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马拉跑不动（健康跑马）1周前
揭秘火遍外网的黄油跑🧈🏃#跑步干货 #黄油跑
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刘教练的能量工厂（搏击&田径）2周前
别再认为田径就是跑步！很多人一提田径就只想到跑步，实际上，田径包含田赛和径赛。田赛比距离，跳高跳远铅球；径赛比速度，短跑长跑跨栏。田径是运动之母，我们平时练的体能，根源都在这里。#田径 #短跑 #体测 #儿童体适能 #体育特长生
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厉害的侯教练1月前
马拉松30公里必死？揭秘‘跑崩’的三大元凶，中招的你还在傻跑！ 马拉松“防崩”急救包 跑崩不是意外，是“蓄谋已久”的生理崩溃！ 别让你的全马，毁在30公里的“撞墙”上。 💣 三大崩盘元凶 - 糖原耗尽（撞墙）：油箱见底，大脑切断肌肉供电。 - 心率漂移（爆缸）：脱水+体温高，心脏拼命跳却供血不足。 - 中枢疲劳（死机）：大脑紊乱，出现“无意识抬腿”，猝死前兆！ 🛡️ 侯教练·防崩三定律 - 压住起跑：前5公里配速慢10秒！前面装X，后面还债！ - 强制补给：每45分钟一支胶，逢站必喝水。别等饿了再吃！ - 心率红线：心率超85%立刻降速！宁可走，不可崩！ 记住：全马不是比谁跑得快，是比谁崩得晚！ #厉害的侯教练 #马拉松防崩 #撞墙期 #科学跑步#马拉松
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李宁儿童直播间5天前
赤兔9p福利 #赤兔 #跑鞋#五一暴走穿什么 #体育 #专柜品质
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白雪莹一家1月前
辉腾破价跑鞋99.9，鞋面透气隔沙，鞋底避震防滑，又轻又软又回弹，鞋里拉帮套线，遛弯，跑步，跳舞，旅游，孩子体考都适合，性价比真的很高#辉腾#运动鞋#专业跑鞋
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跑步的兵哥 🐯2月前
#跑一场马拉松认识一座城市 #霞姐直播郑青子江油马拉松完赛录屏 #传递奔跑的力量让生命充满活力
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兔子快跑跑跑2年前
跳这跑是什么情况如何改善垂直振幅 #跑步 #跟尚体育 #马拉松
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健康之路 与你同行2月前
跑步对 哪些内脏 有哪些影响
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运动美學4月前
葛曼棋起跑瞬间！轻松进入无人区 #田径 #跑步 #美女 #运动女孩
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跑步忍者羅先生8月前
如何低心率跑步#马拉松训练#因为热爱所以坚持 #田协认证
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Runner伯乐4天前
跑姿像兔子一样的原因 为什么有的人像兔子一样跳着跑？ #中长跑 #长跑 #跑步#训练
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山西李宁（长治）直播间1周前
#山西李宁 赤兔9PRO 李宁䨻Beng科技 ，软弹上脚那叫一个舒服哦。
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白小白灰小灰1周前
D1101：哒哒哒，嘟嘟嘟嘟嘟嘟，哒哒哒，继续蹦蹦蹦哒哒[胜利]#跑步 #跑步打卡#校园跑
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深度沉淀的青年（膝盖勿动篇）3天前
#户外运动的意义 最后一下是单脚蹦起来了，蹦的老高了#记录我的户外运动日常 #先跑再说 #一张图证明你是跑步人
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优优时尚服饰1周前
361°专业跑步防震运动内衣高强度减震7A抗菌瑜伽跳操训练健身美背#好身材练起来 #健身穿搭 #居家健身 #运动美学 #运动内衣 @DOU+上热门
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小倪很哇噻1月前
#搞笑一家人 #老嫂子 一大家子人把孩子接忘了 今天主角是倪亦可#亲妈系列 #家庭趣事 #vlog日常 @老嫂子一家(朋友圈版)
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跑不动的旺仔5天前
跑步人的各种网名！ #跑步#运动#体育#弹射者
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睿叔&运动6天前
ASICS亚瑟士NOVABLAST 4男女轻量回弹跑步鞋减震 #破2的马拉松运动员穿了什么鞋 #亚瑟士 #亚瑟士跑鞋 #运动鞋 #情侣款
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方寸思维5天前
什么叫“蹦老头”？“蹦老头”现象为何如此流行，背后隐藏着什么？#人生感悟 #蹦老头 #情感
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风儿→_→4天前
跑步不晒轨迹，等于没跑。但我的轨迹，通常只有一圈半，拉蹦的一天
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梓宸麻麻💕3天前
品牌捡漏真香！比买杂牌都合适！#李宁 儿童春夏爆款运动轻跑鞋，镂空大网眼鞋面透气舒适不闷，小朋友穿着跑跳蹦哒老舒服了～#高品质时尚童鞋 #儿童运动鞋#轻跑鞋#童鞋
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悦瑞5天前
一直蹦哒的那个单位叫啥😂😂#求解
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博越体育-田径训练(丰体校区)官方号1周前
百米技术指导 跑步幅#青少年田径训练#丰台体育中心#田径后备人才#北京体测#北京中考体育
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睡不着的瞌睡虫5天前
那个叫什么镜头来着？#跑步
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黃芷蕴1周前
起不来之不想练腿 #沃兰迪熊猫跑鞋90s白 #90s复古风 #体考跑鞋 #中考体测 #练腿
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梓宸麻麻💕5天前
品牌捡漏真香！比买杂牌都合适！#李宁 儿童春夏爆款运动轻跑鞋，镂空大网眼鞋面透气舒适不闷，小朋友穿着跑跳蹦哒老舒服了～#高品质时尚童鞋 #儿童运动鞋#轻跑鞋#童鞋
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枫叶3天前
#上热门🔥 🌧️ 雨刚刹车，脚已点火！水花牌加速器，踩一脚蹦三米～💦（#跑疯了 #雨后撒野 #跑步日常）
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NOON大睿睿2周前
亚瑟士NOVABLAST 4男女轻量回弹跑步鞋减震运动鞋 #亚瑟士 #亚瑟士asics #亚瑟士跑鞋 #回弹跑鞋 #跑鞋推荐
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爱跑步的花酱4天前
我叫跑不动，你叫什么 你好，我叫跑不动，你叫什么😂#跑步
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没有腹肌的杨教1周前
跑步怕是不有这个来事 蹦野迪
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淡漠就很酷6月前
体考体测争分夺秒！软弹感为0是好是坏？ 本期给大家分享的是"沃兰迪 911 梦幻闪电"跑鞋，中底缓震在厚和弹之间，做的比较平衡，既没有软拖沓感、也不会因为高重心影响稳定性，在二次启动过程中，反馈更加干脆，不拖泥带水，V800碳板紧贴外底，保持低重心运动的时候，支撑更优，比较适合中近距离竞速或训练 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跑步 #自律 #自律遇见更好的自己
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李宁青少年跑鞋3周前
#跑鞋 #跑步鞋 #李宁跑鞋
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✔｛$｝✔花間裳2周前
#晒出我的人生跑鞋 #防滑耐磨 #谁穿谁好看 #好穿不累脚 #休闲运动鞋 萨拉曼迅影II代夏季网面跑步鞋跑鞋橡胶运动透气跑步训练防滑避震
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天天爱运动3周前
#沃兰迪火箭气垫跑鞋#体考体测沃兰迪#沃兰迪
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李宁儿童直播间3天前
赤兔9p黑色上新 #李宁赤兔 #跑鞋 #足弓支撑 #五一暴走穿什么 #专柜品质
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娜小娜.1周前
跑赢我100块第五弹～ 看看外号“高疯子”的62岁跑者能力，读读他的故事，听听他的建议 #100元挑战 #跑步 #竞速游戏 #挑战 #上抖音分享我的运动生活
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赵Happy1月前
一个跑步时候突然蹦出来的想法，大家引以讨论。#用抖音记录人生 #在户外感受春天的味道 #享受阳光享受生活
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李宁松森专卖店1周前
体考党必看！这双跑鞋竟让步频快到飞起？
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龙哥鞋服-特步专场1周前
特步通勤休闲慢跑鞋 舒服透气 特步元气2.0丨专业跑鞋男女同款减震回弹跑步鞋网面透气运动鞋 #跑步鞋推荐 #特步跑步鞋 #运动鞋推荐 #体测跑鞋推荐 #鞋子分享
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北漂4天前
#蹦跑的米粉儿
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忙狗叨叨叨3天前
我的叫“叮咚”，你的叫什么？或者你准备给它起个什么名字？#情绪管理 #情绪止损 #自我成长与修炼 #认知提升 #拒绝精神内耗
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李李‘’4天前
#奔跑吧运动女孩 #户外跑步 我不得不佩服我自己，跑不快还跑不瘦，惊蹦又爱跑😂#奔跑的快乐
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樱桃花6天前
跑步鞋透气竞速减震训练运动鞋#跑步鞋专业透业#好物推荐🔥#好物分享#好物推荐分享
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李宁众合运动专卖店2周前
这跑鞋提速也太稳了！单只竟不到200g？
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老九动画1月前
蓝星故事之小步快跑 #搞笑 #动画 #内容过于真实 #蓝星那些事 #万万想不到
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小白教练流星锤⚒️4月前
什么是节奏跑？90%的人一开始就跑错 节奏跑(Tempo Run) 举个最简单的例子： 比如我今天要跑一个 10 公里的节奏跑。 这 10 公里， 不是忽快忽慢， 而是用一个固定配速，匀速完成。 这个配速， 会比你的轻松跑、 比你的 LSD 长距离跑 都要快一点。 那大概快到什么程度？ 👉 通常就是你的半马比赛配速左右。 这是最基础的节奏跑。 如果你想再进阶一点， 就会用到一种变化方式， 叫做 Progressive Tempo， 也就是递增式节奏跑。 什么意思？ 假设你的比赛目标配速是 5 分 30。 那今天这个 10 公里的节奏跑， 我们可以把它拆成几个部分来跑。 比如， 拆成 5 个区段， 每一段 2 公里。 一开始， 你不用急着跑到目标配速。 前 2 公里， 用 5 分 45 去跑。 接下来 2 公里， 提到 5 分 35。 再接下来， 跑到 5 分 25。 你会发现一个规律—— 目标比赛配速，放在中间。 前面稍微慢一点， 后面稍微快一点。 这种跑法的重点， 不是拼速度， 而是训练你—— ✔ 对配速的掌控 ✔ 身体在节奏区间里的稳定性 ✔ 后段还能提速的能力 这也是非常实用的一种比赛专项练习方式。 ✅总结 👉 节奏跑，练的不是快，是“稳中有变”。 #科学跑步 #太极跑 #节奏跑 #跑步大神支个招 #先跑再说
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沂蒙大志 不油腻1周前
户外撒个野，把它带上吧#透气软弹跑步鞋 #跑鞋真实体验#必迈 #必迈远征者夏野 #必迈远征者6夏野
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雪辰墨墨哒4周前
如果收到货不值两三百退了就行！自己会跳起来的专业运动鞋，男女同款，之前还是三位数的，今年破价99块9一双，辉腾品牌的理念是让每一位普通老百姓穿上一双好的运动鞋#运动鞋推荐#慢跑鞋推荐#好鞋推荐
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李宁松森专卖店1周前
体考党速看！这双跑鞋竟能降低外翻风险？
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瑾茹爸爸1周前
边跑边玩，随心所欲，空腹有氧低心率慢蹦!#跑步10公里 #创作者中心 #创作灵感 #越野跑 #男士户外运动跑步健身
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李宁儿童鹿漫兮专卖店1周前
孩子跑步总喊累？这双鞋让他跑跳都带劲！
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尔滨跑步精2周前
心率漂移是什么？如何用它评估有氧能力 长时间跑步中，即使配速不变，心率会逐渐上升（通常因为脱水、疲劳或体温升高）。介绍心率漂移测试法：以固定配速跑60-90分钟，看心率上升幅度（<5%代表有氧基础好） #跑步知识 #跑步 #马拉松 #跑步打卡 #跑者日常
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裳景3天前
日常跑蹦，我不是跑步的料😭😭😭
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）3月前
「软弹 滚动 轻量」枪火一代三个月长测报告 之前的视频出了点小问题，所以我重新发啦～ #跑步 #中长跑 #运动 #跑鞋
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睿叔&运动2周前
ASICS亚瑟士GT-2000 12男女稳定支撑透气减震运动 #五一出游穿搭 #亚瑟士 #亚瑟士跑鞋 #跑步鞋 #情侣款
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跑马拉松的青岛大姨（毅之跑）10月前
各位喜爱跑步以及跑#马拉松 的朋友，你们有没有发现最近#手机 上的跑步软件#悦跑圈 总是自己蹦#广告 ，是我的手机感染什么#病毒 了吗？有没有和青岛大姨一样发现这个问题的朋友呀？或者说大家用的别的软件也这样吗？评论区里聊聊吧！
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阿星跑丢了鞋1月前
安踏这次没卷碳板？又卷起心跳来了！#跑步选鞋指南 #跑鞋 #跑鞋推荐 #二区心率90 #青年创作者成长计划
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兔子嗨跑营卡哥4周前
跑步送髋=僵尸跑？ 一听到跑步要送髋就头大，其实完全没必要被这个词绕晕。髋关节是人体最大的关节，不管走路还是跑步，髋关节本来就在动，不送髋你根本跑不起来，只会像僵尸一样蹦。所谓的送髋，本质就是髋关节活动角度更大、更灵活。每个人髋关节灵活度天差地别，有人能劈180度，有人只能到90度，灵活度直接决定你的步幅上限。很多运动员赛前赛后疯狂拉髋、练髋关节，目的就是扩大髋关节自由度。别再被专业术语吓到，送髋不是玄学，只是让髋关节更放松、活动范围更大，跑起来自然更省力、步幅更舒展，搞懂本质比死记动作重要多了。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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慢跑跑的日常3天前
39分钟超慢跑｜金莎甜歌180BPM卡点，燃脂冒粉色泡泡 39分钟超慢跑｜金莎甜歌合集+180BPM精准卡点，燃脂都像在冒粉色泡泡💕 甜系BGM全程踩点，39分钟无负担超慢跑，快乐燃脂还不累！ ✅ 全曲目180BPM精准校准，每一步都踩在节拍上，新手也能轻松跟跑 ✅ 金莎经典甜歌合集，边跑边回味青春回忆，运动全程好心情 ✅ 39分钟中等强度超慢跑，新手友好不伤膝，全程暴汗燃脂效率拉满 收藏起来每天刷一遍，跟着甜歌一起快乐打卡超慢跑呀 #超慢跑 #跑步 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #音乐种草计划
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业余跑步进化论4月前
#AI播客#跑步知识#商业模式创新#孤跑者 那个想放弃的瞬间，才是跑步的开始
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