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树子身心调律8月前
呼吸短浅、憋气、容易累，快练起来！😮‍💨总觉得呼吸“不够用”？一紧张就憋气、胸口发紧？呼吸短浅还显气色差？ 30分钟「呼吸松解跟练」，从鼻翼到腹肌，帮你“松”出顺畅呼吸！ 呼吸短浅的人能明显感觉“吸得更深”，憋气感也会减轻。长期练不仅改善呼吸功能，顺畅呼吸还能帮你养气色～ 我的私教会员私享内容大公开，大家快练起来～🤭 #呼吸#瑜伽#放松 #健康#养生
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夹心饼干爱运动🍪1月前
柔韧跟练|清华人体科学女博士带你优雅解锁一字马💖 坐了一天，身体需要一次深呼吸。每天3 min一字马跟练，把柔韧还给身体。 #一字马 #瑜伽 #健身#普拉提#拉伸
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青柠树吖2月前
下午的时光，留给自己和瑜伽 扭转之间，释放所有紧绷，让身心一起深呼吸。 #瑜伽体式分享 #每个动作都是用汗水换来的 #人生领悟道理
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迟伊珈-舞动心理学3周前
深呼吸释放灵魂深处的悲伤❤️#迟伊珈-瑜伽愈上禅舞-舞动心理学 #舞动心理学 #舞动疗愈 #舞动治疗
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莱美-韩薇薇3月前
#瑜伽#睡前瑜伽 简单舒适的动作，放松身体，舒缓情绪，慢下来，去体会身体和呼吸带来的愉悦
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茉莉_莉莉liliy10月前
怀化盛世华都!!在玖灵上一节瑜伽🧘🏻‍♀️～ 吸气呼气深呼吸～ #瑜伽 #vlog十亿流量扶持计划 #爱上普拉提 #生活vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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涵秋瑜伽1月前
第14集【60分钟传统哈他瑜伽】 正统哈他体系，慢节奏、重正位、深呼吸，零基础友好，进阶者可深化，以60分钟完整序列，回归瑜伽本源。#瑜伽 #哈他瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #60分钟系统瑜伽
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深呼吸传统瑜伽3月前
#靠墙练习#零基础瑜伽#居家练习#办公室瑜伽
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一把火文化传媒有限公司（庐江探店）1月前
9.9的体验课，你还在犹豫什么呢#瑜伽 #普拉提 #深呼吸运动
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一枚虫1周前
跟着内观流深呼吸，把烦心事都呼出去，整个人都轻了，#完美舒展 #我的瑜伽生活
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敏敏～2周前
#缓解压力焦虑疲劳 #深呼吸减压法 #瑜伽解压 释放焦虑和紧张
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拾光瑜伽艾扬格1月前
配合抱枕、毛毯，保持5-8个深呼吸。 这套序列特别适合久坐和压力大人群， 深度放松效果超棒！ #每日瑜伽课堂 #瑜伽课堂随拍 #艾扬格瑜伽 #瑜伽体式分享 #拾光瑜伽
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葱葱Vera1周前
十分钟瑜伽晨间能量洁净法⚡️ 这些简单而有力的动作可以疏通阻塞的能量， 唤醒你的身体……无需瑜伽垫，随处开练🧘🏽 ✨1. 风车式 双脚分开，脚趾内扣，脚跟外展，双臂呈T字形。 呼气，扭转身体，用对侧的手去够脚。 吸气，从中心向上抬起。 找到你的节奏，通过嘴或鼻子吸气和呼气。 ✨2.火呼吸法（头颅清明式）椅子式 低坐，双臂举过头顶，拇指外展 通过鼻子短促有力地呼气……腹部随着 每一次呼吸而鼓起。 ✨3.站立狮吼式 双脚分开与髋同宽，膝盖微屈，双手放髋部或胸前。 吸气，胸腔向上打开，脊柱延展。 呼气，张大嘴巴，舌头向下尽力伸展，喉咙发出“哈——”的吼声。 吸气，放松面部，身体回正，恢复平静。 跟随呼吸节奏，每一次呼气都彻底释放紧绷与压力。 🌊最后，再点按头颈和腹部脉络按摩💆‍♀️ 让吸气自然发生。 这会点燃你内心的火焰，清空你的思绪。 🌴每个动作持续2-3分钟，感受你的整个身体系统被点亮。之后花点时间通过几次缓慢的呼吸来放松身心，延长呼气时间。 🧘🏽把这个分享给一位只想在早上通过站立练习来调动能量的朋友！ #巴厘岛 #瑜伽日常 #晨间仪式 #动态疗愈 #呼吸练习
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Elie菲菲的瑜伽课堂7月前
一个神奇的呼吸法，让你快速放松睡个好觉 月亮式呼吸法能激活副交感神经，镇静安神快速放松，让你更快地进入睡眠，适合在晚间或睡前练习。 #瑜伽 #睡前呼吸法 #月亮式呼吸法 #助眠 #夏日减脂大作战
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深呼吸传统瑜伽2月前
#居家运动健身 #零基础跟练#
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瑜伽行者王开心1月前
每天5分钟，用呼吸给“情绪垃圾”来次大扫除！把焦虑呼出去，把清爽吸进来～ 你有没有一忙起来的时候，就觉得身体发堵、头昏脑涨、心情也不爽？试试这个神奇又古老的瑜伽呼吸法！ ✨功效：调节情绪、清理经络、平衡左右脑、平衡身体能量、养气静心 💡小贴士：练习时要是觉得憋气或跟不上，别硬撑，停下来缓一缓再继续。 现在就试试吧！在评论区聊一聊你练习后的感受吧~ #瑜伽调息 #瑜伽干货 #身心疗愈 #呼吸法 #瑜伽自然疗法
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深呼吸传统瑜伽3月前
#居家运动健身 #居家锻炼身体
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随遇而安❤️3月前
桥式肩倒立：打开胸腔#改善体态，扩展胸腔前侧，对抗圆肩驼背，促进深呼吸。#瑜伽#居家锻炼
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右是小梅5月前
锻炼#深呼吸#静脉曲张 #觉知 #拉伸 瑜伽#抖音创作者大会
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麦指导自然睡着1月前
腹式呼吸是调整情绪中最简单又有效的方式之一 #焦虑 #腹式呼吸 #情绪管理 #干货分享 #瑜伽
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龙泉市悠曼姿美容会所1周前
打开胸腔的同时，也能缓解压抑、焦虑的情绪，让人更舒展、自信。 配合深呼吸，是很好的减压体式。 #上犬式 #线上瑜伽居家锻炼 #在家做瑜伽 #零基础瑜伽
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梵融瑜伽之旅ॐ1月前
带练呼吸功法 呼吸即疗愈｜正确深呼吸+核心收束法 不憋气、不抬肩，内气归位养元气 50+内养，一呼一吸通经络、平焦虑
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Elie菲菲的瑜伽课堂6月前
20min跟练|清晨瑜伽，起床就能练 可以坐在床上或者瑜伽垫上跟练，简单的几个体式配合呼吸让你快速的褪去疲惫，唤醒身心，精力满满地开启一整天的工作和生活。 #瑜伽 #户外瑜伽 #瑜伽跟练 #清晨瑜伽 #我的电子健身教练
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宝哥瑜伽🧘‍♂️5月前
#5个开髋瑜伽序列#全程保持自然深呼吸，吸气准备、呼气加深动作，每个体式按要求完成次数，感受髋部的舒展#基础瑜伽练习 #运动 #健身
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徐老师讲运动健康1月前
金刚趴 逆龄杀 细节 每天10分钟等于多睡两小时 #居家锻炼 #瑜伽体式 #助眠 #零基础瑜伽 #改善体态
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奥美健康1周前
深呼吸与哼唱的保健作用主要是激活迷走神经 无论是诸如气功、瑜伽的传统养生修炼，还是各种宗教仪式，都把深呼吸和哼唱作为两项最基本的内容，起背后的科学原理都是因为它们能高效地激活迷走神经，让身心放松，恢复活力。对于因紧张焦虑而睡眠不好的人群，白天多做做这些练习，或睡前躺在床上做深呼吸，都可以起到很好的疗愈效果。#智能床垫#智能床#睡眠监测#迷走神经@智享优眠
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拯脊疼痛体态1周前
呼吸气短 呼吸表浅动则气喘容易没精神要考虑一下是否胸廓活动度不足压缩了#体态纠正 #胸廓压缩 #气短 #气质 #瑜伽
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C-yoga瑜伽普拉提8月前
瑜伽小白的入门秘籍：呼吸法🌿练习瑜伽后，我发现关注呼吸是打开内心平静的钥匙，每一次的深呼吸，都像是给自己充电，让我在繁忙生活中找到片刻宁静，瑜伽不仅强身健体，更是心灵的修养。#瑜伽 #呼吸的力量#普拉提#孕期瑜伽#产后修复＃富贵包
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愣娃娃1年前
如何练习瑜伽式深呼吸 （yogic deep breathing)#瑜伽🧘 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽式深呼吸
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中国健身瑜伽8月前
深呼吸，齐行动｜2025年全民健身日，健身瑜伽主题活动燃动全国！ 全民健身日，人人享“伽”期！ #全民健身 #瑜伽 #国家体育总局 #健身 #瑜伽爱好者
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成岚5月前
每日五分钟禅修#呼吸瑜伽#新蓝坊文化传播
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禅心体态管理1周前
#前屈 成年人含胸驼背，每天一组前屈就改善‼️#冬季户外瑜伽 #线上瑜伽生活 #拉伸深呼吸 #改善含胸驼背
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红飞扬1周前
居家瑜伽太治愈啦～铺开垫子，深呼吸，瞬间卸下疲惫✨ 45分钟放松冥想，身心都轻盈了～ #上热门发布作品 #瑜伽垫上的放松 🧘‍♀️🌿
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大同深呼吸·瑜伽生活馆11月前
欢迎邻居们来深呼吸瑜伽生活馆一起变美！#瑜伽 #大同瑜伽 #深呼吸瑜伽生活馆 #普拉提 #变美逆袭
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课2周前
孕期排气拉💩操，练一次有一次的感觉！记得训练前喝一大杯温水 腰酸背痛的姐妹可以当作舒缓伸展训练，训练时记得全程肌肉放松深呼吸练习！#孕期便秘 #孕期瑜伽 #孕妇操 #欣欣籽孕期运动 #孕期瑜伽
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杨老师｜专注怀化宝妈修复1月前
总想大喘气？ 深呼吸只能到喉咙？ 练瑜伽胸腔打不开？ 真相：不是肺不行，是胸椎卡住了！ 胸椎是脊柱的轴承，一共12节。 久坐、含胸、驼背👉轴承生锈👉气吸不到底！ --- 3个动作，给轴承上油： ① 猫式摆尾 四足跪姿，骨盆焊死 吸气抬头，呼气拱背 像猫伸懒腰，活动整根脊柱 ② 开门望月 四足跪姿，手放耳后 骨盆锁死，手肘划天 想象胸椎去够身后的墙 ③ 贴墙上滑 背对墙站，三点贴墙 手肘上滑，腰别离开 --- 每天3分钟，一周后： ✅呼吸深了 ✅肩膀松了 ✅体态直了 跟练版在评论区，练完打卡👇 #胸椎活动度 #改善体态#呼吸训练#含胸驼背#怀化普拉提
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朴安5月前
调呼吸的三个瑜伽体式 三个调呼吸的瑜伽体式：鳄鱼扭转三式；鳄鱼放松二式；婴儿式。早上练习一条天精力充沛，忙完一天工作练习，恢复能量，消除疲劳，有个好睡眠。 #每日分享 #每日一练 #日常练功 #每日运动 #瑜珈
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塔塔瑜伽官方号1周前
骨盆能量疏通流瑜伽！#阿斯汤加#深呼吸 #瑜伽
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ManiYoga曼逸瑜伽1周前
好的练习离不开好的呼吸，本德RYT200将会详细介绍不同呼吸的功效、适合人群以及禁忌，专业系统又全面。 #瑜伽 #上海瑜伽馆 #上海瑜伽培训 #RYT200 #瑜伽老师
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体脑瑜伽冥想1周前
#体脑瑜伽 #运动 #健康 #深呼吸 #呼吸
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幺月的瑜伽日记1周前
如果你感到疲惫或焦虑，不妨铺开垫子，从一次深呼吸开始。#欢迎加入瑜伽课堂 #瑜伽初学者 #日常分享
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日木斤7月前
慢下来 深呼吸吧 #内观流瑜伽 #好身材练起来 #口令教学 #insideflow
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塔塔瑜伽官方号1周前
阿斯汤加活力提升早课1995天！#瑜伽 #零基础学瑜伽 #阿斯汤加#深呼吸
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体脑瑜伽冥想1周前
#体脑瑜伽 #运动 #健康 #深呼吸 #呼吸
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吴教瘦灵动普拉提工作室2周前
『增强膈肌』用深呼吸抗衰#体态纠正 #塑形#产后恢复 #普拉提 #瑜伽
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塔塔瑜伽官方号1周前
力量与柔韧的完美结合，让呼吸自由自在发生！ 享受瑜伽带来的平静与喜悦！ #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瘦身塑形 #阿斯汤加#深呼吸
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体脑瑜伽冥想4月前
#深呼吸 #脑波振动 #体脑瑜伽 #运动 #运动
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体脑瑜伽冥想4月前
#深呼吸 #呼吸法 #体脑瑜伽 #运动 #健康
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榆林林溪瑜伽~希希1周前
什么样的钱花的值得？#榆林林溪瑜伽 #希希深呼吸疗愈
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量子-呼吸静心带领人1周前
别被情绪裹挟，试着深呼吸，和自己好好和解。#住山的静哥#瑜伽士#呼吸静心#实修干货#呼吸中的生命智慧
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体脑瑜伽冥想2周前
#体脑瑜伽 #运动 #健康 #深呼吸 #呼吸
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体脑瑜伽冥想2周前
#体脑瑜伽 #运动 #健康 #呼吸 #深呼吸
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大同深呼吸·瑜伽生活馆3周前
姐妹们，深呼吸·瑜伽生活馆放大招！19.9 元解锁瑜伽小班课自由，平城区热销宝藏场馆。专业指导，体式翻倍，还有交流沙龙。身材管理+时尚审美，快约闺蜜打卡，发圈 C 位出道！ #什么人不适合练瑜伽 #美臀 #瑜伽路 #后弯 #体态纠正
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塔塔瑜伽官方号1周前
进步不在快慢，而在持续 就像树木生长，不见其增日有所长🌱 瑜伽的蜕变，藏在每一天的坚持里 塔塔瑜伽晨练1994天！#阿斯汤加#深呼吸 #肩颈疏通
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大同深呼吸·瑜伽生活馆1周前
不知不觉，深呼吸瑜伽一岁了 这一年，200 多个早晨的九点十五分， 总有一盏灯 等着早课的人 这一年， 馆里的花几乎没断过 像一句不用开口的欢迎回家 这一年， 我们上了1200多节课 总时长超过1300个小时 这1300多个小时里 咱们按下了超过十万次的快门 因为你专注的样子 流汗的样子 你闭眼呼吸的样子 你爬起来偷偷去喝口水又回来的样子 每一个不刻意的瞬间 每一个真实的你 都值得被好好记住 好好珍藏 这一年 我们亲眼见证了太多的变化 孕期依然提拔的身姿 产后妈妈说最期待的就是每周可以来几次深呼吸 浊气都被排空了 无论什么年纪 都依然积极依然阳光 紧锁的眉心慢慢松开了 眼神里的犹豫慢慢换成了笃定 从步履匆匆学会慢下来 从心浮气躁到安住于当下 从最开始带着忐忑 问 我行吗？到后来笑着说 老师我自己可以的 我们太懂这份不容易 也太为这份成长满心欢喜 这一年 地板是我们擦的 垫子是我们收的 早晨的门是我们开的 夜晚的灯也是我们关的 300多天 我们用心守护着这个空间 把它从空荡荡的教室 变成了很多人回归自己的静心港湾 深呼吸瑜伽 一岁了 我们从没想过要做多大的馆 只想着能陪你走的久一点 再久一点 每节课结束 我们都会啰嗦得告诉会员 今天练了什么 为什么练 回去之后要注意什么 因为我希望我的会员在这里买走的不是时间的消耗 而是变美变好的确定性 这一年 你和深呼吸瑜伽有什么样的缘分 在这里遇见了什么样的自己 如果你愿意 我想在评论区听听你和深呼吸的故事#周年庆#大同瑜伽#大同深呼吸瑜伽#身材管理
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体脑瑜伽冥想1周前
#体脑瑜伽 #运动 #健康 #呼吸 #深呼吸
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体脑瑜伽冥想2周前
#体脑瑜伽[话题]# #运动[话题]# #健康[话题]# #呼吸[话题]# #深呼吸[话题]#
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大同深呼吸·瑜伽生活馆2周前
深呼吸瑜伽生活馆放大招，小班课月卡 799 元，20 节课程。传统瑜伽、普拉提器械双倍快乐，平城人气高，好评率 4.8 分。别犹豫，冲这宝藏馆，练身材、交朋友！ #拍照打卡圣地 #好店推荐 #周末时光 #跟着抖音去度假 #支持本地
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橘子味的吐司1周前
想给身体来次“深呼吸”？雲镜壹号的119元瑜伽揉式足道很合适～ 位于吉州区古南大道海联国际饭店3楼，按的时候带着瑜伽的拉伸动作，僵硬的肌肉被一点点揉开，结束后浑身轻快，连心情都跟着亮堂起来，值得冲！#按摩解压💆 #脚部按摩仪器 #体验不一样的按摩 #解压按摩法 #足疗界的扛把子
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屿善瑜伽普拉提7月前
腹式呼吸特别适合产后初阶和腰疼和高压人群等 #瑜伽入门 #深呼吸
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大同深呼吸·瑜伽生活馆11月前
深呼吸瑜伽到店指引来喽，欢迎宝子们到店里见面~#深呼吸瑜伽生活馆 #瑜伽馆 #大同瑜伽 #普拉提 #新店开业
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大同深呼吸·瑜伽生活馆1周前
压力大时朋友带我去深呼吸·瑜伽生活馆上普拉提器械小班课，跟专业老师借助器械拉伸，身心放松，宝子们可试试！ #产后宝妈练普拉提的好处 #阴瑜伽 #一般多大年龄适合练普拉提 #练普拉提的好处 #练瑜伽
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大同深呼吸·瑜伽生活馆3周前
深呼吸·瑜伽生活馆放大招！原价419的功能性私教课，现仅158，还配5D全身评估，身体状况一目了然。大同瑜伽舞蹈好评榜TOP，4.8分超高分。姐妹们速来，练出好身材！ #维密塑型 #有氧 #小团体训练 #腰腹 #瘦腿动作
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深呼吸普拉提运动美学馆官方号2周前
今天带姐妹练臀线，南阳姐妹看看中不中！#南阳#深呼吸普拉提运动美学馆#产后妈妈
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