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甜妈是辣妈8月前
0基础｜产后必练月子产褥操完整版跟练来啦‼️ 月子期间千万不要只是躺着，身体允许的情况最好适当运动一下！这套在月子中心学来的产褥操分享给大家！顺产剖腹产姐妹都可以练！帮助大家尽快恢复身材！ #产后恢复 #瘦肚子 #坐月子 #变美变瘦变好看 #产后妈妈 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小薇的當媽日記1年前
预防侧切撕裂✅孕晚期一定要每天做的6个动作#怀孕 #孕期运动 #孕晚期 #凯格尔运动
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小郑在产房10月前
孕晚期超快顺产，产房都会教产妇做的动作，快来学习吧！ #产房 #孕期运动 #孕期 #顺产
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Joy蛋卷儿1年前
10min孕晚期助产操，超快顺产防侧切撕裂 孕晚期助顺产，10min完整版跟练 无侧切&撕裂，帮助大家超快顺产 tips：练习时动作放缓慢，感受发力点和呼吸#孕期瑜伽 #孕期运动 #超快顺产 #生孩子 #无侧切无撕裂
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助产士姗姗1年前
助产操 #顺产 #分娩 #超快顺产 耻骨疼 跨打不开 大家都练起来吧 产床上可以正确用力 少走弯路
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元气笛子（二胎版）8月前
孕晚期每天10分钟｜无侧切顺产秘籍大公开 孕晚期必练！4个动作让我无侧切超快顺产💪 生产时超会用劲！从盆底肌到开髋训练，跟练版来啦～ #顺产准备 #孕晚期运动 #无侧切 #产前训练 #盆底肌训练
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多米妈妈KR健身（奥体普拉提）10月前
4个动作教你生娃不费劲，远离侧Q和撕裂#记录孕期生活#两个心跳一个身体#晚期#产后恢复 #孕妇操
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小郑在产房10月前
孕晚期超快顺产操，快来收藏跟练 #孕期 #孕产 #孕妇 #产房 #小郑在产房
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李大宝👧2年前
孕晚期助产操——凯格尔运动，帮助孕妈妈们超快顺产，无侧切无撕裂，孕妈妈们赶快动起来吧#孕期运动 #卸货倒计时 #助产操 #顺产
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韩Han5月前
孕晚期必练！接超快顺产#无侧切无撕裂 #孕晚期运动 #接超快顺产
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瓜程1年前
孕晚期凯格尔运动跟练版✅每天3分钟！8个动作，远离侧切和撕裂，超快顺产！#孕晚期 #孕期运动 #凯格尔运动 #怀孕日记 #助产的运动
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君妹纸💜二胎版7月前
孕期凯格尔14分钟跟练版，不侧切不撕裂！#孕期运动与健康 #孕妇运动 #孕期跟练 #孕期知识 #凯格尔运动
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小郑在产房9月前
姐妹们每天跟我动起来！！！加油加油#孕期运动 #顺产 #孕晚期 #剖宫产
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Seosim花花10月前
#健身的高光时刻 #孕期知识#顺产 #力量训练 我的30分钟超快顺产经历
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普拉提教练思洪1年前
足月发动可参考｜助顺产#女性力量 #孕妇 #辣妈 #顺产#运动@抖音小助手
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东芳夫妇（已生）1年前
姐妹，顺产操跟练版！每天只需6分钟！记得点赞收藏#顺产 #孕妈 #孕期 #卸货倒计时 #一个身体两个心跳
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六六麻麻1年前
孕晚期助产操，简单的5个动作，远离侧切和撕裂，助顺产助入盆，一起练起来吧#怀孕 #运动 #居家锻炼 #一个身体两个心跳 #顺产
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芮辛孕期运动➕免费私教孕产指导➕产康课1年前
生孩子不侧切，认真看完#芮辛孕期运动 #超快顺产 #无侧切无撕裂 #孕妇操 #孕妈
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木木的小肥杨（带娃中）3月前
26 分钟助产瑜伽 ✅助力自然分娩🤰🏻产后恢复🔥 合体时光倒计时啦🥰今天跟练孕期助产瑜伽✌️每天进行孕期核心和盆底肌锻炼，是轻松分娩和产后快速恢复做准备的最佳方式！姐妹们快来一起打卡吧🧚🏻‍♀️ 温馨提示～ ▫️开始前请咨询医生，仅完成孕期安全动作✅ ▫️根据自身感受调整动作节奏，如有任何不适随时停下哦✅#孕期运动 #产后恢复 #助产瑜伽 #盆底肌训练 #核心训练
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花花麻麻8月前
孕晚期可以做的助产操 帮助更好生产！#孕期 #顺产 #孕期 #助产操
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花花麻麻1月前
超快顺产指导 #超快顺产#生孩子#凯格尔运动 #盆底肌#顺产妈妈
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课1年前
孕晚期助产操，凯格尔运动！帮助孕晚期妈妈们超快顺产，无侧切， 无撕裂，快学起来吧！#孕期运动 #超快顺产无侧切 #凯格尔训练 #卸货倒计时
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小郑在产房9月前
姐妹们要每天坚持运动！都可以超快顺产哦！！#顺产 #助产士 #剖宫产 #孕期运动
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Ruikey的孕产瑜伽1年前
产科闺蜜㊙️私藏的助产操🔥亲测20分钟超快顺产 #怀孕 #孕产瑜伽 #助产的运动 #孕晚期 #顺产
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段涛医生11月前
生完别躺平，抓住恢复黄金期！ #抖出健康知识宝藏 #产后运动 #产后恢复 #听段涛聊孕事
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妇产科—杨媛媛5月前
孕期4个动作，帮你超快顺产！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #超快顺产 #顺产妈妈
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噜噜进产房啦4月前
如果顺产有捷径，你走不走，缺点就是花点巧力气。#瑜伽球 #产时运动 #顺产 #平安分娩 #捷径来了走不走
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夏蕾三胎辣妈1年前
孕晚期助产操，助顺产防侧切撕裂#孕妇操 #一个身体两个心跳 #孕期 #孕期运动 #居家锻炼
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冰冰🧊1月前
孕晚期助产操+凯格尔训练完整版动作，想要实现超快顺，无侧切无撕裂的孕妈妈可以练起来#孕晚期 #凯格尔运动 #助产操 #孕期运动 #顺产
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琳姐孕育不焦虑2月前
孕晚期超快顺产操，收藏起来每天跟着练#孕期 #孕产 #顺产操
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妇产科华华6月前
产房必做4个动作！加速开指+超快顺产 #孕产知识 #孕产经验分享 #超快顺产 #产房 #加速开指
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动感光波波（宝爸版）2月前
分享临产助分娩操！祝姐妹们无侧切无撕裂超快顺产欧耶～ #创作者中心 #创作灵感 #孕晚期 #孕期运动 #助产操
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头头头很圆2年前
孕晚期助产操，凯格尔运动！帮助孕晚期妈妈们超快顺产，无侧切，无撕裂！#孕晚期 #助产操#凯格尔运动
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瑜伽玛拉10月前
顺产不遭罪的六个动作，孕晚期必练，顺产到起飞 #孕期运动 #产后妈妈 #产后恢复#抖音创作季 #抖音创作者激励计划
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唐糖辣妈（待播产后课准备中）1年前
远离侧切和撕裂！实现超快顺产！孕晚期一定要练哦！#孕期运动 #超快顺产 #孕期健身 #凯格尔运动 #卸货倒计时
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东芳夫妇（已生）1年前
助产师教的顺产操，想要生产像拉屎一样简单，一起动起来！#孕妈 #宝妈 #孕期 #卸货倒计时 #顺产
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小胖橘妈妈5月前
凯格尔运动跟练版✅ 助顺产，防侧切，防撕裂！ 姐妹们赶快收藏练起来吧！ #凯格尔运动 #孕期干货 #顺产 #产后恢复 #助产操
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康复硕士小贾Jasmine2年前
顺产·产褥操｜42天产后修复坐月子跟练#产褥操 #月子操 #产褥期 #产后修复 #产后恢复 #顺产妈妈
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漂亮妈妈（北京）产后课堂1月前
4分钟顺产操跟练版来了，顺产的孕妈妈快和我一起练起来吧，帮助宝宝顺利出生#顺产 #孕妈妈 #孕期运动 #孕期 #顺产操
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Joy蛋卷儿1年前
超快顺产6斤8瑜伽普拉提老师不侧切撕裂㊙️ 头胎20min超快顺产！41周终于卸货无侧切无撕裂无擦伤 总结了我自己的练习经验，这一期是跟练版本动作简单又有效！ #孕晚期 #无侧切无撕裂 #超快顺产 #助产操 #超快顺产
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专注产后胖肚11月前
顺产关键动作！缓解宫缩痛，帮你少遭罪早卸货 顺产的痛，不想多熬一秒！产科助产士推荐的助产动作来了！胎儿入盆后就能做，能减轻宫缩剧痛，开指速度翻倍，加速产程时间～收藏起来，进产房前一定要看！ #孕期运动 #顺产日记 #超快顺产 #宫缩阵痛是什么感觉 #胎儿入盆什么感觉
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莱恩二胎啦（孕期）1年前
预产期10.28，为了让我顺产无侧切撕裂，老公每天陪我做这六个动作……#助产操 #孕晚期 #顺产 #无侧切无撕裂超快顺产 #孕期
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瑜多多（3月龄）3月前
不想催产？2分钟练6个动作！孕晚期顺产必练#孕晚期倒计时 #入盆操 #催产操 #孕期焦虑 #防侧切防撕裂
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芮辛孕期运动➕免费私教孕产指导➕产康课3月前
15分钟超快顺产，跟着专业助产士 一点要收藏起来，生之前再看一遍 #芮辛孕期运动 #孕晚期倒计时 #顺产 #孕期 #超快顺产
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职场妈妈8月前
适合孕晚期妈妈们做的顺产操来了！#顺产操 #孕妈妈 #孕晚期
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春红小姐姐3年前
孕中晚期必练的助产操黄金动作，防撕裂不侧切，每天坚持锻炼有助于超快顺产！#孕期运动 #孕妇操 #孕晚期
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大范范fanfan5年前
🔥🔥生产前这样练⏰5分钟超快顺产不是梦❗️#生产日记 #顺产 #男宝
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田大甜孕期产后训练4年前
#孕30周3天 9个黄金跟练动作，助顺产，防侧切不撕裂，练瑜伽的姐妹孕晚期每天坚持已都成功chao快顺产啦#孕晚期倒计时 #孕期运动 #虎宝宝
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妇科内分泌朱医生4月前
顺产体能准备攻略 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #顺产准备 #体能训练 #分娩准备
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还是鹿鹿呀！11月前
孕晚期0基础也可以跟练的助产操5min跟练版来啦！防切防裂超快shun！#孕晚期 #预产期倒计时 #凯格尔运动 #超快顺产 #孕期瑜伽
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AT HOME孕产瑜伽4年前
顺产2小时，能做的8个产后修复动作，你知道几个？ #孕产瑜伽 #产后恢复 #产后修复 #孕产知识 #顺产妈妈
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田大甜孕期产后训练4年前
助产操完整版，足月后想快点发动的妈妈练习起来吧#孕妇操#孕期运动#孕期倒计时62天 #孕期锻炼
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白白是个康复师4天前
《孕晚期必练｜助力超快顺产》 孕晚期越临近分娩，心里越忐忑 最怕顺产被侧切、产后恢复慢😭 亲测好用的10分钟助产运动分享给大家 每天坚持练，放松盆底、拓宽产道 让分娩过程更顺畅，少受罪、少伤口 简单不累，孕妈们放心跟着做 祝所有准妈妈都平安顺利，如愿顺产💛✨#康复师白白#孕期运动 #孕晚期 #防侧切 #超快顺产
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钱钱当妈（哺乳期）8月前
想要超快顺产‼️孕晚期必练的五个动作，可以吹一辈子的顺产经验，分享待产妈妈，孕晚期做起来吧 #超快顺产 #顺产 #孕晚期 #坐月子 #准妈妈孕妈妈
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琳姐孕育不焦虑2月前
想要生得快、少受罪？这4个动作每天坚持做。#孕产知识 #孕期跟练 #孕期运动 #顺产 #孕妈必看
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邓淘喜6天前
孕晚期拉伸操❗ 足月的姐妹们看过来，分享6个拉伸动作，助力生产！#二胎#孕晚期#足月发动#居家锻炼#孕期拉伸
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美大力2周前
2分钟跟练，四个动作超快顺产 争取无侧切无撕裂，姐妹们练起来！ 加强臀腿力量，灵活骨盆。 #孕期 #孕期运动 #超快顺产 #足月运动 #助产操 @助产士陈嘉慧
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晶晶麻麻11月前
孕晚期助产操，4个动作远离侧切和撕裂 #助产操 #孕产知识 #无侧切无撕裂 #孕产瑜伽 #孕妇操
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芮辛孕期运动➕免费私教孕产指导➕产康课8月前
一招搞定超快顺产 超快顺产的秘诀就是，姿势摆对！发力正确！孕妈们赶紧安利起来！#芮辛孕期运动 #抖出健康知识宝藏 #超快顺产 #孕妇操
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红豆夫妇（月子中）1年前
预产期10月28，为了让我无侧切无撕裂，超快顺产。老公每天陪我做这六个动作。 #助产操 #无侧切无撕裂超快顺产 #孕期记录 #一个身体两个心跳 #期待你的到来
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小鱼妈妈2月前
孕晚期每天5分钟 🔥 凯格尔跟练✅超快顺产 ✅ 少受侧切 ✅ 少受撕裂 #孕期知识 #孕晚期 #怀孕 #孕期 #孕妇
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王昕-孕产瑜伽1年前
安全跟练的顺产助力操来啦！ 安全跟练的顺产助力操来啦！孕晚期的妈妈们练起来啦！#孕期瑜伽 #顺产 #孕产知识 #孕妈
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爱笑的糯米妹妹4年前
#孕晚期 可以帮助顺产做的运动哟～是否无撕裂无侧切和超快顺产，还取决于宫颈软化程度和宝宝的头围哦～#孕期运动 #怀孕
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