您是不是在找：

李柯憬2月前
你们要的教程🤣 跳绳不枯燥，从简单的步伐开始，每天一练～简单的事情重复做就会了。#运动健身 #花样跳绳 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
元宝爱跳绳2月前
初学者跳绳教学#跳绳#初学者 寒假0基础学会跳绳！
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跃动跳绳邓校长5月前
孩子怎么都学不会跳绳，你就这样练 #跳绳 #跳绳教学 #宝妈 #儿童跳绳
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
北京体考指导蔡sir3天前
跳绳别瞎跳了，3个细微改动，1分钟轻松200个！ #北京中小学体测 #跳绳 #体测 #体育训练 #青少年体育培训
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
面包爱跳绳2月前
四步教会你正确的跳绳姿势#跳绳 #少儿跳绳 #少儿跳绳教学 #跳绳运动
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小肥羊11月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
笨小孩在努力5月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈大家去试一试这一套瘦全身的高效间接跳绳法#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033
老毕i健身🏋️8月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1246
超级龙华8月前
跳绳最快的燃脂方法#黑皮 #减脂 #腹肌 #体育生 #跳绳
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
绳动跳绳跑酷俱乐部官方号1周前
好的老师都是热爱教学，迷恋课堂，否则根本不会持久， #淄博 #跳绳#教跳绳#学跳绳#绳动
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
斑马老师4月前
基础花式跳绳，交叉跳/编花跳教学#花样跳绳 #编花跳教学 #交叉跳绳
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
橘子教练教跳绳（绳动体育）5天前
初学者学跳绳#跳绳 #学跳绳#初学者#零基础
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
无限绳俱乐部2周前
一分钟跳绳省力技巧教学干货来啦！ #跳绳 #跳绳训练 #跳绳打卡 #体测 #体考
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Tone体适能的酒窝教练1周前
1分钟跳绳暴涨的方法！！！ #跳绳 #体测 #体适能 #教练 #技巧
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
🏀篮球-郭教练1周前
一条视频教会你跳绳怎么跳 #跳绳 #跳绳长高 #跳绳运动 #上门私教 #上门体育
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
教跳绳的王华男1周前
第9集｜花样跳绳动作教学|“第9期”胯下交叉 #花样跳绳 #跳绳教学 #跳绳 #运动健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
JOJO跳跳绳吖2月前
新手跳绳如何避免卡绳？ 1.跳绳长度胸部以下，大小臂约90度 2.握绳不要握拳，伸出大拇指，抵住柄口。 3.跳绳姿势，双脚并列靠拢，像夹着东西，跳起落地时膝盖微屈，前脚掌点地，脚踝发力。 4.大臂加紧，手腕小循环去带动，省力跳的多，大臂不要张开，张开绳子悬空，很容易卡脚 5.身体不要直力，微微前屈，用上腹部核心，就像吹灭蜡烛时腹部收紧的感觉。这样跳的时候不会觉得人往下沉，而是很轻盈的往上弹起，头顶找天花板的感觉。 6.跳绳落点在脚前15厘米左右，绳子太长，手太靠前，都会导致落点太远，绳子与地面的弹力就会直接弹鞋子上。 7.体能下降，导致呼吸节奏乱。体能没办法，只能是多练，呼吸节奏要时刻提醒自己，跟着音乐的节奏，两吸两呼，把吸气和呼气都卡在音乐的节奏上。 #跳绳教学 #跳绳卡绳怎么解决 #居家锻炼 #玩觅逍遥Pura
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
潘园长教跳绳（绳动体育）4天前
零基础学跳绳，请看以下视频#跳绳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
爱学习的刘老师5天前
华东师大出版社官方授权《花样跳绳技术教学合集》✅ 包含车轮跳、钟摆跳、手臂缠绕、正摇编花等29个标准化动作，从基础到进阶，分解教学+完整演示双视角，不管是体育课课堂教学，还是校队训练，直接照搬就能上课！ #花样跳绳 #体育教学 #新课标体育 #跳绳教学资源
00:00 / 26:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
北京体测训练营窦教练1月前
跳绳掌握两个技巧，一分钟轻松200+ #体测 #北京体测 #北京上门训练 #集训 #跳绳
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
橘子教练教跳绳（绳动体育）2周前
初学者学跳绳 今天来了个小朱迪警官🐰#学跳绳#初学者 #跳绳
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3530
跳绳小达人~凯杰、凯雅5天前
不抢跳 启动快 跳绳核心技巧 最近训练中，新队员抢跳问题有所改善，但又出现启跳偏慢的情况。 想要跳得又快又稳，就要做到不抢跳、启动快，绳到人起，节奏同步。 这需要大家多练、多找感觉，形成肌肉记忆。 这是凯杰在2025年全国跳绳联赛总决赛的视频，供小伙伴们参考学习，重点看他的起跳时机与节奏把控#跳绳 #速度跳绳#比赛现场 #全国跳绳联赛 #绳舞柳州 @CRSA绳队友
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
教运动的夏天5天前
教小孩跳绳需要对症下药#跳绳 #儿童跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳运动 #夏天教跳绳
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
辛巴少儿体能中心（石龙店）4天前
家庭作业跳绳篇💁🏻‍♀️ 跳绳练习～坚持运动，增强体质，快乐成长～ #每天运动一小时 #下肢爆发力 #日常训练 #运动训练 #跳绳
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
六安上门体育的章鱼哥6天前
按照这四步练，小学生轻松学跳绳#跳绳初学者 #初学者 #零基础学跳绳 #六安教跳绳的章鱼哥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
启明星辉体育吴教练4天前
跳绳零基础教学 六步教会你如何跳绳#跳绳教学 #跳绳 #户外运动 #零基础 #成都小学体测
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
绳动—小曹教练3天前
不会跳双摇？ 只需五步，轻松学会！#跳绳 #双摇 #绳动跳绳跑酷
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小陈老师教运动6天前
孩子不会摇绳别着急，看完这条视频轻松学会摇绳，零基础也能快速上手！#跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
陈教练的跳绳小课堂（绳动体育）4天前
1 分钟突破 200 下，只需要以上四步#教学 #跳绳 #冠军教学 #中考跳绳 #抖音激励计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
绳动跳绳跑酷宠粉号4天前
教程来啦#零基础学跳绳#教跳绳#淄博#绳动#长高
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
南北跳绳4天前
交叉跳绳教学 #跳绳 #学习 #真实生活记录 交叉跳教学，跳绳第1202天，交叉跳很简单1.选用竹节绳，不容易打结2.手臂交叉的位置一定记住3.手腕转动发力，尽量不靠手臂发力4.核心收紧
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
彩凤跳绳4天前
教孩子跳绳，无需花里胡哨 #跳绳 #361度跳绳、#跳绳球和跳绳效果一样吗#竹节绳#零基础跳绳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
欣联运动空间（黄屯店）2周前
跳绳第一期，基本动作训练，干货满满！！ #体质测试 #跳绳教学 #抖音跳绳班 #济宁跳绳
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
李柯憬2周前
你们要的教程🤣 跳绳不枯燥，从简单的步伐开始，每天一练～简单的事情重复做就会了#运动健身 #花样跳绳 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1383
刘老师的学习课堂4天前
安阳中招体育考试跳绳注意事项 #中招 #中招考试 #安阳 #校园体育赛事
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
小虎教练教跳绳4天前
教跳绳时，很多家长和老师，遇到类似问题时，并不能够第一时间精准解决！#跳绳 #体考跳绳提分技巧 #学跳绳 #小虎教练教跳绳
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
北京中考体育-撕壮老师4天前
跳绳常见问题，你家孩子中了几个#北京#中考体育#跳绳
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
绿野讲建身4天前
它是世界公认的燃脂王者！#跳绳 #健身 #健身干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
旋转的思维4天前
跳绳小套路#花样跳绳 #dou来云运动 #奔跑吧兄弟 #一起跳起来
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
青岛跳绳吴教练6天前
如何正确的摇绳跳绳。#跳绳#青岛跳绳吴教练#青岛王教头#青岛跳绳教练#跳绳体测@青岛王教头跳绳体测（绳动体育）
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
岑小林教跳绳-得赢教育4天前
世界冠军小课堂，跳绳失误如何重新起跳#跳绳 #岑小林 #运动 #体育
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
捷茵体能紫薯老师3天前
#中考体育跳绳 #创作者中心 #创作灵感 #车轮跳
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
玉环教初中体育的钱教练3天前
教孩子跳绳不用花里胡哨，简单方法教会孩子越跳越有劲儿，体质直接拉满 。 #中考体育#跳绳#跳绳教学#真实生活分享计划#玉环教初中体育的钱教练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
万家百货5天前
无绳跳绳 甩掉赘肉就靠它！ #无绳跳绳 #居家健身 #跳绳燃脂 #训练 #健身跟练
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
飞扬体育何磊4天前
#跳绳技巧学习 5.6岁儿童0基础跳绳怎么练#幼小衔接 #湘潭 #跳绳长高
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
杨媛体育课堂4天前
学会这四步，让你家宝贝轻松学会跳绳#跳绳#体育老师杨媛#体育运动#学跳绳#跳绳教学
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
川哥爱运动4天前
#跳绳#跳绳训练#家长必看
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
都江堰毅道体育全民健身4天前
一套超燃脂的间歇跳绳法 #减肥 #燃脂 #腹肌 #马甲线 #瘦肚子
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿慧6天前
跳绳怎么跳#跳绳 #张玄化 #养生就是养健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
🍀法成🍀（学拳击跳）4天前
#花样跳绳 #跳绳 #腰突康复训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
表妹与表哥5天前
没事跳跳绳，你不就瘦了吗！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
石家庄中考体育刘教练4天前
一分钟跳绳长度如何去调整#中考跳绳 #跳绳 #体育中考训练 #体育训练 #体育培训
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
淮滨体育3天前
#中招体育考试 #跳绳 中招体育跳绳项目想拿满分必须注意一下几点！尤其是第三点！
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
石家庄中考体育—可乐教练1周前
中考跳绳怎么练？ 体育中考还有一个月，你准备好了吗？#中考体育 #体育中考倒计时 #中考跳绳 #中考跳绳技巧分享
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
修水喜哥3天前
跳绳总是断？握绳、长度、跳跃，三个细节改好，一分钟多跳20个 #上热门#中考体育 #跳绳 #跳绳技巧 #喜哥健康运动俱乐部
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
皮子杨（不到100斤不改名！！！）4天前
#有氧 #健身 #今天你运动了吗 #居家训练 #花样跳绳 跳跳绳
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
九江上门体育|刘教练3天前
体测不会调绳，调多长，怎么跳？这视频告诉你，赶紧练起来#中考体育 #跳绳#中考体测#上门体育#九江
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
惠安德武散打搏击俱乐部官方号4天前
今日跳绳干货分享#跳绳#花样跳绳#涂寨#每日锻炼
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小鹿快跑俱乐部晓晓4天前
跳绳单次数量提升不上去，看这一条视频就够了 孩子跳5个就绊绳？不是不努力，是节奏乱了！ 一招变速跳，轻松提升跳绳数量～ 需要指导+配乐的评论区扣：配乐#跳绳教学#德州跳绳教学 #抖音小助手dou上热门 #同城热门 #儿童身高
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
九江赵教练跳绳体测4天前
跳绳暴涨50个的邪修秘术#跳绳提速 #跳绳达标 #跳绳运动 #跳绳
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
猛豹搏击•松鼠跳绳（泉州）5天前
小学生跳绳看看您家孩子拿满分了吗？ 总觉得跳绳像“跟绳子打架”？明明动作会了，一跳起来就手忙脚乱？ 快跟着视频上的动作要领练起来吧！ 学跳绳的关键技巧 动作要领：双脚并拢 身体直立，核心收紧，前脚掌着地，脚踝发力起跳，注意甩跳结合 #泉州跳绳 #泉州跳绳培训 #泉州鲤城区跳绳 #泉州丰泽区跳绳 #户外运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小老头爱跳操5天前
#运动#跳绳 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞85

简介:

您在查找“跳绳屈腹怎么跳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-12 05:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: