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豪派健身私人定制6月前
金属狗健身，港汇万达店器械使用教程——塔式推胸 主要练习胸大肌上束，另外根据器械靠板前后及上下角度不同，可分别侧重练习胸大肌及三角肌，同时锻炼胸廓脊柱稳定性，此动作相对较难，需要良好的身体稳定性和肌肉控制能力，对手腕的稳定性也具有一定要求，动作的执行需要根据自身情况去找到适合的行程和幅度，以免超出自身承受范围从而受伤。建议选择合适重量，可每组10-15次，组间休息1-2分钟，做三组。 #健身 #力量训练 #私教一对一 #增肌 #塑形
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东哥练健身6月前
最简单的练胸器械，#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身动作示范 #健身知识 固定器械分轨推胸，你学会了吗？
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蒸蒸日上的馒头1月前
练胸不用太花哨，基础动作做好对于绝大多数人就很有效果#练胸 #胸肌训练 #哑铃卧推 #双开门身材 #薄肌男孩
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METALATTE金属拿铁1年前
#METALATTE#NoFear 详细讲解坐姿推胸 一台优秀的设备 可以带你找到正确的发力点 正确练习 效果翻倍 #健身干货 #健身小白必看经验
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大超带你健身（教学版）4月前
杠铃推胸千万不要想着用手向上去推，这样胸肌感觉真的发力非常小#杠铃推胸 #杠铃卧推 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学
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IFBB PRO 任帅10月前
你们要的胸部训练，他来了！#胸部训练 #健身 #北京健身训练营 #IFBBPRO任帅
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爱眨眼的王教8月前
杠铃推胸 新手0基础保姆式教学#健身新手训练计划 #创作者中心 #怎样锻炼胸肌#胸肌的训练视频#天津健身教练
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可伟（昶旭-MPKS健身器械推广）11月前
古典之王克里斯同款坐姿平推 你觉得怎么样？#健身撸铁 #克里斯
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金属狗健身8月前
不会使用器械的新手小白！看过来！赶紧来和我们的主播约一手！器械包教包会！#健身教学 #健身房日常 #新手健身 #健身减肥 #健身房
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绍兴曼巴健身俱乐部1月前
MAMBA GYM｜HAMMER 推胸器械使用介绍#hammerstrength #MTS
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金属狗洋4月前
#健身 #健身教学 #帕纳塔超级推胸#金属狗26小时健身#帕纳塔器械 超级推胸教程 强力推荐新手小白用 保护性安全性发力感都很好 目前龙口唯一一台健身器械
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蛋白松饼🥞（备赛版）3月前
当钢片碰撞出金属独特的声音，隐藏在心底深处的心声形成共鸣，余波回荡激起内心的火焰 #抖音小助手dou上热搜榜 #哑铃健身 #胸肩训练 #备赛 #新手健身
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人民的健身教练5月前
新手每天学会一个健身动作：坐姿推胸器 ✅ 想要拥有宽大的胸肩臂膀，这个动作直接闭眼冲，要点和技巧一个视频全部掌握，快去试一下！#坐姿推胸 #胸肌训练 #我的电子健身教练 #器械讲解 #动作讲解
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张小多（健身版）11月前
新手一周四练，第三练：胸+ 三头训练全攻略 敲黑板！练胸不会缩水！肌肉是隐形bra，练好了自带防下垂buff👍流程已备好，姐妹们直接抄作业❗️ #新手健身指南 #女生练胸 #拜拜肉 #女性健身 #一周训练计划
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比基尼班主任-腿哥3月前
不是推的重，胸肌刺激就大。 略微牺牲一点点重量，提升控制，收益更大！
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Kyle同学（减肥版）11月前
私教不教的我教你！史密斯推胸标准式！ 史密斯下斜推胸动作建立及细节！ #塑形 #健身干货 #胸肌 #健身教学 #健身小白必看经验
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清镇加州健身…小姚教练4月前
#10年老教练带你练胸 #保姆式健身动作教学 使用哑铃推胸时注意这些细节与技巧#清镇 #健身 #胸部训练
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海克力斯健身6月前
#海克力斯 #健身干货 #健身小白必看经验 谁说新手不能优雅推胸？👀 手把手教你调座椅、找发力点 从此告别器械尴尬期 练出饱满胸肌就差这一步！
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袋鼠-高峰5月前
片子很明显不够用！配这么好的器械差点意思，能量站连瓶功能饮都没有……都开这么多店了怎么还这么业余的感觉……#健身小白必看经验 #vlog日常 #新手健身 #探店
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小路教你健身1月前
推胸类器械，说两点
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Kyle同学（减肥版）11月前
私教不教的我教你！哑铃推胸标准式送给你！ 哑铃锤式卧推动作建立及细节全过程！ #塑形 #健身干货 #胸肌 #健身教学 #健身小白必看经验
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金属狗健身(榆次店)榆榆5月前
Chao级推胸器械教学。#器械教学 #健身器械教学 #榆次健身 #榆次健身房 #榆次金属狗
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悍铁健身铁馆9月前
#健身 #运动 #健身房#合肥#铁馆 Hantie专栏第一期器械讲解视频来啦！！！喜欢的小伙伴下方留言 下一期介绍新的器械喔 感谢支持
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魄励健身(光谷居然之家店)5月前
#器械使用指南 坐姿推胸训练器，主要用于锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。 【注意事项】：避免使用爆发力，保持动作平稳 ；并根据自身力量选择合适重量哦！#胸肌训练
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辣肌厂健身官方号1周前
每天学一个器材｜挂片式平板推胸 ✅ #辣肌厂
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星萤健身官方号4月前
#24小时健身房 #诺德士nautilus #撸铁 #健身 兄弟姐妹们这是一台诺德士的固定器械推胸，快去星萤健身狠狠的蹂躏它🥰
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全民健身林教8月前
泸州全民健身会所第一百二十四讲，悍马推胸器械当中最推荐的一台，仰卧推胸，安全无缺点，二代升级以后解决启动困难问题，堪称完美[呲牙][呲牙][呲牙]#泸州林教 #泸州全民健身会所 #泸州超级铁管
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无锡铁森林二店（教练版）5月前
悍马mts推胸，固定器械轨迹让你简单且高效的进步#铁森林剑旗馆 #无锡铁馆 #无锡健身房 #悍马mts #健身房
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健身搞肌（身材管理）6月前
四个让你胸肌炸裂的动作，健身房小白也能练出厚实大胸 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #胸肌训练教程 #胸肌训练视频
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豪派健身私人定制6月前
金属狗健身，港汇万达店器械使用教程——器械仰卧推胸 主要练习胸大肌，发展胸大肌整体围度，同时锻炼脊柱胸廓稳定性，调整呼吸功能，此动作是基础动作，相对简单，适合新手健身者用来找到胸大肌发力感觉，打造良好基础。建议选择合适重量，可每组10-15次，组间休息1-2分钟，做三组。 #健身 #力量训练 #私教一对一 #增肌 #塑形
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撸铁研究员阿阳（自由教练版）10月前
#双开门身材 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持 #自由教练 把固定器械推好，一样可以练出好身材。
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小满健身馆官方号6月前
助力启动 分动臂推胸 器械使用说明#小满健身#器械使用说明#24小时健身房
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布莱特威健身器材2周前
#布莱特威健身器材 #健身器材源头厂家 #帕纳塔推胸 布莱特威金刚系列分动式推胸训练器
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陈玉泽（小克健身）3月前
悍马挂片式上斜推胸器械——精准雕琢上胸黄金线条 挂片配重即时加载，发力轨迹贴合人体工学，告别卡顿与偏移。专业上斜角度锁定胸大肌上束，每一次推起，都是对薄弱肌群的精准轰炸。商用级钢材锻造机身，承重力强悍，满足专业健身人士的极限训练需求，是打造饱满胸型的硬核利器！#健身 #健身器材 #健身器材厂家 #健身打卡 #健身房
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肌械库美式铁馆官方号3周前
新添诺德士挂片推胸到店.讲解视频奉上.祝各位老板练得开心🙏#一张图证明你在健身 #张家港健身房 #健身设备 #张家港铁馆
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波波2周前
日常健身分享#胸部训练 #健身干货 #健身日常 #健身搭子 #健身不就是为了这一刻吗
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IFBB-BRO小凯（补给测评）2月前
来喽来喽！持续更新ing#铁管 #健身
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24/7 FITNESS(深大店)1年前
24/7FITNESS深大品园店器械使用教程 今天给大家介绍的是《诺德士分动式上斜推胸器械》 我们将会持续更新器械使用方法☺️ #fitness #健身器材 #247fitness #24小时健身房
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铭程体育马小翠5天前
诺德士挂片，分动上斜推胸。靠背调到最高。也可以用来推肩。四连杆结构，肩关节压力更低#铭程体育#胸部训练#诺德士#健身器材
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YB健身（海关店）4周前
NEW TECH旋转推胸器械使用说明#延吉减脂塑形#延吉YB健身 #延吉健身
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Chris11月前
#力量器械 坐姿推胸
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祝贺的Power X（普力达）健身器械们1周前
Power X分动式平推胸，三角盘可变上升阻力，训练时泵感极强#健身房 #铁馆 #健身器械 #健身 #胸肌训练
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金属狗-泉州好多店版3月前
金属狗蓝湾半岛店器械使用介绍合集 【分动式推胸器】 出镜教练@商心慈 #金属狗 #自助健身 #器械介绍 #动作指导 #泉州健身
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狂暴的小路8月前
伟诺健身路说器材第二期，希望能帮到大家伙儿，一起努力共同进步，有机会来练🤝🏼#健身 #健身教学
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遇健训练馆小镜子6天前
挂片式推胸，通过直接挂载杠铃片调节重量，主要锻炼胸大肌，同时刺激三角肌前束与肱三头肌。#挂片推胸#潢川健身 #遇健训练馆器械教程#健身器械教学 #潢川南城老街
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IFBB-BRO小凯（补给测评）5月前
来打卡沈阳铁管了#健身房 #邪修 #蛋白粉 #测评#EA先驱者
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九十九号铁馆🇨🇳张海波1年前
乐山九十九号铁馆器械介绍【分动式推胸器】训练胸大肌 #乐山健身 #乐山健身房 #九十九号铁馆
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开弓健身工作室2周前
#健身教学 分动式推胸
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穹顶健身（24h）4月前
分动式推胸狠狠的给我长肌肉！！！
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源梦健身工作室2天前
第一人称视角体验猛男胸肌训练#肌肉男 #腹肌 #健身 #新手小白健身必看经验
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山东昶旭健身Josephine1周前
坐式推胸训练器#健身器材厂家 #健身器材 #健身打卡 #推胸训练 #健身器材训练日常
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全民健身林教7月前
泸州全民健身会所第128讲，坐姿推肩练肩膀，超级舒服[呲牙][呲牙][呲牙]#泸州全民健身会所 #泸州林教 #泸州超级铁管
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山东天展健身器材有限公司官方号2周前
今天给大家推荐这款推胸训练器专攻胸大肌，上胸下沿全覆盖，立体显大分动式双轨，矫正左右胸不对称，线条更均匀弧线发力，收缩感拉满，练完紧绷感超明显 喜欢的老板抓紧私信我们吧！ 推胸训练器定制,健身器材批发,山东商用健身器材厂家 #推胸训练器 #健身器械 #商用健身器材
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宸熠健身1年前
躺试挂片推胸 魅力值飙升💗让你上胸“起高楼” #健身 #胸部训练 #健身教学 #抖音全民健身计划 #健身vlog
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雷克诺德健身科技2天前
饱满胸肌，完美刺激胸大肌，上斜推胸训练器来了#健身 #日常训练 #健身打卡 #胸部训练 #雷克诺德
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冠军健身俱乐部官方号8月前
美国进口正版诺德士下斜推胸，打造完美胸型的必练动作！完整教学视频，女生也可以把胸部训练加入训练安排中哦，对体态的帮助非常大！#健身 #健身干货 #健身教学分享 #练胸日
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叁月力量（PowerX）健身器材祝贺2周前
Power X推肩保护架，安全＋＋＋，同样可调节的保护杆和滚轮式挂钩，不锈钢外挂位置密度增加，不同高度微调更多，让你的推胸推肩训练不再因为挂钩高度问题突破不了Pr#健身房 #健身器材 #健身房日常 #健身房 #推肩
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铁森林店长孙阔1周前
铁森林赛佰斯器械鹰系列，能够二次发力可以夹胸的推胸器械，给我香迷糊了#宿迁铁森林健身#无锡铁森林 #铁馆#健身房#靠谱的教练
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七七慢慢练🖤4天前
一个粗糙的开始就是最好的开始~ #推胸训练 #健身干货 #青年创作者计划 #晒出我的健身日常 #women的健康我们帮
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