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戚大姑1周前
无器械练臀🏊‍♀️专治“屁股消失术”（跟练版） 游泳后别急着走！花5分钟做这组训练，屁股翘翘#臀部训练 #游泳技巧 #臀部训练动作 #游泳小白 #臀部塑形
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莎拉爱吃沙拉2周前
千万不要只游泳，因为会减小女性的臀部脂肪，自然届中就没有大屁股鱼这种品种的鱼！#减脂 #游泳 #臀部训练
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双旭游泳1月前
游泳到底减不减肥？包可以！但四大泳姿都瘦哪里？ 自由泳瘦腰、蛙泳瘦腿、仰泳开肩、蝶泳练背。但游完这顿烧烤下去，等于白游。 管住嘴朋友们，不然别来问我为什么游了不瘦以及我怎么知道的。 #双旭游泳 #游泳减肥 #局部塑形 #游泳干货 #烧烤
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游泳冠军郭玮3周前
游泳减脂秘诀 #游泳技巧 #游泳打卡 #游泳减肥
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游泳冠军郭玮1周前
游泳不瘦的真相 #游泳减肥 #游泳打卡 #游泳技巧
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小彭教练教游泳🏊‍♀️1周前
别再被谣言骗啦！长期游泳会平胸平臀、练成平板身材，根本就是误区！ 游泳是全身均匀燃脂+塑形的运动，练的是肌肉线条，不是干瘦干瘪。胸部主要由脂肪和乳腺组成，只要体脂没有低到夸张，胸型只会因背部、肩部肌肉变挺拔更好看，根本不会越游越平。 而臀部在游泳时需要持续发力、蹬水夹腿，练的是臀肌紧致感，只会让臀部更翘更紧实，绝非松垮变平。 所谓的“平板身材”，要么是体脂过低+不注重力量补充，要么是把专业运动员的极端体型套到了日常健身身上。 普通人坚持游泳，只会瘦得匀称、线条流畅、体态挺拔，告别赘肉松垮，收获紧致好看的流线型身材，放心游就对了！#每日科普 #每天跟我涨知识 #薄肌男孩 #游泳培训火热招生中 #武汉江夏区
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游你开始1月前
为什么职业游泳运动员屁股是平的？不是练不大，是不能大 #翘臀 #游泳 #跳水 #户外运动
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）9月前
游泳怎么做才能达到减肥的效果？#游泳#游泳减肥 #游泳健身 #减肥
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一吨变瘦日记2周前
#游泳 这一次胖回来真的很难减#大基数减肥 三天掉个0.2kg 一天就可以胖0.5kg上去 这几天已经停止上称了 给我焦虑了 最近要改改我痰湿的体质 看看能不能掉秤 后续再反馈吧 近期屁股和体态是我的一个大患 年纪上来了体态差很麻烦 虽然游泳上半身变好看了 但是下半身问题还是很大#体态纠正 #分享日常
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莎拉爱吃沙拉2周前
关于游泳瘦身的一些问题总结#减脂 #游泳
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阿刀不摆烂3月前
游瘦32斤啦！早起空腹去游泳真的太刷脂了！！！#減肥 #减肥vlog #游泳减肥 #游泳正常穿搭无不良引导
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大白爱游泳1周前
久坐想瘦?游泳这4个好处必看!#游泳的好处 #游泳 #上热门 @DOU+小助手
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️4天前
四种泳姿腿部动作，你们会哪一个？在猜猜哪个泳姿最减脂#游泳技巧 #游泳减肥 #零基础学游泳 #游泳教学 #蛙泳教学
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爱游泳的爱丽丝8月前
游泳到底能不能减肥？#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳减肥 #游泳 #减肥 #泳镜
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王叨叨（减肥版）7月前
游泳一个月能瘦多少斤 #游泳 #游泳健身
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梨十三4周前
120斤🍐梨型身材穿泳衣原来是这样的 胯宽腿粗屁股大的梨形身材泳衣推荐测评梨形身材舒服的泳衣 梨形身材好看的泳衣推荐 红色泳衣，粉色泳衣，蓝色泳衣，黑色泳衣，不露屁屁的泳衣，性感泳衣 #泳衣推荐 #游泳装备 #保守泳衣 #竞速泳衣 #游泳减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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游泳冠军郭玮1周前
游泳减脂黄金法 #游泳减脂 #游泳技巧分享 #游泳比赛
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阿刀不摆烂7月前
游瘦25斤啦！胖mm的泳衣进化史，看完你也能大胆游大胆瘦！！ #游泳减肥 #减肥 #泳衣 #游泳装备 #游泳
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阿刀不摆烂1周前
172/140斤｜游泳减肥真的瘦蛮快，过年吃胖的七八斤现在又快下去啦～ 嘿嘿～ #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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游泳冠军郭玮4天前
游泳越游越瘦 #游泳健身 #游泳减肥 #游泳
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阿刀不摆烂2天前
游瘦了30斤！俺的人生游泳好物来啦！每一件都是高频使用仍然觉得好用的！#游泳 #游泳装备 #游泳减肥
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游泳滑雪的独巴猴9月前
游泳中的提臀和撅屁股是一回事吗？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #一人一个游泳小技巧 #水里游一夏 很多朋友分不清楚游泳当中的收腹提臀和撅屁股有什么区别？收腹提臀是让下半身向上漂浮，而撅屁股是曲髋让臀向上腿向下！
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MOMO游泳健身高店长2天前
看动作：蛙泳瘦腿、腰腹、手臂、提臀 1.正确的蛙泳动作：协调流畅，瘦腿、腰腹、手臂、背部拉长、还提臀 2.促进基础代谢，增强免疫力，提升肌肉抗阻力能力，改善睡眠 3.学蛙泳、自由泳、仰泳、抬头蛙任选，799元包学会#游泳#游泳培训#蛙泳#黄石#游泳健身
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Kimmy是KK11月前
游泳是最适合苹果型的运动没有之一！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #游泳 #真实事件
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俊阳教练｜户外游泳3周前
游泳减肥越减越肥？真相太真实了#游泳减肥 #减肥真相 #越减越肥 #减脂误区 #游泳减脂
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欣欣爱游泳3周前
游泳到底减不减肥？ D7｜今日运动： 自由泳打腿瘦腿 + 自学蝶泳D7 消耗：546大卡 今日体重：55.55 目标一个月瘦10斤 每天坚持，一点点变瘦变紧致 游泳减脂真的太舒服啦～ #游泳 #学游泳 #游泳入门初学者 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗
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是悍姐呀4周前
自由泳，请夹紧你的P股！#自由泳 #自由泳教学 #户外游泳#游泳健身#游泳干货
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阿刀不摆烂2周前
自由泳真的太减肥了，过年吃胖了10斤，努力游了两三天下去了四五斤！啊啊啊啥时候瘦到120斤！！！#游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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🍐冰糖梨1周前
游泳瘦20斤｜新手游泳装备分享附🔗 游泳可以夺回你的生活，希望每个小宝都可以体会专注自己的快乐🎉#游泳 #游泳装备 #翻包 #夏天就要去玩水
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飞翔的CC1周前
50岁老阿姨真心推荐女性最瘦身塑形的动作 就是流线型漂浮，简直是瘦身塑形的神器，瘦胳膊瘦肚子瘦腿……，身上每一块肌肉都越来越长，长期坚持身材真的会越来越修长，紧致。#50岁依然保持好状态 #瘦身塑形 #游泳我是认真的 #原图无滤镜 #正能量
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皮皮猪爱游泳3天前
为什么游泳能不能减肥争议很大？#游泳 #自由泳
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世界冠军杨丽娜4天前
替大家试过了！最近很火的水中慢跑减肥，没想到效果这么好！不会游泳的戴上袖漂在浅水区泳池，也能安稳大胆的在水里走路跑步，每天水里慢跑半小时，运动后补充优质快碳和蛋白质，这一个星期下来不瘦3斤都难啊！而且超级适合膝盖有伤和大体重不适合跑跳的朋友，夏天要来了，一起动起来试试吧#减肥 #无伤跑 #游泳 #减脂 #万万没想到
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大饼脸6天前
165/150.9｜游泳真的会瘦...累计瘦12斤啦 今日运动～游泳1350m 每天游1000m，争取这个月底瘦到146斤，谁在说游泳不减肥，我第一个不同意昂。 坚持就是胜利，最近慢慢把强度提高上去，争取早日2000米游进1小时内。 今日饮食 11点：荔枝酒酿+玉米粑粑糕+2个咸蛋黄烧麦 16点：一包苏打饼干（忘记拍啦） 17点：300克烤牛肉 #减肥  #游泳  #挑战从160斤瘦到120斤  #紫色泳衣
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秦老师游泳7月前
游泳真的能减肥吗？#游泳 #自由泳 #运动减肥 #秦老师游泳 #青岛
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威迪斯游泳|Blue🏊1周前
游泳到底能不能减脂？专业解答来啦～🏊#游泳 #健身 #威迪斯健身#减脂 #流量扶持计划抖音热门
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小彭教练教游泳🏊‍♀️1周前
游泳瘦身频率&强度｜游对才掉秤 想靠游泳瘦下来，别瞎游也别猛游，频率和强度对了，脂肪才会乖乖掉。 每周坚持3～4次，每次40～60分钟，给身体足够消耗又不超负荷。 强度不用拼速度，保持微微喘、能说话、不憋气的中低强度，连续游20分钟以上再间歇，让身体持续燃脂。 配合规律呼吸、标准动作，不玩水不摸鱼，坚持下去，线条紧致又不粗腿，轻松瘦出好体态。 #游泳技巧 #游泳培训#武汉#江夏区#学游泳
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晴儿💓3天前
最佳抗衰老运动-游泳 运动不是为了瘦，是为了更有力量地生活。 #运动#坚持游泳打卡 #创作者中心 #创作灵感#晴儿的游泳视频 #运动
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飞鱼游泳馆•章章2天前
同样是运动，为什么游泳越游越瘦，人越游越挺拔精神？您知道吗？#恒温泳池 #游泳健身了解一下 #游泳🏊 #减肥逆袭 #锻炼身体增强体质
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芮城县游泳馆官方号3月前
#游泳减肥 #健康减脂
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大白爱游泳3天前
四种泳姿的燃脂排名，你更喜欢哪一种😄#游泳对身体和心理的好处 #游泳 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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MOMO游泳健身高店长3天前
游泳1个月能瘦10斤 瘦出马甲线 大长腿 蛙泳1个月能瘦6斤 自由泳可瘦10斤 成人游泳班 799元 包学会 #游泳#游泳健身#瘦全身 #学游泳#黄石
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张公开讲2天前
别再傻游了！这3个误区，90%的人都中招！ #真实生活分享计划 #游泳 #游泳教学 #游泳减肥 #科学游泳
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是元不是圆-.1天前
腿粗屁股大就练它🔥梨型身材友好，这组动作可以很好的改善臀部凹陷 腿粗屁股大 宿舍不吵舍友简单高效#躺着瘦全身的方法分享 #瘦屁股 #懒人运动 #学生运动 #创作者中心
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丸子游泳日记2天前
#游泳打卡记录 #游泳健身 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #游泳减肥打卡 只要坚持就会有收获，游泳上瘾，无痛减肥。
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路飞说游泳2天前
蛙泳你也撅臀吗？别再让屁股露出来了
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诗隹隽4天前
#游泳打卡#减肥减脂# #坚持锻炼给自己一个好身体#
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王老师话健康7月前
夏天太热了，室外运动搞不好会中暑，这时候游泳能否减肥呢？答案是肯定的，但为什么你不但减不下来还增重了呢？今天说说怎么通过游泳来减肥#健康 #游泳 #减肥
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敏哥陪你瘦8月前
游泳减肥总失败？你应该这么游#减肥
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来福肥猫🐱（减肥版）3天前
#游泳 #泳衣推荐 #避雷 #我又自言自语了 #视频唠嗑 大屁股姐妹避雷！
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山下暖阳3天前
运动后认真洗20分钟热水澡，真瘦的快 游泳减肥绝对可以，控制饮食 不熬夜 不喝酒+游泳后认真洗澡，我瘦了40斤。#游泳 #游泳减肥 #游泳健身 #减肥 #自律遇见更好的自己
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史琳冠军泳教2月前
#减肥#游泳#燃脂#冠军#泳教
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姚教练的泳道1周前
你游对了否 #学游泳 #车里自嗨模式 #减肥
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云健身-仰望尾迹云3周前
为什么游泳不是减肥首选运动？ #游泳 #减肥 @涅菲勒学园
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月半三斤3天前
天能一下就热 你能一下就瘦吗 年后减脂大作战 开始了#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #游泳健身 #减肥
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苏州高新区全民健身中心3天前
老板，你家超划算健身活动是真的吗？太湖大道新健身地，39.9 练出蜜桃臀还能冲澡。美臀美背双享，花钱少还能瘦，苏州朋友别错过！ #浙江爱康集团简介 #游泳健身了解一下 #健帆生物公司简介 #鼎益丰集团简介 #健身卡
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张恒-游泳教练8月前
自由泳打腿，臀部总起来怎么办？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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小蝌蚪教游泳的曹教练/曹树娟1周前
游泳➕健身的目的就是养成易瘦体，清明小长假搞活动学起来，#邹平游泳健身 #小蝌蚪曹教练 #曹淑娟 #防溺水教育 #成人健身
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汾酒大鱼儿2天前
原来游泳的减脂效果这么绝！身边泳友游一段时间瘦了23斤，不仅体重降了，肩背和腰腹线条都变好看了～ 不用大汗淋漓，沉浸式玩水就能变美，想悄悄瘦下来的姐妹，一起解锁游泳减脂吧！#蛙泳学习#游泳🏊训练 #游泳教程初学者动作 #游泳入门教学 #游泳新手入门教学
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华发奥特美综合运动中心(琴澳店)2周前
游泳这样做，完全就是减脂王炸！ #游泳 #游泳健身 #游泳减脂 #减脂塑形 #减脂
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MYFIT游泳健身2天前
🔥 40分钟科学游泳，高效燃脂不疲惫！ 脂肪供能拉满，运动后还能持续燃脂12小时～ 告别无效锻炼，泳池里瘦得更轻松！
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西安星光游泳培训基地1月前
游泳到底减不减肥？今天给你扒个底朝天#零距离健身 #星光游泳 #游泳#减肥#西安
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皮皮猪爱游泳1周前
游泳正确的减肥方法你真的知道吗？#游泳 #自由泳 #游泳减肥
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🍬糖符ཻ芦🍭2天前
好多天没有发游泳视频了，今天是个特殊的日子必须游：坚持减肥的第2个21天结束了。从年后111.1到现在101历经42天，刚好瘦了10斤继续加油吧#游泳 #减肥 #见人不如健身
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阿刀不摆烂2周前
年后猛猛开游！已经又瘦6斤了！自由泳真嘟太减肥了！！！爬坡万岁！！有氧万岁！！#游泳 #減肥 #游泳减肥 #减肥vlog #自学游泳
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嘉冰教游泳1周前
游泳能不能减肥的原因终于找到了。#游泳 #自由泳 #游泳减肥#游泳健身
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