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大胖胖1周前
跟练了一个月，斜方肌平了 背直接薄一圈🤓挑战成功了！#体态纠正 #肩背训练#居家锻炼 #斜方肌 #体态管理是女人一生的必修课
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张佳鑫2月前
斜方肌肥厚怎么消除？斜方肌大怎么改善训练？斜方肌紧张怎么缓解？斜方肌练大了怎么补救？斜方肌大溜肩怎么改善？斜方肌大怎么才能练下去？斜方肌大主要是因为含胸驼背还有溜肩等体态看起来比较大，推荐两个训练动作改善斜方肌大的问题。#体态纠正 #斜方肌 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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哞哞杨（孕中期）9月前
关于斜方肌/沉肩｜推荐给不知道自己沉肩对不对的朋友！都去自测一下，怎么练习也放在视频里了。#背薄一寸年轻十岁 #体态纠正 #开肩美背 #斜方肌 #沉肩
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运动康复木木老师（7月潍坊课）2年前
从零开始学解剖打卡挑战：第98天：详解斜方肌 #解剖学 #医学知识科普 #健身 #推拿培训 #斜方肌
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七七嘬饺子1周前
斜方肌代偿的健身达人，憋笑挑战是吗，那我输了#左航 #登神经此处 #斜方肌 #健身达人 #登陆少年组合
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带亦菲去健身（李教练）1周前
溜肩斜方肌大，主要是肩胛骨的问题，去做这两个动作。 #健身 #斜方肌 #体态调整 #健身干货 #塑形
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小葵爱健身1月前
#dou上热门🔥🔥 #抖加小助手 #体态大师8分钟练背 #一起野个好身材 30天改善斜方肌挑战第十一天，为了夏天的比基尼😌
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雪见的逆袭1月前
雪见30天挑战 今天还是第一周肩颈系列的Day 3,还是继续死磕斜方肌，我也想要天鹅颈🦢弯腰驼背，脖子前倾，斜方肌肉肉一摸一大把，说的是不是你？家人们，前15天只是养成习惯，唤醒肌肉觉知。后面一个月时间，增强背部肌肉，防止反弹。所以要遵循练习规律，千万不要暂时看不到结果，就放弃训练噢！每天跟练打卡，雪见陪着你一起！#每个动作都是用汗水换来的 #斜方肌肥厚 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈操
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@赵赵赵3周前
新手练背挑战100天第33天了， 体态改善了很多，圆肩驼背 斜方肌 去练吧。#拉力绳练背 #斜方肌#居家锻炼
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运动养生瑞涵1周前
斜方肌大大大大大大的做这个动作超舒服！#拉伸#居家锻炼#斜方肌#斜方肌肥厚#好身材练起来
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悠乐酱啊9月前
15天体态挑战day4🔥开肩薄背❗❗3min跟练版 ✅一共4个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#斜方肌 #圆肩背厚怎么改善 #创作灵感 #dou抖音流量
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炼练(小基数塑形版)3月前
欧阳春晓瘦斜方肌#欧阳春晓少女背 #宅家运动会 #后背 #一起挑战吧 #健身
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悠乐酱啊9月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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小小要减肥4月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，懒人也能冲，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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小小要减肥4月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#体态
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小小要减肥4月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划 #带给你不一样的感觉
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小小要减肥4月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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小小要减肥4月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划 #真实生活分享官
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小小要减肥4月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#圆肩驼背
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VV（减肥版）3天前
练背第二天！重点找到蝴蝶骨内侧发力 不用担心练到斜方肌#练背 #挑战 #居家锻炼 #创作者扶持计划
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小小要减肥4月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#健身
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小小要减肥3天前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#居家锻炼
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鸿儒（好身材塑造者）7月前
动作挑战！卧推100公斤，不一定能做这个 #健身 #健身干货 #肩关节活动受限 #中下斜方肌
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悠乐酱啊9月前
15天体态挑战day7🔥斜方肌薄了❗巨有效 ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#瘦背 #开背美肩 #改善含胸驼背 #改善斜方肌 #脖子前倾的矫正方法
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蜜蜜居家健身9月前
跟练欧阳春晓瘦背挑战第二天，全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，跟我一样斜方肌大的姐妹，一起练小，改善圆肩驼背绝绝子，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背
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白木（体态矫正）1月前
挑战30天体态矫正 day4跟练来咯，按斜方肌真的很痛！#塑身 #体态矫正 #富贵包消除 #脖颈前倾 #美背
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@赵赵赵2周前
新手练背挑战100天39天了，每天拉一拉背薄了#拉力绳练背 #斜方肌#居家锻炼
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小小要减肥4月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划 #抖音玩法合伙人计划
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@赵赵赵3天前
新手练背挑战100天51天了，坚持下去 干就完了#拉力绳练背 #斜方肌 #圆肩驼背 #居家锻炼
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小小要减肥4月前
欧阳春晓挑战亲测#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
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小小要减肥4月前
欧阳春晓挑战亲测#少女背 #瘦背 #直角肩 #斜方肌#抖音生活观察计划
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小小要减肥6月前
欧阳春晓挑战亲测#瘦背 #直角肩#一字肩#少女背#斜方肌
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小小要减肥5月前
欧阳春晓挑战亲测#瘦背 #直角肩#一字肩#少女背#斜方肌
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小小要减肥5月前
欧阳春晓挑战亲测#瘦背#直角肩#一字肩#少女背#斜方肌
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小小要减肥4月前
欧阳春晓挑战亲测#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划 #抖音玩法合伙人计划
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不吃豆芽👸4月前
练不出锁骨算我输！显瘦心机一字肩训练！！ 每天2遍养成好体态！不服不行 难度⭐，全程坐立，消除斜方肌！ 挑战2️⃣周练出直角肩！大锁骨！ 想要长期坚持的姐妹，可以跟“体态管理”合集哦，有针对斜方肌，下颌线，圆肩驼背，脖子前倾各部分的运动，整理好了来拿 [派对R][派对R]一起努力！运动值得~ #圆肩驼背#一字肩#锁骨#体态矫正 #开肩美背 @DOU+小助手
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下个夏天穿比基尼7月前
欧阳春晓 14天挑战亲测#瘦背#直角肩#一字肩#少女背#斜方肌
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@赵赵赵2周前
新手练背挑战100天40天了，在家低成本变美 圆肩驼背练起来#拉力绳练背 #斜方肌#拉门框#居家锻炼
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一定要瘦7月前
欧阳春晓14天挑战亲测#体态矫正 #瘦背 #开肩美背 #美背 #斜方肌
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一定要瘦7月前
欧阳春晓14天挑战亲测#体态矫正 #美背 #瘦背 #斜方肌 #开肩美背
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朱教练有腹肌1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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小葵爱健身1月前
#十亿流量扶持计划 #上热门🔥 #体态大师8分钟练背 #elenifit #直角肩 挑战30天改善斜方肌第九天，我爱有氧
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小橙子老师（运动康复）1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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大王派我来虾仁10月前
超火的欧阳春晓少女背十直角肩，消除斜方肌，改善扣肩驼背。我的斜方肌比较大，背比较厚，我先练#肩宽背厚 #天鹅臂 #瘦手臂 #居家健身 #好身材练起来
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小婷子(备孕中)🌟2年前
#周六野斜方肌 挑战30天体态训练，打卡第一天，一起来改善圆肩驼背斜方肌，练完吉尼来套这个很舒服～#改善含胸驼背 #开肩美背 #体态调整 #自律打卡
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蜜蜜居家健身9月前
跟练欧阳春晓瘦背挑战第4天，全网超火的欧阳春晓直角肩➕少女背，跟我一样斜方肌大，圆肩驼背的姐妹咔咔就是练就完了，抓住三伏天黄金时期#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看#居家运动 #少女背
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郝好哒要变美1年前
挑战7天刷经络瘦全身，今天刷富贵包 斜方肌！ 肉肉在哪 淤堵就在哪 一起来刷#刷经络 #变美 #直角肩 #富贵包消除 #肩颈疏通
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糊糊白（减肥版）1周前
挑战每天跟练｜急性子瘦斜方肌，挑战跟练30天后出对比视频～姐妹们快来和我一起跟练🙋‍♀️亲测有效！让我们这个夏天一起变瘦变美～#瘦斜方肌 #瘦肩#运动打卡 #改善圆肩驼背#减肥塑形
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小葵爱健身1月前
#热门话题榜 #一张图证明你在健身 #体态大师8分钟练背 #直角肩 30天改善斜方肌第6天，欧阳春晓练腻了，打卡一下体态大师吧
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小婷子(备孕中)🌟2年前
#周六野斜方肌 挑战30天体态训练第3天，每次拉伸都感觉超级舒服#如何告别肩宽背厚 #体态调整 #少女背 #美背训练
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小梨子7月前
#居家锻炼 #斜方肌 #圆肩驼背 今天练肩背 虽然不用天天练 但是可以让整个体型更好看哦
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撸铁姐妹（在线私教🀄️～）11月前
🔥【"肩"负美丽，木杆绕肩挑战来袭！】🔥 姐妹们，告别圆肩驼背的"手机脖"，一根木杆让你轻松解锁直角肩+天鹅颈！💃 ✨ 为什么你要试试？ ✅ 3分钟跟练改善斜方肌紧张 ✅ 视觉秒瘦5斤的体态魔法 ✅ 办公室/居家都能练的懒人神器 ✅ 特别适合久坐族/抱娃妈妈/爱自拍的妳 🎯 动作拆解： 1️⃣ 双手握杆宽于肩 2️⃣ 缓慢从头顶绕向后背 3️⃣ 感受肩胛骨像蝴蝶展翅 💌 小贴士： 生理期避开大重量 经期后一周效果翻倍哦！ #梅子健身 #体态决定气质 #宁乡健身 #健身也要优雅 🧘‍♀️➡️💃➡️👑
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七分饱（变瘦变美版）5月前
挑战30天改善圆肩驼背、肥大斜方肌Day1，5分钟肩背训练自用完整版，练完肩背一整个舒展#好身材练起来 #开肩美背 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭
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小圆子妈咪（挑战产后100天塑形）5天前
消除斜方肌练出天鹅颈完美锁骨（完整版）跟练 打卡3个动作消除斜方肌练出天鹅颈完美锁骨（完整版）第8天跟练，#斜方肌 #锁骨 #天鹅颈 #欧阳春晓
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）8月前
挑战全网训练教练！！ 中上背训练思路详解！！没有废话全是干货！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #斜方肌
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七分饱（变瘦变美版）7月前
挑战30天改善脖子前倾、富贵包、斜方肌肥大Day18，今天跟练的是帕梅拉的8分钟颈背拉伸#居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #富贵包 #脖子前倾
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加乐乐乐乐2月前
挑战带粉丝开肩打卡，夏天前美美穿吊带#开肩美背 #改善含胸驼背 #消除斜方肌 #居家锻炼 #直角肩
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大壮不熬夜1周前
练背➕副乳拜拜肉打卡第一天#圆肩驼背 #副乳 #拜拜肉 #脂包肌 #体态纠正 @DOU+上热门 @抖音小助手
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白木（体态矫正）3周前
挑战30天肩颈体态矫正 30分钟高强度跟练 day8 #塑身 #体态矫正 #富贵包消除 #脖颈前倾 #健身
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简介:

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