有氧vs无氧：怎么界定？ 核心逻辑：强度决定供能方式！ 强度对比： 有氧运动：中低强度（心率≤150次/分） 无氧运动：高强度（心率＞150次/分，喘到说不出话） 持续时间： 有氧：可持续＞5分钟（慢跑30分钟妥妥的） 无氧：＜2分钟必力竭（如百米冲刺、大重量硬拉。 供能主体： 有氧：氧气充足时，脂肪+糖原双燃料！ 无氧：氧气不足时，只能烧糖原！ 主观感受： 有氧：能边动边聊天（如快走、慢骑） 无氧：拼老命也挤不出完整句子！ 打破认知误区： ❌“跑步=有氧，举铁=无氧”？错！ ✅ 慢跑是有氧，百米冲刺是无氧！ ✅ 小重量多次数深蹲是有氧，大重量硬拉是无氧 ✅ 同一动作，强度决定性质！ [向右R]力量训练真实价值：长效减脂！ 虽即时消耗低，但它有3大好处 1⃣ 增肌=提高代谢！ 每增加1kg肌肉，每日躺着多耗13大卡！ 研究背书：女性规律力量训练半年，体脂率降10%，肌肉量升2.2%。 2⃣ EPOC（运动后超量氧耗）：躺着烧脂48小时 高强度训练后，身体修复肌肉需持续耗能，脂肪供能比例飙升！ 3⃣ 塑形抗反弹！ 肌肉量高→基础代谢高→变“易瘦体质”，节食党反弹快，力量党掉脂不fan弹！ 减脂方案：力量+有氧+合理饮食 日程计划（文字有限，看图片） 总结： 1⃣ 力量训练单次耗能低？正常！ 高强度无氧只能烧糖 2⃣ 减脂靠它长期收益：增肌提代谢+躺赢EPOC+抗反弹 3⃣ 科学公式： 大重量力量（保肌肉） 中低强度有氧（烧脂肪） 高
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昊然老师-物理深度定制陪跑3天前
高中生怎么安排每天物理学习的时间？#高考物理 #学习时间规划 #学习方法 #物理学习 #厦门同城
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苗浩—铁人三项运动员1月前
国内铁人三项记录保持者的训练能消耗多少卡路里？一起来看看结果你想到了吗#铁人三项 #卡路里 #祝你马上成功马上发 #运动帮帮团 #减肥
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多运动多吃饭🍚8月前
一个小时内卡路里消耗有多少？#健身干货 #马甲线#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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番茄猎手🍅（减脂版）1周前
步骤一 计算基础代谢(一动不动消耗的热量) 步骤二 计算一天消耗总热量(基础代谢×运动系数) 步骤三 制造热量缺口(热量缺口300-600大卡) 计算每日应摄入热量：原定总摄入热量 - 热量缺口 举例： 我的基础代谢：1000 我的活动系数1.5 1000*1.5🟰1500吃这么多不会胖 每日摄入目标体重热量差为500 也就是1500-500=1000 也就是每天摄入总热量为：1000 这时候会持续掉秤 #减肥#减脂 #力量训练 #减脂餐 #瘦
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饶友记｜专研苏科版｜主物理｜通数学4周前
2分钟带你搞清楚物理中所有单位换算的问题❗️#苏科版物理#江苏物理#初中物理 #单位换算 #江苏升学
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你的房房（1w粉🎁）2周前
想无痛多消耗800大卡？#减肥 #逆袭 #自律 #fyp
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万物之理表演家1周前
这可是一笔大开支呀～ #物理启蒙 #生活中的物理 #边玩边学
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乾坤恒基企业管理有限公司5天前
传统教育最大的问题， 是让孩子把所有时间都用在吸收知识上，却忘了身体才是一切的根本。健康不是教育的加分项，而是第一优先级。在我的homeschool，每天两小时户外运动、600到900大卡的消耗是最低标准，冬天也在室外完成。 #教育 #健康教育 #两会 #homeschool #反内卷教育
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宥庭 | 健康生活探索者6天前
6天腰围减3cm，少吃比多动重要得多。运动一天才消耗200大卡，热量缺口全靠吃。外食多就预留热量，可控时尽量少吃。减肥看周期性总缺口，不看一天。#减肥 #减脂 #减脂饮食 #减脂运动 #热量缺口
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凯里希2月前
挑战一天消耗1000大卡 最后真的服了自己 #挑战 #vlog十亿流量扶持计划 #挑战一天 #网球 #消耗卡路里
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健体小z（科普视频版）3天前
#减肥 #减肥小知识 #减脂 #减脂小知识 #减肥逆袭
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一只阳1周前
168 113|消耗了1600大卡的一天都干了啥~ #一天吃什么 #日常vlog #我的一天 #生活化减脂 #小基数减脂
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学霸同桌3周前
【八下物理】1小时速通，轻松80+！ #八年级 #初二物理 #八下物理 #初二
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橙飞一下4月前
美食博主狂吃不变胖的秘密！亲身为你揭秘！ 哪里有什么狂吃不胖，压根不存在！ 月跑量250，最近几个月日均消耗3200大卡（1800基础代谢+1400运动消耗），但是只要多吃了，该胖就得胖。 夏天的时候，稳定体重173-175，跑完长距离脱水后168。 八月底去了一趟哈尔滨，胖10斤。 六月中旬去一趟沈阳，胖8斤。 11月初北京马拉松赛前180斤， 11月9日，通州半马赛前177斤， 11月17日，南京马拉松赛后吃完183斤。 在家的时候，还可以一天拍视频多吃，两天少吃。维持缓慢下降。 去外地参赛，由于时间成本很高，所以尽可能每天都拍视频，自然会胖。 #内容太过真实 #减肥 #锻炼 #生活 #美食
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aa 法拉第2周前
如果一个人踩发动机一整天，所产生的电是多少 一度电是360000J，你是一个人一天产生多少J的电能呢？刚好也是360000J，也就是说一天不吃不喝就刚好发一度电，但是我们平时一天要消耗好几度电呢#物理#干货分享
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力格斗健身3天前
打拳1小时等于消耗了多少卡路里？ #力格斗健身 #自由搏击#成都拳馆 #零基础学格斗 #泰拳
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两个孩子妈6天前
孩子战胜了自己：高中目录整体背诵（总计5本书花费了一个多小时）。#高中生#学物理#目录学习法#体验分享#两个孩子妈
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濮阳数理化刘1周前
对于数学物理科目不建议每天只学1小时，理科需要沉浸感。 建议每周抽2次完整晚上，每次至少2小时整块学习，否则刚进入状态就停，效率更低。#学习方法 #高中生 #濮阳同城
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封闭式健身训练营4天前
动感单车每小时消耗1000大卡热量是跑步的两倍#逆袭
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金竹叶领3天前
中考物理瞬间不急了，一天带你学完中考物理#学霸秘籍#初中物理#初中生#中考#知识总结
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趣学物理AI课堂-理科启蒙1周前
3-12岁理科思维形成期，早一年启蒙，早一年积累
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KR北岸健身（脂肪反抗者）3天前
游泳时全身60%肌肉参与运动1小时消耗500-700大卡 相当于跑步1.5小时！ 水的阻力是空气的800倍 燃脂速度堪比开挂！#北岸健身 #游泳 #变美变瘦变好看
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龙龙爱科普4天前
想减掉脂肪，就来看我吧 #热点 #脂肪 #减脂 #瘦身
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夏梦迪物理1周前
物理学习时间安排，最好两小时起！ #高中物理 #高考 #提分 #夏梦迪 #学习方法
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撸铁的Uncle Xie3天前
有氧1小时，能消耗多少脂肪？#减肥#减脂#减肥小知识 #有氧运动 #运动减肥
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健身小马哥2周前
#减脂冷知识 #有氧运动 #健身知识 #健身小白必看经验 你半个小时有氧能消耗掉多少大卡
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强脑思维1周前
中考考点：物理电功率公式解析 #物理学霸秘籍之电功率公式解析 #趣味物理 #中考物理 #中考考点 #电功率
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龙龙爱科普4天前
想减掉一公斤纯脂肪，科学常识告诉我们 #热点 #减脂 #瘦身 #塑型
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云朵照相机📷5天前
中考物理瞬间不急了，一天带你学完中考物理！ #中考物理#逆袭#学习资料分享
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沈阳物理万老师1周前
有没说到的吗，欢迎补充
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武陵小魔女1周前
#羽毛球 #运动 #减肥 一个半小时羽毛球消耗450大卡。连续打40个球，觉得每一个球都有可能是压死骆驼的最后一根草，回看用时不到2分钟。跑跑步800米累的多，需要关节急停，还要集中注意力让球打到指定的点。
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原来如此2周前
电功率的理解 #科普一下 #物理 #电功率
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婷妈伴读5天前
#初中 物理每天练习一页，掌握解题技巧，规范答题步骤，物理越学越轻松#学霸秘籍#初中物理#物理计算题#
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教练黑帅😀3月前
爬坡的消耗会因为体重年龄、坡度、速度等差异，而导致数据不同，有一个大概的概念就行#减脂的路 #如何做到科学减肥 #创作者扶持计划 #爬坡
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尼姐的躺瘦日记(已瘦10斤版)4天前
#减脂期 #减肥逆袭 前提，最好是要吵赢，容易内耗的宝子们别学，容易皮质醇上升影响脂肪分解#邪修减肥 #宅女逆袭御姐
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老肥要逆袭2周前
跑步消耗1000千卡需要多久？ #跑步治愈一切 #聚划算欢聚日 #李宁悠适2 #软实力稳着陆
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廖辉威2月前
一天消耗3000大卡，大概会掉多少斤？ 爬坡四个小时，爬楼机80分钟，无氧运动一个小时半#沧桑大叔人生感悟 #减肥#3000大卡
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Shawn爱学习3周前
怎么学好中学物理#中考 #物理 #教育
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号🔥人更🔥1周前
中考物理瞬间不急了，一天带你学完中考物理 #初中物理#物理实验#物理易错点#物理笔记#物理答题技巧
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星语学姐4月前
从不及格到90+逆袭，高一物理怎么学 #高中 #学习方法 #初中 #高中物理
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悟荔大大4天前
十八章电功率教材解析#电功率
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一只波加猹🚴2周前
波加查单场比赛消耗6000大卡什么概念#骑行#波加查#米兰圣雷莫#公路车赛事#公路车
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厨紫3天前
内耗一小时能消耗多少大卡？ #plog
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罗振凌物理1周前
初三物理中考常考易错题！电功率计算！ #八年级物理#电功率#电学#中考物理#每天学习一点点
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