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头上长摄像头的文老师3月前
交互绳练习方法#青年创作者成长计划 #交互绳教学 #交互绳速度 #学习跳绳 #跳绳方法 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @全国跳绳推广委员会
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泰安市泰山外国语学校幼儿园4月前
运动的魅力不容小觑 跳大绳难不难 对于初次尝试的中班宝贝来说 是有一定难度的 首先要克服心理恐惧，尝试放下被绳子打倒的担忧 其次要把握好进绳的时机，避免被绳子绊住或打到 再者还要感知空间和定位，否则就会出现... 另外，还要协调自己的脚步和节奏，与大绳的摆动节奏匹配上，否则... 在快速跑动、跳跃的同时，还要保持身体的平衡和稳定。 总之，跳绳看似简单，却是一项“全身联动” 的运动，不容小觑哟#泰山外国语学校幼儿园
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焦作市一加臣幼儿园冯园长🌷1月前
你以为的跳大绳是这样的，而我们一加臣幼儿园小朋友的跳大绳这样的 ！#幼儿园 #幼儿园体能 #一加臣幼儿园 #跳大绳
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今天你行不行6月前
一刀未减，挑战指压板跳大绳完整版！ #今天你行不行 #综艺 #搞笑 #剧情 #演绎
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小孟又发疯了1周前
到底是谁爱跳大绳啊#跳大绳 #内容过于真实 #抽象#显眼包
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大龙03056天前
#记录大龙日常生活#体能课跳大绳#正能量#心蓝天
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【格林教育】千禧幼儿园3月前
#一条视频带大家看跳绳的多样玩法 #大绳
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大瑶和拎包姐的日常11月前
姐妹们 你们说拎包姐跳的咋样😂#在东北#跳大绳 #回忆童年 #看一遍笑一遍 #姐妹搞笑视频
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跃屹绳动2周前
幼儿园跳绳启蒙师 技能培训#幼教专业发展 #技能培训 #幼儿体育教育 #幼师技能提升
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杞县卓雅小学1月前
本周体育寒假作业任务：单人跳大绳。目标不是跳得多漂亮，是鼓起勇气冲进去的那一下。做到了，你就赢了。#体育 #寒假作业
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深圳GAI溜子1周前
罗湖区考试跳绳 #深圳市中考跳绳考试
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跃动跳绳邓校长4月前
孩子怎么都学不会跳绳，你就这样练习 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳
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跃动跳绳邓校长3月前
孩子不知道什么时候起跳，练习这3个小技巧，轻松学会跳绳 #跳绳 #跳绳教学 #儿童教学 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳
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北京体考指导蔡sir8月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭！手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
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可可爱爱的体育老师2周前
交叉跳步骤#花样跳绳
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爱跳舞的何园长-重庆江津5月前
#跳绳技巧 #幼儿园跳绳 #江津何园长 户外运动是我们的特色，孩子们不仅会跳绳，还会大绳跳小绳，花样跳绳。😍
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秦皇岛市第三中学2周前
#美好校园生活 #创作者中心 #创作灵感 捕捉校园春日限定→→→大绳咱们也是跳起来啦#高中生活 #跳大绳
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CC老师教运动4月前
“跳绳总卡绳/越跳越累？错误姿势还伤膝盖！4个小妙招直接帮你纠正错误的跳绳动作！”#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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教运动的夏天1周前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍！#跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #夏天教跳绳
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蚂蚁老师8月前
#跳绳 长高必须跳，减肥必须跳，学运动必跳的保姆级跳绳教学来了，还不快收藏➕关注，这几天实在太热了，户外公益课堂暂停，给大家更新线上的，后期温度下来点，持续户外公益运动课堂。#体育训练
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新余市实验幼儿园丽丽老师2周前
今日跳绳新技能解锁～跳大绳初体验！ 两位老师摇绳，小朋友们依次冲进去起跳， 有的小宝贝有点小紧张、小害怕， 但还是鼓起勇气勇敢尝试， 不少孩子节奏感超棒，跳得又稳又顺利～ 小小的身影里，藏着大大的勇气和快乐！#体能训练运动 #跳绳运动
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CC老师教运动4月前
跳绳姿势错了不仅累还伤膝盖！4个超简单的动作，从握绳、调整绳子的长度、站姿到跳跃！正确的跳绳姿势才能轻松的跳到200+#跳绳 #跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
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CC老师教运动4月前
五步让你学会双脚轮换跳，跳绳效率翻2倍，而且中考体育还用得上！#跳绳 #双脚轮换跳 #跳绳教学 #中考体育
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跳绳姐-婷婷老师呀！5天前
仅需3步，轻松学会！“双脚轮换跳”#花样跳绳 #速度跳 #跳绳技巧
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小虎教练教跳绳6天前
教跳绳时，很多家长和老师，遇到类似问题时，并不能够第一时间精准解决！#跳绳 #体考跳绳提分技巧 #学跳绳 #小虎教练教跳绳
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爱跳绳的柠檬精🍋3天前
不会跳双摇？只需5步，轻松学会#花样跳绳@DOU+上热门 @DOU+小助手
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JOJO跳跳绳吖2月前
新手跳绳如何避免卡绳？ 1.跳绳长度胸部以下，大小臂约90度 2.握绳不要握拳，伸出大拇指，抵住柄口。 3.跳绳姿势，双脚并列靠拢，像夹着东西，跳起落地时膝盖微屈，前脚掌点地，脚踝发力。 4.大臂加紧，手腕小循环去带动，省力跳的多，大臂不要张开，张开绳子悬空，很容易卡脚 5.身体不要直力，微微前屈，用上腹部核心，就像吹灭蜡烛时腹部收紧的感觉。这样跳的时候不会觉得人往下沉，而是很轻盈的往上弹起，头顶找天花板的感觉。 6.跳绳落点在脚前15厘米左右，绳子太长，手太靠前，都会导致落点太远，绳子与地面的弹力就会直接弹鞋子上。 7.体能下降，导致呼吸节奏乱。体能没办法，只能是多练，呼吸节奏要时刻提醒自己，跟着音乐的节奏，两吸两呼，把吸气和呼气都卡在音乐的节奏上。 #跳绳教学 #跳绳卡绳怎么解决 #居家锻炼 #玩觅逍遥Pura
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元宝爱跳绳5月前
#真实生活分享计划 交叉跳，详细教程来咯！ 三步学会交叉跳： 第一步：练习手部交叉动作； 第二步：练习手部交叉踩绳； 第三步：单个练习，熟练后加速； 其实真的很简单哦，跟元宝一起跳起来吧！#跳绳 #运动长高#育儿#花样跳绳
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小杨在路上1周前
#中考体育 一句话总结： 呼吸乱 → 核心散 → 起跳高 → 绳快人慢 → 卡绳 正确呼吸法 • 鼻吸口呼，腹式呼吸 • 节奏：跳2次吸、跳2次呼 • 落地瞬间轻呼气，核心自动锁稳 呼吸踩对，核心绷住，人贴绳、绳贴地， 想卡都难！#中考跳绳#深圳同城#中考体育
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知心🎤4天前
#亲子日常 今日遛娃KPI：陪娃跳大绳，快乐值直接拉满💯，童年就该这样热热闹闹、蹦蹦跳跳#周末亲子时光 #跳皮筋 #
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体育老师 艾伦4月前
💡体育老师速进！并脚跳绳标准动作来啦~ 👟脚并拢、膝微屈，手腕摇绳超轻松！ 🔥3分钟学会，学生体能up up！ #体育老师 #体育课 #并脚跳绳 #跳绳
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不爱跳绳的陈教练1周前
零基础跳绳教学，跳绳正确姿势，你会了吗？#跳绳 #学跳绳 #抖音激励计划 #上热门
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Angela수운^^*4天前
跳大摇绳·拿捏 #学跳绳 #跳跃 #运动小子
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易县冬梅3天前
给大家跳个大绳～注意别看晕了😳@易县大连子自驾（全国）
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元宝爱跳绳5月前
#真实生活分享计划 中小学生体测一分钟并脚跳想要突破200下，记住这两步轻松突破! 1，绳长不合适，太长太短都易卡绳绊脚; 2，上肢动作，手臂张太开，大臂贴不紧; 把这两个问题解决好了再提速很轻松！ #跳绳 #育儿#体测 #运动
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九江赵教练跳绳体测4天前
学会这四步，轻松学会跳绳#跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳 #儿童跳绳
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幼吾幼•跳跳王跳绳风车教练3天前
三根大绳一起跳，默契配合#许昌跳绳 #许昌跳绳第一名 #跳绳 #许昌学跳绳 #许昌哪里学跳绳
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天津搏跃体育-上门私教⚡1周前
孩子不会连续跳？这五个练习快速上手#中考跳绳 #跳绳 #儿童跳绳@抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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开封市顺河回族区未来星幼儿园姬园长1周前
🌈中班挑战四人跳大绳✊ 💪大绳翻飞间，跃动童年！ 跳出健康活力，跳出团队默契 这才是童年该有的样子👍#跳大绳#幼儿园户外运动 #体能训练 #幼儿园#未来星幼儿园
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陇冠体育官方号3天前
跳绳分解练习#中考体育
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爱跳绳的响响4天前
四步get车轮跳#跳绳 #创作者中心 #车轮跳 #车轮跳教学 #创作灵感
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jump 熊教练（绳动体育）3天前
初学者学跳绳，四步轻松进阶#跳绳#跳绳教学#初学者
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闫子阳（徐州上门体育）3周前
徐州中考体育跳绳技巧和方法#徐州 #中考体育 #跳绳
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元宝爱跳绳5天前
90%的人跳绳都做错了这3步！ 掌握正确握绳、起跳、摇绳姿势，跳绳效率翻倍！#真实生活分享计划#跳绳 #跳绳技巧 #运动达人 #中考体育
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南北跳绳5天前
交叉跳绳教学 #跳绳 #学习 #真实生活记录 交叉跳教学，跳绳第1202天，交叉跳很简单1.选用竹节绳，不容易打结2.手臂交叉的位置一定记住3.手腕转动发力，尽量不靠手臂发力4.核心收紧
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橘子教练教跳绳（绳动体育）1周前
初学者学跳绳大合集，跳绳跳不好，你就这样练习#体育培训 #跳绳 #学跳绳 #幼儿园小朋友 #小学生
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绳动跳绳跑酷宠粉号5天前
教程来啦#零基础学跳绳#教跳绳#淄博#绳动#长高
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潍城区圣基幼儿园4天前
绳子调不对=白跳！30秒学会标准调绳+手脚动作，在家也能练！#圣基幼儿园#幼儿园日常#跳绳教学 #感统训练 #宝妈必看
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跳跳王教练3天前
幼儿园孩子还不会跳绳，可以这样练习 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳跳绳走一波
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虾仁不眨眼.3天前
零基础跳绳教学 慢动作拆解，一看就会 不用天赋，不用基础 跟着练，轻松上手 #跳绳 #跳绳运动
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赣州上门体育-大鹏教练3天前
一分钟带你突破200个 #跳绳#教学#赣州
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@90后园长小姐姐1周前
大班小朋友新技能——跳大绳，跳绳氛围有点燃！#大绳#大班#体能#氛围超棒
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修水喜哥5天前
跳绳总是断？握绳、长度、跳跃，三个细节改好，一分钟多跳20个 #上热门#中考体育 #跳绳 #跳绳技巧 #喜哥健康运动俱乐部
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康教练3天前
跳绳学会这几个动作轻松突破 200 个！学会了记得艾特我呦#跳绳#教程#学跳绳#青年创作者成长计划 #上热门🔥
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绳舞小明3天前
一个超简单的缠绕动作，慢动作一学就会！ #花样跳绳 #跳绳 #花式跳绳 #训练 #运动
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教体育的王老师4天前
三步学会跳绳，零基础也能快速上手#跳绳教学 #零基础学跳绳 #跳绳 #小学生跳绳 #跳绳技巧
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橘子教练教跳绳（绳动体育）4天前
跳绳三部曲，学会让你一分钟轻松200下#跳绳#学跳绳 #小学生 #中考跳绳
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我是妙妙吖🌸4天前
#一起跳 大绳
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小陈老师教运动4天前
怎么样才能成为学校里跳绳最快的娃？ 简单3招教会你，速度直接拉满，轻松甩同学一大截！#学跳绳 #跳绳提速 #双脚轮换跳 #跳绳正确的跳法及技巧
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菁菁草冷3天前
大绳甩起来，童年跳起来。在幼儿园的时光里，每一次尝试都值得被珍藏
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陈教练的跳绳小课堂（绳动体育）4天前
如何从不会到会，三步轻松教你学会跳绳#跳绳 #跳绳教学 #零基础学跳绳 #体育运动从娃娃抓起
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濮阳黑马体育史老师4天前
中考体育跳绳项目不失误讲解 #中考跳绳 #同城 #跳绳 #考前冲刺
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