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罗教练健身教学6月前
肩膀想要又宽又立体，快来试试邪修练法，肩膀嘎嘎酸，斜方肌还不会发力#肩部训练 #健身 #健身干货 #健身教学 #抖音健身房
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）4月前
肩部训练 练肩日，抢到半边龙门架就不要下来了。邪修这一套360肩膀训练你全用的上！#肩膀训练#健身干货分享#健身动作教学 #健身
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顾教练带你健身5月前
邪修练肩中束 邪修练肩中束#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #肩部训练#邪修健身
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自律的小刘4月前
邪修教你用这个动作，帮你练出宽肩窄腰身材#居家锻炼 #宽肩窄腰 #健身干货
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薄肌主理人2月前
依旧邪修练肩，依旧斜方肌战神刷不到#健身干货#健身小白必看经验#健身技巧#邪修练肩
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顾教练带你健身5月前
邪修练肩就是快 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #邪修健身 #肩部训练
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🥦西兰花带你健身1月前
不得不说邪修这样练肩中束，真的特别稳定，一点也不会借力。 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验 #邪修健身#自律遇见更好的自己
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谢不肉健身5月前
试试邪修绳索侧平举，肩中束包炸的 Damn，用这个小技巧做侧平举！小臂发力少了！做起来发力感超好 #练肩 #侧平举 #绳索侧平举 #邪修健身 #健身干货分享
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阿宇健身（教学版）6月前
试试这个邪修练肩#邪修健身 #肩后束训练 #反向飞鸟 #健身小白必看经验
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陈大狗4月前
如果你这样练肩想不宽都难 #居家锻炼 #健身干货 #邪修健身 #瘦子增肌 #自律
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徒手阿泽1月前
邪修练肩 不想练斜方肌的哥们来做这套吧#健身干货#健身小白必看经验#健身技巧#邪修练肩#居家锻炼
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咸鱼教健身(教学版)5月前
三角肌中后束缺肉？饱满度不够？试试健身邪修的方法，帮你打造立体三角肌#健身邪修 #三角肌 #三角肌中后束链接处 #健身干货 #健身小白必看经验
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自律柯凡（薄肌版）1月前
邪修练肩就是快，试试这个动作，让你的肩膀饱满又立体#健身 #健身干货 #健身教学 #徒手健身 #肩部训练
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中二的阿俊｜自律版5天前
邪修调体态就是快，新手必练动作，帮你改善圆肩驼背以及强化肩袖稳定性 #健身 #居家锻炼 #健身干货 #圆肩驼背
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小熊（健身版）5月前
练三角肌中束还是得看邪修，邪修练的就是快！#健身 #邪修#肩部训练#健身教学#健身干货
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皮卡肌1月前
邪修练肩效果翻倍！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #肩部训练 #健身小白必看经验
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体德健身教练培训9月前
邪修VS正派，你站哪派？ #健身邪修 #邪修 #肱骨前移 #体德智训 #体德健身教练培训
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三金带你塑形5月前
练肩中束还是得看邪修的#健身干货 #健身 #邪修#健身教学#健身小白必看经验
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咸鱼教健身(教学版)4月前
三角肌中后束起不来？肩膀不够饱满？试试邪修的方法，快速见效#三角肌 #三角肌中后束 #健身邪修 #健身干货 #我的电子健身教练
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玉米王3月前
邪修！一听就懂的沉肩和收紧核心方法它来啦！！！#健身#邪修 #干货#沉肩#收紧核心
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dino3周前
邪修肩胛王牌动作YTW？ YTW外展，作为肩袖肌群以及肩胛灵活的训练是非常好的，但问题在于趴着完成这个动作，很容易在动作过程中过度伸展胸腰椎，从而导致下背不适，并因为伸展的胸椎导致肩胛无法很好贴合胸廓，对于肩胛以及肩袖的训练效果也不尽人意。用一个泡沫轴小小邪修，就能很好解决这个问题，创造更好的胸廓位置。#健身干货 #肩袖肌群 #邪修健身 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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杨杨健身教学9月前
邪修练肩膀就是快！哑铃侧平举斜方肌借力过多，肩中束没感觉的，一定要试试龙门绳索侧平举！邪修让你的肩中束爽到爆！#肩部训练 #肩中束 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #健身小白必看经验 #健身
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健身底层解剖馆1年前
饱满度 你🉐练点 非 常规动作#肩中束
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阿宇健身（教学版）5月前
肩部想要宽，这套邪修超级组不能错过#邪修健身 #超级组训练 #肩部训练 #肩中束
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拿铁孙同学8月前
邪修练肩就是快 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
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罗教练健身教学5月前
练肩还是得看邪修的#健身 #邪修 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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皮卡肌4月前
邪修来教你，哑铃侧平举如何避免斜方肌发力#健身干货 #邪修 #肩部训练 #居家锻炼 #健身干货
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玖悠8月前
邪修练肩#邪修 #肩部训练 #小白健身教学 #干货分享
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
肱骨前移练肩不舒服？跟宗主这样调整！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #练肩
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奶茶三分糖🍼1周前
自研邪修练肩 ✅专治各种身体晃动、斜方发力 #好身材需要不断雕刻 #一起野个好身材 #邪修 #练肩 #健身干货
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薄肌蔡菜1月前
邪修练肩，一个动作精准刺激中后束#健身教学 #居家锻炼 #健身教学 #练肩 #健身小白
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自律派大星2月前
邪修调体态就是快，一个动作帮你改善斜方肌紧张、圆肩驼背，让你的肩背更有型！#居家锻炼 #邪修 #纠正体态
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邪健仙（健身邪修宗主）2周前
侧平举宽肩的四大修炼魔障！别再被荼毒！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #侧平举 #直角肩 #斜方肌 #肩中束
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@大白带你健身（教学版）5月前
训练肩膀要邪修这一套直接起飞！#肩部训练 #侧平举 #健身 #健身教学 #健身干货
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方脸啊宝弟9月前
打倒名门正派！#健身#练肩 #邪修 #健身小白必看经验
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摆烂的老方1周前
邪修练肩精准发力，三个动作一次讲透！#哑铃健身 #邪修 #居家锻炼 #健身干货 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
只用哑铃把肩后束练起来最简单的方法，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身教学
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体态大师4月前
邪修瘦背，又传来噩耗。瘦背、降斜方要讲究细节 #体态纠正 #瘦背 #翼状肩胛 #开肩美背
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自律的敏1月前
邪修都这样练肩，斜方肌连头皮的兄弟学会了吗#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #肩部训练
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三金带你塑形4月前
练肩还是得看邪修的#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #邪修
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顾教练带你健身3月前
邪修练练肩法！ 三角肌后束直接炸出来#青年创作者成长计划 #健身干货分享 #健身基础教学 #瘦子增肌大挑战 #邪修练肩
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dino8月前
当你掌握邪修大法练背 练背上斜方代偿？背没练出来练出两块大斜方肌？邪修大法先去激活中下斜方 再去练背 背的感受更强 斜方代偿随之减少#健身 #健身干货 #干货分享 #邪修 #斜方肌
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
练背中间怎么也练不出来？加入邪修带你抄近路 #体态纠正 #胸曲 #翼状肩胛 #邪健仙 #体态调整
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是小卓哇1月前
肩部发力不明显的可以试试邪修练肩#健身干货 #健身小白 #邪修练肩 #自律
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帝王肩6月前
邪修练肩，一个动作精准刺激中后束 #强烈推荐 #健身小白必看经验 #练肩 #健身教学 #运动
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）3月前
肩膀训练 这练肩中后束，还是得看邪修#肩膀训练#健身教学分享 #健身
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邪健仙（健身邪修宗主）10月前
邪修体态纠正大法！简直不可思议！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身邪修
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薄肌主理人2月前
邪修改善体态就是快，居家找个水瓶就能练#体态改善 #体态 #居家锻炼#健身
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有竹-5月前
邪修版体态管理｜气质到位自带贵气感！ #体态 #邪修 #圆肩驼背 #走路姿势 #变美
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摆烂的老方1月前
邪修调体态就是快，一个动作就能改善圆肩驼背以及强化肩袖稳定，新手必练动作！#居家锻炼 #徒手健身 #健身#圆肩驼背 #体态纠正
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
溜肩斜方肌大？不知道怎么解决？加入宗门！带你抄近路！ #邪健仙 #斜方肌 #溜肩 #dou来运动吧
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🥦西兰花带你健身5月前
肩后束邪修训练法 #邪修健身#健身小白必看经验 #健身动作示范 #健身光速成长计划
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IFBB PRO-田凯1周前
动作测评第五弹 这个“邪修”动作还真别说，可以冲#健身干货教学 #肩部训练 #三角肌后束训练 #Y举
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教训练大叔2年前
肩部训练干货 中束外翻训练技巧分享#健身干货 #私教课 #私人教练 #减脂小白必看经验 #肩部训练
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🥦西兰花带你健身5月前
肩后束还是看邪修，这样练太有感觉了 #肩后束训练 #邪修健身#肩部训练 #抖音健身房#健身干货
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正中脊徐老师4月前
一个邪修动作改善肩膀内扣，斜方肌紧张 #徐州正中脊 #肩膀内扣 #斜方肌紧张 #脊柱侧弯 #体态改善
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林小杰健身2月前
邪修调体态就是快，一个动作改善圆肩驼背，斜方肌紧张##居家健身#邪修健身#体态调整
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皮卡肌6月前
邪修练肩就是快，一个动作精准刺激肩部中后束#练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身光速成长计划 #真实生活分享计划
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老弟健身指南6天前
邪修练肩，斜方肌战神刷不到系列#健身干货#健身小白必看经验#健身技巧#邪修练肩
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@大白带你健身（教学版）5月前
训练肩膀还是得看邪修这一套！#肩部训练 #哑铃侧平举 #健身 #健身教学 #健身干货
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大力姚说健身11月前
肩膀要宽要多练肩中束，这套肩中束复合组练完你肩就炸了！也可以将动作拆分，分别训练！#肩膀训练 #练肩 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #居家健身
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