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黑大帅爱健身7年前
仰卧交替摸踝训练
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古德菲力科技好物6年前
仰卧交替摸脚踝练完脖子酸？做这个动作帮你轻松搞定易错点！#核心训练 #腹肌 @抖音小助手
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老陶不撸铁3周前
1. 起始：仰卧，双腿弯曲90°，脚掌踩地，双脚与肩同宽；下背贴紧地面，下巴微收，双手自然放在身体两侧。 2. 动作：腹部发力卷起上半身，一侧手去摸同侧脚踝；还原。 3. 交替：左右轮流完成，节奏均匀。#创作者中心 #创作灵感 #在家也能练腹肌
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洛阳爱童感统学堂2月前
公认效果很好的感统训练动作《仰卧抬头摸脚踝》坚持练改善上课坐不住，书写吃力#感统训练#专注力训练#育儿#洛阳爱童橙子老师讲感统 #感统圈子里的洛阳儿童
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小宁说美5年前
三分钟学会脚踝按摩，告别算账#脚踝 #按摩
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合金弹头游泳2周前
摸脚踝#蛙泳#蛙泳腿#蛙泳摸脚踝#蛙泳教学#蛙泳技术@DOU+小助手
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3D太极6年前
贴墙深蹲摸脚踝，两胯两肩都拉开
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糖足专病佘恒医生6月前
糖友 3 秒摸脚背！摸不到这个，糖足要警惕 #糖足护理 #3 秒摸脚背自检 #糖友足背动脉 #糖尿病足预防
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S计划剪肥健身训练营h2年前
好好学习，天天向上！2023.11.2左右摸脚踝！#居家锻炼 #减脂 #运动 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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通江县妇幼保健院1周前
预防小儿意外伤害，守护孩子安全成长#原创#妇幼健康科普
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懒蛋爱健身（虐腹期）1周前
虐腹进阶版--仰卧左右摸脚。该动作主攻侧腹。#健身连续剧 #虐腹 #第六集 #仰卧左右摸脚
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绿奇奇6年前
＃强身健体战胜病毒 #健康dou起来 #宅家运动会 #病毒快走开打卡第【25】天左右摸脚适合3-6岁儿童
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小问号健身show4年前
早起抬腿摸脚踝200次，减肥胜过跑步五公里，不节食瘦腿瘦全身
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张小妞不扭1周前
以后不听话就给老登安排温柔的足底按摩#左右哥 #夫妻日常
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静静老师产后有氧燃脂运动8月前
产后的姐妹看过来了！上抬摸脚踝＋交替触腿、练大腿前后侧、小腿、紧致小腿、练出线条美、带娃空练就见效、腿型悄悄变紧致~#产后练小腿 ！#紧致腿部线条 #瘦肚子瘦大腿
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小周师傅（教学版）7月前
#哈尔滨 #运动康复 #脚踝 #按摩手法
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任你强(百日升🌞)1月前
怎么能这么不小心#小动作大作用#居家锻炼#行动起来
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骨科李智勇医生1年前
脚踝三点按压判断骨头是否损伤 #医学科普 #生活科普 #骨科医生 #踝关节
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多多快瘦5年前
#减肥 #马甲线 错过直播，记得跟练打卡~甩掉肚腩肉（Part9 动作七）
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血管外科赵凯4月前
学会“”摸脚丫子”，可以鉴别血管疾病#动脉闭塞 #摸脚 #足背动脉 #创作者扶持计划 #创作者灵感 @抖音健康 @抖音精选 @抖音创作小助手
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心内科医生 杨庆9月前
医生摸手能号脉，摸脚也能号脉？ #华西医院 #心内科
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哈尔滨运动康复-郝航老师1周前
篮球小伙崴脚了脚踝爱不适#脚踝 #崴脚 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态调整 #体态
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居家锻炼找老刘2周前
脚踝的放松锻炼如此简单 #腿部按摩 #腿部放松 #脚踝僵硬 #运动康复 #放松脚踝
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小问号健身show4年前
早起空腹跳跃摸脚踝，瘦得特比快，1天200下暴汗燃脂一整天 #有氧运动 #户外运动 #暴瘦全身 #减肥瘦身
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血管健康的介入守护者老刘9月前
快学！摸脚踝能知道你的血管堵了没？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #涨知识 #血管堵塞 #医学科普
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福建沃能体育（莆田）4年前
#停课不停学 #足球教学 #沃能足球 足球线上打卡教学之左右脚揉球
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太极养生清源师父1年前
稳住下盘，左右交替摸脚，头尽力往后瞧#清源师父 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法养生 #坚持运动
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都行😀1周前
大佬可以忽略掉了 这期是拍给想进健身房，但不知道怎么练，练什么的朋友拍的；动作是我跟网上还有健身房的大佬们学的动作，我自己认为有一定效果，虽然我练的还不怎么样，但这几个动作我觉得像我一样新手的朋友也能驾驭，希望能帮到大家#健身干货 #新手健身 #毫无训练痕迹 #健身 #健身打卡
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中医柳涛7月前
睡前搓搓脚，经络通了身体好 #中医养生 #小动作大作用
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狗尾巴养身1周前
每天摸脚3分钟，全身经络都疏通 双脚连着全身经络 每天坚持弯腰摸脚 拉伸筋骨、疏通经络 促进全身循环 腿脚不沉、浑身舒展 中老年居家必练，简单又实用#疏通经络 #中老年养生 #简单养生动作 #居家锻炼 #养生小动作
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生命在于折腾4月前
足踝居家训练跟练版之足踝评估#居家锻炼 #足踝训练
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泰安市中心医院微创血管外科阴冠程3月前
摸脚自测，守护血管 #医生科普 #血管健康 #下肢动脉硬化
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钧安堂-六姐推拿1周前
#腿部按摩 #腿部脚部按摩 #腿部按摩调理 #做腿的重要性 #找对按摩师太重要了
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园仔1周前
#按摩的最高境界 #家庭格斗 场面一度不受控制 又菜又爱玩 哈哈 还有脚背叭叭嘞真可疼 不信试试🥲
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暖医淑淑1周前
#抖出健康知识宝藏 #三角洲行动 #第五人格
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刘祖茗 理筋术1周前
刘祖茗 理筋手法 #按摩手法#推拿正骨理筋#刘祖茗#宫廷理筋术培训#踝关节
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慧慧医生说健康6月前
家人们每天和慧慧医生一起来转转脚腕#转脚腕 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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黄佳锐36年前
睡前10分钟，躺着交替摸脚踝，消除游泳圈
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1272413350流⭐星5年前
欢迎大家来到健康塑形线上课程，今天我们做的是左右摸脚
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李德明柔性正骨筋骨同调1周前
脚踝扭伤，德明老师现场复位教学 #李德明 #柔性正骨 #推拿按摩
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逃跑的粉红豹1周前
#健身知识每日分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身知识每日分享 #高职生逆袭
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上海朝日FC运控带球3月前
左右脚交替外内外内的揉球 身体和球一起动#杨旭 #高桥亮也 #新春来抓马 #杨旭 #高桥亮也 #少儿足球 #日式青训足球
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白萝卜宅家吃练10月前
每天跟练一遍太舒服了🌿 #健康养生#养生日常#健康 #中医养生 #鸣潮
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我是梁梁梁老师1周前
别催更了，梁老师又又来啦！
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沧州妙手苏老师1周前
#沧州#沧州同城推荐 #强身健体#正能量
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绿藤蔓4年前
左右手摸脚～肌肉记忆💪每天一个动作练起来～#神兽在家 #随时开练
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孙瑞芬形体健康1周前
孙老师和潘老师都会做的，睡前好行为！ #运动 #锻炼 #健身
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枣庄市中区宋其山点穴捋筋店1周前
时间久的脚腕#枣庄同城 #第一视角 #脚腕 #脚踝 #市中区
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河通社区卫生服务站2周前
血管堵没堵，摸脚就知道！ 这个位置就是足背动脉， 轻轻一按，有跳动＝血流通畅。 没跳动、很微弱、两边不一样＝要警惕！ 三高、糖尿病、吸烟人群，每天都要自查。主讲人:河通社区卫生服务站张鸿静#医学知识科普 #足背动脉 #健康科普
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刘学-筋骨同调试十八式（教学版）1周前
一招教你学会脚踝扭伤 #脚踝扭伤 #刘学 #筋骨同调 #推拿按摩 #推拿正骨
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招募老板～宝健伊晨1周前
好好爱自己… #健康 #邯郸同城#心梗前兆 #脑梗 #山东济南
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妙手陶老师-小师妹1周前
#妙手陶老师 #陶老师小妙招 #妙招分享
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谷不凡运动康复：刘主任1周前
哈尔滨运动康复#哈尔滨运动康复 #哈尔滨运动康复中心 #哈尔滨谷不凡运动康复
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妙手陶老师-小兄弟1周前
#妙手陶老师
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