您是不是在找：

健身马业壮1月前
开合跳正确动作 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 开合跳燃心肺！标准动作不塌腰、不伤膝， 4分钟暴汗燃脂，提升体能、甩掉赘肉， 居家随时随地开练，越跳越紧致！ #潮流运动场 #交出你的健身作业
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
70后小姐姐开合跳一年多，总结保姆级开合跳教学视频，防止姐妹们运动过程受伤，因为只有不受伤才能长久坚持。如果你开合跳过程身体沉重跳起来很累，一定要认真看完，正确的姿势发力学会了，你也可以像小鸟起飞一样轻松开合跳。#开合跳 #运动健身 #全民健身 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #健身 #让健身成为快乐 #全身燃脂 #开合跳教程 #变瘦变美变好看 #艾童小姐姐开合跳
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5933
开合跳女王👑艾童小姐姐2年前
70后小姐姐一个开合跳动作研究三年，动作学对不受伤，不伤膝盖不伤脚踝，咱们是上半身发力带动腿向上，跳起来轻松，一小时燃烧1200卡路里。#开合跳 #开合跳正确姿势#暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰马甲线 #快速燃脂瘦全身
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1156
大明控糖抗阻10月前
餐后高没时间这样练 一平米的地方运动搞下餐后#糖友运动 #糖友运动的正确方法
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
开合跳激情TABATA跟练版4分钟的来了！如果你吃的不能再少了还是胖，那就开合跳吧，把身体机能调动起来，你的饭量会涨，浑身有劲，睡眠变好，充满了活力，慢慢就瘦了！#一起来锻炼 #开合跳 #开合跳跟练 #健身打卡 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #居家锻炼 #艾童小姐姐开合跳
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开合跳女王👑艾童小姐姐4年前
开合跳100一组跟练版，后面配合有我常用的几个拉伸动作，大腿小腿后侧以及前侧拉伸，跳完好好花10分钟拉伸，身材比例会变好看。#开合跳 #开合跳暴瘦全身 #开合跳跟练 #居家健身 #居家健身有新招 #全身燃脂
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
私教小能手5年前
圣诞节来了！圣诞老人教你做开合跳，你还要犹豫？ #健身 #圣诞节 #私教
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
二弟出国4月前
1 、登山跑100个 2 、开合跳90个 3 、深蹲80个 4 、摸地跳70个 5 、交替弓步蹲60个 6 、动物流伸腿50个 7 、动态平板40个 8 、深蹲跳30个 9 、波比跳20个 10、俯卧撑10个
00:00 / 10:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
田径邵艳老师6月前
负重开合跳怎么做，看看你有没有这些问题 #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #北体田径邵老师 #音速猫
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
芒果TV2年前
#胡非沉浸式体验老年生活 向南给胡非穿戴设备负重体验老年生活，热爱健身的老何看到后，让胡非一起体验开合跳，胡非硬着头皮上阵，但却很快就累趴了。#欢喜一家人 #大屏聚宝盆 #16省市IPTV
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
老曹爱复健2月前
手脚分离系列第六期——跑跳分离训练 #康复训练 #居家康复@老曹的生活
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
知足常乐4年前
#全民健身你我同行 #让健身成为快乐 #乐享智慧老年生活 #跟音乐动起来
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
老孙陪你锻炼1月前
老朋友们 #老年人健身 #饭后别去公园吹风遛弯啦 在家跟着我轻松锻炼 动作舒缓不伤膝，强身健体气色好！加油👏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
郎霞好物精选铺1年前
#高质量亲子游戏#锻炼身体增强体质 #越玩越聪明 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
美小护4月前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
无敌大铁锤1月前
每天练好5个燃脂动作🔥 正确的开始 微小的进步 然后持续#帕梅拉燃脂 #每天进步一点点 #有氧运动 #燃脂塑型
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
九级风4月前
关注老年人的生活#宝刀未老不减当年 #开合跳暴瘦全身 #正能量
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
86年辣妈爱健身1年前
瘦肚子动作教学#瘦肚子瘦腰 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #一起来锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2422
赵老头古法健身(已瘦36.6斤)7月前
一首歌健康减脂，想要正确瘦身，就跟练吧❗️❗️❗️#健身操 #减脂 #居家锻炼 #运动 #健康 @DOU+小助手
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
燃烧脂肪的 Joyer ACE教练2年前
#上热门 开合跳，登山跑和弓箭步蹲的渐进式做法，老年人和大体重人群看过来#健身打卡 #居家锻炼 #自律
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小林运动日记10月前
43岁已婚俩娃坚持晨跑9年 今日目标8公里 早起空腹锻炼可能稳的不止是体力 更是稳心力 跑完就是莫名心情大好!!😜🍳#运动 #你的坚持终将美好 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #中年少女的日常
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
禅韵健身（下午2:30）1年前
一首动感健身操，一首歌的时间等于慢跑一个小时，简单易学，快跟我一起动起来告别大肚腩吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧健身操舞 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金龙上门体育1年前
脚尖轻点，绳影闪烁，开合之间，跳出青春节奏！#岳阳金龙体育#花样跳绳#日常训练
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
当当爱运动8月前
燃脂不够开合跳来凑 又是一个爆汗的小动作#开合跳 #减脂 #减肥 #塑形 #健身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
体能训练师ONE＋郑伟1年前
#女性健康 #老年人锻炼#中老年人训练#父母生活#老年人的快乐
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
运动达人！不油腻5月前
想要老得慢这五大抗衰老运动千万别错过 #抗衰老运动#健身干货#臀桥#开合跳#凳上臂屈伸
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
某哀L6月前
中字·Bigsis20分钟无跳跃早晨全身有氧运动 빅씨스 Bigsis 20210222更新，老视频。早晨你的身体还没有清醒，不需要上太难的复合型动作来难为自己。简单的动作，正确的姿势，集中注意力，关注肌肉发力的感觉，这些全都能做到，那就已经是一套很有质量的清晨有氧了。 #居家锻炼 #好身材练起来 #Bigsis #空腹有氧
00:00 / 20:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
身高管理李老师3周前
如何正确的开合跳？#开合跳#长高#运动长高#长高方法
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
大慧.6天前
四年风雨，陪脑萎缩偏瘫公爹从未间断锻炼。 从步履艰难到可以跳跃，麦田小路见证了所有付出。 脑萎缩偏瘫的日子有多难熬，这份好转就有多珍贵。 家人慢慢变好，就是我最大的盼头，再苦再累，无怨无悔。四年不离不弃的陪伴与坚持，终于看见了希望，哪怕再苦再累，一切都值得。#老年人的快乐其实很简单 #田间地头就是我俩的舞台 #善待老人就是善待明天的自己 #感谢抖音感谢抖音平台 #原创视频
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
苏州夫妇朵妈2周前
每天饭后20分钟 三个动作改变你一生 #健康饮食#老年人减肥#生活化减脂
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
嘟嘟元1年前
抗衰老最好的锻炼方式#锻炼身体增强体质 #抗衰老运动 #运动正确的方法 #抗衰老 #健康运动养生
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小孟凡的篮球梦8月前
快来看看你的开合跳做对了吗？#开合跳 #运动长高 #长高 #健身干货 #儿童体育锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
中医王教授10月前
中医教你，如何正确减肥 #减肥 #医学科普 #科普 #中医 #减肥动作
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
蓝蛮子🫥1月前
办公室就能练！一套简单的体能训练🌿#运动 #体育 #居家锻炼 #体能
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
王驰聊健身2周前
#健身教学 #居家训练 #腹部训练 #减肥训练 #健身干货
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
59岁的任教练9月前
开合跳你做对了吗#居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #一个动作瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #开合跳
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
魏老师的趣味课堂3天前
室内体育课竟然也能这么有趣，不仅能学习体育标准动作，也能跟着互动游戏视频的节奏舞动起来。 #体育老师 #体育课 #室内课 #老师与学生日常 #体育馆
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
道航讲家教1月前
#提高专注力 ，专注力训练好方法，欢迎使用
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
会好起来的✨10月前
#创作灵感 #有氧运动的正确打开方式 #抖上热门 #暴汗燃脂瘦全身 管住嘴，迈开腿，每天来三组tabata，想不瘦都难✊
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
玫瑰姐姐6年前
开合跳，暴瘦操，简单易学瘦遍全身，改善亚健康，提高免疫力，50岁大妈可以，女神们加油！#健身#瘦#抖音小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2186
55岁蓉姐-肌肉奶奶1年前
老年人健身先练功能 再管肚子 老年人健身先练功能 再管肚子#运动无处不在 #专业健身联盟 #健身干货 #新手健身 #健身
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
关节镜外科朱医生11月前
大基数减肥 如何选择正确运动#医学科普 #减肥 #体重管理 #膝关节朱文辉
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
董董长高不长胖3周前
你家娃会不会在家精力旺盛无处释放？5个在家就能做的亲子运动，没有复杂道具不费爸妈带娃放电的同时还能锻炼平衡感，提升专注力，抓住发育黄金刺激前庭觉。老人在家带娃的快乐就是陪娃一起动起来，高质量陪伴➕强身健体，一举两得，快带你家娃一起打卡吧#居家锻炼#感统训练#专注力训练 #前庭觉训练 #育儿经验分享
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
春天油菜花(居家运动)7月前
居家锻炼| “若你决定灿烂 山无拦 海无遮”#居家锻炼 #运动#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
98零5266月前
适合老年人的 5 个简易呼吸训练动作 #呼吸训练 #心肺功能训练 #放松解压 不止适合老年人哦 自制中文字幕，仅供参考，祝大家健康
00:00 / 08:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
赵之心健康运动2月前
中老年人健身，一定不能忽视这件事！ #中老年人 #中老年人锻炼 #健身
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
健身教练老燕子4月前
走哪练哪，臀练好了，对腰好，对膝盖好！#健身 #健体 #居家锻炼
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冉主任老年人健康运动5天前
适合中老年人的臀腿锻炼动作 #中老年人锻炼 #老年人锻炼 #老年人运动 #中老年人运动 #臀腿锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
多肉5月前
带60岁父母保养膝盖练习 #老年人锻炼#保养膝盖#臀腿训练
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
运动医学李雪梅11月前
动作模式对了，运动才不伤身，老年人运动的底层逻辑 #运动健康 #运动康复 #健康
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
冉主任老年人健康运动5天前
适合老年人的大腿后侧锻炼 #中老年人锻炼 #老年人锻炼 #中老年人运动 #老年人运动
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
JORDAN(自由版)2月前
未来退休的老年人也需要得到正确的运动关爱喔！ 为自己的家人储蓄更多的健康是一种很棒的长期投资🥰 #年纪大需要健身吗 #我的答案 #在路上#老年健身 #教练一对一教学
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
胃肠外科高旭医生2月前
逆转肌少症，老年人这样运动才对！#肌少症 #抗阻训练 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
阜外神内李大夫3月前
健健康康过大年 昨天刚跟大家分享了测血压，那万一血压高了，别着急吃药，听听李大夫的这几招……#高血压
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杜天武｜中医妇科、脾胃病调理2周前
天天广场舞、快走？原来一直练错了！ 中老年人锻炼误区，好多人都在犯❗#上热门 #老年人健康 #中老年人锻炼 #广场舞正确姿势 #长辈养生
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
阜阳市妇女儿童医院1周前
【世界高血压日】老年高血压患者，运动要注意这些误区！#高血压 #世界高血压日 #老年 #老年医学科
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
张磊-四川省人民医院骨质疏松诊疗中心3月前
老年抗肌少症正确运动 #医生科普 #内分泌科张磊 #老年人运动 #健康误区 #老年健康
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
银发健康体能1年前
老年人健康体能 正确的日常姿势：起床 老年人健康体能·正确的日常起床姿势 #中老年锻炼 #健康体能 #中老年锻炼 #中老年养生
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
脑血管病医生张燕平4月前
晨练三种情况，不注意也是“伤”#锻炼身体增强体质 #中医养生 #中医健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老年病科医生张奇芬1周前
中老年莫名皮肤痒？张医生教你正确调理#老年皮肤瘙痒 #中老年健康 #养生小知识 #关爱老年人
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
营养医生冯聪聪8月前
八十多的老年人咋减肥？#科普一下 #肥胖 #涨知识 #老年人 #减重
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
老北鼻的快乐生活11月前
爷爷奶奶教您老年人起床的正确打开方式 #养老社区日常 #内容过于真实 #精神状态良好 #老年人健康 #老年人安全
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
王子日记爱跑步6天前
中老年人这样跑步半年血压稳定了 #跑步 #养生慢跑#跑改善睡眠#跑步改善血压#中年人健康#
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞23

简介:

您在查找“老年人开合跳正确动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-22 07:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: