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小陈不硬撑1月前
别再憋气了！难怪你做几个俯卧撑就累得喘不过气😭 以前我练到头晕眼花，以为是体力不行，后来才发现是呼吸全错了！ 今天把这套“鼻吸嘴呼”黄金法则教给你👇 发力呼气，还原吸气，下落要慢，推起要稳。 找到节奏后，运动真的会变成一种享受，不是在熬，是在充电！ 不信你试试，做完10个对比一下，回来感谢我🔥 #健身干货 #俯卧撑教学 #呼吸训练 #运动技巧 #健身动作的正确做法
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俄挺之路5月前
俯卧撑教程:标准俯卧撑 #创作灵感 #俯卧撑 #徒手健身 #健身干货 #锻炼
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徒手老孟1月前
做俯卧撑的正确呼吸方法，呼吸做对，让你的俯卧撑事半功倍！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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耐力叶子2月前
新手0基础解锁标准俯卧撑教程！(耐力叶子原创专属) #新手 #零基础 #俯卧撑教学 #俯卧撑 #健身
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脉哥跑步健身8月前
正确的做俯卧撑应该是这样练效果会更好#居家锻炼 #每日分享 #健身干货 #俯卧撑
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七夭夭1月前
看完这个视频，帮你轻松拿捏俯卧撑✔️#俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身小白必看经验
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植植是个P(运动版)11月前
运动时呼吸做对事半功倍‼️#你的坚持终将美好 #运动 #居家锻炼 #变美 #健身
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徒手老孟8月前
标准俯卧撑的正确做法，没效果你来找我#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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跟练健身计划1周前
一天解锁一个健身动作，今天标准俯卧撑，俯卧撑正确做法来了 #俯卧撑教学 #徒手练胸 #俯卧撑 #居家锻炼
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秦教练健身3月前
又到了俯卧撑打卡啦！用这种俯卧撑架来做，鼻尖触地、手臂伸直，看看你能一口气完成多少次？#健身 #俯卧撑 #日常训练 #居家锻炼 #肌肉
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侯侯哈嘿3月前
「新手必看：30 秒学会标准俯卧撑，避免越练越伤」 俯卧撑抬头 = 毁颈椎？教你一次做对标准俯卧撑#健身教学 #新手健身 #居家健身 #零基础健身#俯卧撑教学
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小卡爱健身6月前
标准俯卧撑需要注意的 8个关键点 做错了=白做 人人都需要知道的标准俯卧撑需要注意的8个关键点 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑的正确做法 #俯卧撑怎么做标准 #上班族健身方法
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范范教练的健身课堂8月前
新手友好的跪姿俯卧撑正确打开方式✅ #健康 #居家锻炼 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂
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大兵教健身(教学版)6月前
新手如何做好俯卧撑#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学分享 #健身教学
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徒手老孟4天前
俯卧撑的正确做法，可以避免手腕、肩部、腰部受伤！#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
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福建健身教练新国职证书培训3月前
新国职实操【俯卧撑】动作话术要领#健身 #健身教练培训 #健身教练职业能力测评 #新国职健身教练证 #福州健身教练
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小李居家健身6月前
俯卧撑保姆级教程，快@你那个练完俯卧撑胸部还没感觉的兄弟来一起变大。#健身干货 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #徒手健身 #胸肌训练
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龙轩轩6天前
经过实践我发现，做俯卧撑一定是下去时吸气、起来时呼气，千万不能快速呼吸 #俯卧撑 #健身 #运动 #锻炼身体增强体质
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老班长减脂塑型（一对一饮食、训练）4周前
最详细的居家胸部训练！#居家健身#健身干货教学#俯卧撑教学#老班长教学
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杨老师健身9月前
如何做一个标准俯卧撑？ #俯卧撑 #居家锻炼 #力量训练 #中老年锻炼 #俯卧撑教学
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安子健康跑5天前
#大神支个招 #安子健康跑 胸部与背部（五）俯卧撑。#跑步
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阳的健身日记2月前
今天我们讲《标准俯卧撑》 #标准俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #居家健身
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于教练带你学健身（教学版）4天前
俯卧撑动作解析 #健身干货 #俯卧撑 #新手健身动作 #健身教学 #健身小白必看经验
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Hisen东2周前
每日100个俯卧撑 and Bring Sally Up #健身 #俯卧撑挑战
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小龙健身干货1周前
俯卧撑胸肌与肱三头肌训练正确细节，不同角度展示健身动作细节 #健身小白必看经验 #小龙健身干货 #青年创作者成长计划 #新手健身 #潮流运动场
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大成教练健身教学（日更）6天前
俯卧撑详细教学！居家锻炼好动作 俯卧撑重要的细节讲解，居家锻炼对于手臂胸塑形非常好的动作，学起来，更标准#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑教学 #俯卧撑挑战 #运动型人格指南
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咸鱼教健身(教学版)4周前
上肢训练最基础的动作俯卧撑，这些细节你做对了吗？#俯卧撑 #上肢力量 #健身小白必看经验 #抖音运动班 #一张图证明我在运动
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身体升级3月前
详解标准俯卧撑：动作规范 + 避坑指南 #自重训练 #核心训练 #健身干货 #力量训练 #俯卧撑
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琋 姥爷 琋瑶止语 图締龘䶬1周前
俯卧撑 #医学科普 #俯卧撑
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云南梅花拳4月前
中华武术#锻炼 #凤眼锤 做俯卧撑时，下去的时候注意（呼气起来时吸气，吸气时力向下顶）用时反之打出去呼气收回来吸气。你学会了吗？
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招财进宝小喇叭3天前
#真实生活分享计划 从O-1解锁俯卧撑，如何做一个标准的俯卧撑#居家锻炼 #健身干货#俯卧撑#健身小白必看
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木真·王真教练1周前
俯卧撑细节教学 #木真健身 #蜕变营 #淮安清江浦区 #开元路#淮安
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Hi邹教健身3月前
#Hi邹教健身 俯卧撑你做对了吗？标准俯卧撑你能做多少个？评论区见英雄！#胸部训练
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海的那边是宝岛台湾小号5天前
#壮汉 #戴眼镜的男生 关于自重训练应该怎样入门？ 新手第1课。 干货。
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加减法的健身日志5月前
俯卧撑动作细节 #俯卧撑 #健身知识分享 #居家健身挑战 #健身干货 #家庭健身
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🍪曲奇1周前
0基础做俯卧撑，先避开这5个坑#健身人是自己的女娲 #俯卧撑 #干货分享 #减脂 #健身
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健身小新3周前
如果你想开始健身，不妨试试这两个动作！#健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #薄肌 #健身
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陪你自律的白洋3天前
练俯卧撑想要胸发力，一定要掌握这些细节。 #俯卧撑 #健身 #胸肌 #健身干货
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青松稍息2周前
俯卧撑引体向上 #俯卧撑 #引体向上 #徒手健身 #自律打卡 #力量训练
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清禾夏（残血版）1周前
给健身新手的建议 #健身新手 #健身干货 #干货 #口播
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西蓝花大王暴打鸡胸肉小帅1周前
今天做俯卧撑了吗？（163/365）“向上的生命力比皮囊更有杀伤力”#俯卧撑 #自律 #真实生活分享计划
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老唐健身日记3天前
35岁这个水平，算及格了吗？#健身 #俯卧撑 #引体向上 #徒手健身
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杰里米JeremyEthier2周前
三个小窍门 做好俯卧撑！ 俯卧撑不会做？这三个小调整可以试试看！#科学健身 #俯卧撑 #胸肌
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@大白带你健身（教学版）4天前
新手一周训练计划安排，高效训练直接抄作业！#健身 #训练计划 #减肥 #健身小白必看经验 #健身干货
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肯特6天前
私藏！一般人我不告诉他
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Hisen东2周前
100俯卧撑 find a suitable method #健身日常 #俯卧撑
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周日4月前
是时候好好练了 #新手 #锻炼 #俯卧撑 #健身 #运动
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于教练带你学健身（教学版）4月前
俯卧撑细节 你真的会吗？ #俯卧撑 #胸部训练 #健身教学分享 #健身动作示范 #健身
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傀儡~xoxo~5天前
#俯卧撑 #徒手健身 #日常锻炼 #引体向上辅助 #对策性锻炼@小帅侯
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王智闲｜自律版4周前
标准俯卧撑的正确做法，帮你找准胸肌发力感#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教
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徒手老孟7月前
你这样做俯卧撑，所有发力就都在胸上了，不信你试试！#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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耀（自律版）1周前
俯卧撑做对练胸安全又有效 #自律 #徒手开始 #俯卧撑
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阿北3月前
俯卧撑训练，看看你们有没有做对#健身光速成长计划 #俯卧撑 #胸部训练 #健身教学 #新手健身计划
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春安讲健身1周前
如果你也想健身，却面对五花八门的教程一脸懵圈，那这个视频你必须看完，一分钟教你从小白变大神。#健身 #俯卧撑 #腹肌
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铁军爱健身1周前
冲肩俯卧撑正确动作#核心腰腹 #居家锻炼#俯卧撑 #臂力训练
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家有三宝3月前
适合0基础新手俯卧撑教学，练完可以达到满分。 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势
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欲火（自律版）4天前
#真实生活分享计划 #居家健身 #俯卧撑训练 #引体向上 没有天赋，那就重复
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乐伦健身1年前
#引体向上 与#俯卧撑 能一口气做多少个？#健身#健身知识#徒手健身
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阿伟讲健身3天前
练胸必看的这几个动作！按照这几个顺序，胸肌维度直接拉满 #胸肌训练 #练胸 #健身干货 #新手小白必看经验
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伊镭托2周前
你真的会做俯卧撑吗？ #健康科普 #人体结构#俯卧撑 #健身 #热点 #伊镭托
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艾登 居家运动塑型4月前
希望每个人都能找到适合的运动#离快乐很近 #俯卧撑 #上肢训练 #俯卧撑
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