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合肥俊娇健身管理有限公司11月前
每个人都在为自己的生命发热 每一个努力的灵魂都在闪闪发光 今天的挑战感动了全场 家人们的挑战太激烈了 雪豹健身户外活动持续中#励志正能量 #积极向上#单杠悬挂#平板支撑挑战 #引体向上挑战 @雪豹健身
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黑子健身3月前
2026年新计划必加入的10个动作 长期的健身成功不仅仅取决于大重量的复合动作，更取决于对关节稳定性、身体多平面移动能力以及长期功能性健康的关注#健身干货 #减脂
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林志斌爱健身2周前
居家有个引体向上架真的太方便了，引体向上、悬垂举腿、俯卧撑、双杠臂屈伸都可以练到#健身干货 #居家好物 #家用引体向上
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张博士聊体态3月前
为什么我不建议孩子做医院的矫正动作 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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腰突持久战1月前
#平板撑 #吊杠
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ACE宋教练2月前
健身新手必看：单杠悬挂标准动作与6种变式。 单杠悬挂是一个可以缓解腰痛、肩痛、改善体态、强化核心与提高握力的多功能训练动作，是一个门槛极低但是收获巨大的基础健身动作。如果你还做不了引体向上、双力臂、悬挂举腿这种有难度的动作，那么单杠悬挂将是你在单杠上必须练习的动作没有之一。 #健身 #单杠健身 #引体向上 #单杠悬挂 #我的电子健身教练
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🦄平板支撑阿炳成功挑战8小时11分钟3月前
#上热门#平板支撑挑战 #引体向上
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丰稔1周前
#汉服 破群真显瘦啊这谁能看出来我有120斤，今天依旧是30秒#吊单杠 +#平板支撑 一分钟，我听评论区的大佬说买个#引体向上弹力带 ，我买了在路上。 她们是怎么平板支撑唱歌的我连话都说不出来#汉服融入日常
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任平生-【健身】1周前
喜欢锻炼想在家锻炼的铁子们，花几百安排一副这样的架子回去，我教你练出好身材#健身器材 #居家锻炼 #引体向上 #健身干货
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任平生-［运动］1周前
喜欢锻炼想在家锻炼的铁子们，花两百安排一副这样的架子回去，我教你练出好身材#健身器材 #居家锻炼 #引体向上 #健身干货
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小柯什么都不会（百日挑战版）1周前
按次算，也就第36次吧，和以前的自己对比，进步真的很明显！#徒手 #引体向上 #悬垂举腿 #平板支撑 #徒手健身
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YISENG 健身2周前
🔥7种高阶平板支撑！⤵️ ✅平板支撑不只是激活核心——还能强化肩部、提升身体活动度、增强运动表现。这些变式动作会告诉你如何做到。 #健身#功能性训练#核心挑战
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孙教练运动课堂5月前
资深教练VS普通教练④⑦ 平板支撑90%的人都做错了！#健身干货#核心力量训练 #平板支撑 #健身教学 #健身小白必看经验
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鹏哥爱健身6月前
一个动作，练爆你的腹肌，尤其是你的下腹，还不会做的朋友看过来了！#单杠健身 #居家健身 #腹肌马甲线 #腹肌 #居家健身有新招
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行者无疆 ╲2月前
#腰突 #吊单杠 #每日锻炼打卡 #平板支撑 #腰间盘突出
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张教练健身教学3月前
平板支撑 平板支撑是非常好的核心训练，但是很多新手小白做不对非常容易腰酸，一期视频给你讲清楚。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #核心训练 #平板支撑
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领航者体育师老师5月前
平板支臂撑训练#核心力量 #中考体育
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晓东爱健身3年前
#单杠健身 #引体向上 #核心腰腹 起床后做了卷腹及举腿及几分钟的平板支撑及俯卧撑后在单杠上拉了12个正握的引体向上，随之又做了20个健腹轮，好累啊！再累也要坚持！等会还要去小区广场单杠上练习卷身上杠！身累且孤独，但内心是充实快乐的！！#坚持自律 #你的坚持终将美好 加油！！
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阳阳麻麻10月前
腰不好不会收核心，一练臀桥，平板支撑，爬行，空中蹬车，就加重 从最简单的吊单杠开始，牵引原理，靠自身重量拉伸开腰椎间隙，释放腰部压力，腰背臀腿越来越轻松！#腰椎锻炼了#吊单杠
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超燃健身王教练5月前
悬挂训练的好处 悬挂不仅对脊柱和肩膀好，还可以改善胸廓压缩，纠正含胸驼背。#悬挂训练 #单杠悬挂 #胸廓压缩 #含胸驼背 #天津超燃健身
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王平爱健身197210月前
从易到难5个单杠垂悬举腿动作#分享#腹肌#马甲线#单杠#练腹
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蓝色Di调1周前
vlog｜40岁老登的自律日常 #训练计划 #减脂 #碳循环 #健身 #vlog
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刺猬逆袭记5月前
#真实生活分享计划#居家锻练 #健身 #运动 #平板支撑 平板支撑，锻炼核心肌群，紧实腹部王者动作，简单易操作，啤酒肚，悬垂腹，都有用，每天坚持三分钟，你会谢谢我
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Owen-体能训练2月前
#核心训练 单臂平板支撑就是最被低估的核心训练动作 #体能训练 #体能跟练
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小楠爱撸铁⛓️ ⁹¹⁵1周前
万宁体校 #单杠训练 #街头极限健身 #硬汉单杠
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街健爱好者9月前
练上肢力量，练要腹肌，你就离不开单杠悬垂举腿#单杠 #健身 #单杠健身 #运动健身 #徒手健身
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orz1周前
第一次成功的双杠倒立，以及小孩姐超绝情绪价值 #户外健身 #街健 #倒立 #情绪价值
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小合老师1周前
奥赛第七的安德烈，给大家带来一期细节拉满的胸肌训练视频#胸肌训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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张教练健身教学1周前
平板支撑最详细拆解教学，看完就会练！#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #核心训练
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梅娅Mia2周前
董宇辉好厉害👍🏻，这平板支撑真标准。#董宇辉 #与辉同行 #平板支撑 #挑战 #健身
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刘文哲1月前
别人的认可 是最廉价的枷锁#健身 #胸肌 #健身小白
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跑者严选1周前
HYROX最打脸的一幕：健身房猛男，输给了普通跑者 好看的肌肉，未必扛得住真实世界的疲劳#dou来运动吧 #晒晒我的健身日常
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不再犹豫3月前
自由健身，俯卧撑 224 次，俄挺训练 7 次，平板 4 分 30 秒，吊杠 2.5 分钟 #徒手健身#俯卧撑训练 #俄挺训练#平板支撑#力量训练
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展博灬健身日常1周前
首先很感谢大家的关注，和点赞👍让我有信心继续做下去。很多兄弟私信我，跟我说我的有些动作对他们来说有点难度，找不到发力点，没关系！这一期，我会针对兄弟们的问题逐一帮大家解决难题。作为健身博主，我希望大家都对健身保持热爱，这样的话同行路上我就多了伙伴！#引体向上 #健身干货 #冷知识科普 #解锁新技能
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中国大学生在线1周前
当他举起140kg，整个健身房都在为他欢呼！（视频来源：@中国青年报 ）#大学生@抖音小助手
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春安讲健身1周前
我决定每天吊在单杠上，结果发现自己连30秒都撑不住，弱的像只小鸡。然而他并不知道问题根本不出在他身上。原来他家的单杠又粗又糙，手指都握不拢，纯属硬件欠缺。#健身干货 #健身知识 #单杠悬停
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取月色二两1周前
男生练胸，这才是最适合新手的入门动作 #晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录
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亮仔来健身1周前
小马哥一套极限动作，年轻人的榜样#以杠会友 #危险动作请勿模仿 #单杠健身 #户外健身锻炼
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亮仔来健身1周前
网红大爷独自冲击大回环了#单杠健身 #以杠会友 #户外健身锻炼 #抖音创作者激励计划
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长江菜蛙程冶1周前
南宁山野村民吊单杠惊世骇俗，竟是绝世高人。#单杠健身#单杠悬挂#街头健身#全民健身#真实生活分享官
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Franco（接力训线上线下）1周前
我们是冠军🏆（佛山CPA-DT)，全场冠@夹头熊 这一次备赛有些仓促，赛前的极致脱水和减重让身体不堪重负，在赛前两天感冒加发烧，加上是赛前两小时称重，让整个人的状态都很低迷，并未发挥出最好的成绩。 这一次的比赛的总成绩575kg，过称体重64.8kg:S220kg,B125,D230kg；距离我们赛前的目标S240kg，B140kg，D240kg 还是有一定差距的 还好，我们没有放弃！成与败，皆是风景，皆有所得，无妨。未来的力训之路还很长，尽情享受这一份乐趣，这一份礼物 力量举，举起的是固执的热爱，是热爱生活的态度，一切将会更好 #力量举 #深蹲 #硬拉 #cpa #卧推
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凶狠残忍1周前
💪大爷这眼神绝了！年轻人单杠秀肌肉，大爷在旁默默围观，是在回忆当年勇吗？😂
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无名鲸鱼1周前
我宁愿犯错，也不愿什么都不做! #vlog十亿流量扶持计划 #篮球 #健身 #励志
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斜杠青年晨练1周前
晨练平板支撑 #平板支撑 #自律 #居家锻炼 #徒手健身
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科教聚焦1周前
吴艳妮挑战全新的“引体向上”，称“看着很难，其实一点也不简单”
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太仓市璜泾镇老施1周前
💪大爷这臂力绝了！单杠上稳如泰山，旁边兄弟竹竿辅助太默契～ 街头健身yyds！
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xxxx1周前
他紧不紧张不知道，我确实紧张了#环球单杠 #功夫熊猫单杠挑战
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南卡·王登1周前
屏幕前的朋友好，我是南卡·王登，我将从0开始分享一些运动健身视频，也会分享一些在健身当中遇到的问题，以及解决问题的方法，然后也会慢慢开始分享一些自己在健身当中觉得有用和好用的东西分享给大家，希望大家喜欢，也希望大家监督我，后面如果有做的不好地方大家可以指正出来，我会听取意见，进行改正，还有我也会慢慢的做一些有关穿搭类的分享和一些汽车租赁服务，大家要是需要的话可以关注评论给我发私信。#运动健身 #运动博主 #健身博主 #短视频博主 #穿搭
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汉水襄阳1周前
襄阳健身爱好者核心超强，单杠上表演风火轮（记者/编辑:邱睿；责编:职天杨；审核:李素文 乞峰）#人体风火轮 @抖音小助手 #健身狂魔 #引体向上挑战 #接头健身 #襄阳凤雏大桥 @骄傲
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渝事时报1周前
吴艳妮挑战一种全新的引体向上，复刻李若彤同款高难度动作，核心力量拉满
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开心果@1周前
#男子撑杆 #体育极限挑战 #极限训练现场
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长江菜蛙程冶1周前
重庆63岁大客司机挑战引体向上，动作标准如教科书。#单杠健身#引体向上#街头健身#全民健身#真实生活分享官
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光哥健身1周前
#危险动作，请勿模仿#户外单杠训练 #高难度体操动作 #极限运动挑战
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逍遥侯哥1周前
有一位70岁的老兄，非常轻松地在单杠上翻腾自如，令比他小11岁的侯哥敬佩不已，自愧弗如。#老年健身
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春芳43661周前
#硬汉锻炼 #现场实拍路人视角 #单杠健身达人
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完美世界1周前
人生的一次撑杆！
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优活力健身(庐阳万象汇店)官方号1周前
你提建议，我来整改 #听劝#合肥健身 #合肥私教 #健身
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简介:

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