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反焦虑营养乐园1月前
女生们🫵🏻90%的我们没有吃够蛋白质！ 0.8g/kg只是基础 1.6g/kg才能有更好表现👍 #健康科普 #冷知识 #女生必看 #蛋白质 #减脂
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Star星星（代谢健康）6月前
每天应该吃多少克碳水，蛋白质，脂肪？ 实操5步手把手教会你 #减肥#生活化减脂 #热量计算 #
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营养师笔记5月前
怎么吃，才能吃够日常所需的蛋白质#经验分享 #营养健康#蛋白质#优质蛋白#均衡饮食
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中南减重吴天根4月前
减脂期需要吃够多少蛋白质 #减脂期 #蛋白质的重要性 #减重 #医疗科普
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马与周2月前
原来60克的蛋白质有这么多～ #三餐搭配 #减脂期吃什么 #蛋白质 #生活化减脂 #给老婆做减脂餐
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小李不吃🐷6月前
很多人减脂期，要么蛋白质吃太少，要么已经高蛋白了，都没吃对！ #健康 #健身 #减肥知识 #变瘦 #健身干货
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小汤博士1年前
518全民营养节 #518全民营养节 减重男生每天65克蛋白质，女生55克蛋白质，该怎么吃呢？88斤的营养师汤雅歆来告诉你
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小王和小胡2周前
别再缺蛋白质了！三餐这样吃轻松达标 #蛋白质 #女性健康 #营养搭配
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maggie麦吉鱼1月前
女性蛋白质吃够吃对，看着一篇就够了 #蛋白质 #营养 #健康饮食 #营养学
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硕士营养师高源源10月前
100斤的女生，一天要吃差不多50g蛋白质，大概是多少食物呢？#女生必看 #健康科普 #健康减脂 #减脂食谱 #变美小技巧
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营养师刘富贵1月前
蛋白质吃多少 怎么吃 #健身减肥 #蛋白质摄入量#减脂塑形怎么吃#老刘健康减肥录
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营养师顾中一1周前
蛋白质吃到多少最划算？一篇讲清每天怎么吃 #运动人怎么选好乳清蛋白
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营养师李念(兼一腾营养家主播)5月前
手把手的教你只有营养师才会的蛋白质速算方法，让你30秒轻松算出你一天蛋白质到底吃够没有？！#蛋白质 #优质蛋白质 #高蛋白饮食 #减脂 #健康科普
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李润庭营养师1年前
3秒算出你每天要吃多少蛋白质！ 公式一秒套用：身高cm－105＝标准体重kg×1.1（加10%浮动）= 每日蛋白质需求g，快来算一下，你今天吃够蛋白质了吗？#蛋白质的重要性 #每天需要摄入多少蛋白质 #蛋白质
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老徐聊健身4年前
#健身知识 #女性健身 #健身干货 全网最详细的女性每日补充蛋白质，保姆级干货
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暖胃大叔田艳涛主任2月前
每天一袋奶一个蛋，蛋白质还不够？ 成人每日所需蛋白质，你吃够了吗？#蛋白质#每天一袋奶#豆制品#吃肉#鸡蛋
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听我说血糖7月前
糖友一天应该吃多少蛋白质？超简单的计算公式 #蛋白质 #补充蛋白质 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小鹿(科学减肥)1周前
女生减脂期蛋白质吃多少才算够 记住这个公式，体重㎏数*1.5，也就是50kg的人需要吃50*1.5=75g蛋白质。注意是75g蛋白质不是75g肉！#蛋白质的重要性 #蛋白质吃多少合适 #蛋白质 #减脂 #减肥干货
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营养特攻张小倩9月前
减脂期总饿还不掉秤？原来是蛋白质没吃够！ #减脂 #减脂期 #吃瘦不饿瘦#减脂餐 #减肥
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野蛮光光2周前
#girlstalk
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颜伊娃6天前
蛋白质是一切的基础，尤其是30岁之后真的可以好好重视起来！ #宝妈#年龄#女性力量#自律#fiboo纯净蛋白粉
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钢蛋儿（带你健康减脂）1月前
女生减脂一天要吃多少东西？#真实生活分享计划 #健康减脂越吃越瘦 #减脂 #减脂餐 #减肥
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奶爸阿达3天前
成年人蛋白质每天吃多少能保肌肉？减脂增肌又该吃多少？ 一条视频帮你算清楚，减脂期蛋白质该怎么吃。#生活化减脂 #饮食健康 #减脂 #减重打卡 #蛋白质
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唐黎之博士2月前
我们到底该吃多少蛋白质 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #抖音精选宠粉福利 唐黎之博士 哈佛留学回国 内分泌减肥专家 糖尿病逆转 马拉松跑者 《减脂控糖》书的作者#百马医生
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产科医生张学玲2月前
孕期补充蛋白质的合理比例是多少呢？一条视频告诉你#孕期营养与体重管理 #孕期蛋白质 #医学科普
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史洁医生2月前
健康绝经期女性每天吃多少蛋白质合适 #抖出健康知识宝藏#women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
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普外科曾医生（擅长治疗疝气）2周前
怎么样保证每天吃够蛋白质？按照膳食指南来吃，非常健康！ #蛋白质 #抖出健康知识宝藏 #蛋白质的重要性
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王奶奶聊健康4周前
93岁王奶奶告诉你，肌肉不流失，每天吃够这个数的蛋白 93岁奶奶分享养生堂干货 于康教授提醒：老年人别只补钙，更要补足蛋白质 年纪大了肌肉慢慢变少，蛋白吃不够，容易浑身乏力、腿脚发软 附老人每日蛋白质摄入标准+家常吃法，简单好坚持，守住肌肉，身体硬朗过日子 #93岁奶奶养生 #老年人健康 #于康养生 #中老年营养 #合理饮食
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凯特周Kate1年前
中年女性如何防止肌肉流失，记住这两条😎。#中年女性健康 #肌肉流失 #营养健康 #增肌减脂
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小鹿(科学减肥)4天前
一日三餐到底应该怎么吃 今天手把手教你凑够一日三餐的蛋白质含量，轻松吃瘦不饿瘦！#每天跟我涨知识 #蛋白质#减脂 #减脂食谱 #减脂三餐这样吃
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王星生活9月前
每天1个鸡蛋，500ml牛奶，蛋白质还差60%！究竟该怎么补充?#王星生活 #健康饮食 #蛋白质
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临床营养科孙医生4周前
每天鸡蛋牛奶补蛋白？肿瘤患者远远不够！ #一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏
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牛油果战士4年前
#热量冷知识 #蛋白质 《蛋白质的自我修养》
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信教练 信健身7月前
欢迎大家来我直播间 #瘦成一道闪电 #減肥 #吃瘦不饿瘦 #蛋白质
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营养师🔥燃教瘦3周前
一个公式教你吃够蛋白质 #蛋白质缺乏 #如何吃够每天60克蛋白质 #富含蛋白质的食物 #优质蛋白质 #肉蛋奶豆
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大榕树7月前
蛋白质吃不够大有人在 也不是很难#吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #蛋白质 #健身餐
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安星教练居家运动（夫妻搭档）2月前
ㄧ天到底要吃多少蛋白质？这个视频告诉妳 #身材管理 #减脂 #力量训练 #居家训练 #塑型
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Bella（贝拉）2月前
一天应该吃多少蛋白质？#饮食 #健康 #女性身材 #女生必看
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书颖护士长1月前
很多肿瘤患者吃蛋白质的量远远不够 #真实生活分享计划 #肿瘤康复 #好好吃饭 @抖音作者助手 @书颖护士长
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院长严选1周前
蛋白质多重要，赶紧听听 标准来自国家居民膳食指南#蛋白质 #营养健康
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理性健康观察室3周前
蛋白质每日摄入量计算方法，中老年人，更年期女性更要关注 #营养科普 #营养分享 #蛋白质 #更年期女人 #中老年人
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老派健美_GYMLOVER9月前
哈尼教练如何安排每天的蛋白质摄入量、仅供参考#健身干货 #健身饮食 #健身教学 #健身小白必看经验 #蛋白粉
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大漂亮红8月前
一个公式 吃够一天蛋白质
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刘宁医生1年前
我掐指一算，只吃鸡蛋的话，每天得吃10个#营养 #肿瘤科刘宁医生 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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消化肿瘤罗敏主任2周前
肿瘤患者补蛋白，每天多少才算够 #一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏#肿瘤#肿瘤饮食
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函函力量·养生滋补非遗膏方5月28号7月前
#高蛋白减肥 #女性减脂 #突破平台期 看看你的蛋白质吃够了吗？
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励志的彤彤（带家人减肥中）7月前
一个公式吃够蛋白质 #减肥 #减脂 #减脂期 #减脂塑形 #瘦
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临床营养张丹丹医生2周前
肿瘤患者，一天到底要吃多少蛋白质？答案可能吓你一跳 #一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #抖出健康知识宝藏
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消化科林连捷医生4月前
蛋白质吃够没？医生教你“四个2”黄金法则#医学科普 #健康 #蛋白质 #肠胃 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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QYPRO美妆旗舰店4年前
#你吃够营养了吗 #女人每天要补充多少蛋白质#营养师教你学配餐 #膳食管理 #好皮肤的根本是饮食
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芮丽博士4月前
蛋白质每天必须安排好 #减脂干货 #健康饮食 #吃对才能瘦
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何运龙的瘦身日记1周前
绝大多数人，蛋白质真没吃够 #蛋白质 #饮食 #认知
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泌外小师妹2周前
#免疫力 #医学科普 #健康科普 #泌外小师妹
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乌斯曼USMAN4月前
你们一天吃多少蛋白质？ #女生健康 #蛋白质的重要性 #减肥 #减脂 #健康饮食 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李好健身（线上指导）10月前
每天应该摄入多少克蛋白质？#健身饮食 #減肥
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营养特攻张小倩8月前
蛋白质都吃不够，难怪又饿还不瘦，吃多少算够？ #减脂 #减脂期 #减肥知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂
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李祥JasonLee1年前
最优每日蛋白质饮食方案 到底每天需要吃总共多少蛋白质？ 蛋白质的来源是日常食物还是蛋白粉，哪种效果更好？ 如何快速简洁的计算出每天该吃多少具体食物？ 本期视频我直接给出答案，大伙直接抄作业就行！ #内容启发搜索 #蛋白粉 #蛋白质 #补剂 #健身补剂
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房德龙3周前
蛋白质摄入一定要充足 每天1.2-1.6g每kg体重的蛋白质！#健身 #减肥 #蛋白质 #减脂 #健身小白必看经验
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能量王1年前
你需要吃多少蛋白质？一顿能吸收多少蛋白质？吃多了会不会有危害？吃少了会怎样？一天的蛋白质怎么分配合理？傻瓜式教学奉上🤲🏻#蛋白质 #减脂 #营养 #增肌 #饮食
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团妈懂成分2月前
3分钟算明白蛋白质吃多少、吃什么、怎么吃 #蛋白质 #蛋白质的重要性 #蛋白质食物
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辉手至亿3天前
减肥吃不够蛋白质，先变丑。今天不讲废话，直接拿50公斤女生举例，手把手教你凑够一日三餐的蛋白质。记住核心公式：减脂期体重乘1.5等于每日蛋白质需求。50公斤女生每天需75克。这75克怎么？直接抄作业！ 健康科普不构成饮食建议！ #女生必备 #蛋白质 #低卡不挨饿 #辉手至亿 #健康科普
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户外觉姐1年前
大部分人蛋白质不是吃多了，而是吃少了 根据中国居民膳食指南的建议，普通成年人每天需要摄入蛋白质60g，大概是300g牛排，10个鸡蛋，2L牛奶的蛋白质含量。你是否有吃够量？ 官方建议的摄取量，其实反映的是维持生存需要的摄入量。如果你想要的不仅是减缓肌肉流失，而是保持和增加肌肉量。那么，你需要吃更多。 #蛋白质 #健康 #肌肉 #抗衰 #营养
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严料坊营养说6年前
你每天应 该摄入多少蛋白质是合适的？ #蛋白质 #健康
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院长说真事儿3天前
蛋白质多重要？ 国家居民膳食指南蛋白质每日摄入量，你达到了吗？#营养 #健康科普
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