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总裁营养师谭哥8月前
减脂期｜早餐这么吃最健康 #总裁营养师谭哥 #健康 #减肥 #减脂 #营养
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懒懒吃不胖7月前
以前135，现在成功98，三餐正常，不断碳水！早餐吃鸡蛋、牛奶、玉米、士豆，午餐有肉、蔬菜和米饭，小基数的宝子们晚上可以不吃#饮食打卡 ＃减脂餐 #好好吃饭好好生活＃減脂餐＃会吃才会瘦
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健身困难户1月前
减脂餐食物从夯到拉排名，纯个人观点#减脂餐 #减肥 #健身 #体重管理 #健身干货
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慢慢来（减脂中）1周前
减脂也可以该吃吃该喝喝#减脂不掉肌肉的饮食 #男生减肥餐 #腹肌训练成果展示 #练腹肌饮食搭配 #男生减脂日常
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小毅1月前
昨天练的强度有点大，今天都起不来，刺激#健身 #健身打卡 #增肌 #增肌饮食 #日常饮食小知识
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老李爱吃练后餐1月前
练后餐我只相信米村！！！#减脂期餐 #健身饮食搭配 #增肌减脂餐 #营养均衡餐 #健身
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Eternity（减脂中🥦…）1月前
原来健身后瘦了真的会被区别对待#健身 #区别对待#盒界虾仁#刷脂#高蛋白
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小牛三三1周前
增肌的前提是增重吗？ 一天饭量吃多少才算可以，不爱吃甜食喝奶茶的我对于yds抵抗是不是有点冤 早餐：鸡蛋、水煮玉米、奇亚籽豆浆 #多囊 #自律 #自律遇见更好的自己 #vlog #居家锻炼
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慢慢来（减脂中）2周前
已经四月中旬了，大家减脂都到达什么进度了#减脂餐 #减脂 #减脂期 #健身
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我是纯儿1周前
抗癌人吃得健康又不长肉肉 #健康美食自己做 #减脂餐分享 #抗癌日记
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深情哥（减肥中）1周前
又是吃减脂餐的一天，吃就完了#减肥 #减脂餐 #健身
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河南广播电视台民生频道1周前
减肥期间早饭怎么吃？医生：先吃两三个鸡蛋和一杯牛奶，没吃饱可以再吃点玉米南瓜红薯，“俩鸡蛋一定先吃 没吃就没资格吃其他东西！”（编辑：小鹿）
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铭铭铭1周前
我做了一份早餐，豆包给我打了满分💯！ 大家可以参考哦~#早餐#健身餐#健身#健康饮食
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@老坛杉菜（发疯减肥版）2周前
DAY41 晨重119.9斤（累计减重15.1斤） 早午餐：玉米+鸡蛋+番茄沙丁鱼罐头（⅓） 水：美式 晚餐：无 运动：力量（肩背） #vlog日常 #减肥 #vlog #减脂 #减肥逆袭
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EKKo鑫（过1万粉就开始认真减脂）9月前
饮食记录#减脂餐分享
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深蓝慕（蜕变版）3周前
外胚型瘦子想变壮，真的不用猛练，重点在饮食。 练完半小时内及时加餐，碳水、蛋白质、优质脂肪一步到位。 相信自己，坚持下去，瘦子也能慢慢变壮，一起加油！٩( 'ω' )و #瘦子增肌 #外胚型身材 #健身日常 #增肌饮食
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北京优田 小伊家售后客服小琪1周前
.#健身加餐 #优质碳水#玉米#糯玉米 #老玉米 健完身不知道吃什么 ?蒸根玉米，慢碳补能量，不长脂肪
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自律更自由2周前
自律减脂第三天 欢迎收看健身教练的自律减脂早餐，第三天。 今天吃一根糯玉米、一个鸡蛋、一盒牛奶、一个小苹果。 重点说一下这个糯玉米——一根的热量高达400大卡！ 小基数的朋友一定不要吃一整根，热量太高了，而且升糖很快。 最好吃半根，或者一小段。你们平时吃玉米会注意分量吗？会的话扣个1。 我今天的早餐总热量是665大卡。 营养合计：碳水103克，蛋白质24.5克，脂肪17克。 自律不是饿肚子，是会搭配、会控制量。 那今天就到这里，拜拜！#自律减脂 #减脂早餐 #糯玉米热量 #小基数减脂 #控糖饮食
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营营同学（已瘦35斤）1月前
生活化减脂产后体重175斤，第一轮已瘦35斤 减脂期一定是吃瘦不饿瘦，减脂早餐每天必吃的就是2个鸡蛋一杯豆浆，有时间的条件可以吃山药和玉米，我们一定要有体感，感知力，吃进去的食物能体验出食物的感觉‼️ #生活化减脂#吃瘦不饿瘦#减肥逆袭#体重管理#目标100斤
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梨子娇儿（95斤)1周前
维持期早餐🍳 #减脂期
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172斤的穆穆【以掉40斤】1月前
吃干净的食物，养轻盈的身体。#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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阿朵健康减脂1周前
#如何高效减脂 🇨🇳人民日报发文✅每天吃鸡蛋的6大好处👍🏻#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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安安（好好吃饭）1月前
减脂晚餐：3月20号减脂餐搭配来了-适合18-45岁的女生 依次出现的食材是鸡蛋、牛奶、玉米、小番茄、蓝莓#减肥饮食#会吃才会瘦#减脂午餐#减脂餐#减脂
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HP.健身1周前
好好吃饭，健健康康的瘦#健身 #减脂
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真不爱洗碗.3周前
和 @偏口鱼博士 一起 #合拍 跟着鱼博士吃早餐，玉米、鸡蛋、地瓜加牛奶，大家看看健不健康？还缺点啥不？
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安钰减脂日志｜主食减肥法1月前
#真实生活分享计划 年后主食减肥法第2天，今天空腹体重203.2斤，比昨天掉了0.3斤，累计掉秤18斤，今日减脂餐：早晨一根玉米+两个水煮蛋，中午400g米饭➕63g大虾+200咖喱土豆+50g拌洋葱，继续加油继续舞，一起迎接最好的自己#减肥 #减肥餐 #主食减肥法 #大基数减肥
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程琪童1月前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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安安（好好吃饭）1月前
今日份减脂饮食搭配的 来喽，早餐依次出现的食物 ，牛奶、鸡蛋、玉米、西红柿、坚果、所有营养全齐了，简单方便好吃#低卡低脂餐#减脂晚餐#会吃才会瘦#减脂早餐#减脂餐
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程琪童1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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敏姐日常1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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敏姐日常1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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陆姐爱运动1周前
期待的夏天已经来了，体重管理期的姐妹三餐别乱吃，早晚一根玉米+鸡蛋，饱腹低卡，软糯香甜，好吃还掉秤#玉米 #东北黄糯玉米#减脂餐 #你的减脂搭配#减脂期吃什么
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安安（好好吃饭）1月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 ，鸡蛋、牛奶、胡玉米、小番茄、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂晚餐 #会吃才会瘦 #减脂早餐 #减脂餐
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营养师程琪童1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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营养师琪童1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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奈斯堡可乐1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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汉堡可乐1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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东北农嫂官方旗舰店1周前
坚持打卡玉米鸡蛋，好吃低脂还饱腹 #东北玉米 #玉米 #软糯香 #粗粮
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敏哥的轻食日常1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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程琪童1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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红红爱吃美食1周前
#减脂餐 目标两位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽➕中午米饭🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数的不吃主食，不吃水果🥭按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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清禾（主页进群）6天前
以前135，现在成功98，三餐正常。不断碳水!早餐吃鸡蛋、牛奶、玉米、士豆，午餐有肉、蔬菜和米饭，小基数的宝子们晚上可以不吃#饮食打卡 #减脂餐 #好好吃饭好好生活 #自律遇见更好的自己#食谱分享
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营养师琪童1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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程琪童2月前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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程琪童1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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程琪童1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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红红爱吃美食1周前
#减脂餐 目标两位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽➕中午米饭🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数的不吃主食，不吃水果🥭按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #纯饮食吃瘦 #低卡低脂餐 #减脂也要好好吃饭
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良宝超会吃1周前
#减脂 为了能穿上美美的小裙子，我把主食换成了玉米加鸡蛋，就是这个十月稻田黄金8厘米糯玉米段，糯叽叽的又嫩，又香，又甜，是我减脂期一直在吃的低脂餐，减脂期的姐妹们可以放心吃！#粗粮 #低卡低脂餐 #变瘦变美变好看 #抖音美食推荐官
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汉堡可乐1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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程琪童1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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巍哥不胖了1周前
玉米➕鸡蛋！！非常棒的早餐搭配！#自律 #玉米 #自律早餐
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饭搭子绝缘体1周前
减脂人做饭有多简单！ 一口鲜美，虾仁玉米蒸蛋高蛋白低热量，好吃不胖#减脂餐#轻食健康减脂餐 #健康减脂越吃越瘦 #自制减脂餐 #虾仁蒸蛋
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高高shiny(低卡食堂)1周前
减脂餐搭配｜菠菜蒸蛋+玉米，简单又满足 #减脂餐#菠菜蒸蛋#低卡低脂餐#懒人减脂餐#轻食简餐
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利姐1周前
#玉米鸡蛋搭配 #减脂早餐 #营养早餐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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咕丢（挖宝藏小零食版）6天前
为了夏天美美穿小裙子✨ 早晚餐我直接锁定玉米+鸡蛋 低脂饱腹又营养，减脂期太合适啦！ 每根个头超大，颗粒饱满紧实 铝箔真空锁鲜包装，连袋蒸煮超方便 牢牢锁住玉米本身的香气和营养 拆开就是浓浓的自然玉米香 口感比普通玉米软糯太多，清甜不腻 上班族、学生党随手带一根当代餐 全家都爱吃，性价比拉满 难得好价，减脂姐妹赶紧多囤～ #减脂代餐 #低卡主食 #糯玉米 #健康饮食 #懒人美食
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红红爱吃美食1周前
#减脂餐 目标两位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛牛奶🥛玉米🌽➕中午米饭🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数的不吃主食，不吃水果芒🥭按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐 #纯饮食吃瘦
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大颖说减脂6天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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敏哥的轻食日常1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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@为你钟情@1周前
早餐吃起#减脂早餐 #玉米鸡蛋搭配
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子其传媒6天前
自律的早餐玉米＋鸡蛋开始了，期待遇见更好的自己#自然香甜#没有添加#纯纯玉米本味，
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玥玥说1周前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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