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王三胖自救日记1周前
睡前想法万千，醒来原地踏步 #中年男人 #真实记录 #大基数减肥 #脂肪肝自救 #低谷期
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文子的放心空间1年前
睡前胡思乱想导致睡不着？用这个方法搞定！#读书 #成长 #呼吸 #正念 #睡眠
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弃歌从医的徐楠医生1月前
睡的时间越来越早，精神却越来越差？#睡眠质量 #越睡越累 #大脑休息 #医生科普
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夜读电台3周前
睡前一本书｜《不要担心两小时以后和八公里以外的事》 如果你也总是在夜里反复想明天、下周、下个月的事，希望今晚这期《不要担心两小时以后和八公里以外的事》，能陪你把那些停不下来的担心，轻轻放下一点。 很多成年人真正累的，不是今天有多难，而是明天还没来，心已经先垮了。 白天你忙着工作、照顾家庭、回应所有该回应的人，到了晚上，屋子安静下来，脑子却还在加班。 工作的压力、家里的开支、孩子的以后、父母的身体、别人一句没说完的话，都会在夜里重新冒出来。 这一期，我们一起睡前听完一本书《不要担心两小时以后和八公里以外的事》。 它不是让你不负责任，也不是让你逃避生活。 它更像是在提醒我们：很多还没发生的事，不必今晚就提前受苦。 愿你今晚能把心，慢慢收回到眼前。 先把今天放下，明天再慢慢去过。 如果你喜欢这种夜晚静静听书、治愈系读书分享、睡前陪伴风格的视频，欢迎订阅频道。 #睡前听书 #读书分享 #治愈 #咖啡文学大赛
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土豆爱养生1周前
你不是失眠，是身体在报警了#知识分享 #失眠 #睡眠
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不想吃鸡块1周前
对抗睡前焦虑的方法 #失眠策略 #焦虑 #入睡困难 #失业焦虑 #催眠
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我们慢慢说1周前
002睡前焦虑应对小妙招 怎么面对焦虑#焦虑情绪 #怎么面对焦虑
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许怀熙1月前
长期睡不好，多梦，容易醒，记住这一个位置#中医养生 #穴位按摩 本内容仅为养生知识分享，非医疗建议，如有不适请及时就医。#经络疏通
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陈维佳博士2周前
睡前两个小练习 睡前总在反复回想、越想越自责？这条视频带你做两个简单的小练习，帮你从反刍中慢慢抽离，让大脑降速、身体放松，更轻一点入睡。 #陈博士心智训练 #自责 #精神内耗 #停止内耗 #心理
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茂名补品妹2周前
晚上梦多睡不沉？睡前一碗，睡得更安稳！ 我懂你那种感觉——明明躺了8小时，起来还是累得慌，一闭眼就做梦，醒了连自己睡没睡着都怀疑😮‍💨 做滋补品15年，我一直坚持给大家找不掺科技、纯食材的好东西。这款酸枣仁汤包，是我自己熬夜的时候也在喝的，配料干干净净，都是药食同源的材料，煮出来的汤清甜不涩口。 不用等熬到凌晨崩溃才想起调理，睡前半小时煮一碗，给紧绷的生活松松绑，比刷手机熬到天亮舒服多了。 #失眠多梦 #助眠汤包 #广东煲汤 #茂名补品妹 #睡个好觉
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神经科学训练-旭1周前
快速入睡 想太多、翻来覆去睡不着的小孩子、大宝贝们速度看过来。学会这个小技巧，清空负面想法，快速入睡 #睡眠 #助眠 #快速入睡 #孩子成长 #神经科学
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心理科白羽2周前
孩子睡前絮絮叨叨不停，其实在悄悄给你传信号#焦虑#医学科普#儿童心理
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大明刮痧1周前
#失眠 #入睡难 #脑子乱
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小璐医生聊失眠1年前
睡觉总是乱想？看完这个视频吧 #熬夜 #失眠 #小璐医生
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代瓴颖啊～4月前
#失眠 #熬夜 让你别想太多不是随便说说 很多人就是想太多才睡不好生病的 培养睡前放空少思考的习惯 睡眠慢慢好起来 身体才会慢慢好起来
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盈响力.幸福空间3周前
第15天 | 10min 睡前冥想｜把飘走的注意力，轻轻拉回此刻 晚上一躺床，是不是思绪就乱飞？一会想过去的事，一会忧明天的事，越想越焦虑，根本静不下来？ 今天的冥想，就是帮你把飘走的注意力，一次次温柔地拉回当下、拉回自己的身体和呼吸。不用逼自己“不想”，只需要练习“走神了就轻轻拉回来”。 如果你总被思绪带着跑、越想睡越清醒，一定要试试。让心稳稳落在当下，让睡眠自然来找你～晚安 #深度放松助眠 #冥想 #正念 #活在当下 #缓解焦虑
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失眠调理专家金明兰主任1周前
想培养好睡眠其实也很简单 #睡眠 #健康知识 #失眠问题
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见心书话2周前
为什么你明明很想睡好、想有精神，结果还是越躺越清醒、越想越乱？本期视频拆解《潜意识的力量》：你以为是在安慰自己，其实可能是在反复下错指令。看懂这点，很多被拖了很久的状态，才有机会重新开始。建议收藏，睡前再看一遍 #潜意识 #睡眠 #状态管理
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失眠创新治疗专家孔明健7月前
失眠别怪自己想太多，可能是大脑太兴奋导致的 #失眠 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #科普 @DOU+小助手
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佑墨芷7月前
#上热门 生活感悟（474）学习睡前“想太多”怎么办？#原创视频 #健康 #每日分享 #睡眠
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滢飞高业绩精力管理3周前
睡前脑子里老开会让大脑下班 #睡眠 #压力 #老板 #创业者 #精力管理
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阳谋开源-星星2周前
天天晚上睡不着？因为脑子里全都是“假想敌” 个人生活经验分享，仅供日常参考，非医疗建议。 #阳谋开源 #播客推荐 #阳谋开源星星 #睡眠质量 #睡眠
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轩诗兄（睡眠养生）1月前
古人失眠自救｜晚上老想自己哪儿做得不对，越想越清醒？曾国藩两招：给大脑按暂停，把烦恼存纸上。#睡眠 #养生 #中医智慧 #导引 #食养
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陶野1月前
睡眠8小时，睡醒依旧累！ #睡眠 #养生 #中医
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莹莹不爱吃香菜1月前
宝宝夜醒常见原因和解决方案，快来跟着我一一排查 #频繁夜醒 #宝宝夜醒 #睡整觉 #人类幼崽 #新手妈妈
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博叔四十3月前
亲测有效！这个方法帮你找回内心的掌控感 睡前10分钟“思维反刍”清理术，让你拥有“一键关机”的能力 #精神内耗的调整方法 #自我提升的方法 #情绪急救技巧 #凯文凯利 #宝贵的人生建议
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中医吴医生4周前
夜尿多的人，大多是这里湿热太重，不要过度治疗 #湿热 #中医 #夜尿多 #尿路感染 #医学科普
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阿智小知识1月前
很多人中招！不是自制力差，是这个原因#冷知识#科普#生活常识#中视频伙伴计划
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少少甜去冰1周前
内耗的根源：想得太多，做得太少 #强者从不抱怨环境 #成长力计划 #睡前故事 #内耗 #思维格局
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手法研习者2周前
为什么明明睡够了，却还是那么累？！ #手机背后的睡眠掠夺战 #睡眠
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内科赵梦云2月前
睡觉前总想排空尿，这是为什么呢？#排尿异常 #总想尿尿 #膀胱过度活动症 #膀胱炎
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王哥陪你自律1月前
睡前饿到失眠？吃对这3样，第二天照样掉秤✅ 减脂党必看！睡前饿不用硬扛，吃对不涨秤还掉秤，附具体吃法✨ #减脂 #睡前饮食 #掉秤技巧#减肥 #减肥逆袭
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月英的成长笔记1周前
刷了近100部短剧后，我发现了这个问题 原本只是随手点开的一部短剧， 结果却慢慢变成了： 睡前必须刷、 醒来第一件事继续刷、 明明知道浪费时间， 却还是停不下来。 后来我才发现， 真正让人上瘾的， 可能从来都不是短剧本身。 这期视频， 想和你聊一个很多人都有、 但很少认真面对的问题。 #创作者中心#创作灵感 #生活真实分享计划 #一起学习一起成长 #女性成长
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健康知事4周前
睡前总想再刷五分钟？过了十二点睡，你的心脏正在经历什么 很多朋友每天躺在床上，总觉得“再刷五分钟手机就睡”，结果一抬头往往又过了深夜十二点。你以为第二天晚点起、补够八小时睡眠就没事了？其实，你的心脏可能已经吃不消了。 研究提示，晚上10点到11点是心脑血管的黄金保养期。过了十二点入睡，相关风险会显著增加。心脏就像一辆汽车，深夜是它的专属维修期，熬夜就等于保养一半强行把车开走，长期下来可能更容易出现心慌、突突跳的情况。 想要改善其实不难。第一，给大脑设结界，床只用来睡觉，坚决不在床上看手机；第二，加个睡前仪式，比如温水泡脚，给身体发个“准备关机”的信号。 本内容仅供健康科普参考，不能替代专业诊疗建议。若频繁出现心脏不适或严重失眠，请及时前往正规医院就医。 #熬夜 #睡眠质量 #保护心脏 #健康科普 #养生日常
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茜茜｜专注问题肌🍬5月前
一觉睡醒第二天长痘了是这4个原因#痘痘 #祛痘 #油痘肌 #反复长痘
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🍋🍋善行一生2周前
想好好睡觉，可以试试这个方法#养生 #睡眠 #涨知识 #科普一下 #好物推荐🔥
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兮兮敏2周前
睡前刷手机的6分钟，不如拿来瘦腿！外翻、假胯宽、腿不直的姐妹，这组6分钟睡前拉伸真的绝绝子✨ 拉伸完小腿线条超流畅，第二天腿都变细了～ 睡前做还能助眠，肌肉放松了睡觉都香！ #懒人瘦腿 #睡前拉伸 #瘦腿直腿 #小腿粗 #居家运动
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养命大叔1周前
谷雨时节湿气重，睡前要做这两件事，第二天不头沉！ #谷雨#睡眠#养生妙招
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了了妈の日常1周前
有没有和我一样的姐妹，喜欢晚上干活的？ 忙完一天的琐事，安安静静收拾家里，第二天早上睡醒看到干净整洁的家，心情都是美好的#睡前治愈家务#沉浸式拖地#居家清洁技巧
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李可可1周前
做好睡前小习惯，梦里都在悄悄爆毛#养发 #头发护理 #头皮护理 #梳头 #发量自救指南
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绿央（热爱生活版）1周前
我其实在想，几天前犹豫自己发声到底会不会像很多人说的那样伤害到他俩的时候，内心那个坚定的声音其实是看到了现在这些比较正向的结果的自己发出的，我回复过一个姊妹，我说事情按照现在这样的趋势发展，一定有它必须这样发展的道理。真好，我的心情美丽多了。#唠嗑 #嗑cp #追星女孩的心声 #读评论 #云熠
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西夏墅卫生院糖尿病特色专科1周前
明明睡前血糖正常，甚至半夜还出现了低血糖，可是第二天早上一测，血糖反而更高了，这是怎么回事？很多糖友会误以为是药量不够，盲目加药，结果适得其反！ 🙅‍♂️先别着急加药，这很可能是“苏木杰现象”在捣乱。 想知道为什么会出现“先低后高”的怪事？又该如何正确应对呢？ 戳视频，带你搞懂“苏木杰现象”，稳住你的清晨血糖！✅#内分泌科小知识
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小龙哥很深情5月前
为什么睡够了八小时第二天起来还是那么累#知识分享 #内容过于真实 #万万想不到 #国货之光 #足贴
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贵人乡非遗艾草好物1周前
熬夜脸有救了！睡前做个面部艾灸，舒缓放松又养肤，第二天皮肤状态超在线#熬夜党救星 #面部温灸 #养生护肤
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急诊科主任余林德7月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒，这种情况到底算不算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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学姐顺时生活9⃣️1周前
睡前泡一杯枸杞水🍵 第二天早晨起来直接喝✅ 坚持了一段时间💪 眼睛舒服了很多👌
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香姐姐1周前
中老年人入睡难，半夜醒?一招静心睡得安稳。#失眠#睡眠调理#香姐说健康。
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睡眠专家赵红雷主任2周前
不用安眠药，做好这五点找回好睡眠#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#睡眠科普知识
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番茄也要积极生活1周前
真正的自律不是，逼自己，而是讨好自己 #自律 #热点 #情感共鸣 #成长 #青年创作者成长计划
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轻体能行派（已-76斤）7月前
睡前保持饥饿感 #知识分享 #内容太过真实 #减肥 #减肥经验分享 #体重管理
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呱咪嘟（238-88）1周前
238➡️90 不减肥的一天饮食vlog #减肥vlog #减肥 #逆袭
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梁总·健康茶生活1月前
#我要上热门 。睡觉不好的人，为什么越强迫睡，越睡不着呢？#失眠的夜 #睡不着根本睡不着 #健康 #正能量
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小白播客日记2周前
熬夜舍不得睡到底是因为什么 刷手机几乎是当代年轻人每晚的睡前仪式，不刷到凌晨是不会放下手机的，这个其实就是心理学里面说的自主权补偿心理。 #播客 #熬夜 #助眠 #抖音精选 #个人成长
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倪姐好梦💤3月前
警惕！ #女性智慧 #枕头 #无法深度睡眠怎么解决 #说梦话多梦是什么原因 #入睡快但梦多是怎么回事
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盈响力.幸福空间3周前
🌙第9天｜15min 睡前冥想｜轻轻跟着呼吸，自然走进睡眠 很多人越想睡越睡不着，越逼自己睡越清醒。今天的冥想就是帮你摆脱这种内耗，不用“努力入睡”，只需要跟着呼吸，慢慢放松，让身体自然走进睡眠。 如果你总被“必须睡着”的焦虑困住，躺床上翻来覆去睡不着，一定要试试。 跟着呼吸轻轻走，让睡眠自己来找你，今晚好好睡一觉～晚安 #深度放松助眠 #冥想 #正念 #改善失眠 #睡前放松
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快乐9好1周前
老高与小茉睡前故事合集223，无尾音，睡眠助手。#乐呵乐呵 #仅供娱乐 #奇闻异事 #奇怪的知识增加了 #睡前故事
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砚尘师傅1月前
#养生操 #中华礼仪 #体质 #无极桩
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金明1周前
♂️禁欲21天，大脑会发生什么变化？ #脑科学 #科学向导 #禁欲 #缓解焦虑 #内耗
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小格小蝉2周前
睡前测的血糖还行，一夜过后，第二天空腹血糖反而明显升高。是为什么？#糖尿病科普 #糖尿病患者的日常 #糖尿病
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心小安3周前
调整心态 偶尔的失眠是正常现象 睡前放松 祝大家有个好的睡眠 #睡眠的重要性 #睡眠与健康 #调整心态
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