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苏州太极小师妹9月前
站桩如坐高凳子，就想着收胯往下一坐； 自然就曲膝了，两膝不受力；劲沉到脚底，脚底很实很稳#站桩 #站桩教学 #分享经验 #户外
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云水太极9月前
屈膝松胯？松胯松膝！屈膝松胯详细版教程来了。初学太极者看过来！#缠丝功 #老架一路 #站桩 @感知太极
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苏州太极小师妹2月前
不管是抱圆桩还是无极桩，一定要坐胯带动屈膝，不卷尾闾✅ 不然两膝容易受力，人会后仰，劲在脚后跟❌#站桩 #站桩教学 #健康
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太极张晏6月前
站桩：自然屈膝是膝盖向前顶吗？#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩教学 #站桩入门
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施元之正门站桩7月前
别再被误导了！站桩膝盖痛真正原因#膝盖疼痛#站桩#站桩教学#新手站桩#居家锻炼
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内蒙东哥|40 岁古法自救2周前
第20天｜坐胯屈膝+摆臂屈膝，大体重护膝跟我练 今天练坐胯屈膝+摆臂屈膝， 专门针对大体重、膝盖不舒服的兄弟， 动作慢、幅度小，不费膝盖、不伤关节， 稳扎稳打练起来，越练膝盖越轻松。 #内蒙东哥 #古法健身 #坐胯屈膝 #摆臂屈膝 #大体重护膝 #膝盖保养
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梅无病桩友4月前
站桩屈膝问题上，有多少人没有找到，那个“直与屈”的临界点#居家锻炼#养生#站桩#修身养性#健康
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夢回天漢閤3月前
第3集，站桩屈膝的小秘密让你乐在其中 #站桩 #站桩教学 #传统文化 #道家文化#文化传承
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延柏师傅7月前
古法站桩 老师仔仔细细的讲解，学会就行#站桩 #养生 #小动作大作用 #一起来站桩 #一起来锻炼
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康元一生3年前
为什么站桩中屈髋是最重要#站桩 #站桩养生 #站桩教学
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史老师教站桩（不卖课）6月前
站桩首先要保护膝盖！两种方法分享 #站桩 #健康 #养生 #太极
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武当郑师和11月前
回答站桩膝盖弯曲的问题。#站桩 #武术教学 #武术基本功教学
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心有引力1年前
#科普一下 #健康养生 站桩正确姿势解读！#园园老师 #站桩 #膝盖保护
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苏州太极小师妹8月前
站桩特别容易踩的几个坑，长期这样练很容易出问题❗️ 一是不收胯，直接曲膝❌；二是为了松命门，去卷尾闾❌；三是劲在脚后跟，受力不均匀❌#站桩 #站桩教学 #分享经验
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延裕师傅1月前
不传之秘-站桩 #站桩 #站桩教学 #养生 #锻炼
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归元之道1月前
#混元桩 #跪膝 #膝盖疼痛 #站桩
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苏州太极小师妹2月前
小朋友比大人更好是因为没有养成不好的习惯❗️挺胯曲膝❌ 立身中正、脚底生根✅#站桩 #健康养生
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中道养元站桩施元之7月前
一句话教你正确站桩不伤膝盖！ #站桩 #膝盖 #站桩教学 #膝盖受损
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81岁少女的站桩修行路10月前
老母亲亲授掖胯秘诀！站桩三月才有放松真感觉#站桩 #修行#健康养生
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施元之正门站桩4月前
站桩不能盲目抱球屈膝！#站桩#站桩教学#新手站桩#健康养生#居家锻炼
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大理正心居10月前
混元桩系统化教学，第五讲：双膝微屈之坐胯屈膝。#道家养生功 #强身健体增强免疫力 #混元桩#双膝微屈 #站桩
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穆阳古法练养1年前
#站桩 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #努力成为更好的自己 站桩的屈膝下蹲可不用你主动做
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太极伟伟7月前
#创作者中心 #创作灵感 站桩精要，塌腰跪膝，收腹敛臀，精讲+动画，一次说明白#太极拳基本功 #武术基本功 #站桩
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妍姐站桩1年前
站桩中的正确屈膝#干货分享 #站桩 #居家锻炼 #小动作大作用 #站桩养生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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正门站桩施老师2月前
站桩都白练了，一句话教你正确站桩！#站桩 #站桩教学 #新手站桩
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施元之正门站桩4月前
正确站桩，不伤膝还能养膝#膝盖保养#膝盖疼痛#站桩#站桩教学#新手站桩
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中道养元站桩施元之5月前
别再被误导了！站桩不能盲目屈膝 #站桩 #站桩教学 #中式养生 #体质差 #新手站桩
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站桩冥想施老师1年前
站桩切忌屈膝，否则站坏膝盖 #站桩 #站桩教学 #膝盖疼痛
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苏州太极小师妹11月前
站桩两膝有感觉⚠️，赶紧停下来看看是不是跪膝了❗️ 跪膝不只是看有没有超过脚尖，如果你没收胯只是曲膝那也是会让两膝受力的#站桩 #站桩教学 #分享经验 #胯
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元气导引站桩施元之1周前
站桩不是蹲，刻意屈膝就错了#站桩#站桩教学#自学站桩
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施元之正门站桩11月前
别再被误导了！新手站桩完整跟练#站桩#新手站桩#站桩教学
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延裕师傅2月前
不传之秘-站桩 #站桩 #站桩教学 #健康养生 #锻炼
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站桩导引施元之2月前
教你正确站桩，站桩的独门要领 #居家锻炼#养生运动#站桩#站桩教学
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灵浮锻炼4月前
不传诀窍-站桩#站桩#站桩教学#锻炼#养生
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意拳站桩第三代传人（4月线下有集训）5月前
揭秘站桩养膝：2步松活，膝盖暖到发涨！ #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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81岁少女的站桩修行路9月前
老母亲跪地教站桩，帮粉丝解膝盖不适，耐心太动人！#站桩#修行#太极 #健康科普
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科学站桩施元之1月前
站桩都白练了，跪膝只会越站越虚！#站桩 #站桩教学 #新手站桩
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形气神静修4月前
站桩千万别屈膝跪膝，容易伤到膝盖#站桩#站桩教学#新手站桩#膝盖保养#膝盖疼痛
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施老师科学站桩8月前
站桩一个窍门！不伤膝盖还养膝 #膝盖 #半月板损失 #站桩 #站桩教学
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站桩冥想施老师1月前
站桩切忌屈膝，否则只会越站越虚 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #居家锻炼
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言真老师/站桩养生10月前
站桩的下半身 #站桩的正确方法 #站桩的正确视频教程 #站桩的正确姿势 #站桩 #站桩养生
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大道可循6月前
手把手教你站桩 #站桩教学 #太极拳 #站桩
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养元站桩施元之1月前
新手学站桩，切记盲目屈膝抱球 #站桩 #站桩教学#中式养生#体质差#新手站桩
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站桩冥想施老师2月前
别再被误导了！站桩不能盲目屈膝 #站桩 #传统养生功法 #站桩教学
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施老师科学站桩2月前
站桩切忌屈膝，否则只会越站越虚！ #站桩 #传统养生功法 #站桩教学
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形气神静修2周前
站桩不能屈膝，否则相当于白站#站桩#站桩教学#新手站桩
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科学站桩施老师5月前
站桩切忌屈膝，否则站坏膝盖！ #站桩 #站桩教学 #膝盖疼痛
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科学站桩施老师7月前
教你正确站桩，不伤膝盖还能养护！ #站桩#站桩教学#新手站桩#膝盖受损
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古法灵锦2周前
站桩 #站桩教学 #站桩养生 #站桩
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施元之教科学站桩4月前
站桩千万别屈膝跪膝，容易伤到膝盖！ #站桩#站桩教学#新手站桩#膝盖保养#膝盖疼痛
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站桩冥想施老师6月前
别再被误导了！站桩膝盖痛真正原因 #膝盖疼痛 #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #居家锻炼
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元气导引站桩施元之9月前
站桩不松胯，膝盖疼，气不通畅#站桩#新手站桩#站桩教学
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科学站桩施元之4月前
别再被误导了，教你一招正确站桩！#站桩教学 #站桩 #养生运动 #居家锻炼
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站桩导引施老师2月前
网图站桩害人不浅！但凡想着屈膝，麻烦大了 #站桩 #站桩教学 #站桩的误区 #养护膝盖 #站桩的好处
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施元之教科学站桩3周前
站桩切忌屈膝，否则站坏膝盖！ #站桩 #膝盖痛 #站桩教学 #新手站桩 #居家锻炼
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施元之·中道站桩5月前
站桩最大的错误，就是盲目跪膝！ #站桩#站桩教学#站桩养生#居家锻炼#传统养生功法
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施老师养元桩2月前
别再被误导了！站桩不能盲目模仿屈膝！ #站桩#站桩教学#新手站桩
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施老师站桩冥想2月前
站桩不能屈膝！膝盖一屈全身气不通#站桩#膝盖#站桩教学#养生运动#新手站桩
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衡恒（站桩、体态）5月前
浑圆桩，脚踩实，保姆级教程。#浑圆桩 #混元桩 #站桩 #骨正筋柔
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正门站桩施元之1月前
站桩只要屈膝，你的膝盖多半会疼 #膝盖疼痛#站桩#站桩教学#新手站桩#居家锻炼
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