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阿仪的情绪树洞6月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足。#心理学 #熬夜 #睡眠障碍
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kankan同学5月前
【睡眠修复篇】练得越狠睡得越香？错！运动也会导致失眠！ #抗阻训练干货🏋️#知识分享 #自我提升与成长 #知识科普
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孙博士谈营养9月前
为什么你总是熬夜 为什么你总是熬夜#熬夜 #健康科普 #睡眠 #睡眠不好 #失眠
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周老师聊睡眠10月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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真真的养护日记2月前
明明很困却睡不着怎么办#失眠 #睡眠问题 #睡眠 #睡不好 #养生
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小猫猫觉醒6月前
手把手带你走出失眠的困扰#抖音推广 #心灵治愈 #如何缓解焦虑 #心理健康 #心理治愈
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懂儿童康复的冷医生1月前
家长们知道了吗？ #睡眠 #儿童睡眠 #关爱儿童健康 #医学科普 #金牛区妇幼保健院
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丹医懂健康3月前
压力越大觉越少，记好一个中成药，睡得又香又沉 #医学科普#科普#抖出健康知识宝藏#涨知识
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宋旭东6月前
浑身难受但是查不出病？可能是焦虑惹的祸 #医学科普 #焦虑 #睡眠 #门诊日常 #医患关系
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大收6月前
你累的本质原因是混乱！#自我提升 #人间清醒 #成长
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橙妈分享3年前
宝宝玩累了，自然就会睡吗？#育儿 #宝妈 #教育 #知识分享 #家庭教育
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陈勇主任聊失眠3周前
凌晨两三点才入睡？调准生物钟，白天也能有精神 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#十亿流量扶持计划#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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舒达智能床靖江店1周前
为什么现在很多人普遍都存在着熬夜现象？#靖江舒达床垫#舒达智能床#熬夜党 #熬夜 #睡眠
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军哥护理1月前
❗️你为什么总是失眠？是因为心没“归位”。 明明你很累却睡不着，不是你失眠，是你的心一直在漂泊，没归位。 心安定了，觉才会安稳。 #失眠 #治愈自己 #深夜失眠的人 #创作者中心 #创作灵感
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在峡谷里挨打1周前
一口气看完一整部恐怖片《祸祸女》#电影解说 #恐怖电影 # 一口气看完一整部恐怖片《祸祸女》#电影解说 #恐怖电影 #恐怖片 #看一看长视频 #生活服务热点中心 #抖音精选 #生活服务热点中心 #抖音精选 #抖音精选
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神经内科李伟医生8月前
警惕！这些日常习惯，可能是失眠的导火索 #失眠 #提高睡眠质量 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @抖音医疗健康小助手
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AI谢哥1周前
@平安好车主 #平安518保险节 #知识分享
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名中医李绍燕1月前
多梦 易醒 没精神老中医一句话讲透原因 #脾胃 #多梦易醒 #中医养生 #医学科普 #成都中医药大学附属医院德阳医院
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职场憋气选手1周前
焦虑好几天了 这几天晚上都是两三点才睡得着#武汉职场 #武汉 #找工作 #工作实拍
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叮叮当1周前
剧烈痛苦后感觉到了真空地带，痛苦降低，人却不太清醒，变得犹豫摇摆，脑子转不太动，身体也缩着才觉得安全。 我从小在剧烈痛苦后都会转向麻木呆滞的状态，呆滞状态里我会跟过去的痛苦分开，我分不清哪个我才是真实的。#解离
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许仕杰脾胃教授5月前
熬夜精气耗，昼倦阴阳倒#潮汕 #胶己人 #许仕杰
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搞别墅的霍霍1周前
你越来越累 不是年纪大了 你越来越累 可能不是年龄大了 而是你住的房子 空气闷 睡不好 忽冷忽热 当这些问题解决后 你会发现 睡得更沉了 人也没那么累了 原来不是你不行 是房子一直在消耗你 #装修 #别墅装修 #被动房 #健康住宅 #睡眠
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Tyche5月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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在LA追光1周前
睡得再早也浑身困倦？ 根源从来不是缺觉，而是肩颈淤堵堵死了气血。 成年人的疲惫，从来都藏在僵硬的肩颈和沉默的身体里。 学会放过自己，从好好善待身心开始。 #善待自己 #身心松弛 #越睡越累 #养生是最好的自愈 #气血不足
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轻养日常集1周前
是不是也被失眠缠上了？🌙 躺在床上翻来覆去，数羊到天亮，凌晨醒了就再也睡不着，白天昏昏沉沉、浑身乏力，连情绪都跟着变差。 不用靠安眠药硬扛，也不用强迫自己入睡，中医里的一碗安神汤，藏着助眠的小智慧。温润滋补，舒缓神经，帮你卸下一天的疲惫，安抚躁动的心神，喝完暖暖的，轻松躺平，一觉到天亮✨ #中医助眠 #安神汤 #失眠调理 #中医养生 #睡前养生
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名中医•彭和民2周前
#失眠 #入睡困难 #医学科普 #名中医彭和民 #失眠多梦
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德瑞康医疗器械1周前
节后综合征让你精神萎靡、注意力涣散？睡眠质量差是重要原因之一。打呼噜、睡眠憋气、呼吸暂停这些问题，就像隐藏在睡眠中的“小恶魔”，悄悄影响着你的健康和生活。我们不能忽视呼噜，要积极改善睡眠。找到合适的方#瑞迈特 #无效睡眠 #打呼噜危害
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零零柒的零食店1周前
每天晚上都是要熬到那个点才睡得着！为什么？#熬夜 #熬夜冠军#睡不着 #熬夜模式 #失眠
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谈堵论寒1周前
累了就休息，照顾好自己，陪伴到底的是自己#照顾好自己的身体 #养生 #睡觉
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透皮咖博士（Dr. Topica）1周前
#女性睡眠 #半夜醒 #睡眠节律 #焦虑情绪 #透皮咖博士
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李亚峰话失眠2周前
门诊那些事儿！ 患者治疗期间效果很好，明显改善好，自己给自己调整了作息时间，看似舒服实则对后期治疗效果有负面影响，睡眠效率没达到增加时长是极为不妥的！#南昌市洪都中医院睡眠中心 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #李亚峰 #睡眠限制 @南昌市洪都中医院 @CCTV生活圈
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心理全景画1周前
别再报复性修仙了：送给深夜不舍得闭眼的你，8个科学秒睡锦囊。 #报复性熬夜 #睡眠障碍 #熬夜自救指南 #心理学 #高质量睡眠
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慧慧医生说健康1周前
睡不着别着急，心情舒畅更重要#睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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新九天育儿1周前
家长这个习惯，正在偷偷拖垮孩子的身高和免疫力 别总怪娃不听话，很多时候问题出在家长身上！这条视频看完你就懂了#亲子教育 #育儿干货 #家庭育儿 #父母课堂
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一姐心理话2月前
为什么你越活越累？因为你一直“自虐” #情感心理 #身体是本钱健康是财富 #个人成长 #人生感悟 #智慧人生
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翰林学长2月前
做梦了，才说明你有经过深度睡眠。 #专家说一夜无梦才是好睡眠系误解 #快速眼动期 #做梦 #深度睡眠
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中西医尚俊枝1月前
后半夜后背被痛醒，都是肌膜炎惹的祸！#腰背肌筋膜炎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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妮妈碎碎念1周前
三四年没有睡过一个踏实觉的日子，我已经习惯了，如果放在平常人身上，那一定是神经衰弱，如果放在一个妈妈身上，那就是稀松平常！#vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #vlog日常 #日常随拍 #妈妈健康100问
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广西芳芳专注家庭关系身心健康11月前
舍不得睡、睡不着，藏着你未知的情感需求和心理防卫机制#涨知识 #完形教育 #心理咨询 #失眠 #情绪
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八证君备考说2周前
考证方法和技巧很重要，目的地都是山顶，有人徒步三四个小时累的筋疲力尽才到山顶，有些人可能中途体力不支退场，有些人，花20分钟坐缆车就到了山顶，结果都是一样！#一级建造师学习方法 #一建备考攻略 #一建通关技巧 #一建备考 #一级建造师
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康乐无疆1月前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡前玩手机 #倪海厦
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心沐微光3周前
报复性熬夜：你熬的不是夜，是未被满足的自己！#心理学#精神内耗#心理需求#治愈自己
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拾光故事馆1周前
差一元 差一缘 #ai创作浪潮计划 #原创动画 #拾光故事馆
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龙华叶青2周前
你绝对想不到，让你失眠的不是工作压力 #刷短视频 #失眠 #健康守护计划 #失眠专家叶青 #睡前放松
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沉默崛起2月前
为什么有人睡6小时比你睡8小时还精神？ 大多数人认为，如果想要更有精力，就需要 睡得更多。 但真正的问题，往往并不是你在床上躺了多少小时。 真正决定你状态的，是你在睡眠中 恢复得有多好。 在这条视频中，我们会拆解一个关键概念——恢复效率（Recovery Efficiency）。为什么有些人只睡六个小时，却依然清醒、专注、精力充沛，而有些人睡八个小时却依然疲惫不堪。 你会理解到，神经系统、睡眠周期以及日常习惯，是如何影响你睡眠深度以及第二天醒来时的能量状态。 这不是关于“睡得更少”。 而是关于 恢复得更好。#学习英语 #心理学 #火柴人 #睡眠 #口语
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婵叙自愈手记4周前
#入睡困难户 #睡眠障碍者#冥想
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马利.奥.尔良1周前
健身晚上睡不着 又累又困又睡不着，这不符合能量守恒定律啊#健身日常 #健身 #健身睡不着 #睡不着 #健身补剂
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小鱼71周前
屡试不爽，可以很快入睡，你们一定要试试，这个在瑜伽里面叫休息术，你们可以去搜休息术音乐听着入睡，记得一定要全身放松，注意力放在自己身体和呼吸上。当然！枕头也很重要！#休息术 #秒睡 #枕头 #枕头推荐
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芯片工程师健身日常1周前
为什么总凌晨三四点准时醒？ 早醒真的不是单纯睡不着那么简单❗️ 背后藏着代谢失衡、皮质醇紊乱、昼夜节律崩溃多重原因 尤其中青年女性，很多都是夜间低血糖悄悄搞的鬼 长期早醒别忽视，还可能和情绪、甚至早期身体信号有关 教你从饮食、作息、CBT-I疗法全方位调理 读懂早醒底层逻辑，从此睡个安稳觉🌙 #早醒失眠 #失眠科普 #睡眠障碍 #中老年睡眠 #熬夜伤身
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玄墨堂愈贤2月前
恬淡虚无养底气，精神内守护健康，别等身体亮起了红灯，才想起养生#中医养生 #生活解压 #知识分享 #心灵感悟 #身体没劲乏力怎么回事
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萍心而论4月前
#从刷手机到10点犯困：我的早睡养成实录
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新瑞医疗器械1周前
继续学习中 #打呼噜危害 #无效睡眠 #瑞迈特 我们常说要劳逸结合，但如果充电方式不对，充再久的电也是虚电。打呼噜看似是生活习惯问题，实则是身体机能的一种反映。它暗示着你的上气道可能在睡眠中不够通畅，导致身体无法满血复活。告别那种醒来依然疲惫的状态
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中山阿庄聊睡眠2月前
#健康生活必备知识 你有没有想过： 你睡不好的真正原因， 不是熬夜、不是压力、不是床垫， 而是——你睡觉的时候，呼吸在“断”。 沾枕头就睡 ≠ 睡得好 呼噜震天响 ≠ 睡得沉 一觉到天亮 ≠ 睡到位 很多人白天困、累、烦、血压高、记性差、瘦不下来， 根本不是“亚健康”， 而是夜间反复缺氧，睡眠彻底破碎。 你以为在休息， 其实身体一整晚都在紧急求生。 这不是小毛病， 是你一直没意识到的睡眠真相。 看懂这一条，可能救你后半辈子健康。 #中山阿庄聊睡眠 #认知觉醒 #打呼噜不是小事
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小艳子记录生活1周前
当时那分钟，你们真的体会不了我那种没有心情@创作者百亿流量扶持 @DOU+小助手
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元平安6月前
失眠的人究竟怎么样才能睡得着呢 很多受失眠困扰的人他其实整个人是非常痛苦的 没有人想体验这种失眠的感觉 啊有的人就说失眠的人怎样才能睡着 就是只有当你放弃睡着的时候 你才能逐渐睡着 但是这真的管用吗 我真的觉得对一个失眠的人来讲 真的是什么招都没有 你能有什么办法 他就是睡不着 就是干巴巴的 在那个床上挺尸 然后挺到天亮 我之前的时候 也有失眠这种情况 那该怎么办呢 有没有什么 能够缓解的好办法 其实我是有2个小秘诀的 它不是说一下就让你睡着了 跟灵丹妙药一样 嗯这2个小秘诀 是能够帮助我们 怎么样去应对这个失眠 这种情况 你像我的话 在失眠的时候 你尽量要做到第一点 就是不要着急 因为对于一个焦虑抑郁的人来讲 失眠它只是我们众多症状中的一种 我们不仅仅是失眠 我们还承受着各种躯体化的症状 所以说当我们睡不着的时候 它不只是失眠这么简单 我们还要承受各种躯体上的痛苦煎熬 所以说每一秒清醒的时间 其实我们都是在承受痛苦的 1.所以第一点我就说不要着急 我们尽量不要因为失眠而造成内心的恐慌 尽量的去保持内心的平静 因为这个焦虑抑郁它就是一种情绪问题 我们这个神经没有办法放松下来 他没有得到休息 所以我们要尽量做到不去着急 保证自己内心的宁静 当我们平静的去看待失眠这件事情 无论这个无论我们失眠多长时间 都不要去着急恐惧 就是平静 就是这样承受的这一切 慢慢的这样忍耐 2然后是我的第二个小秘诀 我的第二个小秘诀呢 就是延长睡眠时间 其实怎么延长睡眠时间呢 就是白天的时候也见缝插针的睡一下 对吧 如果有时间的话 你尽量也可以躺在床上闭上眼睛 最好是能闭上眼睛就闭上眼睛 因为闭目养神 当你把眼睛闭上的时候 我们其实呢就是不接受来自外界的信息了 然后我们就能够让头脑少处理一些信息 达到一个闭目养神的一个效果 我们一样能够得到休息 其中了 当然说它的效果虽然可能是没有睡着那么好 但是已经是得到了放松和缓解的 所以白天的时候啊 就见缝插针的睡一下 当你焦虑抑郁失眠非常严重的时候 你其实这个学习工作都可以放在一边了 因为你甚至是连最基本的生存都成问题的时候 我们就尽量的多去休息 多多去放松 多多给自己时间 不要去在这一段时间急着去责备自己 对吧 就像一个骨折的人 你不要要求他去跑步一样 给自己一些时间 神经呢能有时间去恢复 让症状呢也能够随神经恢复慢慢消失#焦虑#抑郁#躯体化#失眠
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老登和小屁兜10月前
沉浸式体验99年已婚男人夜间熬夜带娃vlog｜安安最近夜里一放到小床就醒来闹腾，总是凌晨2点多才能睡着，必须让爸爸抱着才睡得安稳。有没有知道原因的朋友呀？ #舒婴奶瓶 #沉浸式带娃 #记录人类幼崽成长记 #宝爸带娃vlog #夜奶
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阳小梦2周前
骨灰级的大彻大悟。 #认知思维 #觉醒开悟 #人性智慧
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