您是不是在找：

爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1494
爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1年前
踢毽子入门基本功讲解，首次讲解视频 第一次录教程视频，如果多人看有需要的，可以考虑录其他的教程哦，视频讲解纯属个人心得领悟，如有更好的方法也可以分享一下哦！希望能帮助到大家，谢谢！#大白毽 #踢键子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子入门 #踢毽子基本功
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6302
冰王子💎冰之飞毽1年前
为什么踢毽子 盘踢踢不好 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动 #冰王子踢毽子 为什么踢毽子 盘踢踢不好，这个视频带给你答案
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1176
ci吃呀chi10月前
阿得不好好踢毽子就会被“冷落霸凌”~ 哈哈哈哈哈#王心凌苏州演唱会 #教海鸥飞行的猫 #王心凌演唱会 #带你去看王心凌演唱会
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
张三疯（功夫毽教学）6月前
应邀香河现场教学～剪刀脚#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #剪刀脚
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2051
好汉爱踢毽1月前
练毽要多种动作结合，循序渐进，全身都参与！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
好品山东2周前
谁还记得小时候玩的踢毽子？这竟是被低估的“长寿运动”，老一辈常玩，腿脚利索还显年轻！踢毽子既能加深呼吸、改善心肺循环，锻炼腰腹和腿部肌肉，还能促进肠胃蠕动、辅助调控血糖，悄悄帮我们调理身体。#毽子 #踢毽子 #运动 #健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
萤火漫谈录1年前
学会踢毽子需要学中国功夫吗？外国网友迷惑热评！
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
大震大白毽(干货课堂)8月前
震震有词 新手进阶如何规范踢毽子 大白毽运动 新手应该如何踢 如何规范化参与 提升认知篇 震震有词 开讲啦 #踢毽子 #大白毽 #推广大白毽 #运动 #体育
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
踢毽子的情绪价值体现于打偏有人救～ 成功救活一个球，也能让人开心一天~ 不执着于每一个球的标准，享受于当下，快乐变得更简单！ #踢毽子#因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
好汉爱踢毽4月前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1年前
试试新装备能不能嘎嘎乱飞🥳 打卡踢毽子啦！#因为热爱所以坚持 #踢毽子 #大白毽 #内容启发搜索 #广州踢毽子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1374
惠好G3月前
踢毽子#踢毽子#生命在于运动 #健康减脂 #原创视频 #公园
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
好汉爱踢毽10月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
毽球段段2年前
切记不要运动过量#踢毽 #健康快乐 #学踢毽子
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
好汉爱踢毽9月前
控毽的力度，高度，协调性练好，再玩技巧动作，会简单顺畅很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
亦草乐园4月前
#随时随地标记一下
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
好汉爱踢毽8月前
基础动作熟能生巧，磕踢时核心收紧，发力短促，有节奏感，左右交替，锻炼腰腹腿胯力量，协调性，平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
好汉爱踢毽5天前
每天10分钟，能让你大脑比20岁还快💃💃🎊🕺🕺，反应，预判，手眼协调🦅👏优秀！#踢毽子#推广踢毽子运动 #我的运动日记 #大白毽 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
北平秋天的美好7月前
不是高手也能玩！看这些大爷大妈踢毽子，聊出一堆好处来#踢毽子 #好物分享🔥 #锻炼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
如心养生10月前
多踢毽子还能提升专注力 学校里开展踢毽子体育运动不是没有道理，它不见能锻炼身体，还能提升专注力#中华文化 #踢毽子 #专注力培养
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
后打小王子3周前
后打小王子踢毽子秘籍。。踢毽子排在第一位的是开心和健康，练动作排在第一位的是动作的优美程度。踢毽子虽然是一项体育运动，但是他要有他的美在里面，所以大白毽最重要的排在第一位不是你能踢多远，你会多少花样，而是你踢毽子动作自然不自然，一个自然潇洒帅气的动作远比准确率重要，远比你踢多远重要。所以不管是初学者还是老手，一定要把动作做正确，尽量做的自然舒展。动作正确了不容易受伤，动作正确了踢着也不累，动作正确了才能更好的发力和控毽子。所以大家千万不要着急玩花样，千万不要天天就知道使出吃奶的劲发力搂大脚，放松自己，放平心态，多踢些慢节奏的中小圈，既陶冶情操，又能练动作。踢毽子动作一定要帅，练动作一定要放平心态。很多人基本的后打侧打还没玩明白就开始踢的很远，导致身体变形全身使劲，一定要记住多踢中小圈，别觉得能踢几脚大的就很牛逼了，真正的高手是踢再大的圈，动作自然身体不变形，踢小圈控制自如，动作更是轻轻松松自然好看。一个自然舒展的动作既轻松自己，又愉悦他人。你可以想想，如果对面站着一个毽友，一做动作就面目狰狞咬牙切齿，身体拧拧巴巴浑身使劲，你看着不难受吗，是不是跟着一起使劲，如果对面站着一个毽友，虽然不会什么花样，但是动作自然舒展，看着就那么帅气优美。咱是不是看着也舒服。踢毽不是踢给自己，更是踢给身边人，所以我们首先的目标就是，不管动作会几个首先送毽子舒服，动作轻松自如，做到这样，你就是受周围人欢迎的高手。 #后打小王子#踢毽子#踢毽子教学 #大白毽#大白毽对踢 #大白毽欣赏 #大白毽教学
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
四眼大鹏3月前
零基础学踢毽子，嘴对嘴教你踢毽子#踢毽子 #四眼大鹏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
好汉爱踢毽1月前
踢毽子怎么练毽才有效果！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
张三疯（功夫毽教学）1月前
北京姐姐到保定，现场学习踢毽子#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #侧打
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞935
黎文涛BruceLi(备战版)8月前
基本功训练日常，这样的磕踢既能巩固基本功又能训练核心，来试试吧#踢毽子 #腿不是一般的腿 #技术流自带bgm #全运会 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
大震大白毽(干货课堂)1月前
教学来啦 其实会与不会 就是一层窗户纸 我就想问问我捅破了没有😂#踢毽子 #大白毽 #大震大白毽 #踢毽子教学 #教程
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
神马2周前
踢毽子的好处和潜在的坏处
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
唐飞燕彩毽1周前
初学者一定要练盘踢#真实生活分享计划 #踢毽子#穿单飞燕毽鞋踢唐飞燕彩毽 #张三疯踢毽子训练营#用唐飞燕彩毽练基本功进步快 #唐飞燕彩毽好踢又好看 @唐飞燕彩毽 @张三疯（大白毽教学） @人民网
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
华哥-5661月前
踢毽子是一项简单易行且趣味性强的传统运动，对身心健康有多方面的益处，适合各个年龄段的人群参与。以下是其主要好处： --1. 提升身体素质 · 增强心肺功能：持续踢毽子能促进血液循环，提高心肺耐力，类似慢跑或跳绳的效果。 · 锻炼下肢力量：频繁的抬腿、跳跃动作能强化大腿、小腿和臀部肌肉。 · 改善平衡与协调性：单脚支撑、转身接毽等动作需要身体各部位协调配合，长期练习可提升平衡感。 --2. 促进健康代谢 消耗热量：中等强度的踢毽子每小时可消耗约200-300卡路里，有助于控制体重。· 调节血糖血脂：规律运动能改善新陈代谢，对预防糖尿病、高血压等慢性病有辅助作用。 3. 保护关节灵活性 低冲击运动：相比跑步，踢毽子对膝盖、脚踝的冲击较小，适合关节较弱的人群（但需避免过度扭转）。 · 灵活关节：脚部、踝关节和髋部的多方向活动能预防僵硬，尤其适合久坐者。 4. 健脑益智 提高专注力：追踪毽子的轨迹需要集中注意力，有助于锻炼大脑反应速度。 · 预防认知衰退：手脚协调配合能刺激神经系统，对老年人延缓大脑老化有一定帮助。 5. 缓解压力与社交价值 · 释放情绪：运动促进内啡肽分泌，帮助缓解焦虑和压力。 · 社交互动：多人围踢毽子的形式轻松愉快，能增进亲友或团队间的交流。 6. 便捷与经济性 场地灵活：室内外均可进行，只需小块空地。 · 成本极低：毽子价格低廉，且无需额外装备。 注意事项 热身与防护：运动前活动脚踝、膝关节，避免拉伤；建议穿软底鞋。 · 量力而行：初学者从短时间开始，逐步增加强度，避免过度疲劳。 · 特殊人群：骨质疏松、严重关节疾病者应在医生指导下进行。 总之，踢毽子既能强身健体，又富有趣性，是一项值得推广的全民健身运动。每天坚持15-30分钟，就能收获显著的健康益！
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯踢毽子教学动作～急停#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营#踢毽子视频 #踢毽子新高度
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
醒目视频2周前
小时候玩的这个游戏，竟是一项被低估的“长寿运动”。（出镜：刘畅；编辑：杨啸峰；责编：郭少媚；素材来源：生命时报）#踢毽子 #科普 #健康 #运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
六六踢毽1月前
踢毽8个月，我也是新手，陪你一起练毽不孤单#绕花 #踢毽子 #零基础学踢毽子 #宝妈健身 #大白毽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
老安5月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是好选择！盘踢作为基础动作，脚内侧轻巧一勾，毽子便稳稳起落。不用花哨技巧，每天坚持十分钟，既能活动全身肌群帮你增肌，又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作，重复中藏着健康密码，让运动变成日常里的小快乐，试试？
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
干中学4周前
别再瞎踢了！三步教会你踢毽子后打动作，学会你也是踢毽高手🔥 掌握“正后打”这个核心动作，你也能轻松应对身后的毽子。#踢毽子 #踢毽子教学 #教学视频
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞835
好汉爱踢毽9月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
冰王子💎冰之飞毽1年前
踢毽子动作绷踢教学，希望对大家有帮助#踢毽子新高度 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
东方燕 手工鸡毛毽1周前
踢毽子挑战，你能踢几个？#踢毽子 #儿时记忆 #手工鸡毛毽子 #传统文化 #踢毽子挑战
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
好汉爱踢毽8月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
月月游戏酱1年前
#结局万万没想到
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
张尚贤3天前
踢毽子能锻炼身体👍🏻。#户外健身运动
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
林琳钢琴授课4天前
#踢毽子乐在其中：其实踢毽子的最高境界，就是图个开心。不管是自己一个人踢还是大家围着踢，只要能出一身汗、交到朋友，这种纯粹的快乐就是最好的境界。
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
六六踢毽1月前
第3集｜盘踢小技巧。带着诚意慢慢来，缓慢得进步也是进步，一起加油。#踢毽子 #踢毽子技巧 #我的运动日记 #户外运动 #低成本健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯踢毽子教学，后打动作纠正#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #后打
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞962
杨帆渡野5天前
大白毽 - 增强体质 ：踢毽子时需要眼、腿、躯干协同配合，能有效增强心肺功能、下肢力量和协调。
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
老安10月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1563
干中学1月前
别光顾着看，快@那个天天喊脖子痛的姐妹一起来踢毽子吧！ 告别肩颈酸痛，赶走腰椎疲劳。每天十分钟，不仅锻炼协调性，更能让你在欢声笑语中甩掉压力。#踢毽子#告别肩颈酸痛#全民健身你我同行
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2812
宇宙无敌超级霹雳暴龙战士11月前
早期跑男名场面 #跑男 #早期跑男无敌 #奔跑吧兄弟 #综艺搞笑
00:00 / 14:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
激情5天前
拳不离手，曲不离口，客厅晨练赤脚踢毽子后，中午接夫人练舞蹈回来停好车练练踢毽子，有毽子鞋能踢，没穿毽子鞋也能踢起来，只要吃准部位就OK#踢毽子#享受运动带来的快乐 #不在休息就在健身路上#让健身就像吃饭走路一样
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
好汉爱踢毽10月前
踢的好，不如踢的健康，重心稳，核心紧，既能享踢毽乐趣，又能安全锻炼身体！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
爱❤(拒私聊）2周前
踢毽子属于有氧运动。它是在氧气充分供应的情况下进行的运动，能有效锻炼心肺功能，增强血液循环和新陈代谢。 踢毽子时身体需持续移动，跳跃和保持平衡，这会提高心率并加深呼吸，符合有氧运动的特征。它不仅能燃烧热量，帮助减肥，还能提升身体协调性、灵活性和关节柔韧性，适合各年龄段人群…#生命不息运动不止 #来吧感受一次不一样的锻炼 #力与美的结合 #生命在于运动一起锻炼吧 ……❤️🐭
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
三百斤大邱9月前
小暑涮羊肉，夏都西宁限定的清凉热辣，一口颠覆想象！ #好好吃饭大赛 #小暑来了 #一口饭是多少 #被治愈系美食馋到流口水 #西宁美食 @DOU+小助手
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2275
东方燕 手工鸡毛毽4天前
踢毽子挑战，你能踢几个#踢毽子 #童年回忆 #手工制作 #鸡毛毽子 #传统文化
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
容😄3周前
#减肥 ✨饭后动一动，踢毽子也能瘦～🥳简单又有趣，在家就能练！💪坚持下去，和肉肉说拜拜～
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
好汉爱踢毽8月前
基础是双腿协调平衡，重心稳，高抬腿，能站稳！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
毽王2周前
因为喜欢所以一直坚持踢毽子
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
冰王子💎冰之飞毽2年前
#因为热爱所以坚持 #大白毽 #踢毽子教学 #踢毽子新高度 #冰王子踢毽子 为什么侧后打打不好，这个视频带给你答案
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
亦草乐园1周前
#踢毽子 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
浪子！4天前
#踢毽子的日常 踢毽子运动是一项极具观赏性的体育运动，精湛的脚法、灵巧的身体素质和完美的场地配合，都让人们在欣赏踢毽子时，感受到无限激情和热血！
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞60

简介:

您在查找“能不能好好踢毽子嘛”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-14 06:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: