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天天是暴汗艺术家3天前
20后是00后锻炼路上最大的绊脚石！ #普拉提 #减脂塑形 #减脂 #健身 #居家锻炼
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聪聪.4天前
#无人打扰健身 #健身是一场与自己的较量
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曲教瘦6天前
37岁｜168保持100斤｜高能量vlog 05:36am起床｜健身晨训｜假期放纵后补救日的一天怎么吃 无视中断，只要大方向是好的，任何时候都别放弃自己。#放纵餐后怎么补救#无视中断#氮泵女孩 #自律#晨训健身
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@bad4天前
耍帅耍的我好累啊😂😂😂😂 #无人打扰健身 #健身的100个理由 #健身器械怎么用 #健身小白的学习之路
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鱿鱼Snow酱1月前
Vlog｜05女大独自一人去健身房｜其实一开始我也很社恐 怕尴尬 担心自己是新手什么都不会 但是当你真正踏进健身房门的那一刻 你会发现原来一切都是自己想多了 只要问 就会有人热情教你的！所以想去健身的姐妹大胆去吧 不要再犹豫啦 和我一起成长吧！！期待蜕变～嘿嘿再碎碎念一句今天真的是能量满满的一天哦 还有还有我是拓展训练课 不是足球课 嘻嘻#日常vlog #女大学生 #女大学生日常生活 #运动vlog #青年创作者成长计划
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每天就活撸铁那几小时7月前
有氧碎碎念：请务必不要多管闲事#健身挑战 #日常生活 #健身房那些事儿
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来点甜品🧀🍫6天前
04年大学生自学三个月剪辑的健身视频教学,制作了一个短视频，耗时1天3小时48分34秒,大家看我做的怎么样！谢谢大家的支持,嘴下留情，也请大家认真看完视频内容，看看怎么样呢？涮q#健身#健身日常#背部训练#健身干货#增肌
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雄图游泳健身（邛海湾店）1周前
新手一周该怎么训练#新手健身计划 #健身日常 #雄图游泳健身
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都行😀2天前
久违的长视频了奥，嘿嘿 #骚扰粉丝挑战 #健身打卡 #健身 #健身经验分享
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不要放青菜2周前
#当朋友问我五一怎么过#五一去哪儿 #新手健身 把我的审题恢复到醉驾状态
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九九石石1周前
45岁健身，私教费一年花七八万，新手阶段，我是怎么练翘臀的！ 感冒刚好，居家来一次相对全面且低强度的臀部训练！正式训练前的松解拉伸和激活，可能也只安排了一半吧，不要嫌麻烦，想要把臀练好，都是必要的基本功！！ #女生居家力量训练 #在家练臀腿 #在家get好身材
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肉酱意面好好吃1周前
走进健身房需要下定很大的决心，是因为有很多未知 #新手健身指南 #第一次健身要注意什么 #社恐 #健身干货 #健身
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吐司大王.4天前
脆皮大学生自律教程之练背日 人生不过三万天 吃吃减减又一天hhh#健身小白#拒绝焦虑内耗#vlog十亿流量扶持计划
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密密健身基地（南翔店·蚌埠私教）3周前
只有练过才知道，不被打扰的训练有多爽…..#高新区 #蚌埠私教#蚌埠健身#蚌埠宝妈
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辣不加香菜7月前
我从新手期到现在都没有请过私教，虽然踩过坑，但淋过雨会更懂得如何给别人撑伞，所以新手别怕，带着我的视频大胆上手练，我会一直在！#新手健身 #撸铁女孩 #练背 #自律 #女性力量
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愤怒的loop2月前
听不懂的，别来打扰我#真实生活分享计划 #训练#力量#真话难听 #运动训练
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大叔会康复2天前
给大家分享一下我的健身心得！
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）1周前
健身人的五一之在健身房教你这样去练肩后束！超级有感觉。#真实生活分享计划 #健身人的五一怎么过 #直角肩 #健身干货#健身教学
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佬郑，4天前
终于等到到了高碳训练日 终于可以练到爽了 #没有感情的健身机器 #健身 #减肥塑形@小黄睡不醒
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阿满说健身（逆袭版）1周前
女生居家胸部训练计划！#健身人的五一怎么过 #练出完美肌肉 #居家锻炼 #健身打卡 #胸部训练 @DOU+小助手
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贾教说康健3天前
三部简单安排一个属于自己的居家训练计划 #抖音全民健身计划 #健身干货 #居家健身 #健身小白必看经验 #训练计划
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岳麓山的曹外公1周前
65岁陪读外公给的第一次进健身房新手指南，勇敢迈出第一步！专门给中老年、健身小白参考，简单、安全、不尴尬，放心收藏✨#陪读生活 #退休生活 #健身房新手入门 #老年人运动 #运动穿搭
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爱健身的v仔（接线上增肌减脂）1周前
不要嫌我啰嗦，请大家注意细节 #硬拉教学 #硬拉#青年创作者成长计划
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南辞6天前
新手健身最常见的三个弯路#健身小白必看经验 #健身#大学生
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是小喜吖2周前
行动，是通往美好的最佳捷径！二胎后的我深陷自我怀疑，总觉得自己无法变好。直到带着196斤老公和59岁的妈妈一起转动软呼啦圈，才豁然开朗。这项运动毫无门槛，一学就会，不用剧烈运动，不用刻意挨饿。日常饮食清淡，减少油盐糖摄入，坚持一段时间后，老公精神饱满，身体轻快，妈妈也愈发康健，我也重拾自信，找回轻盈体态。与其空想羡慕，不如即刻行动，用坚持带动家人，一起共同奔赴更美好的自己！#居家锻炼 #逆袭 #呼啦圈懒人福音 #全家一起健身 #变美变瘦变好看
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氧气运动 乐文1周前
每日一个小技巧 #健身#减脂#氧气运动
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不自律的Kitty4天前
8分钟居家练肩，新手零压力 懒人练肩计划，8分钟告别溜肩，一起练起来！ 五一酷酷长肉的我 又胖胖胖胖啦#小蛮腰 #瘦腰 #懒人减肥 #练功打卡 #当代年轻人健身现状
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Gakki小佳琪5天前
大家在健身房一定要注意安全啊！！！ 注意管住嘴，别像我一样话太多了🫪🫪#健身 #健身女孩 #精神状态belike #搞笑 #Gakki小佳琪
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公主请健身！🍔4天前
最近很多粉丝问，健身完到底要不要吃东西？如果你时间紧不爱做饭，这期视频教会你去便利店怎么选饮食#减脂期教学分享 #科学饮食增肌 #健身饮食教学 #新手健身知识 #健身女孩多巴胺运动日常
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夜更的教练小凯1周前
分享一下，不算什么行业大内幕，就一个行业里小秘密。平时没人特意讲，今天走心跟大家聊聊 #健身教练 #健康问卷 #真实 #用抖音记录我的真实生活 #分享
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Sunny1周前
你们要的教程来了，视频有点长，剪辑的不好 请多包含，有问题可以指出，下次改进，我会放置顶，你们想要跟练的可以去收藏打卡，加油💪#腰腹核心 #坚持锻炼给自己一个好身体 #第二十一天 #自律 #日常虐腹
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龙门罗教练3月前
新手刚去健身房，不知道都干什么的，不好意思问别人也不想请私教 我已经给你安排好了，每天按照计划训练就可以了#健身计划 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
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蛋超饭4周前
只远祝 勿打扰#真实生活分享计划 #健身 #情感共鸣 #日常vlog #自律遇见更好的自己
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武汉拾铁兽健身马房山店-小茹3天前
别走远！狮城名居附近的24小时健身房教你怎么走 #拾铁兽 #健身房 #狮城名居 #武汉奥特莱斯 #马房山
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左艳健身舞1周前
健身舞版本 简单 完整版 #不要在我寂寞的时候说爱我 #完整版 #简单易学 怎么跳 怎么开心 #左艳健身舞 #今日份舞蹈打卡
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风明是我4天前
本社恐人士就这么凌晨5:00忧郁撸铁，爽！ #真实生活分享计划 #南昌健身房 #健身日常 #南昌探店 #社恐185腼腆有腹肌
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健身教练阿聪2周前
买了课，一直不来上课的会员怎么激活 十年健身教练阿聪。分享温和不尴尬的客户回访思路，不应推销，不频繁打扰，靠合理维护增加会员好感与粘性，适合所有私教直接套用。#健身教练 #会员回访 #私教维护 #教练干货 #健身同行
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辣不加香菜7月前
肩真的很影响整体的比例，女生一定要练！！这期来get直角肩+紧致的手臂！ 这个“不请私教”系列是适合新手一周去3次健身房的攻略，剩余四天休息 #撸铁女孩 #直角肩 #拜拜肉 #健身干货 #自律
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健入佳境健身工厂4天前
进健身房不要就玩跑步机，三个动作教你玩转健身器械#健身房#临平健身#杭州健身 #健身教学#健身私教
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爱运动的丹丹🦄4天前
救命‼️简直太上头啦‼️ 火爆全网的歌曲怎么能少的了燃脂舞版本🔥轻松好跳，新手也完全能解锁🔓 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） #不要在我寂寞的时候说爱我 #减脂练起来 #燃脂舞 #最夯的减脂运动 #居家健身有新招
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过梨健身(新塘店)专用号4天前
新手健身怕练错动作、怕被旁人指指点点的 没人评判没人指点，安心按自己节奏锻炼，过梨健身新塘店，24小时开放，免费停车，无人员打扰，新人月付99，按自己节奏慢慢来，怎么舒服怎么练#过梨健身 #无人打扰 #毫无训练痕迹 #运动女孩 #撸铁女孩
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林酱还在港漂2天前
在深圳办健身卡怕被坑？这家我先帮你们试了 #好好过周末 #深圳健身 #福田健身 #健身自由 #健身日常
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大星_4天前
30+女教练的一天#健身vlog #绵阳
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宿州大梅梅5天前
新店开业单次9.9，月卡也只需要99一天才划3块多真值#宿州#健身#百人百日百万#增肌#推荐
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是小喜吖1周前
放下产后身材焦虑，38岁二胎妈妈居家塑形日常分享！无需复杂动作，无需激烈运动，一个呼啦圈就能轻松锻炼。带娃间隙随手动一动，温和塑形无负担，轻松改善产后身形，二胎宝妈也能轻松坚持。饮食简单调整，控糖控油，坚持一段时间后，身形逐渐紧致，产后臃肿不再。慢慢沉淀坚持，轻松蜕变，每个宝妈都能自在变美，自信闪耀～#居家健身 #逆袭 #呼啦圈懒人福音 #全家健身 #瘦下来遇见更好的自己
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恩浩啊（4k版）2天前
肩部膨胀术（3） #健身干货 #肩部训练 #练肩 #健身教学 #真实生活分享计划
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晨曦短剧5天前
晨练扰清梦，我的睡眠不容打扰 好心帮邻居大爷治病，治好之后大爷不仅没有感谢还恩将仇报，恶人自有天收，他会为自己的所作所为付出代价！#晨练扰清梦我的睡眠不容打扰 #恶有恶报 #AI #漫剧推荐
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邱山健身(硚口店)官方号4天前
新手必看！保加利亚深蹲保姆级教学！ #新手健身计划 #健身教学新手入门教程 #撸铁专业 #健身教学干货分享 #健身新手训练计划
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叛逆小草🌿3周前
新手自学健身坦白局，附详细训练计划。 1、新手到底要不要请私教？ 2、练成我这样要多久？ 3、我是怎么开始并坚持的？ 4、越练越“壮”正常吗？ 5、新手如何制定训练计划？ 6、饮食怎么吃？ #好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #身材逆袭
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姜皓的碎碎念健身日常1周前
不要再用这种垃圾训练计划了！！训练动作教学关注@IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个） #一本正经说真话 #健身干货 #训练计划 #背部训练 #健身小白必看经验
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跟凯教练好好练2天前
如果你肚子大腿粗腰两侧游泳圈手臂还不紧致，平时久坐不动，又不知道怎么开始锻炼，那这个视频就可帮到你，细节在59秒，计划在1分15秒了#壶铃#健身干货#塑形#大肚腩变小蛮腰
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时刻健身24h(石油大学医学院店)杨队3天前
让大家久等了，时刻健身成都石油大学医学院店正式开业啦，24小时营业，无推销无打扰，女生专属区域，欢迎大家来练#健身房开业 #健身 #西南石油大学 #成都医学院#sk时刻24小时自助健身
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团团欧尼3天前
经期运动的正确打开方式，舒服永远大于自律 女生特殊时期到底能不能运动，一次性说清 结合多年教学经验总结一句最实用的： 经期运动只看身体感受，不看训练计划 身体虚弱、痛经明显，就安心静养，做简单拉伸放松就够； 状态尚可、没有不适，就轻量活动促进循环，全程降强度、不虐核心、不做高强度爆发训练 经期不用追求运动效果，舒服、安全、善待自己，就是最好的状态 #女性健康 #健身教练 #大同健身 #经期运动减肥 #经期运动建议
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云刻游泳健身馆官方号1周前
健身新手来了健身房要怎么开始呢？#健身 #健身打卡 #健身新手入门 #游泳健身了解一下 #云刻游泳健身
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石赤小子（瘦70斤版）5月前
减脂期的兄弟们千万别像我这样，健身一定不要盲目去开始，先做好功课。祝大家永不受伤越练越帅，明天恢复更新 #健身 #减脂 #自律
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小鱼3天前
我劝你别去这家健身房，真的太上瘾了#到店运动每日一杯免费咖啡#深圳健身 #福田健身 #无推销健身房
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黑皮李奥6天前
我在青岛做健身私教，医生转型，十年经验，减脂塑形更专业，有需要的可以找我！#健身教学 #青岛减脂#青岛健身#青岛私教#减脂塑形
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小王要努力🏋️‍♀️1月前
请你努力 为你自己#跑步#自律遇见更好的自己 #健身房 #练背#运动几分钟才算没白动
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全时流浪健身3周前
不打扰才是成年人最高的自律#健身
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热烘烘壮志郎3周前
吃肌酸会水肿，我不吃。但是健身消肿所以我在健身前都会吃一勺肌酸。#健身 #健身餐 #减脂 #wlw #vlog日常
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恋装健身-小小马1月前
真实分享健身房经营，兄弟们一起来探讨吧 #健身房经营 #健身房 #商业思维 #创业分享
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党智勇3月前
居家锻炼之不要训练过度 51岁健美冠军分享健身干货#居家锻炼 #力量训练 #中老年锻炼
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覃艳艳3周前
社恐进健身房别怕，三招教你不尴尬，建议点赞收藏，新手直接抄作业～#运动促健康#健身房
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