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大耳朵松松Lee5月前
骑行呼吸大法,腹式呼吸 #骑行 #腹式呼吸 #骑行日记 #公路车 #自行车 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小课堂 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+好生意
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刘柏麟6月前
呼吸战法有用吗？个人愚见！ #股民交流 #证券投资 #职业炒家 #财经 #股票
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美人鱼潜水教练Yoli7月前
水下原来是这么呼吸的呀 #自由潜女孩 #自由潜 #潜水 #挑战 #洛克公园水世界
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传递满满正能量11月前
卢靖姗二胎孕期揭秘：女战神如何用“呼吸大法”制霸人生？绝绝子 卢靖姗分享运动心得与解压小妙招，孕期营业成为“硬核孕妈”。她传授独门绝技“呼吸也能卷”，并分享孕期运动生存指南。韩庚化身保镖，与卢靖姗一同运动，网友笑称狗粮吃撑。
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马小骄3月前
舞蹈邪休呼吸大法：2分钟学会跳舞的时候如何呼吸！ #舞蹈#爵士舞#成人舞蹈教学#0基础学舞蹈#武汉舞蹈室
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细人11月前
学会《投篮呼吸法》是变准的第一步？ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
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Fitness小羊博士（长春）6月前
动作拆解实验室：三腔对位与吹气球呼吸大法，你在地球上旋转吗？#运动康复 #功能训练 #体态矫正 #体育博士
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合1年前
腹式呼吸90%的人都做了｜正确收核心 #呼吸法 #老年大学瑜伽班 #腹式呼吸 #瑜伽硕士 #意珈合线上瑜伽
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王大大的菜8月前
练气，腹式呼吸，调呼吸，吐纳，调息——都在指向同一个核心目的：通过后天之呼吸之气，壮大先天元炁…… #日常唠嗑#养生#健康 #认知觉醒 #科普
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闲闲（小号）2周前
胡子哥布道呼吸大法#股票 #股民 #大盘 #韭菜 #交易
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是JoJo1年前
拉玛泽呼吸法 生产前务必学一遍！帮助超快顺产#拉玛泽呼吸法 #怀孕 #帮助顺产的拉玛泽呼吸法 #超快顺产 #顺产
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我是江月4周前
hyrox墙球呼吸大法 #我是江月 #hyrox #经验分享 #墙球
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脂肪管理局5月前
原来减肥的终极大法竟然是呼吸 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥小知识 #减脂
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糖糖骑MOTO2月前
烟斗抽吸分享，正确理解呼吸法，我们都是为了好味道去抽烟斗，不是一斗白灰，不是为不灭火而不灭火，微打井抽才能最大限度烘焙斗草。#烟斗教学 #烟斗抽吸教程视频 #烟斗#烟斗客#烟斗烟具
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辞与迟10月前
呼吸 吐纳 介绍 全网首发，只发ni师 你们没看过的视频，其他内容敬请留意。 这次的内容前半段是没讲过的，后面跟之前的差不多，但是讲得更详细些，同时也更模糊了，较比上次发的日期不一样（现记录08年-9月），可能教的是不同批次的学生 。#倪海厦 #谢育和 #中医 #成长之路
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愛野 美奈子3月前
呼吸大法好 腹式呼吸真的让肚子瘦了一大圈 随时随地瘦腰 真的太方便了 建议早晨空腹练习哦 #居家锻炼 #腹式呼吸练习 #产后恢复
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🎾潇君william1周前
🎾打两拍就喘？呼吸大法来救你 打两拍就喘？不是你体力差，是呼吸没搞对❌ 很多人以为呼吸就是“拉拍吸气、击球吐气”，结果中间那个蓄力的停顿跳过去了，力量全散。 真正能让续航翻倍、发力更爆的方法——吸→憋→呼。 呼吸顺了，才能更快涨球。转发给那个打两拍就喘的球搭子👇 #网球教学 #网球呼吸 #网球干货 #球场是我的充电站 #青年创作者成长计划
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宁姐.女性塑形4月前
1分钟力量训，呼吸法指南，新手必看！#创作灵感上热门 #一分钟干货教学
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例外旅行3周前
高原保命呼吸法，学会这招稳住血氧 #高反#高反缺氧
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小龙斗店9月前
烟斗干货教程 烟斗的呼吸法教程来了#干货分享 #石楠木烟斗 #玩的就是真实 #男人的快乐就是这么简单
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老谈6天前
修行要法呼吸 修行要法呼吸#修行#觉醒开悟#打坐
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呼吸自由2月前
提升心肺功能，试一试这个呼吸大法#肺功能 #心脏病 #肺气肿 #每天跟我涨知识 #上热门话题🔥
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想做辣妈1周前
真空腹+腹式呼吸｜瘦腹缩腰绝杀组合💨 #真实生活分享计划 真空腹+腹式呼吸｜瘦腹缩腰绝杀组合💨 日常必练的核心呼吸大法，简单好上手！ 腹式呼吸先激活深层腹部，平缓吸气鼓腹、呼气收紧 再接真空腹全力吐气收腹，向内掏空腹腔 不用剧烈运动，收紧松弛肚腩、改善肋骨外翻 收紧内脏+弱化小肚腩，日常随时随地都能练～ #真空腹 #腹式呼吸 #瘦肚子 #核心训练
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满菊瑜伽6月前
古典瑜伽呼吸法 | 2分钟自测你的“呼吸内核心”，好看的体型来自于正确的功能，而呼吸，就是所有功能的起点#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #呼吸 #产后修复
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戏曲小妹1年前
#大家一起来
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轻舟6月前
真正的呼吸瘦腰大法！#运动康复 #健身干货分享 #好身材练起来 #高效燃脂
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Nicole酱的孕动日记1周前
这套顺产呼吸操跟练，所有新手孕妈都能零基础上手～待产必备！ 是不是收藏了一堆拉玛泽呼吸法，从来没认真练过？不管你是日常孕期运动打卡，还是专门为顺产做待产准备，这套呼吸操所有新手孕妈都能零基础上手。 ✅适配孕周：28周以后 从现在开始每周练3次，身体提前记住呼吸节奏，等到发动那一刻，你比别人更从容、更好生！ ✅核心重点：分产程分段呼吸 不同宫缩阶段，呼吸节奏完全不一样，跟着音乐卡点练，熟练了生产直接下意识就能用上。 ⚠️重要提醒孕妈一定要记牢： 现在练习只练呼吸节奏，绝对不要真发力使劲！避免提前刺激宫缩，我们只练技巧，力气留到生宝宝那一刻再用！ ✅全程跟练时长：4分32秒 #真实生活分享计划 #拉玛泽呼吸法 #顺产#孕期#孕妇操
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瘦龙6天前
43岁洗冰水澡，因为我怕死 #受冷#呼吸法 #冷水浴#科普视频 今天，我们全面聊一聊受冷，作为一个生物黑客，我现在早起三件套，呼吸法，冥想，受冷，这是让我最爽的三件事，情绪稳定，专注力，精力爆表。 受冷领域影响力最大的一个博主，肯定是冰人wimhof，他有一个本书，冰人呼吸法，我给身边很多朋友都送了，他对我的影响非常大
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
跑步不会呼吸＝白跑！3秒学会正确呼吸法 跑两步就喘？ 越跑越累、胸口疼？跑不动不是体能差，是呼吸技术错了！ 干货核心（最简单、最实用） 黄金呼吸法：2步2吸、2步2呼 • 吸：用鼻子+嘴同时吸，深吸到腹部 • 呼：用力用嘴吹出，把气用力吹出来 • 节奏： 左脚→吸 右脚→吸 左脚→呼 右脚→呼 记住一句话： 吸要深、呼要吹、节奏稳。 体测、长跑直接稳过！学会呼吸，你会发现：你比自己想象的能跑得多！#会飞的王教练 #跑步呼吸 #跑步#体测 #运动帮帮团
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我是江月3周前
墙球呼吸大法实践+改良 #我是江月 #hyrox #墙球 #经验分享
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右是小梅8月前
第一集. 呼吸法 喉式呼吸法，太阳呼吸法，月亮呼吸法，交替呼吸法。 呼吸是生命的基本活动，它不仅为身体提供氧气，排出二氧化碳，还对心理健康有着至关重要的影响。#呼吸 #瑜伽#心理健康
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会游泳的鱼🐟4月前
新手换气大法 很多自学或者找教练上课的朋友，刚开始接触游泳，对水中换气多少都有一些疑问，比如水下该用鼻子呼气还是嘴巴呼气，水上该用鼻子吸气还是嘴巴吸气；又比如每次只能有10到25米就很喘了，感觉吸不够气的、鼻子进水的，找不到原因的，都可以在本条视频找到答案。#游泳 #游泳技巧
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股gsj神经10月前
呼吸大法 #高抛低吸战法 #股票干货
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郭夫练气日记6天前
学会呼吸不求人 #练气 #先秦回阳纳气法#吐纳呼吸
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武当福慧（回春呼吸）1周前
打破常规，反响而为，逆腹式呼吸才是道家功法的核心呼吸方式
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贵港市港北区静心瑜伽馆1周前
分享我常年腰围65以下的秘密，一般人我不告诉他#小气鬼 #瘦腹#瘦肚子#呼吸瘦腰法
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延庆师傅1周前
呼吸 #呼吸 #吐纳
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香水毒妇大实话6天前
毒式呼吸，生完就可以练 #腹式呼吸 #产后恢复 #腹直肌分离 #悬垂腹修复 #产后恢复身材
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毛不易苏州分毛9月前
#学游泳 #游泳培训 游泳第一课，呼吸没搞懂？白练！今天教你这招“嘴吸鼻吐”呼吸大法，轻松拿捏水感～
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七七姨6月前
#创作者中心 #创作灵感 #养生 #失眠#睡眠障碍
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步提速上气不接下气？试试这个呼吸技巧方法。 #跑步呼吸的正确方法 #跑步技巧 #运动帮帮团 #科学跑步 #跑步教练毛毛虫
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知遥1周前
#腹式呼吸训练 #创作者中心 #创作灵感 专注我的呼吸大法#告别小腹突出 #超实用的瘦肚子小技巧
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Coco运动大师5月前
🌞三段式呼吸 身体充能大法 ❌浅短的呼吸，就像一个永远在低电量模式运行的手机，无法为身体和大脑提供足够的氧气与能量来，加入这个三段式呼吸，让我们给身心一次彻底的“充电” 👉训练静态呼吸可以为精神充能，本视频里的动态的三段式呼吸在这个基础上，又加上了身体充能的效果哦～无需刻意追求时长，每天几分钟，关键是感受与坚持。 #拥抱我的身体信号 #呼吸#呼吸法 #充电
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武当福慧（回春呼吸）1周前
修炼功法，一定要练逆腹式呼吸，少走弯路，快速拿结果
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羽荃汇教练7月前
27秒教会你零基础水下呼吸，重点注意嘴巴吸气，闭气下沉，鼻子喷气！#学游泳 #游泳 #游泳呼吸@DOU+小助手 @DOU+上热门
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辉蛋儿1周前
人工呼吸、俗称呼吸大法 #真实生活分享计划 #青年戏曲文化传播 #戏曲 #传统文化 #我要上热门 @DOU+小助手
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辉蛋儿2周前
天热我以为任大美热晕了，做呼吸大法 #京东加量不加价魔性挑战 @京东#戏曲 #传统文化 #我要上热门#青年戏曲传播者
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九目宁心3周前
道德经教的那才是正八经的呼吸心法 #道德经#吐纳#道德经第五章#呼吸心法
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时光刻度6天前
学会腹式呼吸 说话更稳更有气场 #表达力提升 #情商 #沟通 #表达能力练习 #表达技巧
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巨蟹钳多多$（产后恢复中）3周前
坐月子：产后腹式呼吸跟练 产后瘦肚子❕腹式呼吸是产后第一个可以练得项目，我顺产第三天就开始啦～产后半个月，目前118斤，目标98斤💪吸气时感觉肚子360度充气，吐气时肚脐找脊柱❕ 腹式呼吸的5大好处 1️⃣改善心肺功能： 通过充分调动肺部深处的肺泡，增加氧气摄入和二氧化碳排出，就像给肺部做了个“大扫除”，让呼吸更有力，人也更精神。 2️⃣缓解压力焦虑： 腹式呼吸能激活副交感神经系统，这是身体的“休息与消化”模式。长而慢的呼吸有助于降低皮质醇（压力荷尔蒙）水平，让紧绷的情绪慢慢平复下来。 3️⃣改善睡眠质量： 睡前练习腹式呼吸，可以帮助全身肌肉放松，情绪平静，特别适合脑子里像“放电影”一样停不下来的失眠党。 4️⃣促进肠胃蠕动： 呼吸时腹腔压力的变化，能像按摩一样促进肠胃活动，帮助消化，缓解腹胀和便秘。 5️⃣增强核心力量： 呼气时主动收缩腹部，能锻炼到核心肌群，长期坚持有助于改善体态，比如纠正含胸驼背，对产后恢复也有帮助。#产后修复 #产后跟练 #月子腹式呼吸
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黄诗媛健康说1周前
呼吸的秘密 #呼吸#养生#抑郁#焦虑#睡眠
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丹丹的马甲线1周前
收紧核心三连击 收住大肚子小肚子#腹式呼吸#呼吸训练#收紧核心#瘦肚子#瘦腰腹
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甄帅体育1周前
学会腹式呼吸法，你也有机会破二！ #科学跑步 #跑步干货 #抖音精选 #萨维 #马拉松
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Becky聊孕产1年前
讲清楚呼吸与分娩！拉玛泽呼吸法怎么回事？#怀孕 #分娩 #孕妈妈 #孕期 #一个身体两个心跳
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王大大的菜2月前
呼吸之间，藏着真正的功夫…#随拍 #养生#日常分享 #国学文化 #内容过于真实
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李瑞在广州 ～接线上线下1周前
回复 @惑星的评论 不懂的私信评论，或者广州线下找我。 良好的呼吸是前后左右上下360度的扩张，而不是单纯的所谓胸式呼吸，腹式呼吸。真正的呼吸训练并不简单，但对于普通人而言你们又不想请教练，那多跑跑步，多做一些体操类的四肢伸展，多做一些地面的爬行，四肢伸展，体能的训练。就已经非常好了#体态纠正 #人体解剖学 #久坐 #广州#自由教练
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苗振康复论1周前
手养心肺脑，脚调腹腔盆腔#手脚养生逻辑 #呼吸与心肺调理 #健身正确呼吸法
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次元心跳1周前
鬼灭师傅的课教的不是怎么赢而是#鬼灭之刃 #充能计划 #动漫推荐 #动漫大事件 #青年创作者计划
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撞了南墙再说吧（解构运动）1周前
好的吸气功能，应该吸满整个胸腔，无脑的腹式呼吸只会让的胸廓扩张能力进一步丧失#呼吸#腹式呼吸#运动康复#体态调整#健身
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辉蛋儿1周前
演出天热……热晕了、是抠人中还是用呼吸大法类 #真实生活分享计划 #戏曲 #传统文化季 #我要上热门 #青年戏曲传播者 @DOU+小助手
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町原胎息呼吸之道5月前
什么是顺呼吸，什么是逆呼吸？#练气#胎息#呼吸法#调息#训练方法
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