您是不是在找：

@魏不凡[霸州益圆家居]4天前
打卡第二十三天/4分钟臂力棒上肢燃脂塑形 家里就是最好的健身房。#健身房 #霸州 #臂力棒 #力量训练 #赞
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
练不动的大头3天前
臂力棒4个动作每天100下 改善副乳 下垂 练出肩宽麒麟臂#居家锻炼 #臂力棒 #健身 #真实生活分享计划
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
雷音入象3天前
臂力棒这四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们冲！#臂力棒 #健身干货 #力量训练 #我的电子健身教练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
世清欢3天前
3分钟居家臂力棒跟练版来了，有效改善溜肩、拜拜肉、副乳#居家锻炼 #臂力棒 #臂力棒跟练 #臂力棒跟练版 #改善拜拜肉
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
世清欢2周前
3分钟居家臂力棒新手跟练版来了，有效改善拜拜肉、副乳、腋下赘肉#居家锻炼 #撸铁女孩 #臂力棒跟练 #臂力棒健身 #拜拜肉训练
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
徒手老孟1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#臂力棒 #健身干货 #力量训练 #我的电子健身教练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1900
徒手老孟1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#臂力棒 #健身干货 #力量训练 #我的电子健身教练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
雷音入象1周前
臂力棒每天四个动作，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
徒手雷音5天前
臂力棒这四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家#臂力棒 #我的电子健身教练 #健身干货
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
耀哥要撸铁4周前
3分钟距离臂力棒跟练版，有效改善拜拜肉、副乳、腋下赘肉练出锁骨直角尖#居家锻炼 #臂力棒跟练 #拜拜肉训练 #副乳怎么瘦 #臂力棒健身
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
徒手老孟3周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
世清欢6天前
20千克臂力棒跟练，有效改善拜拜肉副乳腋下赘肉#居家锻炼 #撸铁女孩 #臂力棒跟练 #臂力棒健身 #拜拜肉说拜拜
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
世清欢3周前
3分钟居家臂力棒跟练版，有效改善拜拜肉、副乳、腋下赘肉#居家锻炼 #撸铁女孩 #臂力棒跟练 #臂力棒跟练版 #拜拜肉训练
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
徒手雷音2周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们～冲！#一起野个好身材 #臂力棒 #交出你的健身作业 #健身干货
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
徒手老孟2周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
徒手老孟1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳 改善下垂 练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
腹肌哥哥教健身3天前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
文哥教健身2周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
雷音入象6天前
臂力棒每天四个动作，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #健身干货
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
枫子（居家健身）1周前
以上三个动作每天80次练出好身材#臂力棒 #居家健身 #副乳 #胸下垂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
徒手摘星星2周前
臂力棒四个动作各100次 消副乳 改善下垂 练宽肩还能打造麒麟臂 一位数带走 兄弟们冲！#居家锻炼 #臂力棒 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
徒手老孟6天前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#臂力棒 #力量训练 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
世清欢4周前
3分钟距离臂力棒跟练版，有效改善拜拜肉、副乳、腋下赘肉练出锁骨直角尖#居家锻炼 #臂力棒跟练 #拜拜肉训练 #副乳怎么瘦 #臂力棒健身
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
爱健身的婷儿1周前
女生练臂力棒，真的太香了 #在家也能瘦 200个分4组做，改善拜拜肉、副乳、圆肩驼背，体态真的会变好看。 #臂力棒#臂力棒打卡#臂力棒训练 #居家健身
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
雷音入象1周前
臂力棒每天四个动作，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #健身干货
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
光头哥高效健身4天前
不用跑健身房！居家臂力棒训练，身材直接逆袭#臂力棒训练 #居家健身 #改善胸下垂 #消除副乳 #直角肩教程
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
文哥教健身1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
腹肌哥哥教健身4天前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中二的阿俊｜自律版6天前
臂力棒四个动作各100次 消副乳改善下垂 练宽肩还能打造麒麟臂 一位数带走 兄弟们冲！#居家锻炼 #臂力棒 #健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
雷音入象1周前
臂力棒每天四个动作，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #健身小白必看经验
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
童小超不肥3天前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，花小钱办大事，有身材要求的，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练 #健身干货 #我的电子教练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
文哥教健身1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
徒手雷音1周前
居家健身，臂力棒可以锻炼到胸肩手臂线条。但是正确的方法很重要！#臂力棒 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
大鹏教健身2周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练 #健身干货
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
中二的阿俊｜自律版1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
徒手摘星星3周前
臂力棒四个动作各100次 消副乳 改善下垂 练宽肩还能打造麒麟臂 一位数带走 兄弟们冲！#居家锻炼 #臂力棒 #健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
王智闲｜自律版1周前
每天用臂力棒做4个动作，各练100次，有效收副乳、改善松弛下垂，练宽肩膀、塑造麒麟臂，居家徒手锻炼，坚持就有变化！#居家锻炼 #臂力棒 #健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
腹肌哥哥教健身6天前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
文哥教健身2周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
smile6天前
居家健身就用这个五档臂力棒、改善下垂、消副乳、紧手臂#居家健身#健身 #臂力棒 #紧致手臂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
童小超不肥5天前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #我的电子教练 #居家锻炼 #臂力棒
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
居家康体运动李教6天前
消除副乳，紧致胸部，练出宽肩，一根30-40-50kg可调节臂力棒，胸、肩、臂都锻炼到了！#居家健身 #臂力棒 #好身材练起来 #麒麟臂 #力量训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
腹肌哥哥教健身1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
腹肌哥哥教健身1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
腹肌哥哥教健身1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
腹肌哥哥教健身1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
腹肌哥哥教健身5天前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
文哥教健身1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
居家康体运动李教1周前
消除副乳，紧致胸型，练出宽肩，用一根30-40-50kg可调节臂力棒，就把胸、肩、臂都锻炼到了！#居家健身 #臂力棒 #好身材练起来 #麒麟臂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
锡视频2周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练 #健身干货 #我的电子健身教练 W
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
腹肌哥哥教健身1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
霖学长带你自律1周前
臂力棒锻炼 臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！#交出你的健身作业#臂力棒#力量训练#健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
自律的溪云1周前
臂力棒这4个动作教你改善下垂、副乳、练出肩宽和麒麟臂，个位数就能带走，兄弟们冲#臂力棒#健身#自律
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
腹肌哥哥教健身6天前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
意志(健身教学)4天前
臂力棒使用前一定要戴好安全绳！向上掰，解决副乳，向前掰，改善下垂，最后向下掰，练出宽阔的肩膀！#臂力棒#健身#好物推荐#健身好物
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
腹肌哥哥教健身1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
腹肌哥哥教健身6天前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
腹肌哥哥教健身1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
意志(健身教学)6天前
先改善下垂，臂力棒每天向上掰80次，就可以改善下垂！再解决副乳，臂力棒每天向前掰80次，就可以解决副乳！还想要宽肩膀，每天向下掰80次就可以解决！#臂力棒#健身#好物推荐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
腹肌哥哥教健身6天前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
意志(健身教学)1周前
一根臂力棒，先向上掰80次，改善下垂，再向前掰80次，解决副乳，最后向下掰80次，练出宽肩窄腰！#臂力棒#健身#好物推荐#健身好物
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿年5天前
臂力棒四个动作每天各100次 改善下垂 消副乳 练宽肩窄腰还能打造麒麟臂 一位数就能带回家、兄弟们冲！#居家锻炼#臂力棒#我的电子健身教练#身材管理#力量训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
腹肌哥哥教健身1周前
臂力棒四个动作各100次，消副乳、改善下垂、练宽肩膀还能打造麒麟臂，一位数就能带回家，兄弟们，冲！ #我的健身挑战 #交出你的健身作业 #臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“臂力棒怎么减副乳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-13 06:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: