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云墩墩1月前
软开必看！如何避免被软开课持续攻击 科学使用筋膜枪 正确松解肌肉💪#芭蕾 #舞蹈 #瑜伽 #软开度训练 #一般人不告诉他
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小白白健身记（直播跳绳）3月前
筋膜枪的正确使用方法来啦～跳绳按摩贼舒服，加快燃脂，提升线条流畅感#筋膜枪使用方法 #按摩放松
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Mia阿🌼3年前
想拥有舞蹈演员的美丽肌肉线条吗？进来看👀 对于我来说筋膜枪是很有用的 我们单位演员也都有用筋膜枪作为放松工具 可以起到很好的放松肌肉进而让下次的训练有更好的肌肉状态，但是记得妥当使用噢！🥰 今天给大家分享一套我平时在用的高效放松筋膜枪用法👏 #筋膜释放 #筋膜枪使用方法 #筋膜枪 #筋膜枪放松 #训练后的放松
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云歌舞蹈3年前
除了运用身体 还得学会保护身体 今天教你怎么用好筋膜枪～ #运动女孩 #抖音全民健身计划 #舞蹈
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远山科舞2年前
筋膜枪松解肌肉效果好吗？#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #小艺考 #瑜伽软开
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健柱师小悦悦7月前
如何正确使用筋膜枪#倍益康筋膜枪 #筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #无限回购的宝藏单品
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RayNigel运动健身旗舰店4周前
错误使用=无效！超全筋膜枪瘦腿教程👇 ✨筋膜是包裹肌肉纤维的薄膜样结缔组织。 筋膜枪通过高频震荡，释放细胞内代谢废物和组织液， 恢复肌肉功能与形态。 💪肌肉放松演示： 胫骨前肌 胫骨后肌 腓肠肌、比目鱼肌 胫骨前肌扳机点（用尖头） 腓肠肌扳机点（用尖头） ❗注意注意： 千万别对着骨头击打。 局部皮肤有炎症、伤口，比如崴脚肿胀时别用。 强度不是越大越好，要依自身承受力和肌肉大小选。 别乱打，沿肌纤维走向缓慢击打才有效。 ⏰使用时间： 训练前：放松局部酸痛肌肉，预防运动受伤。 训练后：全身肌肉放松，加速身体恢复。 快码住，用对筋膜枪，瘦腿更高效～ #筋膜枪瘦腿 #筋膜枪按摩  #筋膜枪使用方法 #筋膜枪推荐  #raynigel筋膜枪
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骨科何继业6月前
筋膜枪你用对了吗？美女康复师带来教科书式的使用教程，收藏并转发给需要的伙伴们！ #拉伸 #筋膜枪 #医疗健康创作训练营 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏
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破晓跑团6月前
学会正确使用筋膜枪，可以让你在放松训练当中事半功倍。#运动#放松 #筋膜枪 #看过来
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B·M脑优化&运动康复5月前
#筋膜枪使用方法 #运动康复 筋膜枪，你用对了吗？
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Crazy甩肉小小周8月前
跳绳后的四个筋膜枪放松按摩小腿肌肉跟练 筋膜枪按摩小腿肌肉，腿形越来越好看 #筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #小腿按摩#瘦小腿 #小腿肌肉
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豆大蠢3周前
#筋膜枪#筋膜枪推荐 #麦瑞克筋膜枪 #筋膜枪测评 #拉丁舞
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严班长🇨🇳（CrossFit）7月前
今天严班长给大家分享训练后如何正确的使用筋膜枪#倍益康# #倍益康可变振幅筋膜枪#健身 #运动康复 #严班长
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郭哥带你康复8月前
练800米的体育生，屈髋肌群有些紧张受限，腰部还有一些不舒服。@吴铭 #屈髋肌群 #腰肌劳损 #运动康复 #筋膜刀 #抖音创作季
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瑜伽汤包练太极1年前
#足底筋膜炎 的筋膜松解，用迷你#筋膜枪 侧上的角度，最轻的一档，轻轻拨推就可以。目的是找到和回归#足弓 的弹性，建立对#涌泉 的连接感。#运动康复 来讲，从来都不是以大力推搡为目的。所以筋膜枪有了怎么用？很有讲究，不要直接对着身体打。那样是很暴力的。研究方式方法很重要。
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希姐（带娃跳舞版）9月前
筋膜枪是我的大救星#主播舞 #no9 #看过来
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
筋膜枪放松｜放松是好身材不可少的一部分！今天用筋膜枪教姐妹们 #歹物分享 #飞利浦不求人筋膜枪 #筋膜枪避雷
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一田一练🏀1年前
如何激活小腿，筋膜枪四步高效激活方法 #运动康复 #小腿按摩 #倍益康TiProMax可变振幅筋膜枪 #一田一练
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运动康复师卢丹9月前
青少年肌肉酸疼 教你怎么使用筋膜枪 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年健康
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Dee爱健身11月前
筋膜枪放松小腿保姆级教程！ 崴脚后小腿僵硬怎么办？练提踵不会把小腿越练越粗吧？今天这个视频帮你解决！ #崴脚 #瘦小腿 #筋膜枪推荐 #放松小腿 #崴脚康复
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体训教室·舞蹈生、体操生3月前
人物使用筋膜枪对体操/舞蹈从业者的腿部肌肉进行深层按摩，目的是缓解训练后的肌肉紧张、乳酸堆积，属于体操/舞蹈训练后的常规恢复手段，旁边的人员是辅助进行肌肉放松的专业人员（并非男性对女性的不当举动）。#舞蹈生 #筋膜枪放松
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辛迪3天前
四年级预备小艺考生周末训练vlog #每个动作都是用汗水换来的 今天训练又是一个大惊喜，这运气有点不好😂#辛迪#舞蹈生的 #小艺考#舞蹈生训练
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一诺碎碎念5天前
舞蹈生假期集训vlog #舞蹈生 #vlog #日常vlog #假期 #集训
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北舞舞科3月前
【北舞舞科】舞蹈生腰痛 腰臀交界处酸痛僵硬？ 跳舞发力不对，疼的坐立难安？ 别再傻傻归为劳损硬扛了！ 十有八九是骶髂关节紊乱在搞鬼！ 3个超简单动作，帮你快速缓解不适 赶紧跟着练起来！ 感谢友情出镜@美女萍萍无奇 @小譚 #北京舞蹈学院 #小艺考 #下腰痛 #舞蹈艺考 #运动损伤
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蒙娜丽丹4月前
跳舞好物分享，纯老师们自用无广 #成人零基础舞蹈培训 #好物分享🔥 #舞蹈老师 #蒙娜丽丹
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DOC 亓2月前
筋膜枪你用对了吗？教科书式使用教程学起来 用筋膜枪的时候不要害怕打坏，正确使用对身体有益无害，它也打不到骨头上#筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #松解肌肉 #筋膜枪放松 #医学科普
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骨科林锦秀医生3月前
筋膜枪能打关节？3步教你正确使用！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #筋膜枪
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DOC 亓4月前
怎么用筋膜枪放松髂胫束？ #筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #髂胫束 #医学科普 #锻炼
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疼痛科李思锦医生9月前
筋膜枪很多人用错了，你知道如何正确使用吗？ #筋膜枪 #肌肉放松 #正确的打开方式 #颈肩腰腿疼 #医疗健康创作训练营
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焕核·拉伸11月前
即使经常拉伸也会有的筋膜结节，你确定不来体验梳理一下嘛？#舞蹈 #拉伸 #筋膜刀 #运动康复
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运动康复-康sir3年前
筋膜枪操作的四个误区，筋膜枪使用方法#筋膜枪 ##健身 #健身器材
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健康运动逍遥子5年前
@抖音小助手 不管你是#跑步、做瑜伽、还是日常的工作疲劳，学会正确的使用#筋膜枪 用它放忪一下就会全身轻松！
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静静老师客服1号小然3年前
姐姐们[爱心][爱心]这个是静静老师特意为大家录制的筋膜枪的使用教程哦[玫瑰][玫瑰]需要的姐姐们赶快保存收藏啦 [愉快][愉快][愉快][愉快]
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运动康复阿志哥3月前
25岁舞蹈老师小姐姐，腰不舒服，臀不舒服，小腿拉伤，肩膀受限，我来帮她一次全部处理#腰疼#肩受限#手法放松
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pinkpink6月前
舞蹈生的国庆……😅抓紧时间练功啊哈哈哈哈，把之前上学没练的都给我通通补上！#舞蹈生 #日常练功 #舞蹈生系列 #拉伸 #居家训练
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米哥筋膜工作室3月前
筋膜工具基础讲解 完整内容可以观看米哥的线上课程#筋膜刀 #线上课程 #运动康复
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米哥筋膜工作室9月前
小腿的筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜放松 #线上课程 #筋膜刀 #筋膜刀培训
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运动康复汪sir3周前
耐高双胞胎哥哥的筋膜刀放松，下期看弟弟 #筋膜刀 #筋膜刀放松 #耐高 #体育生 #体考
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爱康复的老王7月前
超有气质的名族舞小姐姐小腿外翻肌肉明显！第一视角带你沉浸体验运动康复师老王的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #小腿外翻 #小腿粗 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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举重妖精琦琦4年前
每天运动后花10分钟放松肌肉 坚持一个月后粗腿明显改善@抖音小助手 @DOU+小助手
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体训教室·舞蹈生、体操生5月前
#筋膜枪放松 #舞蹈生的日常 #筋膜枪放松
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我是婷婷姐3月前
芭蕾蹲配合按摩腿又细又直#瘦腿 #芭蕾蹲#居家锻炼 #米家热敷筋膜枪h3迷你版#小米筋膜枪
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）11月前
如何预防腹股沟拉伤？筋膜链放松的重要性！一个视频告诉你！#腹股沟拉伤 #筋膜链放松 #唐山同袍体育 #体育特长生 #筋膜枪放松
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郡一老师与浙江舞研附中6月前
带你沉浸式体验专业版录制现场～ 听说郡一老师又画了新饼🫓～让我们共同期待圆饼时刻～🫡🫡🫡#舞蹈生 #软开度 #见证成长
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米哥的筋膜课堂6月前
筋膜工具使用松解胸腰筋膜#运动康复 #技术培训 #筋膜放松 #筋膜刀
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ZQQi琪琪大小姐5月前
舞蹈生｜舞蹈演员练功日常vlog！#舞蹈演员 #暴汗燃脂瘦全身
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悦合运动康复于老师2月前
小腿筋膜放松-抬高位 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #烟台悦合运动 #松解肌肉
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血管外科沈俐萍医生7月前
筋膜枪，你使用对了吗？ #筋膜枪 #静脉曲张 #热点
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男高音陈鑫1月前
声乐邪修大法好！！！ 严肃脸😠我是认真的这个真有用的哦#声乐教学 #声乐技巧 #高音技巧 #声乐邪修 #声乐艺考
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舞儿芭蕾4年前
过去的一年每个人都很不容易，新年来临我们也要更爱自己，更好的照顾自己。每次跳完舞做个深层按摩，舒舒服服的享受舞蹈享受生活。#少儿芭蕾 #芭蕾芭蕾舞#筋膜枪
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山东舞研（城市巡回版）5月前
11月练舞冻到打哆嗦?舞蹈生专属保暖秘籍来啦! #舞蹈生 #舞研艺考 #秋冬必备 #保暖又好看 #艺考
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刘班长女子力量减脂塑形1年前
筋膜枪的使用教学新手小白必看 用对筋膜枪，让你的肌肉更放松#筋膜枪使用方法 #放松肌肉#筋膜枪
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拜托了钱辈6天前
如果不好用我跟🇯🇵人生88个👶🏻！ #女大学生 #艺考生 #无广分享 #自用 #好物分享
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每天都很椰丝6天前
艺考生在线分享噜～#学生党必备 #好物推荐🔥 #平价彩妆 #女生必看 #美妆种草
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）10月前
搬腿的时候，如果感觉大腿上方有卡压，可能是阔筋膜张肌比较紧张，这回肌肉也会导致掀胯等情况，可以实时视频中的这个动作来缓解，明天还有一个动作哦～#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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打嗝小狗3天前
邪修小妙招2.0来啦 依旧有广和🇯🇵人生88个儿子#艺考生好物分享 #平价好物 #护肤 #变美小技巧
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王晓英医生3月前
筋膜枪你用对了吗#知识科普 #抖音 #九江市第一人民医院疼痛科
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爱康复的老王4周前
河南许昌不信邪的舞蹈生小姐姐非要刮小腿！小腿酸胀！足底酸胀！小腿粗！瘾大！第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天！#创作灵感 #运动康复 #筋膜刀 #小腿粗 #小腿酸胀 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官 @创作灵感小助手
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米哥的筋膜课堂6月前
筋膜工具使用操作，更多筋彩内容观看米哥#线上课程#运动康复#筋膜刀 #技术培训 #筋膜放松
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嘎嘎丸子1年前
舞蹈生用过的腿部按摩仪来反馈啦～ #腿部按摩仪 #空气波按摩仪 #空气波腿部按摩仪 #按摩仪
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Sunny_撒尼🍡7月前
舞蹈生都懂假期回功的痛🥹 颤抖的腿 离家出走的圈 随时可能崴的脚腕子 #舞蹈生 #日常练功 #女大学生 #底妆
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MANA GYM何师1周前
HYROX的科学训练 #健身 #健身干货 #hyrox
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