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昊正王灿6月前
膝关节内侧不适 #昊正王灿
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54岁唐糖姐3月前
膝盖内侧痛，千万别揉错了！ #膝盖保养 #膝盖内侧痛#中老年锻炼
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佛山葛秋玲3D手法宠粉号2月前
膝盖包包只怼膝盖没有用哦，葛老师教你一招#康复师 #脊柱 #膝盖 #关节 #康复训练
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正德堂孟老师5月前
#膝关节 内侧问题，这个动作就搞定#手法 #手法教学 #推拿
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孙瑞芬-国家队教练5月前
膝盖想要轻松起来，跟着孙老师做这个行为#健身 #按摩神器#按摩放松
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林教练健身课堂9月前
膝盖内侧不舒服，教您三招来搞定 膝盖内侧放松这三个位置就够了#运动康复 #膝盖内侧凸起
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54岁唐糖姐1月前
膝盖内侧痛，必须揉的三个点！ #膝盖 #手部穴位 #膝盖锻炼 @人民日报
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运动康复找圆姐6月前
提示手机调低音量，小姐姐从 220 到 110，膝盖问题多，手法放松#马拉松 #越野跑 #手法松解
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小马爱刮痧6月前
膝盖不快乐的，大家赶快去试试吧#每日一个养生小知识 #健康 #膝盖 #膝关节疼痛 #按摩放松
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小樊养生记5月前
俗话说 人老先老腿。膝盖上的五个穴位 没事多按揉保养#穴位按摩
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康复少女张三金7月前
一个动作缓解膝盖内侧不适 #膝盖保护 #膝关节 #按摩放松 #居家锻炼 #运动康复
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小龙师傅经络拍痧2月前
膝盖周边核心穴位+作用（适配拍打/按摩，简洁好记） 1. 委中（膝后侧腘窝中）：通膀胱经、散寒气，缓解膝盖发凉、腿麻、屈伸不适 2. 阴陵泉（膝内侧凹陷）：健脾祛湿、消水肿，改善膝盖酸胀、湿寒淤堵 3. 阳陵泉（膝外侧凹陷）：疏胆经、通经络，缓解膝盖僵硬、外侧酸痛 4. 犊鼻（膝盖外侧膝眼）：通经活络、散寒止痛，改善膝盖屈伸不利、隐痛 5. 内膝眼（膝盖内侧膝眼）：和血通络、缓急止痛，缓解膝盖内侧酸胀、压痛#科普冷知识 #分享生活小技巧 #疏通经络 #膝盖保养
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协和博士周磊7月前
膝盖内侧疼痛怎么办？按摩一个穴位轻松缓解99%的人都不知道#膝盖内侧疼痛 #血海穴 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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运动复健由一手8月前
膝盖保养#膝盖内扣 #膝关节 #筋膜放松 #按摩放松 #手法
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潘老师（专注中老年运动）云生1周前
三个动作，给双腿做按摩#按摩 #放松 #解压 #腿部按摩 #膝盖疼
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阴阳7月前
膝盖内侧不舒服#健康 #养生 #按摩
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妙手陶老师-海纳5天前
#关爱老人 #妙手陶老师
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体态小李4天前
两个动作搞定，膝盖内侧鼓包 #x型腿 #膝盖内侧凸起 #膝盖内侧鼓包 #腿不直 #美化腿部线条
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小雪老师-养生手法培训1周前
膝部放松，7个手法#推拿培训 #按摩手法教学 #膝部按摩 #经络养生按摩
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华哥爱吃回锅肉5天前
#关节疼痛 #膝关节疼#膝关节鼓包是什么原因 #养生 #腿部按摩
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壹康养护小课堂2月前
运动健身后膝关节内侧不得劲，一招按压帮助您缓解#养生 #膝关节 #按摩 #深圳
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Jason拉我一把5月前
膝盖窝/腘肌不适，试试这个按摩和拉伸技巧 股肌是一块又小又被高频使用的肌 他帮助我们解锁膝关节，让膝关节能在伸直的情况下启动弯曲，同时辅助让我们的胫骨内旋。 腘肌劳损或者炎症，常出现在跑步爱好者身上，表现情况为，当你伸直腿时想要弯曲膝盖，或者当你下楼梯时候会在膝盖窝下方出现疼痛。 这种不适感和半月板损伤有一定类似，因为本期视频偏向于按摩拉伸，动作相对安全，如果你出现这个区域不适，可以尝试视频中动作进行放松，看看之后是否对你的情况有所缓解。 但是如果这种不适已经严重影响了你的日常生活，则建议优先就医。(优复拉伸UPFit） #优复拉伸 #跑步 #马拉松 #腘肌 #膝盖窝
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汕头康复纪桂松（收徒中）3月前
走路膝盖不舒服？一个按摩小技巧缓解不适 #创作灵感 #膝盖保护 #膝盖痛 #运动康复 #科普
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运动复健由一手7月前
当你膝内侧不得劲了#膝盖保护 #膝盖保养 #筋膜放松#手法#膝内扣
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猫头鹰嘤嘤嘤1周前
膝关节万能按摩法 简单易学，无脑跟做就好 （如判断为韧带损伤或者脂肪垫炎请及时就医，不能盲目自行治疗） #膝盖养护#膝盖保养 #运动健康
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运动吐曹1周前
#膝关节康复 #膝关节内侧疼痛 #腘窝囊肿
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运动复健由一手7月前
当你膝内侧不得劲了#膝盖保护 #膝盖保养 #筋膜放松 #按摩放松 #膝内扣
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@汉川脊正元筋骨推拿手艺人老王2周前
#膝盖#同城精选#抖音本地生活 #汉川脊正元筋骨推拿#汉川老王
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运动复健由一手3天前
股内侧肌筋膜放松#膝盖#筋膜放松#按摩#手法#膝盖保护
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邯佗堂(郑集店)官方号2月前
膝盖内侧不适 分享小妙招#小妙招#按摩推拿#颈肩腰腿#徐州#邯佗堂
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鹊之手KF(鹤壁店)5月前
膝盖内侧不得劲… 简单一招帮助你#不老盖 #膝盖 #内侧 #居家锻炼 #鹤壁
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孟小亮1周前
改善小腿外翻，膝内扣，X型腿邪修，每天5分钟直腿 #腿型矫正 #膝内扣 #小腿外翻 #X型腿 #体态纠正
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康豫·体态与疼痛管理中心1周前
膝盖内侧不适，不舒服，做内收的时候加重，来吧#膝盖内侧疼痛 #运动康复#运动损伤#膝痛#郑州同城
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中老年居家轻锻炼1周前
找准膝盖的开关，揉开这个点#中老年锻炼 #居家锻炼 #防摔
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火山10月前
膝盖内侧别揉了！试试这个训练包有效果！#膝盖 #膝盖疼痛 #膝盖保养
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断叉阿伟1周前
日常护膝三部曲：膝盖12个手法按摩（11分钟口令版） #膝盖放松 #日常护膝 #断叉阿伟
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筷子腿的梨梨（减肥版）3月前
一个动作改善腿弯还有膝盖内侧鼓包#直腿 #居家运动 #纠正腿型
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梅河.启隆理筋4月前
膝盖内侧的秘密#梅河口 #按摩 #科普 #膝盖
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朱噗噗塑形变美3天前
分享正确的刷腿手法‼️腿上6条经，涂抹精油注意方向#穴位按摩 #改善腿型拥有长直腿 #瘦腿 #经络疏通 #经络刷
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林教练健身课堂5天前
揉开这个点，你的膝盖会变轻松#中老年锻炼 #居家锻炼 #中老年腿部锻炼 #腰部锻炼
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qiao臀大爷肖恩1周前
假胯宽膝内扣去放松内收肌 你就做1侧3组每组30个，然后你对比！ #体态纠正 #假胯宽#膝内扣 #内收肌 #邪修体态
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中医康复贺艳刚医生8月前
膝盖内侧总是疼？教你个不花钱的按摩法 #膝盖疼痛 #软骨磨损 #半月板 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动复健由一手6月前
当膝的内侧不得劲了#膝盖保护 #膝盖 #筋膜放松#手法#膝内扣
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刘老师运动养生锻炼5天前
让膝盖变舒服的三个手法 #膝关节康复 #膝盖疼痛 #手法放松 #运动康复 #膝盖保养
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鲅鱼圈 修波棱盖 何一手3月前
膝盖内测不开心，我有小妙招～#鲅鱼圈同城#御康堂养生馆#腰膝管家 #腰膝管家
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推拿大褂哥（玉松按摩）1周前
工作太累关节不适，朋友带我去玉松按摩院。环境宜人，师傅手法专业，做完关节整复复位，浑身关节“活”过来，人轻松不少，超值得一试！ #膝关节 #脚内侧突出的骨头叫什么 #胫骨怎么定位 #肩膀筋的位置 #网红打卡地
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@汉川脊正元筋骨推拿手艺人老王2周前
#膝盖#同城精选#汉川脊正元筋骨推拿#汉川老王#膝盖保护
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是黛朵吖6天前
改善膝盖内侧鼓包｜美腿直腿✨ 每天睡前练一练#真实生活分享计划 #美腿 #直腿 #漫画腿 #居家锻炼
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美诗诗6天前
春季养腿#养生小常识 #腿部按摩疏通 #腿部按摩手法 #腿部放松 #北碚萱娅
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凯哥讲膝盖5天前
火溪穴，有火可以把膝关节暖起来#康复经验分享 #穴位按摩 #康复理疗
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@汉川老王2周前
#膝盖内侧疼#同城精选#抖音本地生活 #汉川脊正元筋骨推拿#汉川老王
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辣条的日常笔记3周前
久坐久站膝盖后酸？弯起膝盖找这个小凹陷，按一按超舒服～ 搭配 久坐久站膝盖后酸？弯起膝盖找这个小凹陷，按一按超舒服～ 搭配枸杞桑葚水，舒缓放松又养护，简单好用的居家养生法！ #养生保健 #膝盖护理 #穴位按摩 #健康生活
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阿天运动康复5天前
#真实生活分享计划 内侧不适 是我们的鹅足肌腱问题 松解半腱半膜肌和我们的内收肌群 就可以缓解这些问题#护腿小常识 #膝盖 #膝盖保养
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运动康复小龙1周前
膝盖这样保养，暖暖的很轻松，动作简单有效，在家就能练#中老年 #健身#运动#居家锻炼 #膝盖
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可乐要加冰🧊🧊4天前
晚压肝经（睡前1小时） • 位置：大腿内侧（从腹股沟到膝盖内侧） • 方法：用掌根或指腹从下往上推揉，左右各50–100下 • 作用：疏肝解郁、助眠、降肝火、缓解烦躁、改善睡眠浅 #古法养生锻炼 #中医养生知识 #自学中医调理身体 #减肥养生锻炼#减肥打卡
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小马哥捻腰记（天津）1周前
膝盖内侧不开心，可以尝试一下这两个动作
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王红锦体态美学技术4天前
大腿内侧凹陷无力？四步跟练很好学！#纯手法按摩 #内收肌无力 #按摩手法 #美业手艺人#推拿手法
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温州倪海厦1周前
#大腿内侧不适的按摩拉伸手法#推拿按摩#中医传承收徒#同城好店推荐
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大雄健身工作室4天前
每天15分钟，膝盖会舒服，拇指外翻会好很多 #拇指外翻 #膝盖保护 #足底按摩 #居家锻炼
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刘哥腰凸了上岸4天前
#中医养生 #中医传承#养膝盖 #腿部按摩 #湿气重 #皮肤问题
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道3天前
#养生就是养健康 #养生按摩手法 #抖音玩法ai写真 #抖音看世界 @DOU+小助手 简单养肝小动作 推肝经 大腿内侧从腹股沟往膝盖方向推，左右各50下，疏肝理气。 按太冲穴 脚背大脚趾和二脚趾之间向上凹陷处，按揉3分钟，缓解烦躁易怒。
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足诊 妙手 足迹5天前
#养生 #养生就是养健康
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宏盛专业修脚房(番禺连海路店)专用号4天前
宏盛修脚房放大招，78 元买 130 块快乐！60 分钟泡脚、修脚、按摩、拔罐，技师手法好。适配打工人学生党，经络通畅，疲劳全退，养生稳赚！快冲！ #膝盖保养 #改善 #脚内侧突出的骨头叫什么 #半月板 #很哇塞的周末
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膝内侧不得劲了#膝盖保护 #膝盖保养 #筋膜放松#手法#按摩放松
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