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中医全科杨育同主任6月前
人的身上有个安眠穴，每天按揉100下，睡得快，睡得香~ #睡眠 #穴位 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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老蟹好睡眠6天前
入睡困难，一招搞定 三句口诀，10秒钟学会，非常简单#入睡困难 #失眠 #睡不着 #正能量 #快速入睡
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慧享悦读1月前
美国海军训练飞行员使用的2分钟快速入睡法。 我亲测一个月，不用褪黑素也能更快入睡。 长期失眠的人可以试试这个方法。#每日分享#干货分享 #知识分享 #妙招分享 #实用小技巧
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舒畅睡得香4天前
睡不着的可以试试这个动作 #失眠 #睡不着觉 #助眠动作 #助眠视频
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朱朱爱养生0071月前
每天翻来覆去睡不着，睡不踏实，赶紧起来跟央妈来学床上八段锦，每天睡前三分钟，比褪黑素还管用，赶紧去试试吧！#睡不着 #快速入睡 #央视推荐 #床上八段锦 #养生八段锦
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
天然的安眠药，每天揉按3分钟，祝你睡得快，睡得香 #手术 #我的白大褂 #健康知识 #焦虑 #失眠
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时4天前
#失眠焦虑#改善睡眠#放松解压 #快速入睡
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无限觉醒的西西3天前
军用两分钟快速入睡法，脑力女必学 #女性成长 #女性智慧 #女性力量 #女性觉醒 #人性
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关欣心理3周前
教你一个快速入睡的方法 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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催眠师相国1月前
每天睡前小动作，解决睡眠难题 #生活 #助眠 #失眠 #催眠 #养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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希尔安宁伍舒芳大药房专卖店2月前
每天一个睡眠小妙招①：八分钟快速恢复精神！ 失眠的熬夜的精神不好的都来试试！#失眠 #干货分享 #快速入睡 #希尔安宁
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尚愿说焦虑3天前
教你一个快速入睡的方法 #心理学知识 #睡眠#焦虑#情绪管理#干货分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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立十2周前
军用快速入睡法，两分钟入睡#人生领悟道理 #日常唠嗑，生活感悟，每天说点实话，抖音日常打卡 #视频日记#记录真实生活 #快速入睡
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李侃侃1月前
已经可以每天早睡大睡特睡了。#别熬夜了 #重新养一遍自己 #成年人的情绪 #熬夜 #快速入睡
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清华-协和博士研究生杨济民9月前
《清华博士外科医生》教你拯救失眠。如何深度睡眠？一觉睡到天亮。如何延长寿命？如何每天都能快速入睡？视频纯干货，没有任何广告，没有任何赞助，不带货。由各位观众姥爷的点赞支持赞助播出。可以点个收藏每天教你一个延长寿命的方法。有什么下期想看的可以在评论区中留言#失眠 #睡眠 #睡觉 #养生 #熬夜
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面部抗衰WEn雯2周前
失眠焦虑入睡困难自救 | 邪修背后的脑科学，试过这个方法后你真的可以随时随地想睡就睡，每天练习5分钟，告别入睡困难失眠，也可以练习完整的30分钟眼睛音频效果更佳！#面部瑜伽 #脑科学 #入睡困难
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小曹快乐跟练日记1周前
懒人天菜睡前运动！！！ 这是我唯一一个可以坚持很久且有效果的运动！！真的很推荐！！！睡前练完反而可以更快入睡，谁懂！！！！！#健身 #跟练 #睡前运动 #居家锻炼 #入睡快睡得香
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光艳枕头铺1月前
每天按摩100下，睡得香睡得快#失眠#入睡困难#睡不着怎么办#助眠技巧#优质睡眠
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虎妈也食养2天前
分享我每天睡10个小时的秘密#黑豆美食#助眠#食养#食疗小妙招
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科学冥想kelly2周前
每天花五分钟，帮助你深度入睡 #助眠视频 #助眠 #失眠 #冥想 #疗愈减压
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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睡眠专家褚田明3月前
#失眠 #助眠 #如有不适请及时线下就医
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中医陈维达主任11月前
天然的“安眠穴” 每天按揉3分钟 助你睡得又快又香#失眠#中医#健康#健康科普#医疗健康训练营
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疗愈师林蓉馨2月前
每天练8分钟，如果你也有睡眠的问题，睡前练十分钟，有助于入睡 #疗愈 #身心灵疗愈 #睡眠#正念 #冥想
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金莲山岐黄之道4天前
睡前五分钟就做这个动作，入睡更轻松#每天跟我涨知识 #中华文化 #金莲山#武汉同城
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智硕心理1周前
4个高效入睡法，从根源改善失眠！ #失眠 #熬夜 #每天学习一点点 #内耗 #热门
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慧生慧养30081周前
怎么才能让失眠秒深眠#养生知识科普 #科普冷知识 #每天跟我涨知识 #养生知识 #科普日常冷知识
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三餐四季生活4天前
99%的人不知道的快速入睡法，内关穴按压来搞定 #穴位按摩教程 #中医调理睡眠 #睡眠改善方法 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音福利小助手 @抖音热点
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康康成长笔记1周前
改命最简单的方式就是冥想 每天10分钟冥想，带来的5个真实改变： 1.脑子更清晰 减少信息干扰，提升专注力，做事效率明显提高 2.情绪更稳定 不再被小事牵着走，焦虑、内耗明显减少 3.睡眠更好 更容易入睡，减少做梦和半夜惊醒 4.压力更小 学会做情绪的“旁观者”，而不是被情绪控制 5.时间变多 专注力提升，同样的事用更少时间完成 新手冥想3个简单步骤： ✔️ 环境：安静的地方，10-20分钟即可 ✔️ 姿势：坐着最合适，避免躺着睡着 ✔️ 方法：专注呼吸，走神就轻轻拉回来 #Now冥想 #冥想 #专注力 #改善睡眠 #情绪管理
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中医李慧医生8月前
天然的“安眠药”每天按揉100下，助你睡得又快又香！ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #早醒 #祛湿健脾
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运动的树1周前
💤睡前呼吸冥想，让我帮助你快速入睡💤 睡前呼吸&冥想 让我帮助你快速进入梦乡 “异比例交替鼻孔呼吸”，可以让你波动起伏的情绪慢下来。 步骤：每1秒为1拍，左吸4拍，屏息4拍，右呼8拍，右吸4拍，屏息4拍，左呼8拍，为一个回合，可以练习10-20回合。 结束时，可以躺下，放松身体，保持自然呼吸即可。 #提高睡眠质量 #冥想 #呼吸 #瑜伽 #睡眠
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陈老师讲康复运动5月前
每天躺在床上练这四个动作，每天五分钟，相当于深睡两小时，特别解压#锻炼 #居家锻炼 #睡前放松 #深度睡眠
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中医针灸郜大夫3月前
天然的安眠药，每天揉按3分钟，助你睡得又快又香 #医学科普 #中医 #穴位按摩 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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沈一叨8月前
极速入睡，亲测几个月很有效，我主要用第一个。#每日分享 #知识分享
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史婷讲中医4月前
身上有个安眠穴，每天按一按，睡的又快又香 #穴位 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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妇产科王贵芳医生4月前
睡前瑜伽来了，每天睡前5分钟拉一拉，可以帮助我们深度放松，快速入睡！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升#睡前瑜伽 #拉伸
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中医孙卫芳4月前
身上有个安眠穴，每天揉按100下，睡得快 睡得香 #失眠 #穴位按摩 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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王颖8月前
天然的安眠药每天按揉5分钟帮你入睡快睡足8小时 #中医 #失眠 #健康
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明了经典文化传承4.11-4.12杭州1月前
每天坚持一遍，你的睡眠会越来越好 #国学智慧 #养生 #人生智慧 #明了
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马一鸣5月前
快速入睡法#失眠#睡不着#养生#养生知识#健康
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肿瘤医生肖正红9月前
快速入睡的五个秘诀，用的越多睡的越香。#失眠 #快速入睡 #科普健康知识 #每日分享 #健康生活
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别丢了自己的光5天前
绿度母深度自我和解冥想 送给长期焦虑、失眠、抑郁 内耗、心慌的人 每天18分钟，和自己温柔和解 清理负面情绪，缓解焦虑 安稳入睡 慢慢开启内在智慧，唤醒内在觉醒 放过自己 也就放过他人 心一静，万事皆顺💚 献给累到撑不住的你 绿度母冥想，沉浸式自我和解 #睡前冥想 #内在成长 #失眠疗愈 #焦虑自愈
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苹姐聊百态1年前
晚上睡觉之前在心里默念3个字，可以让你快速入睡#睡眠 #情感 #生活常识 #每天学习一点点 #养生
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中医陈维达主任10月前
天然的助眠穴 每天按一按 助你睡得又快又香 #失眠#中医#健康#健康科普#医疗健康训练营
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慈雅1月前
三分钟，快速入睡，补气血#每天分享一些小知识###@姑苏区慧和养生馆（个体工商户） @抖音小助手
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名老中医喻德福6天前
热蕴结，睡眠变好，每天能睡七八个小时 #四川省第二中医医院 #名老中医喻德福 #睡眠不好导致状态差 #睡眠充足也是养生 #入睡难早醒
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催眠师雨桐1周前
看完这个视频你就会睡着，不信，你就试一试#催眠 #助眠 #情感 #心灵疗愈 #睡眠
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医生杨博士1年前
失眠不可怕，3个助眠穴位，帮你轻松入睡 #失眠 #失眠睡不着 #助眠
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憨豆讲养生9月前
晚上睡觉之前，在心里默念这三个字，能让你很快进入睡眠状态。一觉睡到大天亮！#睡眠 #养生 #健康
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杭州临平TATA瑜珈-万晴3月前
睡前必练的三个体式，养成良好的习惯，让你每晚都能很快入睡，入睡困难的宝贝们赶紧练起来 #睡前瑜伽 #女性保养瑜伽 #居家练习
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小涵君3天前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#好物推荐🔥 #记录真实生活 #睡眠 #好东西一起分享#日常分享
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麦指导自然睡着3周前
每天睡前练5分钟，一觉睡到自然醒 #呼吸训练 #助眠 #入睡困难
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小涵君1周前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#好物推荐🔥 #记录真实生活 #睡眠 #好东西一起分享#日常分享
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小涵君5天前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#好物推荐🔥 #记录真实生活 #睡眠 #好东西一起分享#日常分享
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小涵君1周前
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小涵君4天前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#好物推荐🔥 #记录真实生活 #睡眠 #好东西一起分享#日常分享
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小涵君1周前
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小涵君6天前
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睡不醒的奇奇（呼呼粒在橱窗）8月前
让我们每天快速入睡的好方法#失眠 #睡不着根本睡不着
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最美的太阳小凡1周前
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小涵君1周前
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励志小凡（乳腺重生）2天前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好#好物推荐🔥 #记录真实生活 #好东西一起分享 #睡眠 #日常分享
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最美的太阳小凡3天前
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