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憨尔滨墙森3月前
#健身小白必看经验 #死虫式 #核心力量训练 #健身教学 #这个动作有点难
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深圳市睿那羽毛球俱乐部（国庆训练营招募）3月前
重复的多球防守训练可以强化学员肌肉记忆，但如何引导学员在连续防守中调整重心，如何选择回球线路，正是进阶的关键一步！你也想提升防守能力吗？试试找搭档一起练起来，突破自己的舒适区！#世界冠军睿那羽毛球俱乐部
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假装会打球1月前
大变向过人 职业球员训练都在用的小重球让你训练起来事半功倍#变向过人 #压哨手小重球 #欧文 #篮球教学 #每个动作都是用汗水换来的
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爱唱歌的王教练11月前
抜重练习详细教学#足球 #郧西 #校园足球训练 #教练 #青训
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🏀疯子1周前
欧文都推荐的小重球训练！ 很不错的小重球训练方法，对于球速提升非常有帮助！#篮球 #小重球 #基本功训练 #真实生活分享计划 #上热门
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廊坊感统语言專注力1年前
胆小爱粘人？家长可以带宝贝试试这个动作！通过失重训练和翻滚训练提高前庭敏感，继而提高专注力#廊坊 #萌娃 #感统训练 #育儿经验分享 #亲子互动
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四川跃速达体考训练营（全年集训）9月前
铅球训练方法，轻重器械交替训练 对于大多数体育生来说，现在的体考铅球才是拉分点，很多体育生短跑几乎都能达二级，但是铅球水平薄弱，多了解科学的训练方法#体育生 #铅球
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体育老师王旭7月前
途中跑技术不好的同学们看过来，满满的干货同学们认真看完。有概念上理解不同的同仁们多多包含#田径训练
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黑彦动漫1月前
【博人传】青年川木如何加强？觉醒大筒木矢楳神术！ #动漫解说 #漫画推荐 #火影忍者 #火影忍者手游 #博人传 川木的加强方案—— 一、楔二形态 和博人类似，川木自第一次杀掉博人后再也没开启过楔二形态，青年川木开启楔二后稳定大筒木战力； 二、觉醒神术 川木目前掌握的神术都是从一式处继承来的，并非是觉醒矢楳的神术，如果川木能和居士一样在濒死之际解锁新的神术，其实力必然再上一个档次； 三、阿玛多加强 青年川木目前已经在阿玛多这里进行了两次数值调整加强，阿玛多可根据川木最近几次作战表现再次进行复盘，将川木的攻击、防御、续航各项数值调整到最均衡，最适合战斗的参数。
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二创剪辑去重算法3月前
抖音去重算法原理之CLIP算法模型，视频原创检测，发二创视频时，检测一下相似度，原创度不够的搞废账号。#抖音去重 #二创视频 #视频重复 #视频对比 #检测工具
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凯圣王1周前
【最后一期线上训练营4月30日开营】 一节私教课的价钱能买到什么服务？一般只能买到一份训练计划。有了训练计划还想学习健身的知识怎么办？自己练很多动作练不明白怎么办？自己练的过程中身上很多弹响很多不适怎么解决？这么多问题训练营都能解决了：每天20-30分钟的理论课包括身体结构+动作结构+周期计划+饮食结构四个板块；每隔三天一个动作日相当于功能筛查+动作细节调整；动作日隔天同主题的康复接龙答疑帮大家解决训练中产生的不适等问题。近几个月最后一期超高性价比的线上训练营了，我在群里等着大家#健身 #减脂 #增肌 #饮食 #力量训练
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更年不期1周前
女性过了50岁，一定要做的6个力量训练 #50岁 #运动 #力量训练 #健康 #更年期
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唐老鸭健身2周前
盘点美军自动训练动作，排名不分先后，看看你都练过哪一个。 #健身动作教学#健身#自重训练动作#军队训练 #军队自重训练动作
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海安定慧复读学校2月前
复读怎么备考？分科建议宝典秘籍！ #复读 #备考 #上岸 #文化课冲刺 #江苏南通
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国服克里斯6月前
土哥同款俯靠杠铃前平举 极致的孤立带给你一次别样的前束训练体验！ #金士程 #增肌 #肩膀训练 #肩前束训练 #抖音小助手dou上热门
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云朵体能工作室1月前
上肢推日，肩膀不是很舒服，除了主项外的动作都采取轻重量过掉了#温州#体能训练#上肢训练#大众健身
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唐老鸭健身2周前
盘点俄军自重训练动作 五个俄军训练动作，看看你都练过哪一个#核心稳定训练 #俄军自重训练动作#自重训练#健身#核心训练
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道一讲透支恢复1周前
透支严重如何恢复？#戒邪淫 #自愈系统训练
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天霸仓鼠（洛克王国世界）1月前
团队的万金油，力竭不扣命！ 三系打击面，给敌人减速和增加消耗。力竭不扣生命值，PK队的万金油！#洛克王国世界攻略 #洛克开荒日记 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划
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阿北1年前
哑铃过顶臂屈伸，肱三头肌训练，紧致手臂，看看你们做对了么#健身 #力量训练 #手臂训练
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范文朗读3周前
架上挺160kg 实践中成长 成长中吸取经验 上挺的预蹲是举重中的重难点之一 这次突破的经验： 在重心踩在全脚掌 胸腔提起来的前提下 同时 一直到最后一节的尾骨都要有受力 （其实脊柱延长的意识本身就是一种建立方法）同时前侧核心也要紧绷 这样才能做到整个脊柱的受力 做出一个前后稳定的预蹲 其实在这种情况下 髋角也是有一定的收紧的 和抓举在髋角爆发的发力位的身体状态很像 有时候我们只是关注胸部的打开 但没有关注整个重心和脊柱的状态 #举重 #挺举 #架上挺 #体能训练 #crossfit
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矢历健身1年前
安全扣⚡️的血痛教训！矢历带你规避史密斯架被压风险！希望您能在安全的前提下快乐健身！🏋🏻 小白友好健身房🏋🏻想练，想“会”练，来矢历就对了！🔥 东莞矢历24小时自助智能健身，五店通用！月付制、无打扰免推销、可淋浴，不限次数想来就来！💪 #东莞健身房#私教一对一 #健身干货 #新手健身 #健身小白必看经验
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远晟X-日式运控私塾2周前
突破防守的重要细节，用拔重骗动作 远晟X-日式运控训练营等你来提升自己！ #足球的魅力远远超过你的想象
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多云转晴2周前
健身爱好者的一点小建议 不是很专业 但也希望可以帮到大家#健身 #增肌 #减脂 #真实boy
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爱吃牛肉（训练版）2周前
#小重球 #篮球个人训练 #篮球新手入门教程 #低水平运动员勿喷 我有好多废话要讲
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邹择凯1周前
全国健美锦标赛备赛日常！背部训练日分享！ 这次练完背第二天感觉像被打了一顿…炸了背…#健身干货 #健身 #日常vlog #00后 #邹择凯
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友疆3周前
shark🔥🔥🔥#健身瓶颈期怎么突破
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HTL聊训练1周前
高翻挺举等举重成绩的提高，是通过绝对力量操控杠铃速度实现。 #高翻 #举重 #力量训练 #健身 #举重训练
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训练师-王1周前
赛前来一套，足以震慑对面后卫，赶紧把这些动作练起来💪#篮球训练干货 #篮球训练师 #小重球大力量 #迈克弗莱小重球
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千里马（无糖）1周前
备赛day62，今天依旧训练胃袋，顺便带一下股四🤓#健身日常 #饮食训练 #全国大学生健身健美锦标赛
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Charles刘佳11月前
跟练 | 上下肢交叉高效燃脂训练 跟练又来了，动起来！感谢周四提示内容发重的同学们，你们是在认认真真跟练的好同学。特此批评@佳哥老助理（发小哥） 你要挨打了！#核心训练 #高效燃脂 #减脂 #减肥 #体能训练
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安欢(线上线下指导）7月前
一次酣畅淋漓的背部训练，背部要炸开了，从来没这么爽过，每次和@陈康IFBB_PRO 训练，都有新的感受，又要开始进步了。康哥比赛加油，勇往直前，勇创佳绩！#背部训练 #背部训练计划 #健身干货 #健身氮泵
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一分利百货劳保1周前
训练好久没有进步，负重背心帮你突破瓶颈，持续训练，持续进步！ #一起来锻炼十分钟 #力量训练 #好身材练起来 #实用好物
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二百虎1周前
日复一日 #初中生 #高效学习 #日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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会飞的杰尼龟1周前
五分化训练。背部训练。 #健身教学 #五分化背部训练 #五分化训练安排 #健身房
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孝感DY篮球青训1周前
重球结合突破终结 训练实录#篮球 #篮球教学 #dy篮球公园 #训练师
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矢历健身24小时健身(高盛科技店)1周前
健身房里就这个凳子真的巨沉 不亚于一组力量训练#健身房日常 #健身房 #健身内容过于真实 #健身搞笑 #矢历健身
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力训艺术家阿亮（增肌版）3周前
#举重 #力量训练 #卧推 #硬拉 #深蹲 训练计划 周期第二周： 一、神经激活+打磨动作: 1.过顶深蹲 3组×3次 50%1rm 2.抓举 3组×3次 50%1rm 3.挺举 3组×3次 50%1rm 二、爆发力: 1.颈后宽挺蹲 5组×2次 80%1rm 三、绝对力量： 1.奥举宽硬拉 3组×3次 85%1rm 2.卧推 3组×5次 80%1rm 四、力量辅助项： 1.颈后深蹲 3组×5次 70%1rm 2.自重引体 3组×留两个余量 五、核心力量： 1.悬垂举腿 3组×10次 可根据自身情况调整
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中蒙医说康复-包头市蒙中医院康复中心1周前
偏瘫后居家练习 站着练习4个动作 #偏瘫 #康复运动 #居家康复训练 #脑梗康复训练 #包头市蒙医中医医院 @抖音健康 @健康中国 @DOU+上热门
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Saber⚡1周前
#篮球教学 #新手学篮球 #篮球爱好者 #篮球训练记录 #投篮技巧训练 😋我出这个的目的只是想反驳有些人拿我加重球投完正常球不会投了还得赖我给他投篮带跑偏了 如果你确实有这个烦恼还刚好有一颗加重篮球，或许你真可以试试 渣手机录的有问题，下次可能真的会考虑上单反吧
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体能引航师 🇨🇳4周前
体测不是靠运气，是靠日复一日的硬实力🔥 公务员/公安体测专项代训日常 每一次冲刺、每一组力量、每一滴汗水 都是上岸路上最稳的铺路石 全力以赴，一次通关！#公务员体测 #公安体测 #体测训练 #考公上岸 #昆明体测
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迟到打卡成功2周前
干货很多，认真看#谭成义 #胸部训练 #健身教学 #三分化训练 #直播
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祎老的日常1周前
小祎的纯干货视频 一定要看到最后 #考试技巧 #高考 #高考倒计时
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韩教头直播回放1周前
韩教头暴汗燃脂操直播回放2026.4.26（完整版） #韩教头#暴汗燃脂操#有氧运动#韩教头直播回放
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重筑康复 ~小朱2周前
#康复 #运动康复 #康复训练 #tfcc #重筑运动康复
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洛阳晨跑哥1周前
一招台阶离心提踵，搞定跑步跟腱炎 跟腱疼不是跑姿错❌ 而是离心力量太弱 一个台阶动作，慢慢养好 跑步最怕跟腱劳损 不用吃药、不用静养 每天几分钟，科学修复 越跑脚后跟越疼？ 停止盲目休息 正确离心训练，才是关键 中年长跑、常年晨跑 跟腱容易慢性磨损 这个动作，收藏坚持练#真实生活分享计划 #跑步跟腱疼 #晨跑 #科学跑步 #跑步干货
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萧枫3月前
45岁，轻舟已过万重山，人生终归还是靠自己做主。 肌肉远不止塑造外形，更是在细胞层面重写你“生理年龄”剧本，内服和外练同样重要，一定要额外注重。#vlog日常 #自律#居家锻炼 #薄肌#fiboo鲜活肽
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戎光军旅(付费咨询)6月前
征兵体检——肘过伸纠正训练#征兵体检 #肘过伸 #参军入伍 #役前训练营 #役前教育
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矢历BA(保安)––品野1周前
做一家有温度的24小时健身服务 让健身小白，从不敢练，到敢练、会练。 敢开始，就是赢，让健身变的简单! #小白友好健身房 #矢历运动 #矢历健身 #24小时月付制健身房 #新手健身上矢历
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关节运动医学邢林卿9月前
前交叉韧带重建术勤练这3个动作促恢复#前交叉韧带重建 #前交叉韧带重 #前交叉韧带重建恢复训练 #抖出健康知识宝藏
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矢历BA(保安)––品野1周前
做一家有温度的24小时健身服务 让健身小白，从不敢练，到敢练、会练。 敢开始，就是赢，让健身变的简单! #矢历健身#矢历小白友好健身 #小白健身
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Dora6月前
改善翼状肩胛，颈椎不适，胸椎速度过直，做这四个步骤就对了#体态矫正 #肩背训练 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #富贵包
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田家涛2周前
加重球训练 小加重球有点东西啊#迈克弗莱小重球#篮球新手入门教程 #小重球大力量 #球性练习
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控球中锋FM1月前
练运球遇到瓶颈怎么办？基础打好再谈丝滑。NBA训练师菲尔汉迪特训营和欧文都在用小重球训练 #压哨手小重球 #欧文 #青少年篮球 #菲尔汉迪 #篮球基本功
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腾提度全能运动馆1周前
今天分享一起青岛市队羽毛球学员的专项体能训练课程，让你场上启动更快，杀球更重，速度耐力爆发力直接翻倍。纯干货分析，点赞收藏起来吧！ #羽毛球 #体能训练 #羽毛球体能 #爆发力 #青岛腾提度体能
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海口木子老师9月前
海南高考物理五年真题专题 专题三功与能 动量#高考 #海南高考 #海南高三 #海南高考物理 #物理专题
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体能训练师丁丁丁6月前
这是一条长视频，点赞收藏回家慢慢观看。高翻在体能训练中可谓最经典的爆发力训练，那要学就要找举重冠军学。课程实录。#合肥体能训练#运动表现#高翻#功能性训练 #健身教练
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搞体能的老李1周前
谁说不会高翻就不能练爆发力了 #爆发力 #运动表现 #体能训练 #弹跳力 #体育生
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吉林市跃辉运动康复1周前
#骨折恢复记录 #肘关节僵硬 #肘关节伸不直 #肘关节康复训练
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张志有1月前
面对面真实健美一哥陈康 #健美 #奥赛 #陈康 #健身 #张志有
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