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孙老师体态评估1年前
小腿外扩，膝盖内扣运动版来啦#纠正腿型 #小腿外翻 #腿型 #宝妈
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C戈体态矫正2年前
小腿后侧肌肉外翻，小腿往外扩？ 这个视频可以帮助你平衡小腿后侧肌肉，改善外扩#体态矫正
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谢老师的康复笔记10月前
小腿外翻（自救指南） 改善一个问题前 你总得知道这个问题是怎么来的吧！ #小腿外翻 #体态纠正 #腿型
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孟小亮2月前
直腿邪修，改善膝内扣，小腿外翻，腿并不拢 #腿型矫正 #体态纠正 #健身教学 #膝内扣 #小腿外翻
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泡泡的逆袭日记9月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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直腿瘦腿田教练10月前
小腿外翻 小腿外侧肌肉突出训练方法#小腿外翻矫正 #小腿外翻 #瘦小腿肌肉
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魏巍普拉提课堂9月前
改善小粗腿/外扩❗️练这4个动作巨有用 #居家锻炼 #瘦小腿#小腿粗#普拉提 #美腿
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180的瑜伽小王子1年前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #180的瑜伽小王子
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体态大师1年前
小腿外扩、膝盖内侧突出？不是因为小腿骨头歪 #体态纠正 #腿形矫正 #直腿
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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
足弓塌陷？膝盖内扣？小腿粗还外扩？加入邪修！带你抄近路！ #邪健仙 #足弓塌陷 #健身干货
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你的小天哥（教学版）4月前
改善小腿外翻 还得看邪修。一个动作快速改善你的小腿外翻！ #体态纠正 #小腿外翻 #健身干货 #健身小白必看经验
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汪老师普拉提.体态塑型10月前
一招教你解决小腿歪、小腿外扩，让你腿型想不直都难#直腿训练 #改善腿型 #居家锻炼
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体态大师1年前
膝盖内侧鼓包，小腿还外扩。你的小腿没有弯，问题出在髋 #体态纠正 #小腿外翻 #膝盖内侧凸起
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北大运动医学Garry博士2月前
体态矫正，运动康复，小腿变直跟练！ 膝外翻，你练对了吗？跟着郭医生一起跟练吧！#体态纠正 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站2月前
外括腿型内收法！针对O+XO型腿，全套最新教程
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@勒是川谱啊1月前
最直观小腿外扩纠正视频 第一个动作来源:ZAC CUPPLES，感谢前辈大佬在网络上的启发分享
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站3月前
建足弓、直腿型，全面对正下肢力线！真实反馈！
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豪哥的BodyCraft1月前
腿不直 小腿外翻 就练这四个动作 #腿不直 #小腿外翻 #腿部训练
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梦想当运动博主4天前
小腿外扩，腿型不直，经常浮肿或者久站的朋友赶紧打卡跟练起来吧，没有泡沫胶可以用矿泉水瓶替代，睡前动一动#睡前运动打卡 #腿部塑形训练 #瘦小腿#泡沫轴 @抖加小助手
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）3月前
小腿形态外扩、小腿不直，原来是重心的外扩！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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健身马先生2月前
常见调整腿型和足弓的误区，你一定刷到过！#腿型矫正 #足弓塌陷 #体态纠正 #足外翻 #拇外翻
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1年前
小腿外扩外翻，必须搞定膝盖超伸！ 三位考虑腿型问题 #体态美学架构师
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方正方圆2周前
小腿外扩？脚踝矫正才是关键！ 小腿外翻别再盯着小腿练了，其实它也是“背锅侠”。本期视频教你一个动作，通过重启脚踝的外翻功能，让你的小腿能够自然摆正。#腿形矫正 #小腿外翻#罗圈腿
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戴指导南京体态运动康复4周前
小腿外翻改善方法分享#南京健身#体态纠正#南京体态调整#X型腿 #O型腿
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健身马先生2月前
足踝歪足弓塌，腿不直小腿外扩，跟我练这个动作，帮你改善腿型#腿型矫正 #足弓塌陷 #体态纠正 #小腿外翻 #直腿
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运动康复范教练3周前
小腿外扩的真相...... #小腿外扩 #腿型改善 #体态改善 #膝盖很丑怎么办 #运动康复
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朝戈体态解构3月前
一步重建足弓，收拢双腿！！你也可以～ 足弓建立，足踝力线回正，腿就直了～#腿型改善 #改善小腿外翻 #直腿
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mas9月前
（括号腿）！别焦虑😐！！！ 这三个动作帮你解决问题，改善体态，直腿，坚持每天做见效特别快！ #小腿外翻矫正 #外翻 #小腿粗 #直腿训练 #健身减肥
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BRM体形重塑-克拉克7月前
小腿外扩形态，膝内侧鼓包和屈伸活动受限可能是膝关节卡在了过度扭转的位置#体态矫正 #腿型 #小腿外翻 #纠正腿型 #健身干货
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努力成为张总（体态改善ing）5天前
小腿外翻改善中 练了仅仅4天，就有一些明显的效果，直接看图#小腿外翻 #体态纠正 #锻炼 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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直腿瘦腿田教练1月前
🔥小腿外翻 腿型不直怎么办？#矫正腿型 #小腿外翻 #直腿
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体态优化师-何历4月前
足稳腿才直！强化足底，改善小腿发力 #小腿外翻改善 #足底力量 #腿型改善 #运动康复 #爱芭尼赋能
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形体矫正 吴教练3天前
高效瘦小腿①――小腿外翻改善 瘦小腿第一步，平衡小腿肌肉张力。由于长期不良习惯和步态，改变了我们小腿内外侧的肌肉张力，内侧挛缩，外侧拉长肥大，腿型也随之改变。这一篇教大家如何去松解拉伸和训练改善这个问题。#运动康复 #小腿外翻 #腿部按摩 #瘦小腿 #广州私教
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深圳前海腿型训练图哥11月前
#膝盖鼓包 #小腿外翻 #xo型腿改善 #腿型改善#体态调整
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直腿瘦腿田教练3月前
🔥小腿外扩 腿型不直 内侧足弓塌陷这样练 #腿型矫正训练 #直腿训练 #纠正腿型
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阿群的逆袭方式10月前
不准跷二郎腿！！越跷腿越弯！！#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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飞哥健身2天前
瘦小腿特别快的方法，你一定要试试#健身 #减肥
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君子姓徐1周前
腿不直？从脚底开始调整吧～ 脚底下的两个非常重要的调整可以解决掉足弓塌陷，膝不正位，小腿外扩等问题。不过真的要改善腿型还需要坚持不懈的练习才行哦～ #腿不直 #瑜伽体式 #腿型 #腿型矫正
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光头爱健身1月前
四个动作改善小腿#直腿 #小腿外翻 #小腿粗 #腿不直
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方正方圆4天前
膝内扣 小腿外翻 足弓塌陷？一个动作重启腿形！ 很多人纠正腿形做各种动作，却忽略了*由下至上的力学传导*。 > 这个动作通过“足底支撑+大腿外旋”的底层逻辑，在单腿站立的闭链状态下，制造了一个向上的**螺旋张力链条**。把原本内旋的下肢力线，强行“拧”回到正确的轨道上。#纠正腿型 #膝内扣 #小腿外翻 #足弓塌陷
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小帅讲养生1周前
上班办公摸鱼时就能练！四个动作瘦小腿！就和呼吸一样简单#瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #摸鱼锻炼 #改善腿型
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温州复能运动康复中心1周前
小腿外翻走路外八🔥2招解锁足背屈受限✔️#运动康复#康复训练#走路外八#小腿外翻 #腿型
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阿群体态教学9月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
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阿群的逆袭方式7月前
来练足弓 改善腿型 #腿型矫正 #居家锻炼
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体态小李4周前
足髋强了，腿才直！两招改善小腿外翻❗️ #小腿外翻 #腿型调理 #腿部变直变细的方法 #小腿外翻怎么矫正 #体态纠正
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小楠健身塑形（力量训练）10月前
消除你的小腿肌肉鼓包！ #瘦小腿 #肌肉腿 #小腿外翻
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超燃健身董教练4月前
根骨内翻 高足弓 小腿外扩#健身 #体态纠正 #足踝
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粥粥子变美日记2天前
直腿➕瘦腿3.0加强版‼️小腿外翻 膝盖内扣都来练✅太绝了 #瘦腿 #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 @DOU+小助手 @抖音小助手
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站2年前
小腿外翻、小腿外扩，矫正安排！ 你还在这样站嘛？#形体矫正 #美学结构复原
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C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站4年前
小腿的形态外扩搞定#形体矫正
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直腿瘦腿田教练11月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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运动饭3月前
小腿外翻，还粗壮，痩小腿就做这一个动作！ #瘦小腿 #邪修体态 #痩腿 #居家锻炼
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直腿瘦腿田教练4天前
🔥腿真的直了！小腿外翻的看过来 小腿外翻 膝内扣 腿型不直训练方法#矫正腿型 #小腿外翻 #膝内扣
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@ K先生爱健身1月前
上班摸鱼的时候顺便练练小腿吧 ！#瘦小腿#小腿外翻
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光头爱健身1月前
四个动作改善小腿#直腿 #小腿外翻 #小腿粗 #腿不直
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筋骨之道小建11月前
小腿外翻的底层逻辑+调整过程 #小腿外翻#小腿不直#小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #胫骨外旋
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秦自律的健身分享3月前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻＃直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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小楠健身塑形（力量训练）11月前
小腿外翻不直，小腿鼓包，那你就这样瘦小腿！#小腿外翻 #瘦小腿 #瘦腿
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