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冰王子💎冰之飞毽1年前
#大白毽 #踢毽子新高度 #这才是踢毽子 #全民健身踢毽子 #踢毽子教学 @热门 踢毽子动作大全 盘踢
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张三疯（大白毽教学）6月前
剪刀脚练习方法，初学者不要轻易尝试。练习的时候先空练动作，发力腿大腿向后延伸，往上翻小腿脚趾抠鞋底，两条腿不要碰到一起，脚腕放松，脚面放平，通过惯性使脚尖甩起来。剪刀脚就是一个变相的绷踢，所以是用脚面来击打毽子，毽子落点在支撑脚脚后跟外侧大约十公分处，当毽子落到膝盖处后我们翻起来的小腿快速发力，击打毽子。#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #剪刀脚 #踢毽子教学
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张三疯（功夫毽教学）5月前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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好汉爱踢毽5月前
踢毽『外绕花』要点，触毽瞬间『脚腕』灵活有侧拉；大腿带动，贴近小腿绕毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽11月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”，加入“小跳”（也叫健康跳），双腿协调配合，是优美的“健康毽”！
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
功夫毽对决！赛场各展神通，李老大的剪刀脚绝了！ 2025粤港澳大湾区大白毽邀请赛#踢毽子 #大白毽 #用功夫踢毽子 #花式踢毽子#因为热爱所以坚持
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张三疯（功夫毽教学）7月前
应邀香河现场教学～剪刀脚#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #剪刀脚
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柒玥养生操7月前
重温童年，一起来踢毽子锻炼身体吧#运动#居家锻炼#养生
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好汉爱踢毽11月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 后剪两腿要“协调”，支撑腿要“曲膝”，脚尖“垫起”，踢的“时机和落点”把握好，新手小心“踢腿”🦵
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小小月亮（爱踢毽儿）6月前
中国功夫毽的南拳（花毽）和北腿（大白毽）#用功夫踢毽子 #花毽女神叶婷 #小月亮踢毽子 @叶婷Tina
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好汉爱踢毽11月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 不要甩大腿（腿根痛），要“扭胯”带动大腿，大腿带动小腿发力，“啪”！
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好汉爱踢毽11月前
“单飞燕”强调单脚起跳、空中踢击的飘逸感，兼顾*弹跳、平衡、触毽精度*三要素！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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七一一任重而道袁11月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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张三疯（功夫毽教学）5月前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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方了个方9月前
资深教练vs普通教练㉙髋弹响怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #髋弹响 #髋关节
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黄磊-民族舞视界1年前
#舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #舞蹈生 舞蹈中的踢毽子要怎么踢？
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六六踢毽2月前
简单易记盘踢小技巧:先抬再拐。(屈髋抬大腿，再拐小腿）#踢毽子 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #全民健身你我同行 #每天进步一点点
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张三疯（大白毽教学）2年前
曾经沧海难为水，后打必须出大腿#踢毽子 #运动 #因为热爱所以坚持
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张三疯（功夫毽教学）2月前
张三疯踢毽子教学动作～小骗马#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子新高度
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张三疯（功夫毽教学）7月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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🏆小高1年前
#毽球 #踢毽子 基本功动作示范😉视频比较长😄
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名师课堂4月前
体育一年级上册67.踢毽子（盘踢） 【视频配套课件+教案+习题 请点击头像获取下载】教材同步名师课，预习复习效果优，习题试卷全配齐，免费补课超省心，孩子提分不用愁。
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张三疯（功夫毽教学）2月前
张三疯踢毽子教学动作～绕花#踢毽子 #用功夫踢毽子 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯（功夫毽教学）9月前
传承中华文化，用功夫踢毽子#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯（功夫毽教学）4月前
张三疯踢毽子教学动作～小跳踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
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唐飞燕彩毽1月前
#真实生活分享计划 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #唐飞燕彩毽好踢又好看 #运动#踢毽子教学视频 @张三疯（大白毽教学） @唐飞燕彩毽
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张三疯（功夫毽教学）4周前
给我们的孩子们，讲一下传统的大白毽#踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #踢毽子教学#踢毽子视频
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后打小王子1年前
后打不出大腿带来的后果。后打不一定每次都出大腿，但是你必须会出大腿。越高的毽子出大腿越少，越平的毽子出大腿越多，下面我们就说说不会出大腿带来的问题。 第一，不出大腿，只有高度没有远度。想打远，完全靠往前扑身体把毽子打远，导致支撑腿站不稳，打一下往前迈一步。 第二，不出大腿导致撅屁股，一个自然好看的动作远比准确率重要，撅屁股和勾手腕一样，是一个大白毽里很难看的动作。 第三，不出大腿导致经常打后背打头。 所以不管是刚练习后打还是已经会后打的毽友们一定要学会该出腿时就出腿。好了今天就说到这，明天说说怎么才能让大腿放出来，记得双击收藏。 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动#踢毽子新高度
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大白爱踢毽子1年前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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张三疯（功夫毽教学）4天前
长春活动现场教学踢毽子动作剪刀脚#踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯（功夫毽教学）3月前
张三疯踢毽子教学动作～疯回路转#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽
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好汉爱踢毽2周前
关键先找“踢”的感觉👌！ 可手脚结合，单次踢接住到连续踢，体会踢毽子“核心”能力👉脚感，发力，协调能力，节奏感，练腿不累腿🦵，有乐趣还“毽”身来💃🕺#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#运动打卡#全民健身
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景腾筋膜睡眠科普3月前
大腿粗要什么动作？这个踢毽子动作我很推荐 #居家锻炼 #大腿粗 #瘦大腿内侧 #景腾筋膜
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东方燕 手工鸡毛毽2月前
张三疯踢毽子教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子新高度
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太原老杨yz6天前
#热门话题🔥 踢毽子＿天津小将杨再烁勇夺2026年全国毽球锦标赛花式毽球男子自选套路和规定套路两项冠军#踢毽子#毽子舞 #毽球#体育精神 #花毽 #竞技体育的魅力所在
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好汉爱踢毽1周前
踢毽子刚学“后打”不要硬甩大腿🦵，腿会受不了😂❎，后打技巧主要是“落点”，多脚步练习，跟上毽子落点✅，毽子高抛，去“习惯”盯毽子轨迹，用手接✅，有感觉了，可以“小幅度，柔和点”用脚去亲毽子😊，前脚掌往上拍，👉脚腕一定要绷直绷紧🆘这点最最重要！不然毽子就乱飞了，自己打自己能接住就👌#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子教学#全民健身
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六六踢毽3周前
盘踢心得分享: 1.一起脚就锁脚腕； 2.击打点放低(再调整)； 3.大腿带动小腿，脚弓踢到毽子，再外摆力。外摆力一是顺势释放膝盖压力，第二有向上托的感觉，毽子更柔和。#踢毽子 #踢毽子技巧 #盘踢 #推广踢毽子运动 #户外运动
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干中学2月前
踢毽子不仅强身健体，更藏着千年的民间智慧！ 汉代练兵，唐宋全民，今天成了我的暴汗秘籍！踢毽子还有一个好听的名字——“攒花”🌸 #踢毽子#健身#冷知识#全民健身#传统运动
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张三疯（功夫毽教学）3月前
张三疯踢毽子教学动作～小猫钓鱼#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #小猫钓鱼
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Tatiana1年前
民间体育游戏调研和创新玩法之踢毽子
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决胜瞬间Pro7月前
#赛场踢毽子#功夫毽子#中国花毽#体育精神#
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六六踢毽1月前
单腿稳稳站立，沉下心，稳住重心。 用脚踝内侧轻轻发力，练习盘踢毽子。 一踢一接，不急不躁， 在重复中找到平衡。#踢毽子 #大白毽 #日常练习基本功 #用抖音记录人生 #一个人运动的快乐
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茜茜不摆烂（孕中期）4月前
健身操第十二节： 踢毽子，紧致大腿内侧，核心收紧，核心发力，带动大腿上抬，抬腿吐气！ #让健身成为一种习惯 #自律 #好身材练起来 #减脂
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唐飞燕彩毽1周前
#真实生活分享计划 #踢毽子#用唐飞燕彩毽练基本功#青花瓷踢 #张三疯踢毽子训练营 #想要踢好毽就踢唐飞燕 @张三疯（功夫毽教学） @唐飞燕彩毽
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张三疯（大白毽教学）1月前
张三疯踢毽子动作集锦#踢毽子 #用功夫踢毽子 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动 #踢毽子视频
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Tugunqa1周前
双子座 踢毽子飞 #双子座 #踢毽 #子飞 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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云蜘蛛6天前
中华民族毽球瑰宝：苗族手打毽#手打毽#苗族文体活动#麻古#手打毽塘
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子教学，长春踢毽子活动现场#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #推广踢毽子运动
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小林姐悦读2周前
《踢毽子》 作者：汪曾祺 小时候经常踢毽子，童年最美好的记忆之一！现在有时候也会踢。你有这样的经历吗？可以分享一下哦#踢毽子#童年记忆#汪曾祺#生活片段
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非遗研究所-守艺时光4月前
青州花毽的108式，你们知道几个#青州花毽#花毽踢法#花式踢毽子#非遗文化
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笑河3月前
抬脚毽子影飞， 高手云集竞风流， 毽子高手。
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唐山小腰11月前
非遗毽子文化，用功夫踢毽子#踢毽子 #中国文化 #中国功夫 #文化传承
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张三疯（功夫毽教学）4周前
张三疯踢毽子教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度
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易航2天前
踢毽锻炼第495天，练习基本功锛踢。用快毽加绕花增加点难度，目的是锛踢自由[偷笑]#踢毽子#踢毽子健身#日常锻炼记录 #因为热爱所以坚持 #坚持每天踢毽锻炼
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4天前
单飞燕对练 考验体力的时候了🤣#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白毽 #用功夫踢毽子 #踢毽子新高度
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雄安王小帅1周前
用中国功夫踢毽子#踢毽子的高手
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小柒家优品4周前
【鸡毛毽子】儿童学生踢毽子比赛专用耐踢键球运动成人腱踺幼儿园#儿童毽子 #学生毽子 #比赛毽子 #运动毽子 #幼儿园毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）8月前
一招一式，踢出中国范儿！🔥 电影里的哪吒和敖丙踢毽子不是虚幻，现实中会这样踢的踢毽高手很多，这种踢法观赏性高，0基础可学，快来一起加入我们吧！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #用功夫踢毽子 #青年创作者成长计划
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一起踢毽子1周前
踢毽子，用功夫踢毽子#运动女孩 #踢毽子新高度 #一起运动一起变美
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亦草乐园1月前
#抖音玩法达人 #创作者中心 #创作灵感
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安静的石头1周前
踢毽动作就是基本功动作的组合发挥，反绕花也不难。#每个动作都是用汗水换来的 #踢毽子
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单飞燕毽子鞋公司店1周前
用中国功夫花式踢毽 #踢毽子#单飞燕毽子鞋#运动健身#传统文化
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