您是不是在找：

丸子运动日记2天前
今日份内娱男明星混剪版！！ 已经是练背的第六天了，一些细微变化藏在血肉里，有没有人发现我又加了一根弹力绳，第一天是两根都颤颤巍巍，现在三根轻轻松松#内娱男明星 #张凌赫 #檀健次 #练背 #健身离不开这些
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
好物严选社3天前
健身小物件#上场专业范省心每一程 #张凌赫这一桶超过瘾
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
苏拍2天前
#外星人技能足球赛 #百锅百味封神锅王争霸 #百锅百味封神锅王争霸 #张凌赫这一桶超过瘾 #挑战教100个女大学生武术 @DOU+小助手 挑战教100个女大学生练武术 第二期 （ps:精彩部分你们自己找）
00:00 / 19:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8736
肌大德叶飞机3天前
#张凌赫这一桶超过瘾 真的需要每天都练，熟练动作，做之前想着细节，做的时候就总忘，脑子笨，所以提前一年练！
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小淘子爱运动（跟练版）3周前
《张凌赫进行曲》咱也是跳上了运动都更有劲了，先跳它十遍 #哑铃负重跟练 #女生力量训练 #肩背肌肉锻炼 #高效燃脂运动 #自律女孩日常
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
80公斤雪上飞3天前
给身体加码 #健身 #练背 #私密 #周末 #张凌赫这一桶超过瘾
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
温暖啲柚子2周前
《张凌赫进行曲》哑铃操🔥一对哑铃改善含胸驼背，肩宽背厚，塑造挺拔身姿，告别松松垮垮的赘肉 跟练：好人曹师傅 #居家运动也可以练出好身体 #哑铃健身 #圆肩驼背 #紧致全身 #上抖音分享我的运动生活
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
绿萝（瑜伽）3天前
#懒人躺练 #薄背瘦手臂瘦全身 #颈椎塑形 #张凌赫这一桶超过瘾
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
热能健身kitty 阿胜2天前
#张凌赫这一桶超过瘾
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
塑形的范er1月前
《哑铃肩背手臂训练》完整版，张凌赫女孩快快练起来💪#居家锻炼#居家哑铃训练 #好身材训练法 #开肩美背
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
范范塑形跟练1月前
张凌赫女孩，快快练起来！《哑铃肩背跟练》完整版！ #哑铃健身 #开肩美背 #减拜拜肉 #居家锻炼
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
李李林芬3周前
看着明星瘦脸操#瘦脸 #变美 #变美变瘦变好看 #王力宏 #张凌赫
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3685
耿辞海hcg1周前
魔王孙四段练背法教学，你的体态对于你的训练究竟有多重要？#人体解剖学 #运动康复
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
芳芳爱生活2天前
不练背，穿什么都没型，今天又是为背影杀努力的一天#张凌赫这一桶超过瘾 #健身日常 #健身氮泵 #健身打卡
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
奥奥奥奥奥特曼9月前
太热了，做的有点着急，手法没问题#男生发型打理技巧 #夹板造型 #造型的含金量 #奥奥奥奥奥特曼 #张凌赫同款
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的麦旋风姐姐3天前
四分钟哑铃瘦身燃脂跟练，加油！做最棒的自己✌️#抖音创作者大会 #燃脂的一百种方式 #瘦身 #张凌赫 #马甲线
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
沙曼瑜伽-减脂塑形·专注瘦全身3天前
普拉提 赶紧练起来，以防在雪地里见到张凌赫的时候背不动。坐标：乌鲁木齐天山区#乌鲁木齐普拉提#沙曼瑜伽#小班课
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
尚梵高效塑形🦋3天前
#张凌赫这一桶超过瘾 不练组合练什么
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
辣条活力燃脂健身1月前
应姐妹们要求，出个慢版横屏的，可以投到电视跟练啦！！！快练💪💪#生活服务热点中心 #让健身成为一种习惯 #一起野个好身材 #美背 #张凌赫进行曲
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
辣条活力燃脂健身2周前
练肩瘦手臂❗️❗️ 张凌赫女孩不能输！💪💪#足不出户练身材 #哑铃 #瘦手臂 #居家塑型日记 #健身跟练计划
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1978
用户41477637766632天前
#好身材练起来 #张凌赫这一桶超过瘾 #广场 #全民健身传递正能量 #广场舞
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
YAR YAR3天前
#张凌赫这一桶超过瘾 #这个动作我练了好久 #
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
磕糖小甜甜2周前
如果是这样的话，那我真的要急头白脸试上一试了！（cr：核弹很温柔） #健身 #肌肉 #练背 #邪修#斜方肌
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3266
成哥显化能量1周前
疯狂的想来到你身边#王一博 #肖战 #张凌赫
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
希希老师童年时光音乐学校钻石街校区3天前
一起练习吧！ #工厂实拍视频 #张凌赫这一桶超过瘾 #
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
冬冬有氧健身操3天前
早晚坚持十分钟，暴汗打卡运动全身，你会发现肚子没了，手臂细了，背薄了，肩颈好多了，练起来吧！#一起运动一起变美 #张凌赫这一桶超过瘾 #零基础健身 #高效燃脂瘦身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
根哥3天前
🚴♂️这才是夏天该有的样子！风在耳边跑，山在身后追～童年快乐不过如此✨#张凌赫这一桶超过瘾 #骑车 #童年 #训练场日常 #看过来
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
莫老师讲康复1周前
面部瑜伽跟练版终于来啦!响应广大网友的要求，加了《张凌赫》的纯享版视频，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#瘦脸操 #变美变瘦变好看
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2000
老姜2天前
夕阳下的舞者 #创作灵感 #夕阳下的舞者 #最喜欢的华语男歌手 #张凌赫这一桶超过瘾 #宝藏男歌手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
雅雅（不齐广爵舞团）4月前
这调调太得劲儿了🔥快都来跳，浑身都充满能量#新年舞蹈提前练起来了 #张凌赫进行曲 #背面演示 #完整版#镜面教学 @不老张Choreo
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2767
栗子1月前
张凌赫进行曲哑铃跟练版来啦。当女孩知道，一对哑铃，每天跟练一首歌，能帮助锻炼肩背手臂肌群，简单动作重复练，找准发力感，循序渐进，在家就能练。#居家锻炼 #哑铃 #力量训练 #瘦手臂 #肩背训练
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
@森小布3天前
@深蹲@臀桥@屈伸@弯举@挺身，S3来袭#真实生活分享计划#张凌赫这一桶超过瘾 #拒绝内耗健身第一 #健身打call #健身搭子兄弟
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
莫老师讲康复4天前
面部瑜伽跟练版终于来啦!响应广大网友的要求，加了《张凌赫》纯享版视频，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#瘦脸操 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
皮肤科徐小风医生4月前
面部瑜伽跟练【张凌赫】纯享版来喽～#面部瑜伽#张凌赫#变美#帅哥#瑜伽
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞967
雅静中草药3天前
中老年腰疼专属居家锻炼方法，力度舒缓不伤腰，有效舒缓腰部僵硬酸胀，长期练习增强腰背力量，感谢抖音平台，远离腰疼安稳度日🙏🙏❤️ #健康科普热点直通车 ##张凌赫这一桶超过瘾
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
莫莫居家健身2天前
面部瑜伽跟练版终于来啦!响应广大网友的要求，加了《张凌赫》纯享版视频，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#瘦脸操 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
秋姐3天前
健康快乐🎉 #健康养生 树老根先枯，人老腿先衰。每天练一练，对生活中的烦心事也能泰然处之。 #养固健 #原创视频 #张凌赫这一桶超过瘾 #成人零基础基本功训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
苗家老铺（雕庄店）2天前
八部金刚功（八） 调理身体总说没时间？不如跟着我一起练八部金刚功呀～#张至顺道长 #强身健体增强免疫力 #张凌赫这一桶超过瘾 #外星人技能足球赛
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
牛肉粒粒（带薪健身版）1周前
[带薪跟练颈椎操]14min随时随地练 最近更新的比较慢，是因为发现我的翼状肩胛有点严重，在做一些改善的动作和训练，所以就没有时间剪视频。如果有效果的话，也会推荐给大家#肩颈背锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感 #带薪变美 #张凌赫
00:00 / 13:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3362
小恒老师说康复2周前
面部瑜伽跟练版终于来啦!响应广大网友的要求，张凌赫纯享版来了，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#瘦脸操 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
关于宁2月前
跟练明星同款张凌赫老师发型 #夹板造型#男生发型打理技巧 #张凌赫#男生发型#变帅
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海宁本地帅哥4月前
有这样的教练你一个月来上几节课？#发疯式健身 #撸铁女孩#精神氮苯 #马甲线#张凌赫
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
老白居家教康养1月前
面部瑜伽跟练版终于来啦!响应广大网友的要求，张凌赫纯享版来了，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
微老师讲康养3月前
张凌赫专享版面部瑜伽跟练版终于来啦！响应姐妹们的要求，练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷 #瘦脸操 #变瘦变美变好看
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
甜甜带你练4月前
面部瑜伽跟练版终于来啦！响应广大网友要求，张凌赫版响亮登场，练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
毛球姐姐jolissa6天前
薄背｜提脸 ！试试看这些 #背薄一寸年轻十岁#练背不垮脸 #我的初夏充能 #运动超有趣 #居家锻炼
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
小宇麻要自律1月前
张凌赫女孩们有福了，这首《张凌赫进行曲版》哑铃跟练操来啦～开肩美背，紧致全身，姐妹们抓紧时间练起来吧#哑铃 #健身 #力量训练 #居家锻炼 #真实生活分享计划
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
塑形的范er1月前
张凌赫女孩快快动起来💪，遇到谢征你就背不动了！#居家哑铃训练 #在家也能瘦 #瘦背瘦手臂 #哑铃健身
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
王冰2天前
健身，体态决定气质的上线 #好身材练起来 #张凌赫这一桶超过瘾 #爱健身的小姐姐 #上热门 #涨粉一千万
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
职业探险家2天前
练个胸 才起来了#张凌赫这一桶超过瘾
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
娄老师聊运动3月前
响应粉丝们要求，张凌赫！跟我一起练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#面部瑜伽 #居家锻炼 #瘦脸 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞685
NINE💗4天前
已练不欠 ✌️ #张凌赫 #挑战核心力量 #普拉提打卡
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小海爱健身🔥早上8:10分开播4周前
《张凌赫进行曲》哑铃跟练版来啦，姐妹们赶紧收藏动起来哈#居家锻炼 #健身#哑铃健身 #抖音小助手dou上热门 #张凌赫进行曲
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
广宗小江2天前
#张凌赫这一桶超过瘾
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Ephemera🐱4天前
#张凌赫这一桶超过瘾 #舞蹈 #日常vlog
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
莫莫居家健身2周前
面部瑜伽跟练版终于来啦!响应广大网友的要求，加了《张凌赫》纯享版视频，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#瘦脸操 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
搬凯闻3天前
功夫可以强身健体，有没有一起练的#张凌赫这一桶超过瘾 #上场专业范省心每一程 #百锅百味封神锅王争霸
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
小鱼游娱圈2周前
斜方肌真是个冒昧又爱凑热闹的家伙！#斜方肌 #健身 #万万没想到 #练背
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2768
小宇麻要自律1月前
《张凌赫进行曲》哑铃跟练完整版来啦！在家一对小哑铃就能塑造紧致有型的身材，告别松松垮垮的赘肉，张凌赫女孩们快快练起来！#哑铃 #哑铃健身 #居家锻炼 #健身 #真实生活分享计划
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞47

简介:

您在查找“张凌赫练背法教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-25 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: