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阿奇力量塑形（线上指导）3月前
你做直臂下压还在过分挺胸挤压后背找背部发力吗？#健身#健身干货#倒三角#背
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波CZB11月前
直臂下压｜基础操作详解#干货分享 #健身 #私教一对一 #健身 #波CZB
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加伍磅健身培训中心2年前
职业比基尼运动员 沉浸式背部教学——哑铃直臂下压#健身 #直臂下压 #背部训练 #好身材练起来 #沉浸式健身
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咸鱼教健身(教学版)9月前
直臂下压练背部非常好，但是细节很重要！！！赶紧艾特你不会做的小伙伴来学习#背部训练 #背阔肌 #直臂下压 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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就叫周周吧8月前
新手每天学习一个健身器械🔥直臂下压✅又是一个练背的动作，你学废了吗？健身房练起来吧#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #练背
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正经人儿彭彬11月前
背阔肌训练干货：直臂下压练背阔肌一定要注意以下几点
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刘教练健身教学6月前
背外侧有肉的亦菲，快来试试这个动作#女生练背 #美背训练 #健身教学 #直臂下压
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三金带你塑形3月前
直臂下压动作教学#健身 #背部训练#健身教学#直臂下压
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GirlPower纯女性健身馆8月前
一个视频教你直臂下压！ #健身 #背部训练 #背部训练动作 #创作者中心 #创作灵感
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罗教练健身教学4月前
直臂下压掌握这几个细节，背部想没发力感都难#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #直臂下压
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你的小天哥（教学版）5月前
最容易找到背部感觉的动作 直臂下压的两种做法！大圆肌和背阔肌 #健身小白必看经验 #背部训练 #直臂下压 #健身干货
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阿延爱健身（0基础力量塑形训练）1月前
直臂下压你学会了吗？ #健身 #运动 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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涛涛健身（备赛版）1年前
一分钟学会一个健身动作-直臂下压 这个动作可以联系到背阔肌，女生可以把背部练薄，快来试试吧！#健身教学干货 #力量训练 #背部训练 #练背 #健身动作示范
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公主请健身！🍔5月前
想要背部有型挺拔直臂下压少不了，本期学会它的发力技巧！#直臂下压 #体态挺拔#背部训练 #女生力量训练 #背部教学
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Gandy__6月前
直臂下压练三头详细讲解，三头超干货分享给大家，感谢#健身干货
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希曼教练4月前
直臂下压是练习整个背部的王牌动作，那么很多女生在练习这个动作的时候总是小臂和斜方肌代偿，今天分享的是如何避免斜方肌和小臂过分代偿，看完记得去练练看。#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #背部训练 #背阔肌 #健身教学
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艾伦带你健身1月前
这样去练的直臂下压，都是背部在发力了！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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你的小天哥（教学版）5月前
你说你想把我练的又薄又有线条 那直臂下压你一定要做！ #健身教学分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #直臂下压
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爱撸铁的狮子座7月前
练背没感觉 练直臂下压#练背 #健身干货 #直臂下压 #背阔肌训练
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爱吃碳水5月前
直臂下压是背部训练必练的动作 今日分享两种不同的练背方式#直臂下压 #练背 #健身干货 #健身小白必看经验
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施瓦辛格—松🌲（健身教学版）3月前
直逼下压 打造背部外轮廓线条最好的动要是不会练，今天这条视频将分五步帮你拆解学会#直臂下压#背部训练#直臂下压教学 #健身干货 #健身教学
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孙教练运动课堂8月前
资深教练VS普通教练②⑦ 90%人直臂下压 都毁在这个细节上！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #背部训练 #直臂下压
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李贞没有胸肌【教学版】6月前
直臂下压学会这个技巧，你的背阔肌才能完全发上力#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #背部训练 #直臂下压
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Ariel_宇7月前
背部训练黄金动作，直臂下压（针对背阔肌）动作详解 #健身小白必看经验 #直臂下压 #背部训练 #美背薄背健身计划 #头条作品双星激励计划
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老默健身（教学版）7月前
直臂下压其中一种训练方法，直臂下压有很多模式主要看你训练的侧重点在哪儿#力量训练 #新手健身 #健身小白必看经验 #直臂下压 #健身教学分享
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安欢(线上线下指导）1月前
直臂下压很多小伙伴都没做好，只有大小圆肌有感觉，最好的直臂下压最好是能刺激到背阔肌，整个背部都会参与的一个非常好的动作#背部训练#健身干货 #健身小白必看经验
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一练就大1月前
#健身干货分享 #健身小白必看经验 #直臂下压 #练背#新手健身
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迟东东8月前
直臂下压 #唯有训练不可辜负 #健身小白必看经验 #健身
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Gandy__5月前
直臂下压练背部详细讲解，背部超干货分享给大家，希望对大家有帮助 #健身干货 #增肌
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公主请健身！🍔9月前
美背、瘦斜方，直臂下压要做好 你需要注意这几项细节！#体态矫正 #肩背训练 #直角肩 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #努力就好该来的都在路上
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阿武MAX5月前
直臂下压详解。#我的电子健身教练 #抖音生活观察榜样 #直臂下压 #背部训练
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@Co.力量塑形6月前
#健身干货 直臂下压详细讲解I动作纠正，练背必做动作！直臂下压练得好，宽背细腰跑不了，对于常见的错误动作纠正，以及正确的训练步骤，这个动作看似简单，实则细节很多，姐妹们快来试试吧#好身材练起来 #背部训练 #健身 #练背动作
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早安陈教练(体德等你)9月前
直臂下压练背 直臂下压的 4 个细节做对，背部才有感觉#健身 #健身干货 #减脂塑形 #居家锻炼 #撸铁女孩
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鹿子野7月前
每天学一个器械｜直臂下压（超详细版） 想要练背、瘦脸、改善体态的宝子，去健身房直接冲这个健身器械！ #直臂下压 #练背#新手健身 #健身小白#健身房
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嘿！亦菲健身了6月前
直臂下压是女生练背黄金动作，但是细节非常重要#直臂下压 #直臂下压练背 #女生练背 #健身干货 #女生力量训练
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咸鱼教健身(教学版)7月前
直臂下压背没有感觉？这些细节要注意了！#背部训练 #背阔肌训练 #直臂下压 #健身干货 #健身小白必看经验
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小明健身（增肌版）5月前
直臂下压练手臂的王牌动作，这个超级组训练一定不要错过#健身干货 #手臂训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #宣城
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一练就大6月前
#直臂下压 #健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #健身是我的快乐源泉
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龙门罗教练6月前
直臂下压超细节讲解，各种的错误动作示范，以及改正细节，这是一 个很好的练背动作，可以同时练到大小圆和背阔肌，放在开始和收尾都是很合适的#健身干货 #背部训练 #倒三角 #瘦腰
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实肌娘娘8月前
新手每天学一个健身器械‼️直臂下压✅ 健身房练背常见的动作，多练可美背，还可以改善圆肩驼背，改善体态！ #健身小白#新手健身#力量训练#健身房#练背
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魅加｜私教部10月前
新手小白第一次去健身房，五分化训练之背部训练，直臂下压正确做法 #健身 #肩膀 #塑形减脂 #健身小白必看经验 #私教一对一
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力型兼备阿正10月前
直臂下压动作教学，让你重新认识这个动作：一个可以上强度的训练动作，而不是收尾充血动作。#本地热门小助手 #希࿆望࿆能࿆火࿆ #健身教学 #健身教学分享 #健身小白必看经验
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国服克里斯5月前
一个视频带你解锁直臂下压的两种不同做法！赶快练起来#直臂下压练背 #背部训练 #新手健身 #背阔肌 #抖音小助手dou上热门
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乡油条~1月前
直臂下压完整细节拆解 #直臂下压 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #瘦背
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李贞没有胸肌【教学版】6月前
直臂下压一定要避免手臂和斜方肌代偿#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #直臂下压
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咸鱼教健身(教学版)8月前
直臂下压做得好，背部一定小不了，注意好动作细节，赶紧练起来#背部训练 #背阔肌 #直臂下压 #健身干货 #健身小白必看经验
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曲大朋5月前
新手baby做直臂下压，一定要分清这两种做法！细节多仔细看！ #健身小白必看经验 #背部训练 #直臂下压 #健身干货 #新手小白
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咸鱼教健身(教学版)11月前
新手健身，直臂下压这些细节你都做对了吗？#新手健身 #背部训练 #直臂下压 #背阔肌 #健身小白必看经验
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公主请健身！🍔11月前
紧致背部 直臂下压！#健身 #健身穿搭无不良引导 #撸铁女孩 #背部训练 #直角肩
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李三金(健身干货)6月前
新手每天学会一个健身动作‼️今天学的是直臂下压✅#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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健入佳境(宝)7月前
壮背的直臂下压很简单啊彦祖！ #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #健入佳境 #练背
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胡小麦爱健身5月前
直臂下压的超细节讲解，五花八门的错误动作的演示，一个很好的练背动作，能练到大小圆肌和背阔肌，不管放在训练的第一个动作还是最后一个动作都很合适。#健身干货 #背部训练 #宽背窄腰 #倒三角 #直臂下压
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带亦菲去健身（李教练）3月前
肩背的时候总是手臂发力比较多，亦菲注意细节。 #健身 #直臂下压 #背部训练 #健身干货 #塑形
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你的小天哥（教学版）8月前
直臂下压 细节来了 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身教学
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船长的健身课堂2周前
背部训练零基础教学 #健身教学 #背部训练#直臂下压 #练背 #健身干货
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老李带你健身（女性减脂）1月前
健身房最“佩服”这种姐妹之 直臂下压#背部训练 #直臂下压
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@Co.力量塑形9月前
#撸铁女孩 直臂下压，细节讲解五花八门的错误瞬间，一个经典的练背动作，大圆肌和背阔肌都可以练到，这个动作小重量训练足矣，通常我会拿它作为背训日的收尾动作。#背部训练 #练背 #直臂下压 #健身小白必看经验
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電草毒榴3天前
跟大神学习一下背部训练计划 视频充当一下战地记者： 引体向上负重4*10-15 杠铃划船4*10-15 单臂哑铃俯身划船4*10-15 坐姿划船4*10-15 俯身单边直臂下压+窄距高位下拉4*10-15 绳索直杆三头下压+仰卧EZ杆臂屈伸4*10-15 @大彬子不爱拍视频 @除了撸铁都没空！ #肌友组合 #增肌小分队 #撸铁男团 #练吧兄弟 #撸铁兄弟
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从小就很瘦1月前
直臂下压这样做，背部发力感拉满！ #背部训练 #直臂下压 #健身教学 #健身小白必看经验
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