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冯静静爱打球2月前
寒假回来交作业，女生三分技能包！ 一起交流实用篮球技巧！#抖音年度球风PK#女生篮球 #投篮 #教学 #新手
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投篮训练师-乔1月前
一个小部位发力就可以帮你轻松解锁超远三分#投篮 #篮球教学 #投篮训练师乔
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
三分投不到，这样练，全面提升投篮命中率 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#三分
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投篮训练师-乔1月前
正确发力同步，三分甚至不需要跳#投篮 #篮球教学 #投篮训练师乔
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张三分篮球1月前
🏀学会发力，女生也能轻松投三分#张三分篮球学院#中国有三分#三分球#投篮教学#投篮发力
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就叫杨少炜1月前
看完这个方法 你再去试试投三分 #三分球 #篮球需要沉淀
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投篮训练师-乔1月前
只要时机对，轻轻一跳都可以解锁三分#投篮 #篮球教学 #投篮训练师乔
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜下肢训练｜女生还在投不进三分烦恼？试试提升下肢力量！让你轻松投三分！点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功 #打篮球的女生
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三号同学🏀2周前
一段式投三分不需要那么用力#三号同学
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胡八🏀学投篮10月前
收小臂，让你不跳也能投到三分 #胡八投篮 #发力技巧
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冯静静爱打球4月前
投的远投的准，小个子才有生存之道 #篮球干货 #投篮 #小个子女生 #校园篮球 #三分球
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John林靖4月前
投篮时，用腿发力的正确方式 你是不是三分线外，一扔就短？今天教你用腿发力，轻松把球投得更远更准！投篮的本质是“全身协调发力”，而腿才是启动动力的第一环！离篮筐越远，需要的力量越大，这时候我们必须要“快速蹬地”来放大爆发力——就像弹簧压缩后猛地弹开，脚蹬得越快，给球的初速度越足，自然投得更远！ 赶紧去球场试试！拍段自己蹬地投篮的视频@我，前3的粉丝我来帮你免费解析✌️ #热爱篮球的男孩 #篮球 #投篮 #篮球技巧 #John林靖
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贝贝-5月前
一个细节改变投篮发力 #投篮姿势 #投三分发力技巧 #女生投篮技巧 #篮球干货 #篮球细节
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜女生投篮投不准？今天给大家分享一套提高投篮准度和实战投篮能力的训练方法，趁着周末练起来吧！#打篮球的女生 #投篮训练 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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贝贝-7月前
两个细节改善你的投篮发力 #投篮姿势 #投篮细节 #投三分 #投篮发力模式 #篮球干货
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
三分投不到，下肢不会发力，屈髋屈膝，脚下蹬地，找到下肢发力的感觉，脚下有弹性，三分就轻松了。 #篮球教学 #篮球干货 #三分球 #投篮技巧#打篮球的女生
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黑蛋（国产艾弗森）10月前
想要轻松投三分你就这么练，学不会算我输 #篮球需要沉淀 #篮球🏀 #投篮训练
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投篮训练师-乔3月前
如果你想做到发力同步轻松投到三分？试试这一套训练#投篮 #篮球教学
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投篮训练师-乔5天前
主动踩地就能帮你轻松解锁三分#篮球教学 #投篮 #投篮训练师乔
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只关于女篮1年前
女篮划时代的球员，把女篮带上新高度！ #打篮球的女生 #中国女篮 #抖音篮球季
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Ricky不嘻嘻9月前
篮球🏀｜投3分总感觉投不到？没力气？ 推荐以下体能训练动作🙋🏻，其因发力时间短，动作特征高度相关而行之有效： ✅ Mid-thigh pull➡️中腿拉） ✅ Mid-thigh jump➡️中腿跳 ✅ Power Clean（from Power-Position）➡️高翻 它们能有效让髋膝踝协调发力，让投篮更加自如😌 祝大家都能投出轻松的三分球🏀 #篮球#体能训练#投篮#运动表现 #篮球需要沉淀
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三分葱2月前
弹性是投三分轻松流畅的关键#篮球#投篮#篮球需要沉淀
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冯静静爱打球1年前
女生投三分真的不难！ #打篮球的女生 #投篮 #三分球 #篮球 #校园
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🏀乌笛3月前
三分投篮下肢爆发力训练 这么练下肢爆发力你也可以轻松投三分#投篮 #创作者扶持计划
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AF泡菜2月前
三分不会发力？底层逻辑练起！#篮球教学 #篮球技巧 #投篮教学 #投篮技巧 #篮球基本功
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𝟐+𝟏sport运动中心9月前
上干货，三分百发百中#篮球 #篮球教学 #篮球干货 #三分球 #三分球教学
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冯静静爱打球6月前
1个细节！女生三分速成！ #打篮球的女生 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #速成 #女大学生
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
三分细节｜投篮总是发不上力，是没有掌握一个正确的姿势。3个三分技巧，从此轻轻松松投三分！ #篮球教学#女生投篮技巧 #篮球干货 #三分技巧#打篮球的女生
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🏀3月前
你是不是投三分总是发力不对#篮球🏀🏀🏀
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木辛2周前
学会压弹发力轻松解锁三分！ #篮球 #一段式投篮 #投篮训练 #篮球干货
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篮球规则解析6月前
【篮球规则解析】三分线内外起跳击地进球#篮球 #篮球教学 #篮球规则
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三分葱4月前
“排球弹送”解锁三分投射的秘密武器#篮球 #投篮
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冯静静爱打球1年前
坚持下去，女生不是野球场特别的存在！ 🤎💛#打篮球的女生 #就得妳出手
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裁判视角2月前
野球场必吵！三步上篮跳 / 假投 / 停全合法 三步上篮跳、假投篮、急停全合法！纠正 90% 球友的走步误区，野球场直接用～#三步上篮 #012 #走步 #篮球 #篮球教学 @常乐晨(教学号) @控球后卫FM
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冰美式薄荷糖11月前
投三分的小技巧#投篮教学
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井三世我4天前
30s从源头解决发力问题！新手也能轻松投三分 #篮球训练 #三分球教学 #篮球干货 #投篮技巧 #杭州篮球
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张三分篮球8月前
投完篮会向前跳的问题大家存在吗，投篮应该是向上跳而不是向前跳#中国张三分 #中国有三分 #张三分篮球学院
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麦口焦丹2月前
正确的发力才能让你投篮更高效#一段式投篮 #投篮发力
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大何小何🏀4月前
上步投三分#篮球 #篮球教学 #投篮 #三分球
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宫城良田🏀4周前
打篮球的女生｜女生投篮射程不够怎么办？这几个细节你发现了吗？#打篮球的女生 #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球干货分享 #篮球技巧
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小克篮球8月前
投篮做了沉球还是手快脚慢？原来是这个原因！ #沉球 #投篮姿势 #投篮矫正 #投篮分析
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三分笔墨·习惯过了火1周前
感觉“跳了”就行 #投篮训练师 #三分球 #投篮发力 #篮球需要沉淀 #投篮姿势
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贺希宁工作室—HunterStudio5天前
十二连胜🔥🔥🔥 #贺希宁 #cba #dou来cba #我心中的cba常规赛mvp
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John林靖10月前
球和下巴的关系你知道吗？快来学，让你发力更顺畅！学会这个，你也能投更远！#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #投篮 #篮球需要沉淀
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骑公路车的拿铁女孩3月前
158cm打篮球的女生。158cm打篮球的女生#打篮球的女生 #篮球 #抖音篮球 #篮球教学
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f(q)4天前
4.12cubal东南赛区｜上海交大女篮三分雨 个人技术与团队技术并存#cubal #cubal东南赛区 #媒体星计划 #上海交通大学女篮
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广州粹光女篮训练营（全场意识提升营）3周前
普通女篮爱好者可以轻松解锁三分！ 🎒投篮细节｜核心主动发力 #打篮球的女生 #粹光女生篮球课堂 #抖音球局计划 #一般人不告诉他 #投篮
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宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜ “勤奋战胜天赋，天赋不及勤奋”女生练篮球跟练计划，每天完整练下来，很快让你的球场表现快速提高！#打篮球的女生 #篮球 #投篮训练 #篮球需要沉淀 #日常vlog
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不会运球的后卫5天前
三分球还投不到？快来看看吧#篮球教学 #投篮 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #篮球干货
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是爱打球的啊晓啊~~6天前
#打篮球的女生 #篮球 #野球场 篮球就是玩儿！！！
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大何小何🏀4天前
投篮细节基本功#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮姿势 #三分球
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城南篮球馆（玉泉营店）8月前
#篮球🏀 "球鞋比高跟鞋更懂踩点✨ 三分线外一步起跳—— 这一球，投进你心里了吗？💘#女生打球有多帅"
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李直5天前
远投细节分享 #三分球 #篮球 #投篮姿势 #李直投篮训练
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高xx🏀🏀🏀3月前
来看来看，三分水平是不是飞跃了，练习三分的第十三天，20中19，练习顺序和心得放视频里了，大家再给提点建议吧#创作灵感 #篮球需要沉淀 #三分球
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Ken10月前
投三分先提腰，同时顶肘抬大臂，然后双腿向上发力起跳，起跳过程继续送前臂和拨球。做这一组动作时，不需要过度向后压腕，直腕即可，但是顶肘和抬大臂一定要充分，需要把手掌✋虎口拧弄过来对着篮框。之前投三分，腰没有打开，导致重心靠前身体会向前跳。做这一组投篮的动作时，身体重心会靠后，身体起来时会有一个很明显的顶肘托球动作，如果起跳比较充分，起跳过程出手够快，球的弧度会很漂亮。#因为热爱所以坚持 #篮球 #投篮 #篮球🏀 #用篮球表达心情
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空心一球4天前
#篮球 #投篮训练 #超远三分 投篮脚不离地
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李直4天前
运球投篮训练分享 #三分球 #篮球 #投篮姿势 #李直投篮训练
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未来wang（接私教）5天前
接上期问题解决后，加上这个细节就可以轻松投到三分#未来wang#投篮分享#篮球干货#王福俊#抖音创作者激励计划
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🏀俞教练4天前
新手投篮稳定性训练一起练起来#打篮球的女生 #投篮训练 #篮球教学
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训练师-Allen🏀3天前
大多数人三分投不好的原因都是手快脚慢，身体不协调导致的#投篮发力 #三分#练就有效
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Mmmfc4天前
三分球投不到，加强脚下弹性训练，三分投的更轻松 #创作者中心 #创作灵感 #投篮 #投篮训练 #三分球
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简介:

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