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WineMoment酵母君1月前
复刻外网超火的3️⃣分钟即金枪鱼拌饭🍚真的是三分钟就能完成，虽然看上去是平平无奇的金枪鱼拌饭，但是蒜泥、香油、芝麻、小米辣这些元素的加入让味道层次很丰富，我还自作主张加了肉松和香葱，用糙米饭代替了白饭，低卡饱腹又好吃，而且做法真的太简单太快手了哈哈哈哈～～～ #快手菜 #懒人美食 #减脂餐食谱 #低脂低卡 #不开火美食
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不点的生活良方1周前
赶时间或不想开火，我就吃这一碗！真的香到一粒米都不剩！ #金枪鱼拌饭 #妈呀太香了 #一人食记 #谁懂这一口的好吃程度 #懒人饭
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略略略1周前
大嘴姐姐吃播 懒人干饭天花板！金枪鱼拌饭也太香了吧🍚 油润的鱼肉拌进米饭里，香到连碗底都要刮干净，一口下去全是浓郁的肉香，配着小菜吃直接封神，打工人的快乐，就是这么简单又治愈！ #拌饭 #美食 #韩国吃货主播 #ASMR #沉浸式吃饭
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意帕斯塔好好吃2周前
10分钟就能搞定的一道韩式金枪鱼拌饭，免开火懒人做法，不管是早起还是下班都能快速搞定，低卡高蛋白～～#意帕斯塔 #金枪鱼罐头 #低卡美食 #减脂餐 #韩式拌饭
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半价复刻外卖2月前
挑战半价复刻米村金枪鱼拌饭，零厨艺也能做。#米村拌饭 #复刻美食
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韩国留子曾大头1月前
今天吃韩国的传统泡菜金枪鱼拌饭！ #抖音美食推荐官 超丰盛的一顿午餐，居然只要28！#韩国 #韩国大学食堂 #韩国美食 #真实生活分享计划
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土豆超爱吃1月前
鲜美浓郁的🐟海苔金枪鱼拌饭！！ 免开火！10分钟快手搞定！！#家常便饭最养人 #健康美食自己做 #低卡美食 #金枪鱼拌饭
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不娘升活1月前
适合中国胃的轻食｜金枪鱼波奇饭｜低卡高蛋白，优质的脂肪酸 #金枪鱼罐头 #波奇饭 #轻食 #减脂食谱 #拌饭
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零度蛋糕2周前
晚上吃金枪鱼拌饭#拌饭 #辣白菜拌饭 #真实生活分享计划 #我的摄影日记
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一口吃不夏-减肥版1月前
超简单煮一煮，拌一拌，三分钟就可以搞定的减脂期拌饭#减脂餐 #抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感
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食间小憩1月前
这碗金枪鱼拌饭，真的太省事了 有时候下班回家， 真的不太想煮一桌菜。 这种简单的拌饭， 反而刚刚好。 热热的白饭， 拌上鲔鱼、蒜泥和一点芝麻油， 再放上煎蛋、蔬菜和海苔丝。 拌一拌， 香气马上就出来了。 简单、饱足， 也是很舒服的一餐。 ⸻ 🧾 材料 鸡蛋 1颗 青葱 1小支 蒜泥 10g 白饭 350g 红萝卜 60g 杏鲍菇 70g 芝麻油 1汤匙 白芝麻 1汤匙 无盐奶油 10g 鲔鱼罐头 120g 鲔鱼罐头汁 1汤匙 海苔丝 少许 ⸻ 👨‍🍳 做法 1️⃣ 鲔鱼压干酱汁备用。 2️⃣ 热锅少油，煎一颗喜欢熟度的鸡蛋。 3️⃣ 同一锅把红萝卜丝和杏鲍菇丝小火炒软，稍微加一点盐调味。 4️⃣ 温热白饭加入奶油、蒜泥、芝麻油、白芝麻、鲔鱼和一点鲔鱼罐头汁拌匀。 5️⃣ 盛入碗中，放上煎蛋和炒好的蔬菜，最后撒上海苔丝即可。 #家常菜 #拌饭 #金枪鱼拌饭 #今天吃什么 #简单料理
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小婧想吃小婧得到1月前
她说看韩剧看饿了，我拌了碗韩式金枪鱼拌饭#远嫁#为爱下厨#拌饭#真实日常生活录 #美食
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Dorothy多萝西2月前
鸡蛋蔬菜金枪鱼拌饭+辣白菜搭配大酱汤~简单美味~ #美食 #多萝西
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鱼家香广东鹰金钱海宝食品有限公司水产制品专卖店3周前
别再水煮菜了！金枪鱼拌饭巨好吃#鱼家香金枪鱼罐头 #减脂 #轻食 #高蛋白
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°两粒盐。2月前
快乐儿童餐～「金枪鱼拌饭」 #一人食 #金枪鱼拌饭 #厨房新手的一人食
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Ka酱（🍠同名）2周前
韩国大学食堂之金枪鱼蔬菜拌饭 #韩国大学食堂 #韩国留学 #韩国美食 #韩国生活 #留学生食堂
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小金的妈妈10月前
简单做份金枪鱼拌饭～ 好吃～#吃拌饭 #拌饭酱
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呆呆大王5月前
i人下班后沉浸式一人食vlog｜金枪鱼海苔拌饭🍲 今日完成又是快手又好吃，拌饭海苔和金枪鱼加上沙拉酱拌饭也太香啦～ #晚饭吃什么 #一人食 #深夜偷吃 #抖音美食创作者 #神仙吃法
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慧哥真火4月前
深海鱼中的佼佼者，意大利皇室同款金枪鱼在此！属于我的中式地中海风味炒饭！这个金枪鱼炒饭拌饭拌沙拉都好吃！#金枪鱼罐头 #地中海饮食 #这也太好吃了 #懒人美食 #美食分享
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兰卡冰鲜生【金枪鱼】8月前
金枪鱼拌饭这么做，比日料店好吃10倍！ #创作者中心 #创作灵感 #金枪鱼 #美食 #日料 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音能量站 @DOU+小助手
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醒醒小可颂1月前
Vlog两人食｜拌饭总比困难多 救命！这个拌饭真的巨好吃！ 今天是拌饭脑袋儿 健康金枪鱼拌饭 组装大师的快手晚餐 随便搭都好吃 我的拌饭里有泡菜 玉米粒 海苔碎 金枪鱼 生菜 色拉酱 减脂可以把米饭换掉 #抖音美食创作者 #vlog #美食 #美食教程 #做饭
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domi妈妈1周前
我超爱的金枪鱼韩式拌饭❗️干净简单又好吃❗️每一口都香到爆炸💥#金枪鱼拌饭 #韩式拌饭 #懒人食谱 #日常分享 #谁懂这一口的好吃程度 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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怪咖小能手2周前
金枪鱼拌饭真的太好吃了，把好吃的都放在屏幕上了！灵魂就是这个阿尔帝家的金枪鱼 #阿尔帝金枪鱼 #金枪鱼拌饭 #好吃到停不下来
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尾巴开饭了3月前
一锅米饭是怎么做出两种口味的？ 一口是金枪鱼海苔的咸鲜清爽，一口是酱油炒饭的焦香浓郁，双倍满足，治愈选择困难症！
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专治挑食娃1周前
吃了将近 3 个月的蜜汁鸡翅…挑食娃终于同意我做新的东西吃了！ 现在看到鸡翅都怕了… #自制减脂餐 #我的厨艺 #健康美食自己做 #懒人快手菜 #宝宝辅食
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可妮宝贝1周前
#意大利🇮🇹 #金枪鱼拌饭 搭配18种谷物和金枪鱼 玉米粒好吃营养还饱腹 #金枪鱼 #好吃还营养 #卡里布
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广州陈星星11月前
这家牛油果金枪鱼拌饭真好吃，太饱了这次没拍 #省饭课代表 #西式简餐 #抖音美食推荐官
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钢熙的大舅哥9月前
今天的午餐是金枪鱼拌饭 #拌饭 #午餐吃什么 #爱美食爱生活 #嘎嘎好吃
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琪吞吞2周前
看了就馋的金枪鱼拌饭~ #减脂餐 #爱吃食物的女孩子 #拌饭
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饭甜甜(减脂版)1周前
减脂期做饭有多省事～10分钟搞定的减脂快乐餐！相信我，这份低卡金枪鱼罐头拌饭真的很美味！香辣鲜美吃一口就爱上#低卡低脂#减脂餐#懒人食谱#拌饭#金枪鱼
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打烊了1周前
金枪鱼泡菜海苔拌饭 #谁能抵挡这一口美味 #妈呀太香了 #馋哭了 #减肥 #抖音美食分享
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暴躁老妈的厨房1年前
懒人式金枪鱼拌饭，有手就会，一看就会，一做绝不会废#晚餐吃什么 #春日好食光 #美食vlog #下饭神器 #好好吃饭
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Raina羊酱4周前
已减60斤 #谁懂这一口的好吃程度 #大馋丫头挡不住美食诱惑 #谁懂这一口美食的满足感 #减脂餐 #美食vlog
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发发吃不饱1年前
15分钟搞定！免开火的懒人料理天花板 金枪鱼生菜拌饭～低卡高蛋白！鲜香甜辣～超#满足！#治愈系美食 #低卡低脂餐 #又香又无负担的减脂餐
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梦又馋了1年前
金枪鱼拌饭就像是没有包起来的大饭团！#好好吃饭 #一天吃什么 #日常vlog #美食 #大学生
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妍妍妈妈轻食日记2周前
10min减脂餐！韩式金枪鱼泡菜生菜拌饭！ #一人食 #春日轻食 #低卡拌饭 #健康餐 #低卡低脂餐
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夹心巧克力🍫6月前
今天吃米村拌饭！金枪鱼超好吃
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欣欣在泰安3周前
金枪鱼拌饭吃一碗送一碗！#拌饭#金枪鱼拌饭#拌饭太香了 #抖音美食推荐官
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丹麦碎碎念5月前
金枪鱼拌饭#金枪鱼#金枪鱼罐头 #拌饭 #紫菜 #饭团
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励志成为大厨的做饭小白6月前
金枪鱼拌饭|低卡又饱腹，每一口都是快乐暴击一道看起来容易，做起来更容易的拌饭，再也不能去韩国餐厅排队了。 #美食 #美食教程 #美食分享 #懒人美食 #懒人食谱
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敏敏爱吃肉4月前
#下班之后的日常 粒粒米饭吸饱金枪鱼鲜，裹着酱料入口，平凡日子也有舌尖小欢喜#美食 #日常分享 #金枪鱼拌饭 #抖音美食推荐官
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吉吉今天吃什么4月前
vlog🥗｜巨好吃的低脂金枪鱼生菜拌饭 几乎不用开火，10分钟就能搞定的漂亮饭 ~ 低脂高蛋白，一口下去有肉有菜有饭，超满足！😋 #vlog日常 #一人食记 #美食vlog #沉浸式 #vlog十亿流量扶持计划
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舒舒小食光1月前
每天都想吃的漂亮饭，金枪鱼蔬菜拌饭！ #减脂餐 #一人食 #拌饭 #懒人食谱 #干净饮食
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渔宝海鲜臻选阁6天前
🔥最近超火酱油金枪鱼拌饭！油浸鱼肉鲜香不腥，做法简单新手也能轻松复刻 #油浸金枪鱼 #金枪鱼拌饭 #懒人食谱 #快手晚餐 #一人食
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章鱼波球球10月前
#美食分享 米村同款金枪鱼拌饭，自制柠檬水
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宇食间2周前
营养又满足还不用开🔥的金枪鱼蔬菜拌饭 #懒人美食 #懒人食谱 #健康饮食 #健康减脂 #晚餐吃什么
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环环在自律10月前
干净饮食｜夏日不开火午餐之金枪鱼拌饭，谁懂这一口的好吃程度 #越吃越瘦的减脂餐推荐 #创作者中心 #创作灵感 #干净饮食 #低卡低脂餐 蛋白质：鸡蛋、金枪鱼 维生素：生菜🥬、小番茄🍅 主食：杂粮饭
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好食推荐官2周前
意帕斯塔意大利进口橄榄油浸黄鳍金枪鱼罐头80g沙拉拌饭开罐即 膳食纤维丰富的沙拉搭配玉米粒，
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吃饱拉倒2周前
今早吃韩式金枪鱼拌饭 10分钟搞定小学生早餐 营养美味 #生活服务热点中心 #有没有见过这种吃法 #小学生早餐 #早上吃什么 #美食教程
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陆远的菜1年前
在家复刻韩式料理店金枪鱼拌饭！ #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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小厨菜五味9月前
#好好吃饭大赛 超级简单的金枪鱼拌饭，自由选择喜欢的搭配！不想炒菜就拌个饭！ #金枪鱼拌饭#自由搭配#米饭这样吃#拌饭
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爱吃牛油果的老陈·鳄梨先森6天前
牛油果金枪鱼拌饭重磅上线 #鳄梨先森 #牛油果金枪鱼拌饭 #厦门美食 #牛油果脑袋 #薅羊毛
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城厢树连五金商行1周前
意帕斯塔意大利进口橄榄油浸黄鳍金枪鱼罐头80g沙拉拌饭开罐即食 #低卡低脂 #妈呀太香了 #西兰花 #轻食简餐 #青椒金枪鱼
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糖小杰健康饮食1周前
老粉丝都吃过的金枪鱼 这不是罐头哈#糖友饮食 #糖友日常
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品渥地中海饮食4月前
15分钟搞定！全程不开火的懒人地中海饮食，金枪鱼玉米泡菜拌饭， 好吃到哭！#美食推荐 #地中海饮食 #品渥食品
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德夸夸9月前
记录晚饭，金枪鱼拌饭#记录饮食 #拌饭 #好好吃饭
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呼呼7月前
干净饮食|8金枪鱼拌饭+温泉蛋 20分钟搞定的金枪鱼拌饭，低卡好吃
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喜葵拌饭（灵璧店）5天前
喜葵拌饭（灵璧店）金枪鱼冷拌饭单人餐必点！快餐美味，赶紧下单享受！#快餐 #喜葵拌饭 #金枪鱼拌饭 #灵璧店 #五一餐
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三亚国光豪生度假酒店6天前
滋滋作响，一勺入魂 好吃，就这么「拌」！ #三亚国光豪生度假酒店 #韩盛府#三亚旅游攻略 #石锅拌饭#三亚美食
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