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壹壹姐的健身日记1年前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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草莓泡芙3周前
【欧阳春晓】【自用跟练版】两周改善脖子前倾 消除富贵包 圆脖粗颈 链出好气质#改善肩颈 #躺着就能塑形 #改善体态 #床上练出好身材 #坚持自律
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肉丝Nancy7月前
坚持每天靠墙10分钟改善体态‼️圆肩驼背｜肩内扣｜富贵包｜颈前伸💦#居家锻炼 #居家健身有新招 #居家训练 #体态纠正 #居家健身抖出花样
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ALL FIT晶1月前
圆肩驼背？腰酸背痛？肩颈僵硬？教你3招改善它！#美背训练 #好身材练起来 #改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感
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锦兔燃动1月前
久坐圆肩驼背 颈后大包 脖子前 伸肩内扣 ，每天睡前趴一趴#富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #脖子前倾 #瑜伽砖
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做操的垛堆堆1月前
脖前倾有办法#健身 #居家锻炼 #矫正 #脖子前倾 #肩内扣
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凯凯美丽日志2月前
背不直别硬掰！练对才有（保姆级教程） 背中间这块肌肉练强，才是真舒展 别再硬掰肩膀、硬挺胸口了！越掰越紧张、越挺越累😭 含胸驼背、圆肩厚背、脖子前伸、穿衣服没版型，根本不是你姿势差，是背中间没力气！ 练完你会发现：背是“打开”的，不是硬挺的 ✅ 坚持7天：肩打开、背变薄 ✅ 坚持21天：体态直、穿啥都好看 ✅ 不塌腰、不耸肩、不圆肩 想变美先练背，背挺了，脸都显小！ #美背 #直角肩 #改善圆肩驼背 #体态矫正
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瑜伽婷婷老师｜只教对的动作1月前
3分钟颈前伸矫正跟练｜改善乌龟颈、富贵包、圆肩驼背 #颈前伸 #乌龟颈 #富贵包 #开肩美背 #宝妈必练
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宋楠楠爱健身3周前
久坐圆肩驼背 颈后大包 脖子前 伸肩内扣 ，每天睡前趴一趴#富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #脖子前倾 #瑜伽砖
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李源 | 形体美学6天前
DAY2开胸归位，远离圆肩驼背乌龟脖|李源形体美学|以气养形 圆肩驼背，睡觉不自觉举手？不是习惯差，是胸廓被压扁了，胸廓开了，肩膀自然就回来了 #圆肩驼背 #探颈 #胸廓 #形体矫正 #李源形体美学
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重庆形体模特钦老师1年前
抓娃娃行动 抓到一个圆肩驼背 脖前伸的小朋友 #正确走姿 #体态改善 #气质提升 #少儿体态 #重庆少儿模特
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181的瑜伽国王3周前
久坐圆肩驼背 颈后大包 脖子前 伸肩内扣 ，每天睡前趴一趴#富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #脖子前倾 #瑜伽砖
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肉丝Nancy6月前
圆肩驼背，肩内扣，富贵包，脖子前伸没气质❓睡前坚持练这组动作，不仅体态，连睡眠也会有明显变化‼️#居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩内扣 #富贵包
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薄肌女孩陈大运4周前
久坐圆肩驼背颈后大包脖子前伸肩内扣，每天睡前趴一趴#富贵包#改善体态#居家锻炼#脖子前倾 #瑜伽砖
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拆痛略懂员1月前
看看自己是不是手机脖？ #体态#颈部前伸 #头前倾 #圆肩驼背 #身体信号
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形体模特导师 霖铃1月前
如何像模特一样气质出众，人群中脱颖而出 #气质提升 #形体训练 #杭州模特培训 #杭州ABC模特 #模特
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七分饱（变瘦变美版）8月前
脖子前倾、圆脖粗颈、超厚的斜方肌，富贵包还有肩膀内扣，圆肩驼背在此刻具像化了，打开欧阳春晓直角肩少女背的第一天，因为这一套训练就能解决上述我的大部分问题，15分钟的练习也很好坚持，体态矫正是一方面，日常的习惯也很重要，要改善我经常低头玩手机、坐着看电脑等一些不正确的体态姿势，加油加油！我想变美，我要逆袭！#减肥 #变美 #富贵包 #斜方肌 #圆肩驼背
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葛颖Fitness1年前
三招解决圆肩驼背富贵包 分享解决脖子前伸、肩内扣大形成原理和训练思路#圆肩驼背 #打造天鹅颈计划 #直角肩 #体态纠正 #拿铁颖Bella塑形
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张老师运动康复1周前
久坐圆肩驼背 颈后大包 脖子前 伸肩内扣 ，每天睡前趴一趴 #提升气质 #居家锻炼 #脖子前倾 #瑜伽砖
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健身徐教练（已增重50斤）1月前
#圆肩驼背#上交叉综合症#肩颈不适#头前倾 每天10分钟跟练改善上交叉综合症，改善体态，缓解疼痛 #圆肩驼背
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张老师运动康复3周前
久坐圆肩驼背 颈后大包 脖子前 伸肩内扣 ，每天睡前趴一趴#富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #脖子前倾 #瑜伽砖
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德善爱健身🇨🇳3周前
久坐圆肩驼背 颈后大包 脖子前 伸肩内扣 ，每天睡前趴一趴#富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #脖子前倾 #瑜伽砖
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你的范老师（运动康养）1月前
久坐圆肩驼背 颈后大包 脖子前 伸肩内扣 ，每天睡前趴一趴#富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #脖子前倾
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划水夫妇聊养生👩‍❤️‍👨1周前
久坐圆肩驼背 颈后大包 脖子前 伸肩内扣 ，每天睡前趴一趴#富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #脖子前倾 #真实生活分享计划
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珊珊塑形体态3周前
这个动作，修正体态绝了‼️后悔没早点坚持 #体态纠正 #居家运动 #普拉提 #乌龟脖 #头前引
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青青瑜伽日记2月前
三个动作改善圆肩驼背😚#背薄一寸年轻十岁 #创作者中心 #创作灵感 #运动型人格指南 #背部训练
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86年小铃练瑜伽1月前
10分钟懒人体态速成🔥 不跑不跳直腰挺背 每天10分钟，躺着就能练！ 圆肩驼背、乌龟脖全改善～ 不用去健身房，不用花大价钱， 动作超简单，新手零门槛， 坚持一周，气质直接翻倍！ 拍照不用找角度， 走路自带气场，懒人也能拥有好体态✨ #懒人体态管理 #体态矫正 #懒人运动 #居家体态练习 #气质提升
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肉丝Nancy7月前
每天坚持体态训练法‼️瘦腰腹，瘦手臂，改善圆肩驼背，颈前引，富贵包，让你越来越有气质‼️#变美变瘦变好看#瘦肚子#瘦手臂 #瘦腰腹#体态纠正
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啊聶要自律6月前
改善圆肩驼背、脖前伸…每天练三组#体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态改善
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爱健身的小面包3月前
#爱健身的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻练 #大挑战 年前多动一天过年多吃一顿🤪@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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娜娜的健身日记10月前
随时随地都可以练，改善圆肩驼背提升气质#居家锻炼 #居家健身 #改善含胸驼背
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华坤讲健身（基础）1年前
无论你是圆肩驼背，脖子前倾，还是斜方肌僵硬！必须要放松的肌肉就是胸小肌！简单易懂的放松胸小肌的方式来了#斜方肌 #体态纠正 #驼背 #开肩美背 #改善体态
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小霖哥11月前
#颈前倾 #呼吸训练 #乌龟颈 #猥琐脖 #美体塑形 颈前伸首要关注的是地基，脖子问题只脖子，好比在给烂尾楼刷油漆
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加乐乐乐乐9月前
在家练出好体态#变美#体态#驼背
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形体模特导师 霖铃9月前
懒人体态调整法 懒人体态调整法🔥含胸驼背 脖子前伸 溜肩扣肩 通通说拜拜👋#体态矫正#含胸驼背#颈前倾#杭州ABC模特#形体模特培训
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运动康复找小柏3月前
超火🔥人民日报推荐动作，乌龟脖肩内扣练这套操 【查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判】 #居家锻炼 #乌龟脖 #运动康复 #上门私教 #颈椎操
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是小虞吖2周前
跟着网红博主打卡练体态的第四天 练了三天，不得不说肩部形状确实有变好看，如果你也是圆肩驼背，脖前伸，可以跟我打卡试试哦，今天的这一套是需要做两组的#产后恢复 #产后修复 #产后运动 #直角肩 #瘦背
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曹十斤2周前
央妈推荐❗️三个动作改善脖子前倾 肩颈不适 只需要三个简单动作 每天打卡改善脖子前倾 乌龟脖 练完超级舒服 赶快来打卡#体态#圆肩驼背#头前倾#颈椎不适#体态管理
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骁骁&康复&功能训练9月前
🔥懒人必码！3个动作拯救“乌龟脖”｜每天5分钟，头前引、驼背全搞定！ ⚠️ 你是不是这样？ 👉 低头玩手机，脖子越来越前伸 👉 久坐办公，肩膀内扣像只“小乌龟” 👉 侧面看背厚10斤，气质全无… 别慌！3个懒人动作，就能矫正体态！#健康 #居家锻炼 #体态纠正 #含胸驼背 #锻炼
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一唐古法运动2月前
简单3个动作，改掉含胸驼背脖前伸，亲练有效#运动 #驼背 #脖子前倾 #古法健身 #改善体态
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赣州正清堂体态健康管理2年前
头前伸肩内扣颈肩锻炼，跟练版！#好身材练起来 #身材管理是女人一生的必修课 #体态调整 #肩部训练 #改善含胸驼背
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Song温暖4月前
简单的3个动作 圆肩驼背脖子前倾慢慢改善 一起打卡吧#改善形体提升气质 #我的运动日记 #体态调整 #含胸驼背 #挺拔身姿
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小禾爱瑜伽3月前
一面墙改善圆肩驼背 喜欢侧睡的姐妹们看过来，一面墙就可以改善我们含胸拔背 赶快收藏起来 #体态纠正 #开肩美背 #身材管理 #居家锻炼
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郑云龙聊中老年运动康复5月前
应粉丝要求，出一期改善圆肩驼背的动作！#圆肩驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #跟练 #慢博士
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好看的huan儿6月前
一字肩跟练视频第4⃣️组动作训练 改善肩背体态 脖引前倾 加强肩背后侧小肌肉群工作发力 打造女神气质感#女性力量 #居家健身 #一字肩训练 #肩背塑形 #改善脖子前倾圆肩驼背
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爱自己风生水起2月前
头前伸，乌龟颈可以练这两个动作，简单好学！刷到就一起练起来吧！#调整体态提升气质 #变美变好看#居家锻炼
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婷儿普拉提7月前
手机党的必备神器，居家锻炼，甩掉头前伸、乌龟脖～ 一个泡沫轴帮你改善肩颈疼痛，练起来吧！#肩颈疼痛#头前伸#居家锻炼 #圆肩驼背#体态矫正
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你的范老师（运动康养）4周前
久坐圆肩驼背 颈后大包 脖子前 伸肩内扣 ，每天睡前趴一趴#富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #脖子前倾
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爱自己风生水起2月前
头前伸，乌龟颈就练这两个动作，简单易学。跟我一起练起来吧#高邮美霖形体#调整体态提升气质
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冷冷yoga10月前
每天五分钟，轻松改善头前倾头前伸，真的太影响气质了！！ 头前伸，也叫乌龟脖，赶紧练起来…•#圆肩驼背矫正 #好体态好气质＃每日瑜伽&＃翼状肩胛＃肩颈痛
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藜子爱分享3年前
#脖子前倾 脖子前倾圆肩驼背？赶快试试这个外网超火的体态改善大法，三招变身气质美女~#体态#脖子前倾#变美 #体态纠正
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大攀运动健康笔记1月前
富贵包头前伸根本原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎。3个动作复位颈椎改善问题。 #富贵包   #头前伸 #颈椎曲度变直  #体态改善 #我的电子健身教练
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大张奇姑5月前
从“手机脖”到天鹅颈，我用了它！每天15分钟，躺着把脖子“ 放回原位！#体态调整 #脖子前倾 #双下巴 #颈椎 #颈椎拉伸
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漂亮的马甲线3月前
纠正因现代生活方式导致的头部前引，圆肩驼背等常见体态问题，弹簧一根绿色#普拉提大器械 #脖子前倾 #体态纠正 #体态管理 #真实生活分享计划
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含妹儿的快乐分享3天前
#体态纠正 #居家锻炼 #体态矫正 #好身材练起来 圆肩驼背 脖子前倾 富贵包快来试试 大人也可以
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我是蒹葭9月前
体态邪修申请出战！记得收藏练习哦！ #健身邪修申请出战#减肥没动力的来看看 #变美变瘦变好看 #体态矫正 #减肥黄金30天来了
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明明瑜伽2周前
看似简单，实则也简单且高效，但是细节一定要做对，助你改善#富贵包 #脖前倾#圆肩驼背 #溜肩 #体态纠正
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红瑜伽6月前
#每日一练 办公久坐看电脑,脖子前伸，含胸驼背，腰曲变直，体态异常，每天坚持这几个动作，每天10分钟，半个月看看身体有什变化…
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刘希芳维秘学院全国站线下课3月前
“别再让圆肩毁了你的气质！📉 久坐低头党是不是一抬臂就肩酸？穿露肩装总显背厚？拍照永远少3cm气场？#刘希芳维秘 #圆肩驼背 #头牵引 #体态调整 #维秘塑形
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中医硕士王河军1月前
脖子前倾#手机脖 #圆肩驼背 #头前倾 #锻炼恢复
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