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小杨同学要自律4月前
经络堵燃脂慢？24 分钟跟练，升阳祛湿双 buff 家人们！湿气重舌苔厚、经络堵浑身沉，燃脂还慢半拍？这套 24 分钟古法跟练版，升阳祛湿 + 疏通经络 + 加速燃脂一站式搞定～ #古法健身 #升阳祛湿 #24 分钟跟练 #疏通经络 #中式养生操 #居家锻炼 #新手健身 #在拍一种很新的vlog
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杨杨轻有氧运动🐑2月前
一定要学会控制体重#减脂 #养生 #居家锻炼 #杨杨古法甩臂运动 #健身
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杨杨子（yzy）3月前
老祖宗的邪修古法健身！年前一不小心就瘦了 咔咔掉秤！老祖宗就是牛！#居家锻炼 #古法运动#养生操 #年前变美计划#瘦肚子
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小杨同学要自律6月前
气血不足？跟练一周面色红润！古法健身12分钟完整版跟练 气血不足？练操来补！ 古法健身不愧是老祖宗严选啊。 提升气血，升阳祛湿 减脂就更加容易啦 12分钟加油版跟练来啦 ---------- 1、前后击掌 2、上下齐发 3、踮脚手臂操 4、马步穿掌 5、鹰击长空 6、左右拉筋 7、马步转体 8、仙鹤点头 9、拉臂踮脚升阳 #古法健身操 #气血不足 #养生操 #提升气血 #在拍一种很新的vlog
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杨扬健身7月前
古法健身操每天一小时，内通外调，练出好气质，好气色，好体态，舒肩颈，助睡眠，养气血，缓疼痛#古法健身操 #素心健身
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杨杨古法运动健身6月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼
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小杨同学要自律3周前
拒绝“春困”！10分钟古法升阳操，暴汗排毒，比喝咖啡还提神！ 家人们谁懂啊！最近是不是总觉得睡不醒，脑袋像裹了湿毛巾？🤯别硬撑了，这是身体在喊你“祛湿”！ 今天分享一套超火的【古法升阳祛湿操】，被网友称为“中式帕梅拉”！不用跑跳，专攻咱们久坐党的“湿寒重灾区”。🙌 👉 跟练重点看这里： 1. 疏通三焦，把陈年老湿气甩出去！ 2. 拉伸膀胱经，背部暖洋洋~ 3. 微汗即停：记住！春天运动不要大汗淋漓，微微出汗才是“升阳”的关键！💦 坚持打卡一周，你会发现不仅精神好了，连小肚子都变软了！这种老祖宗留下的智慧，真的绝绝子！💪#古法健身 #健脾祛湿 #晒晒我的健身日常 #养生操 #小动作大作用
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居家锻炼杨老师6天前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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小杨同学要自律5月前
古法健身 |初学者友好的道家养生操可投屏版，14分钟跟练教学 减肥党，办公室久坐党有福了 老祖宗严选道家古法养生操，不跑不跳提升气血 气血好了，掉秤减肥就快，古法健身操14分钟完整跟练版，升阳又祛湿，坚持一周瘦5斤 ---------- 1、前后击掌 2、大鹏展翅 3、扭转乾坤 4、马步深蹲 5、侧步击掌 6、舒气散结操 7、左右抬腿跳 8、左右抹横 9、抬头展胸 10、金龟戏水 11、原地转腰 12、踮脚扭腰 点赞+关注，后续给分享更多养生、健身知识。 #古法健身 #小动作大作用 #腰腹训练 #开肩美背[话题]# #八段锦养生[话题]# #小杨同学要自律 #dou来运动吧
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杨杨子（yzy）2月前
春节胡吃海喝别积食！古法消食操安排上 ✅ 简单几招，打通脾胃、消胀解腻，吃完年夜饭练一练，肚不胀、身不沉，新年吃出快乐，练出轻松#古法健身操 #年前变美计划 #春节防长胖 #居家锻炼 #消食操
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古法锻炼楊师傅3天前
#中老年锻炼 #古法锻炼 #养生操
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
巨瘦全身‼️古法健身晨练版🔥8min跟练，每天2遍 ✅夏天来临前，一起朝着理想中的自己，出发！#好身材练起来 #中式健身 #古法健身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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杨杨运动养生6天前
晚上适合慢养，老祖宗的养生运动，温和不耗气的养生操，越练越舒服#居家运动 #古法养生操 #回春术#穿掌画圆
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小杨同学要自律5月前
居家燃脂天花板！20 分钟古法健身暴汗，瘦全身不反弹～ 久坐党快冲！想暴汗燃脂又怕累？这套 20 分钟古法暴汗跟练版太绝了～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，新手也能轻松跟上！ 动作融合马步摇、凤凰展翅、风火轮，慢发力不耗气血，20 分钟暴汗全身，燃脂同时还能通经络～ 跟着节奏练，每 1 分钟都在暴汗，练完全身通透，身材悄悄变紧致！ 评论区扣 “暴汗”，发你高清跟练版！关注我，解锁更多古法燃脂干货～ #古法暴汗 #20 分钟跟练 #居家燃脂 #古法健身 #瘦全身运动 #新手健身 #无器械健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #零基础健身操 #在拍一种很新的vlog
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杨杨运动养生3月前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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杨杨古法甩臂（减脂&塑形）2月前
吃好了，玩好了，休息好了，练起来了，每天轻松甩一甩#居家锻炼 #甩臂操30分钟 #开肩美背瘦全身
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小杨同学要自律3月前
升阳不硬撸！10 分钟古法跟练，体质弱也能练 家人们！阳气不足手脚冰、久坐浑身沉，穿再多也暖不透？这套 10 分钟古法跟练版，提升阳气 + 暖手脚一站式搞定～ #古法健身 #升阳操 #体质寒凉 #在拍一种很新的vlog #小动作大作用
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杨杨运动养生1周前
晚上适合慢养，老祖宗的养生运动 温和不耗气的养生操，越练越舒服~#居家运动 #古法养生操 #回春术
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杨杨子（yzy）8月前
气血不足最怕的几个动作！每天来一遍！气血翻涌！身体轻松畅快！古法健身就是🐮！#居家锻炼 #气血不足 #古法健身 #自律 #古法养生
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杨杨古法运动健身6月前
柔软全身，摆脱僵硬 来一组#居家运动健身
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杨杨运动养生4月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#居家锻炼 #古法养生
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杨杨古法运动健身5月前
shèn宝宝最喜欢的升阳动作来啦 跟起来#让锻炼成为一种习惯
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杨杨杨（居家运动）4月前
杨杨早上复播啦，姐妹们不见不散，等你们哦 古法健身运动+养生茶+面膜皮肤好 一起变美 变瘦 变健康#运动 #古法健身#护肤
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杨扬健身5月前
不要久坐不动，记得多起来活动活动，给身体做个拉伸放松一下#杨扬健身操 #古法健身 #拉伸
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杨杨轻有氧运动🐑3月前
伤膝盖？杨杨老师告诉你！ 大家都在质疑甩臂操对膝关节会不会损伤，看完这个视频你就了解了#甩臂操 #健身知识 #古法健身 #杨杨古法甩臂运动
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杨杨在养生8月前
古法养生:早晨千万不要破气!养阳我们只要花5分钟就好#健康养生[话题]# #养生日常[话题]# #养生[话题]# #健康知识科普[话题]##我的健康生活[话题]#
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杨杨古法运动健身5月前
#这也能开播 #居家运动
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杨杨子（yzy）6月前
瘦腿跟练版来啦！每天不到十分钟，拥有小细腿！咱们一起练，人多力量大不怕疼！瘦腿➕养身！古法养身就是🐮！#刷腿 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身跟练版 #瘦腿
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杨杨轻有氧运动🐑3月前
吃的少就能瘦？！ 杨杨告诉你答案！三个步骤让你收获健康身体美丽身材~~#甩臂操 #古法运动 #运动 #杨杨古法甩臂 #甩臂操30分钟
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古法锻炼@杨杨3月前
疲惫感消失#养生 #小动作大作用
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杨杨子（yzy）7月前
气血不足！√最怕你做这些 ！每天十分钟，快速养气血，古法健身操不得不服！动作简单，作用翻倍 ！🐮！小动作大作用！#养身 #养身操 #气血不足 #古法健身 #居家锻炼
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杨杨子（yzy）2月前
一遍就通透！古法祛湿操，s气重的姐妹冲！ 动作舒缓，不跑不跳，全程跟着呼吸走。👍🏻做完一遍，后背发热，浑身暖洋洋的，感觉湿气都在往外跑，太通透了！☺️不用去健身房，在家随时随地练。#古法健身 #祛湿减肥 #古法祛湿减脂操 #祛湿燃脂 #中式养生
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杨杨杨（居家运动）3月前
寒假天气太冷不想出门 居家带娃运动起来吧 古法养生操 孩子长高 大人养生#运动 #居家锻炼身体 #过年 #古法健身
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杨杨杨（居家运动）7月前
古法健身第二部分+拉伸视频跟练版#运动 #古法健身
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杨了杨（TC）10月前
在店里无聊就来一组，#创作灵感 #一起来锻炼 #瘦全身 #古法健身 #养生操
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杨杨运动养生3周前
晚上适合慢养，老祖宗的养生运动 温和不耗气的养生操，越练越舒服~#居家运动 #古法养生操 #回春术
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小杨同学要自律6月前
减肥邪修 | 古法健身操坚持跟练，一周就能看到效果 古法健身8mins完整跟练版， 气血不足，脾虚的可以试试 减肥瘦身，阳气上来了，湿气降低了，体重自然降低了 1、马步摇 2、大鹏展翅 3、踮脚手臂操 4、金龟戏水 5、拉伸中盘 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、左右抹横 #古法健身操跟练 #在拍一种很新的vlog #中式养生操 #升阳祛湿 #健身日常
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杨杨杨（居家运动）5月前
学中医养生操前减肥VS学中医养生操后减肥 古法健身 坚持这几个动作 瘦身 养生 变美 更健康#运动 #养生 #古法健身
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杨杨古法运动健身5月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #这也能开播
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杨杨面部八段锦(头疗养生)5月前
#上热门 #跟练三分钟70岁不显老#古法驻颜术有氧呼吸运动#健康养生操@DOU+小助手
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扬扬燃脂健身操10月前
古法健身甩臂操，大体重也适合锻炼，赶紧试试练起来#锻炼身体 #减肥逆袭
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杨杨减脂日常1年前
#居家锻炼#古法健身操 #让健身成为一种习惯
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杭州新州花苑杨鑫鑫(八部金刚功受益人)9月前
后台很多师兄希望我们出一套完整版七遍跟练视频，以免早上我们直播没看到也可以跟着练一下，那么它来啦七月新发！ 祝各位师兄幸福安康 #强身健体增强免疫力 #晨练随拍记录美好生活 #健康第一位 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #道家养生功法 @自学中医的杨鑫鑫
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杨杨运动养生3周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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杨杨杨爱养生2月前
面部八段锦 每天四分钟 健康养出好气色#面部八段锦#古法养生#变美#跟练#杨杨杨爱养生
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杨杨运动养生3周前
晚上适合慢养，老祖宗的养生运动 温和不耗气的养生操，越练越舒服~#居家运动 #古法养生操 #回春术
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小杨同学要自律1月前
古法健身，要燃脂，先让身体动起来，新手宝子们收藏起来吧#古法健身 #燃脂操 #养生操 #居家锻炼 #春日减脂大作战
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小阳爱运动1月前
坚持儿童版古法健身，小朋友跟练版，每天三分钟，带孩子一起来自律打卡，加油#育儿经验分享 #上热门🔥 #八段锦 #调理脾胃 #儿童长高操
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扬帆老师讲运动康复1年前
古法健身操别盲目跟风的去做#运动康复 #知识科普 #功能训练 #古法健身
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阳阳形体运动9月前
别小看这6个简单动作，一遍全身通透轻松🔥#居家锻炼 #古法健身 #中式养生 #养生操 #阳阳形体运动
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杨杨古法驻颜【徒手逆龄】3月前
#面部八段锦#每天跟练70岁不显老#气血通畅面色红润有光泽，整个面部提升#纯徒手逆龄#护肤妙招@DOU+小助手 @抖音小助手 #护肤妙招
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杨哥是我☀️重庆5.23～258月前
古法：面墙蹲【松、空、静】 这类动作要求没有那么多，重点是要多练，在练的过程当中去体悟，再结合某一个理论点，你一下就懂了！#健身 #面墙蹲 #体态纠正
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杨哥是我☀️重庆5.23～252月前
这种动作只有你能不能蹲下去，而不用担心有没有做错！坚持去练#健身干货 #体态纠正 #古法健身 #头前倾 #骨盆前倾
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杨扬得意（减脂版）1周前
古法扇肋操对疏肝解郁胸闷气短、肚子胀都改善 坚持下来，身体轻松，睡觉也更香#扇肋操 #古法养生#古法健身 #居家锻炼 #疏肝解郁
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杨杨运动养生2周前
晚上适合慢养，老祖宗的养生运动，温和不耗气的养生操，越练越舒服#居家运动 #古法养生操 #回春术#穿掌画圆#说说你单曲循环的一首歌
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杨老师讲康复4天前
所有肚子大 肉多的姐妹都去跳这个＃子宫操 ＃古法 健身 #养生操#居家锻炼#瘦肚子
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杨杨古法运动6天前
早起拍一拍，身体更通畅 #养生操 #健身操 #拍打操
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