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安欢(线上线下指导）2月前
精准刺激轰炸上胸，薄弱部位必须要花更多的精力去刺激。不上来以后你的形体才能更完整。#胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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咸鱼教健身(教学版)6月前
上胸练不起来？试试这三个动作加入你的训练计划，上胸立体又饱满#胸部训练 #上胸训练 #上斜卧推 #健身干货 #健身小白必看经验
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杨杨健身教学10月前
上胸薄弱凹陷问题应该如何解决？新手如何练上胸才更饱满？龙门架绳索夹胸锻炼上胸教学视频来了，掌握这几个细节，上胸发力感超级好，你试试看！#胸肌训练方法 #健身小白必看经验 #力量训练 #胸肌教程 #因为热爱所以坚持
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龙门罗教练1年前
胸肌常见问题，上胸不够发达怎么练#健身干货 #抖音健身房 #胸肌训练 #训练计划
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杨振健身(线上1v1私教)8月前
上胸的秘密#增肌
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谢不肉健身8月前
是器械上斜推胸！平坦的上胸有救了✅。Damn！注意这些小细节做器械上斜推胸！ 久违的上胸发力感找到了！肩膀还不会难受～ Getget！今晚就练起来～ #器械上斜推胸 #练胸 #胸肌训练 #增肌#夏日减脂大作战
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Dylan爱健身6月前
胸部凹陷不够挺拔？这样练让你的胸大而饱满 兄弟们！如果你怎么练胸都不够挺拔饱满，胸上方的位置总感觉缺一块，胸看起来很薄🥺那请耐心看完这个视频，把平板角度的动作换成上斜角度，最大程度的刺激胸大肌上束，让你的胸肌大而挺拔💥 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验#胸肌 #健身教学
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IFBB PRO老虎🐯刘宸赫1年前
你的上胸为什么怎么练都不饱满？ 发力方式和呼吸控制很关键#上胸 #胸肌训练 #健身干货 #健体 #毫无训练痕迹
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凯圣王2年前
【杠铃上斜卧推详解】 很多兄弟姐妹因为上胸不饱满撑不起衣服而苦恼，这条视频我就给大家分享一个练上胸的好动作——杠铃上斜卧推，它比哑铃版稳定性高，好上强度，不过细节也不少：座椅调整、坐姿、脚的摆位、胸椎状态、握距、握法、行程、呼吸、肘的角度、肩胛控制、头的状态、组数次数……兄弟姐妹们训练的时候一定追求高质高效，找好我说的四个方向，看看对上胸的刺激感有没有变强 #卧推 #胸肌 #练胸 #健身 #运动
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拿铁孙同学1年前
饱满上胸训练组合 #居家锻炼#健身 #健身干货#胸肌训练 #好身材练起来
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李贞没有胸肌【教学版】9月前
上斜哑铃卧推 这个动作只有细节掌握好了才能练好上胸#胸肌#健身小白必看经验 #健身干货 #哑铃卧推
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大志真的很努力1年前
上胸凹陷缺一块 杠铃上斜推胸细节一要掌握✅ #健身干货 #抖音健身房 #胸肌训练 #健身教学
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大志真的很努力1年前
上胸不够饱满三个动作帮你解决 细节很重要✅ #健身教学 #胸肌训练 #健身干货 #健身干货
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思远的远7月前
上胸没效果？试试这套上胸爆炸三部曲！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #练胸#胸肌
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徒手摘星星2年前
胸要好看上胸一定得好好练，上胸扁平凹陷的这三个动作就要锻炼了#健身 #胸肌训练
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花市大叔4年前
#创作灵感 #健身 #干货 #胸肌 打造胸肌形态，上胸如果薄弱，把这个动作安排上
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SLAM健身3年前
别让上胸拖了后腿！6个动作针对上胸，让胸肌整体更饱满 #上胸训练 #上胸该怎么练 #胸肌训练 #练胸肌
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曲大朋4月前
哑铃卧推 哑铃飞鸟器械夹胸全练了，为啥上胸还缺肉？仔细看这个 #胸肌训练 #练胸 #上胸 #健身干货 #健身小白必看经验
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体德健身教练培训3年前
做对上斜卧推，让你的上胸“嘭”起来！#体德健身培训学院 #健身教学 #上斜卧推 #抖音健身房
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Max-教练认证基地5年前
上胸薄弱的看过来！赶紧Get！打造饱满厚实胸大肌。
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老李我饿了5月前
通过练上胸，获得饱满胸肌，改善胸型，对吗？ #健身干货#健身教学#健身小白必看经验 #胸肌训练方法
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徒手摘星星7月前
上胸瘪平的朋友，穿衣服撑不起来 这套组合可以帮助你✅ #健身干货 #胸肌训练 #抖音健身房 #健身教学
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）2周前
上胸起不来？？你就这样练！！ 4月线上带最后一位兄弟！想提高的来！#胸肌 #上胸 #卧推 #增肌 #健身干货
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大壮爱增肌1年前
上胸肌不够饱满而且缺一块，你一定没掌握好上斜哑铃卧推细节#上胸训练 #健身教学 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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大狄教练4月前
上胸比较薄弱的，照练。#胸部训练#健身干货#好身材练起来#居家锻炼
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张努 5.16上海训练营3月前
关于上胸薄的分析，评论区有没有上胸天赋之子#练胸
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大志真的很努力2年前
上胸扁平的伙伴 可以试试这个动作 #哑铃健身 #抖音健身房 #居家锻炼 #胸肌训练
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MighT3月前
上胸太弱？一个视频帮你解决！ #胸肌 #练胸 #上胸 #健身干货
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曲大朋2月前
杠铃卧推哑铃卧推是练了不少，但是胸肌中上部还是不够饱满！ #胸肌训练 #上胸训练 #哑铃练胸 #力量训练 #健身小白必看经验
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体德健身教练培训3年前
上胸练不起来很难看，总觉得胸肌缺一块不饱满，健身房的上斜卧推要练对 #健身房 #胸肌训练 #健身教学
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李教练·干货馆3月前
你练上斜卧推是不是也没效果？看看这3个误区你中了几个！评论区扣1，我教你怎么把上胸练到饱满，新手也能学会的健身技巧！#上斜卧推误区 #健身答疑 #练胸 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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训练怪兽11月前
胸练不满？ 怪兽课堂 - 小萝卜带你练出饱满胸肌~#训练怪兽 #怪兽课堂@短腿小萝卜_babycarrot
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阿宇健身（教学版）1年前
上胸缺一块，哑铃上斜推胸少不了#哑铃上斜卧推 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身干货 #增肌老炮带你练
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李贞没有胸肌【教学版】11月前
上胸薄弱的兄弟看过来 用这两个上斜动作组合练胸#健身#胸肌训练 #健身干货 #健身教学
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大黑健身3年前
掌握好这三个要点，可以让你的上胸更加饱满#全民热练计划 #健身 #知识分享 #新手健身
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小太阳太郎1月前
3个姿势 夹出3D上胸 -总有一款适合你的龙门架夹胸-#胸肌训练 #无不良导向 #健身小技巧 #脂包肌
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江南不是柯南11月前
如何把上胸练得更饱满 #健身干货#增肌#胸肌训练
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八大处整形王春虎医生6月前
🐻上部空虚干瘪，中轻度下垂做这个术式最适合#脂肪隆胸#胸部提升 #微创手术#微创提升 #改善下垂
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大志真的很努力11月前
上胸瘪一块穿衣服撑不起来 这套组合可以帮助你✅ #健身干货 #胸肌训练#抖音健身房 #健身教学
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大壮爱增肌11月前
上胸扁平的兄弟们，上斜哑铃卧推的细节可要掌握好#胸肌训练#健身干货 #健身小白必看经验 #上胸训练
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体德健身教练培训2年前
艾特你得了上胸干瘪症的兄弟，史密斯上斜卧推，整！#体德健身培训学院 #健身教学 #抖音健身房
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MighT3月前
上胸不够饱满？两个技巧帮你改善！ #健身 #健身干货 #健身教学 #胸肌 #推胸
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磊子哥爱零食8月前
上胸弱是男生常见问题，欢迎耐心听我啰嗦bb两句#增肌 #上胸训练 #备赛 #健身干货 #知识分享
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俊杰没肌肉（一对一私教）6月前
上胸不会练看过来 #抖音健身房 #上胸训练 #健身教学 #健身日常vlog
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张不肉982 | 体德6月前
练上胸的训练凳角度 #健身干货 #新手健身
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大壮爱增肌1年前
上胸薄弱不够饱满，快来试一下这套组合训练#健身干货 #胸肌训练 #哑铃卧推 #好身材练起来
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杨杨健身教学1月前
健身新手上胸薄弱凹陷如何快速把它练饱满？史密斯上斜卧推一定是你效率最高且相对安全的动作，按着几个细节调整，你的胸肌发力感直接拉满！#健身 #健身干货教学 #胸肌 #胸肌训练方法 #胸肌教程
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木木师兄带你练薄肌6月前
上胸不饱满的训练动作#健身 #居家锻炼 #薄肌
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上胸不够饱满总感觉缺了一块三个动作帮你解决✅ #健身干货 #居家锻炼 #抖音健身房 #上胸训练 #健身教学
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超人彭瑞锋1年前
上胸不够饱满试试这个动作 上胸不够饱满试试这个动作#健身 #增肌 #力量训练
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江哥带健身🏋️2周前
女生居家把胸部练的饱满好看真的不难，一定要做力量训练，收藏好这套动作坚持练，挺拔上提!#胸部训练#胸型改善 #健身#好身材练起来#健身干货
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队长的健身逻辑《九万力训》5年前
先正体态，在谈上胸，如果你上胸差，一定先看看体态！#胸肌训练 #圆肩驼背
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健身大讲堂7年前
上胸秘籍来咯
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大志真的很努力1年前
上胸肌不够饱满试试这四个动作 ✅ #健身干货 #抖音健身房 #居家锻炼 #胸肌训练
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江南不是柯南1周前
这个问题会让你上胸肌练不大 #健身#健身干货
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爱健身的King2年前
胸肌训练｜上胸不够饱满，胸型不好看！那你试试这个复合动作，帮助你打造铠甲胸，塑造完美胸型#健身 #胸肌 #健身干货 #自律
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八大处胸部整形唐勇1周前
胸型显老、显垂？问题出在上胸凹陷！ #八大处唐勇#脂肪丰胸#丰胸#脂肪#胸下垂
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郭鼎艺1周前
胸型不够挺拔？｜美术老师说：上胸才是关键 #郭鼎艺 #健身 #练上胸 #健身教学
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健身的鲨（雷飞霏师父）1周前
上胸咋都练不出来往往是框架出了问题，我这有个解决思路。 #健身 #干货 @DMS·杜+熊（直） 熊导调整这一块带派
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进击的鸭（于沛捷IFBBPRO）5月前
卧推前束疼，胸大肌募集不够，上胸起不来，试着调整呼吸，学会点赞！#健身 #健身干货
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花市大叔4年前
#创作灵感 #健身 #胸肌 训练上胸感觉不好。一个动作解决。 @DOU+小助手
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简介:

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